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जितना महत्वपूर्ण समय प्रेगनेंसी का होता है उतना ही ज़रूरी और ख़ास वक़्त गर्भावस्था के बाद का होता है. ये वो ज़रूरी समय है जब बच्चे के जन्म के बाद शरीर को पूरी तरह से तैयार करना होता है, इसके लिए डायट बहुत ज़रूरी रोल निभाता है

Alia Bhatt joins the new mommy club. Keep these diet tips handy if you too are a new mommy or about to be one - Post Pregnancy Diet: मां बनने के बाद डायट का यूं रखें ख्याल, न्यू मॉम्स के लिए ऐसा हो डायट प्लान

Post Pregnancy Diet: मां बनने के बाद डायट का यूं रखें ख्याल, न्यू मॉम्स के लिए ऐसा हो डायट प्लान

जितना महत्वपूर्ण समय प्रेगनेंसी का होता है उतना ही ज़रूरी और ख़ास वक़्त गर्भावस्था के बाद का होता है. ये वो ज़रूरी समय है जब बच्चे के जन्म के बाद शरीर को पूरी तरह से तैयार करना होता है, इसके लिए डायट बहुत ज़रूरी रोल निभाता है

Post Pregnancy Diet : बेटी के जन्म के बाद से एक्ट्रेस आलिया भट्ट नई मॉमी क्लब में शामिल हुईं हैं. सोशल मीडिया पर प्राउड पेरेंट्स को बधाई देने का तांता लगा हुआ है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/world-mental-health-day-2022-tips-to-take-care-of-mental-health-during-pregnancy-1665291884844">World Mental Health Day 2022 : प्रेगनेंसी में मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है असर; ऐसे रखें खुद पर कंट्रोल</a>
<h3>पोस्ट प्रेगनेंसी का वक्त है बेहद महत्वपूर्ण</h3>
लेकिन, जितना महत्वपूर्ण समय प्रेगनेंसी का होता है उतना ही ज़रूरी और ख़ास वक़्त गर्भावस्था के बाद का होता है. ये वो ज़रूरी समय है जब बच्चे के जन्म के बाद शरीर को पूरी तरह से तैयार करना होता है, इसके लिए डायट बहुत ज़रूरी रोल निभाता है. तो अगर आप भी New Mom Club में शामिल होने वाली हैं तो एक्सपर्ट्स के सुझाएं इन डायट टिप्स को नोट कर लें.
<h3>मौसमी फल और सब्ज़ियां डाइजेशन को बनाते हैं बेहतर</h3>
अपने डायट में खूब सारा मौसमी फल और सब्ज़ियां शामिल करें. इनमें विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपको जल्द रिकवर होने में मदद करते हैं. फलों और सब्ज़ियों में मौजूद फाइबर कब्ज़ को रोकता है और गट हेल्थ को ठीक रखता है.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/childbirth-can-permanently-alter-bones-of-woman-study-shows-1667812754228">Pregnancy and Bone Density: प्रगनेंसी की वजह से हमेशा के लिए बदल सकती है महिलाओं की हड्डियां: स्टडी&nbsp;</a><a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/childbirth-can-permanently-alter-bones-of-woman-study-shows-1667812754228">&nbsp;</a>
<h3>प्रोटीन को शामिल करें</h3>
जितना हो सके अपने डायट में प्रोटीन को शामिल करें. बच्चे के जन्म देने के बाद और शरीर को मज़बूती देने के लिए प्रोटीन रिच डायट बहुत मदद करती है.&nbsp;
<h3>अधिक पारे मछली नहीं है सेहतमंद</h3>
अगर आप मछली खाते हैं तो ये ध्यान रखें कि अधिक पारे वाली मछली ना खाएं. ये बच्चे के दिमाग &nbsp;के लिए हानिकारक होता है.&nbsp;
<h3>बहुत अधिक पानी पीयें</h3>
हर रोज कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीयें. आपके शरीर को बहुत अधिक लिक्विड की ज़रूरत होती है, खासकर अगर आप अपने बच्चे को फीडिंग करा रही हैं. अधिक से अधिक पानी, दूध और ताज़े फलों का जूस पीयें.
<h3>कैफीन और एल्कोहल से बचें</h3>
कैफीन और एल्कोहल से बचें और इसके अलावा सोडा वाले हार्ड ड्रिंक्स भी लेने से बचें. क्योंकि, अगर ये आपके ब्रेस्ट मिल्क से बच्चे तक पहुंचता है तो ये बच्चे के मस्तिष्क और शरीर के विकास को नुकसान पहुंचा सकते हैं.&nbsp;
<h3>जंक फूड से परहेज़ करें</h3>
जितना हो सकते जंक फूड से परहेज़ करें. आप बेशक से कभी-कभी इसे खा सकते हैं लेकिन हमेशा ये कोशिश करें कि आप इनकी जगह हेल्दी ऑप्शंस को चुनें.
<h3>डायट के लिए डॉक्टर से सलाह लें</h3>
ध्यान रहे कि दूसरे डायट या सप्लीमेंट्स के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें जिसकी आपको बच्चे के जन्म के बाद ज़रूरत पड़ सकती है.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/this-nutrient-during-pregnancy-could-boost-your-child-s-attention-span-1641813501656">Pregnancy: प्रेगनेंसी में अधिक कोलीन के सेवन से बढ़ती है बच्चे की दिमागी क्षमता</a>

