एवोकाडो का क्रीमी टेक्स्चर और टेस्ट लोगों को पसंद आता है. गहरे रंग और झुर्रीदार स्किन वाला एवोकाडो विटामिन और मिनरल्स का पावरहाउस है.
एवोकाडो विटामिन A, E, K, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होते हैं. ये फाइबर का भी बेहतरीन स्रोत है जो डाइजेशन के लिए फायदेमंद है.
एवोकाडो में फैट की मात्रा अधिक होती है, खासतौर से मोनोअनसैचुरेटेड फैट. ये आपके हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेनटेन करने में मदद करता है.
एवोकाडो में कैरोटेनॉयड्स ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होते हैं. एवोकाडो में इनकी मौजूदगी आंखों को सेहतमंद रखने में मदद करती हैं.
एवोकाडो के तेल में विटामिन और दूसरे पोषक तत्व होते हैं. जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाने और मजबूत बनाने का काम कर सकते हैं.
लेकिन ये ध्यान में ज़रूर रखें कि आप इसे कितना खाते हैं. इसका पोर्शन कंट्रोल इसलिए ज़रूरी है क्योंकि एवोकाडो में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है.