Hair Fall: हेयर फॉल के लिए जिम्मेदार हैं आपकी ये आदतें, आज ही बदलें
हेयर फॉल के लिए जिम्मेदार आदतें
अगर आप अपने बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं और हेयरफॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको कुछ आदतों को तुरंत बदलने की जरूरत है.
डायट
बालों को मजबूत और घना बनाने में डायट का अहम रोल है. गलत खानपान हेयर फॉल की वजह बन सकता है. डायट में विटामिन ए, ई, बायोटीन, जिंक से भरपूर चीजें लें
गलत शैंपू का इस्तेमाल
आप पॉपुलर के पीछे ना पड़ें, बल्कि उस शैंपू को यूज करें जो आपके बालों के लिए सही हो. क्योंकि हो सकता है कि वो आपके हेयर टाइप के मुताबिक ना हो.
बालों में तेल ना लगाना
एक्सपर्ट्स शैंपू से लगभग दो घंटे पहले तेल लगाने की सलाह देते हैं. तेल आपके बालों को पोषण और जरूरी मजबूती देता है. अपने हेयर टाइप के हिसाब से तेल चुनें
बहुत ज्यादा स्टाइलिंग करना
बहुत ज्यादा स्टाइलिंग बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार हो सकता है. ड्रायर, स्ट्रेटनर, कर्लर जैसे स्टाइलिंग प्रोडक्ट और केमिकल्स के ज्यादा यूज से बचें.
तनाव
जी हां, तनाव भी बाल गिरने की वजह बन सकता है. सिर्फ बाल झड़ना ही नहीं, तनाव आपके स्वास्थ्य को कई दूसरे तरीकों से प्रभावित कर सकता है.
कम नींद
आपको शायद यकीन ना हो लेकिन कम नींद लेना भी हेयर फॉल का कारण है. इसीलिए रात में अपनी पूरी नींद लें.