सोनी राजदान के घर नजर आईं आलिया भट्ट, बहन शाहीन की बर्थडे पार्टी में की शिरकत. 

Alia Bhatt took a break from parenthood, came out with daughter Raha - Aliya Bhatt ने पेरेंट्सहुड से लिया थोड़ा ब्रेक, बेटी Raha को लेकर निकली बाहर 

शाहीन का जन्मदिन मनाने पहुंची आलिया भट्ट, गोद में नजर आई राहा कपूर.  


डिलीवरी के बाद मां के घर पहुंचीं आलिया 

सोनी राजदान के घर नजर आईं आलिया भट्ट, बहन शाहीन की बर्थडे पार्टी में की शिरकत.&nbsp;

हाल ही मां बनी आलिया भट्ट (Aliya Bhatt) अपने पेरेंट्सहुड से ब्रेक लेकर अपनी मां सोनी राजदान (Soni Razdan) से मिलने पहुंची. बता दें, आलिया अपनी डिलीवरी के बाद अब नजर आई है. दरअसल, वो सोमवार को शाहीन भट्ट (Shaheen Bhatt) का बर्थडे सेलिब्रेट करने पहुंचीं.
आलिया को पैपराजी ने उनकी कार में स्पॉट किया. एक्ट्रेस ब्लैक टॉप गोल्डन एयरिंग्स पहने नजर आई. कार में आलिया ने बेबी राहा को गोद में लिया हुआ था. शाहीन और आलिया फिल्म निर्माता महेश भट्ट और अभिनेता सोनी राजदान की बेटियां हैं.
इस बीच, रणबीर को पैपराजी ने अंडर कंस्ट्रक्शन घर के बाहर &nbsp;ई-बाइक पर स्पॉट किया. रणबीर ने सफेद प्रिंटेड शर्ट, नीली जींस और नीली टोपी पहन रखी थी. पेरेंट्स बन चुके आलिया और रणबीर ने अपनी बेबी गर्ल का नामकरण किया और नाम रखा 'राहा'.
ये भी देखें :<a href=".com/hindi/entertainment-news/bollywood/the-kashmir-files-israel-s-ambassador-expressed-displeasure-over-iffi-jury-head-s-statement-your-statement-brings-shame-1669702977141"> The Kashmir Files: IFFI जूरी हेड के बयान पर इजराइल के राजदूत ने जताई नाराजगी, 'आपके बयान से आती है शर्म'&nbsp;</a>
ये नाम बेबी गर्ल की दादी नीतू कपूर ने रखा है. आलिया ने अपने इंस्टा हैंडल से राहा का नाम अनाउंस करते हुए नाम का अर्थ भी बताया था जिसके अर्थ शांति, स्वतंत्रता और आनंद भी है.&nbsp;

आलिया भट्ट और रणबीर कपूर ने इस साल अप्रैल में शादी की थी. &nbsp;6 नवंबर को उनकी बेटी का जन्म हुआ है.&nbsp;

Alia Bhatt gets discharged from hospital, Ranbir Kapoor reaches home with wife and daughter - Alia Bhatt को मिला हॉस्पिटल से डिस्चार्ज, पत्नी और बेटी संग घर पहुंचे Ranbir Kapoor 

आलिया भट्ट और रणबीर कपूर बेटी को लेकर पहुंचे घर, परिवार में जश्न का माहौल 

आलिया भट्ट हुईं हॉस्पिटल से डिस्चार्ज 

आलिया भट्ट और रणबीर कपूर ने इस साल अप्रैल में शादी की थी. &nbsp;6 नवंबर को उनकी बेटी का जन्म हुआ है.&nbsp;

