Snoozing Alarm: बस पांच मिनट और; यही सोचकर रोज़ सुबह अलार्म को स्नूज़ कर देना जंक फूड (Junk food) खाने जितना ही सुकून देता होगा. लेकिन हर सुबह अपने फोन पर बजते अलार्म को स्नूज़ पर लगाकर फिर सो जाना सेहत (Health) के लिहाज़ से सही नहीं है.

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ऑक्सफोर्ड एकेडमिक्स स्लीप में पब्लिश हुई एक हालिया स्टडी (Study) में पाया गया कि 450 पार्टिसिपेंट्स में से 57% ने स्वीकारा कि उन्हें हर सुबह अपने अलार्म को स्नूज़ करने की आदत (Habit) है.

एक्सपर्ट्स के अनुसार अलार्म स्नूज़ करने से आपके शरीर पर साइकोलॉजिकल असर पड़ सकता है साथ ही डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारियां भी आपको घेर सकती हैं. ऐप्पल के अगले आईओएस अपडेट में स्नूज़ बटन को हटाने के लिए एक स्लीप वेलनेस ब्रांड भी सामने आ रहा है.

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एक अलार्म से जागना शुरू में मुश्किल हो सकता है, लेकिन ये हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए ज़रूरी है. अगर सुबह आप थोड़ी थकान महसूस करते हैं, तो 10 मिनट बाद का एक और अलार्म सेट करें और फिर उस अलार्म से उठ जाएं.

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