रमज़ान का महीना शुरू हो चुका है. ऐसे में रोज़े के दौरान हेल्दी रहने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कर सकते हैं.
सहरी और इफ्तार के दौरान बैलेंस डाइट लेनी चाहिए, ताकि पूरा दिन आप एनर्जेटिक फील कर सकें.
पूरा दिन हाइड्रेट रहने के लिए पानी जरूर पिएं. पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन हो सकती है.
रोज़े के दौरान पर्याप्त नींद लें. कम से कम 7-8 घंटे जरूर सोएं.
सहरी और इफ्तार के दौरान ज्यादा मात्रा में कैफीन कंज्यूम नहीं करना चाहिए.
रोज़े में आपको एक्सरसाइज स्किन नहीं करनी चाहिए. इन दिनों लाइट एक्सरसाइज करने से फायदा हो सकता है.
रोज़े में आपको ओवर ईटिंग से बचना चाहिए. जरूरत से ज्यादा खाने से डाइजेशन की समस्या हो सकती है.