mরক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে নানারকম রোগ বাসা বাঁধে । যেমন অ্যানিমিয়া, হার্টে সমস্যা ইত্যাদি । সেক্ষেত্রে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ান ৫ ফল-এ
বেদানাতে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, ফাইবার, পটাশিয়াম ও প্রোটিন । ভিটামিন সি শরীরে আয়রন বাড়ায় । রক্তে হিমগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক থাকে
আপেলের মতো ফলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, আয়রন, যা রক্তে হিমগ্লোবনিনের মাত্রা বাড়ায় । অ্যানিমিয়া থেকে মুক্তি দিতে পারে এই ফল
ভিটামিন সি-এর সম্ভাব কমলালেবুতে । যা শরীরের আয়রনের ঘাটতি দূর করে ও হিমগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টি, ভিটামিন সি ও আয়রন...সবই রক্তে হিমগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে । আর এই সব উপাদান রয়েছে স্ট্রবেরিতে
তরমুজে রয়েছে ভিটামিন সি যা আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে ও হিমগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় রক্তে