रणबीर कपूर (Ranbir Kapoor) और आलिया भट्ट (Alia Bhatt) हाल ही में पैरेंट्स बने हैं. &nbsp;6 नवंबर को आलिया ने बेटी को जन्म दिया. अब न्यूली मम्मी आलिया को मुंबई के गिरगांव में एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल से छुट्टी दे दी गई है, और वह अपनी बेटी के साथ घर लौट &nbsp;गई हैं. उनके साथ एक्टर और पति रणबीर कपूर भी नजर आए, &nbsp;उनको बेटी को गोद में लिए देखा जा सकता है.&nbsp;
अस्पताल में देखने के लिए 'ब्रह्मास्त्र' के निर्देशक अयान मुखर्जी समेत कई हस्तियों को अस्पताल जाते हुए देखा गया था.&nbsp;
आलिया भट्ट ने डिलीवरी के कुछ घंटों बाद सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर कर अपनी बेटी के जन्म की जानकारी दी थी. &nbsp;एक फोटो शेयर करते हुए उन्होंने लिखा था, 'हमारी जिंदगी की सबसे अच्छी खबर। हमारा बेबी आ गया है. वह बिल्कुल एक जादुई गुड़िया जैसी लगती है. पैरेंट्स बनने की खुशी महसूस हो रही है.'&nbsp;
रिपोर्ट्स के मुताबिक, जब रणबीर ने पहली बार अपनी बेटी को गोद में लिया था, तब उनके आंसू छलक पड़े थे और आलिया भट्ट भी इस वक्त काफी खुश नजर आईं थी.&nbsp;
रणबीर कपूर और आलिया भट्ट 14 अप्रैल, 2022 को शादी के बंधन में बंधे थे. कपल ने जून में अपनी प्रेग्नेंसी का ऐलान किया था.&nbsp;
वर्क फ्रंट की बात करे तो &nbsp;आलिया के पास &nbsp;करण जौहर के निर्देशन में बनी फिल्म 'रॉकी और रानी की प्रेम कहानी' &nbsp;है वो &nbsp;फिल्म 'हार्ट ऑफ स्टोन' से हॉलीवुड डेब्यू भी करने वाली हैं. वहीं रणबीर कपूर के अपकमिंग प्रोजेक्ट्स में लव रंजन की अनटाइटल्ड फिल्म और संदीप रेड्डी वांगा की 'एनिमल' शामिल हैं.

भारत ने मेलबर्न में खेले गए मुकाबले में जिम्बाब्वे को हराकर सेमीफाइनल में जगह बना ली है. राहुल गांधी ने गुजरात के लोगों को 8 वचन दिए हैं. देशभर में हुए उपचुनाव के नजीते आ गए हैं. मां बनने के बाद आलिया ने शेयर किया पहला पोस्ट.&nbsp;

Evening News Brief: India's stunning victory in the T20 World Cup, who hoisted the flag in the by-election? View TOP 10 - Evening News Brief: T-20 वर्ल्ड कप में भारत की धमाकेदार जीत, उपचुनाव में किसने फहराया झंडा? देखें TOP 10 

भारत ने जिम्बाब्वे को हराकर सेमीफाइनल में बनाई जगह, पंजाब समेत इन 5 राज्यों में बारिश का अलर्ट और उपचुनाव में कौन बना Boss? देखें TOP 10



देश और दुनिया की 10 बड़ी खबरें...देखें यहां

भारत ने मेलबर्न में खेले गए मुकाबले में जिम्बाब्वे को हराकर सेमीफाइनल में जगह बना ली है. राहुल गांधी ने गुजरात के लोगों को 8 वचन दिए हैं. देशभर में हुए उपचुनाव के नजीते आ गए हैं. मां बनने के बाद आलिया ने शेयर किया पहला पोस्ट.&nbsp;

