खट्टे फल जैसे संतरा और नींबू में एसिड ज्यादा होता है. इन्हें खाली पेट खाने से पेट में एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है.
खाली पेट केला खाने से ब्लड में मैग्नीशियम का लेवल अचानक बढ़ सकता है, जिससे दिल पर असर पड़ सकता है.
आम खाली पेट खाने से पेट में गैस और एसिडिटी हो सकती है. इसके साथ ही इससे ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है.
अंगूर में फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है. इन्हें खाली पेट खाने से ब्लड शुगर लेवल में बढ़ोतरी हो सकती है.
अनार का सेवन खाली पेट करने से पेट में जलन और गैस की समस्या हो सकती है. इसे खाने से पहले हल्का नाश्ता करना ठीक रहता है.
लिची में नैचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. इसे खाली पेट खाने से ब्लड शुगर लेवल में तेजी से बढ़ोतरी हो सकती है.
फलों का सेवन करने से पहले हल्का नाश्ता करें, जैसे कि ओट्स, ब्रेड या नट्स, जिससे पेट में एसिडिटी की समस्या ना हो.
फल खाने से पहले एक गिलास पानी पीने से पेट में एसिडिटी की समस्या कम होती है.