নিয়মিত প্রাণায়াম করলে নার্ভাস সিস্টেম ভাল থাকে , এর জেরে স্ট্রেস কমে।
প্রাণায়ম করলে ডায়াফ্রামও পুরোপুরি কাজ করে, এতে হজম শক্তি বাড়ে।
প্রাণায়ম ঠিক করে করলে অক্সিজেনের ঘাটতি মেটে।
প্রাণায়ম করলে ত্বক ভাল থাকে, ত্বকের পেশি টানটান থাকে।
নিয়মিত প্রাণায়ম করলে ফুসফুসের কার্যক্ষমতাও বাড়ে।