<h3>देश और दुनिया की 10 बड़ी खबरें</h3>
1. भारत ने जिम्बाब्वे को हराकर सेमीफाइनल में बनाई जगह
भारत ने मेलबर्न में खेले गए मुकाबले में जिम्बाब्वे को हराकर सेमीफाइनल में जगह बना ली है. टी20 विश्वकप में टीम इंडिया ने शानदार प्रदर्शन करते हुए 71 रनों से जीत दर्ज की. भारत ने पहले बैटिंग करते हुए 187 रनों का लक्ष्य दिया. इसके जवाब में जिम्बाब्वे की टीम 115 रनों के स्कोर पर ऑल आउट हो गई.&nbsp;
2. बिहार: BJP और RJD की झोली में एक-एक सीट
मोकामा में आरजेडी प्रत्याशी को जीत मिली है. यहां आरजेडी की नीलम देवी ने बीजेपी की सोनम देवी को शिकस्त दी. ये सीट आरजेडी विधायक अनंत सिंह को अयोग्य ठहराए जाने के बाद खाली हुई थी. वहीं गोपालगंज में RJD और BJP के बीच मुकाबले कांटे का रहा. यहां करीबी मुकाबले में BJP को जीत हासिल हुई.
3. UP में नहीं चली साइकिल, महाराष्ट्र में उद्धव जीते
UP के गोला गोकर्णनाथ उपचुनाव में BJP प्रत्याशी अमन गिरी ने बड़े अंतर से सपा प्रत्याशी विनय तिवारी को हरा दिया है. यह सीट अमन के पिता अरविंद गिरी के निधन से खाली हुई थी. वहीं मुंबई की अंधेरी ईस्ट सीट पर हुए उपचुनाव में शिवसेना उद्धव बालासाहेब ठाकरे गुट की ऋतुजा लटके ने जीत हासिल की.&nbsp;
4. हिमाचल: यूनिफॉर्म सिविल कोड और 8 लाख नौकरियां
हिमाचल प्रदेश में जेपी नड्डा ने कहा कि बीजेपी सरकार राज्य में समान नागरिक संहिता लाएगी. 8 लाख से अधिक रोजगार के अवसर उपलब्ध कराएगी. जेपी नड्डा ने कहा हम यहां 5 नए मेडिकल कॉलेज खोलेंगे. नौजवानों के लिए हिम स्टार्ट अब योजना चलाएंगे. 9000 करोड़ रुपये का फंड होगा.
5. 500 रुपये में सिलेंडर, 10 लाख नौकरियां: कांग्रेस
विधानसभा चुनाव के मद्देनजर रविवार को राहुल गांधी ने गुजरात के लोगों को 8 वचन दिए हैं. उन्होंने BJP पर निशाना साधते हुए पर कहा कि बीजेपी के डबल इंजन के धोखे से बचाएंगे, प्रदेश में परिवर्तन का उत्सव मनाएंगे. उन्होंने कहा कि 500 रुपये में सिलेंडर, युवाओं को 10 लाख नौकरियां, किसानों का 3 लाख तक कर्जा माफ करेंगे.
6. 'अखिलेश यादव ने मुझे खत्म करने की कोशिश की...'
सुहैल देव भारतीय समाज पार्टी के मुखिया ओमप्रकाश राजभर ने समाजवादी पार्टी के मुखिया को निशाने पर लिया. उन्होंने कहा कि अब्बास अंसारी हमारे नहीं समाजवादी पार्टी के नेता हैं. राजभर ने कहा कि मुझे खत्म करने के लिए अखिलेश ने चाल चली थी. सपा ने डमी प्रत्याशियों को टिकट दिलवाकर हमें खत्म करने का प्रयास किया था.&nbsp;
7. पंजाब समेत इन 5 राज्यों में बारिश का अलर्ट
मौसम विभाग के मुताबिक, पंजाब समेत उत्तर भारत के कई इलाकों में 6-7 नवंबर को हल्की बारिश के आसार हैं. जिससे हवा में सुधार देखा जा सकता है. दरअसल, दिल्ली के प्रदूषण में बड़ा हिस्सा पराली से जलने वाले धुएं का है. बारिश के चलते पराली के धुएं से थोड़ी राहत देखने को मिल सकती है.&nbsp;
8. भाई ने रेतकर कर दी बहन और प्रेमी की हत्या
फर्रुखाबाद में एक भाई को अपनी बहन का प्रेम प्रसंग पसंद नहीं आया, तो उसने प्रेमी और बहन दोनों की हत्या कर दी. यहां एक युवक ने रात में अपनी बहन और उसके प्रेमी को पहले खूब पीटा और फिर चाकू से गता रेतकर दोनों की हत्या कर दी. आरोपी सुबह खून से सना चाकू लेकर खुद ही थाने पहुंच गया.&nbsp;
9. अफ्रीकी देश तंजानिया में बड़ा प्लेन हादसा
अफ्रीकी देश तंजानिया में एक बड़ा प्लेन हादसा हुआ है. उत्तर-पश्चिमी शहर बुकोबा में लैंडिंग के दौरान एक यात्री विमान एयर पोर्ट के बगल में विक्टोरिया झील में जा गिरा. खबर है कि प्लेन में सवार 49 में से 20 से अधिक यात्रियों को बचा लिया गया है.
10. मां बनने के बाद आलिया ने शेयर किया पहला पोस्ट
बॉलीवुड अभिनेत्री आलिया भट्ट और एक्टर रणबीर कपूर माता-पिता बन गए हैं. आलिया ने मुंबई में बिटिया को जन्म दिया है. डिलीवरी के बाद आलिया भट्ट ने एक पोस्टर शेयर किया है, जिस पर शेर-शेरनी और शावक की तस्वीर है. इस पर लिखा है, 'हमारी जिंदगी की बेस्ट न्यूज. हमारा बेबी आ गया है.

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