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हालही में हुई एक स्टडी में सामने आया है कि शारीरिक रूप से फिट रहकर अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है

Physically fit people are less likely to develop Alzheimer's disease: Study - Alzheimer’s: शारिरिक रूप से फिट रह कर कम किया जा सकता है अल्ज़ाइमर्स का खतरा, स्टडी में खुलासा

अल्ज़ाइमर्स एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है जिससे उम्र के साथ लोगों में याददाश्त से जुड़ी परेशानियां होने लगती है

Alzheimer’s: शारिरिक रूप से फिट रह कर कम किया जा सकता है अल्ज़ाइमर्स का खतरा, स्टडी में खुलासा

हाल ही में हुई एक स्टडी में सामने आया है कि शारीरिक रूप से फिट रहकर अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है

अल्ज़ाइमर्स एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, जो सीधा आपके दिमाग पर असर डालता है. जिसकी वजह से सोचने- समझने की क्षमता कम होने लगती है और याददाश्त कम होने लग जाता है. हाल ही में हुई एक स्टडी में सामने आया है कि शारीरिक रूप से फिट रहकर अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है. ये स्टडी अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी की ओर से की गई है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/alzheimer-s-can-viagra-reduce-the-risk-of-alzheimer-s-know-what-the-new-study-says-1639293531958">Alzheimer&rsquo;s: क्या वियाग्रा अल्ज़ाइमर्स के खतरे को कर सकता है कम? जानिये क्या कहती है नई स्टडी</a>
स्टडी के मुताबिक, जो लोग फिजिकली फिट रहते हैं उनमें अल्जाइमर रोग विकसित होने का खतरा कम रहता है. स्टडी के लिए 6 लाख 49 हजार 605 लोगों के स्वास्थ्य के आंकड़ों की जांच की गई. स्टडी में शामिल सभी प्रतिभागियों की औसत उम्र 61 साल थी. स्टडी में पाया गया कि जैसे-जैसे लोगों की फिटनेस में सुधार हुआ, वैसे-वैसे उनमें अल्ज़ाइमर का खतरा कम होता गया.
इसके लिए स्टडी में शामिल लोगों को 5 ग्रुप में बांटा गया. इस दौरान पाया गया कि जो ग्रुप सबसे कम फिट था उसमें प्रति 1000 व्यक्ति में 9.5% मामलों की दर से तो वहीं, सबसे फिट समूह ने प्रति 1000 व्यक्ति में 6.4% मामले की दर से अल्जाइमर विकसित हुआ.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/alzheimer-s-risk-may-be-reduced-by-eating-apples-1614163032025">अल्ज़ाइमर्स जैसी भूलने की बीमारी को कम करता है सेब, जानिये फायदे&nbsp;</a>
स्टडी के निष्कर्ष बताते हैं कि हर हफ्ते मात्र ढाई घंटे एक्सरसाइज़ करके लोग फिट रह सकते हैं. इसके साथ ही रिसर्चर्स ने ये भी कहा कि ये ज़रूरी नहीं कि लोग इन ढाई घंटों में कड़ी एक्सरसाइज़ करें. औसत गति से चलकर भी लोग शारीरिक तौर पर फिट रह सकते हैं
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/food-list-to-prevent-alzheimer-s-risk-1614231301109">अल्ज़ाइमर्स से बचना है तो खाएं ये चीजें, बढ़ेगी याददाश्त</a>

Good sleep for better health: मिडिल एज के लोगों के लिए इतने घंटे की नींद होती है ज़रूरी

Good sleep for better health: seven hours of sleep is optimal in middle, old age, study reveals - Good sleep for better health: मिडिल एज के लोगों के लिए इतने घंटे की नींद होती है ज़रूरी

एक अच्छी नींद दिमाग और शरीर के बेहद ज़रूरी होती है. 7 घंटे या 8 घंटे की नींद? देखें ये रिपोर्ट 

कैंब्रिज यूनिवर्सिटी की ओर से की गई स्टडी के मुताबिक, मिडिल एज यानि 35 से 40 साल से उपर के लोगों को 7 घंटे की ही नींद लेनी चाहिए. इस उम्र के लोगों को ना तो इससे अधिक सोना चाहिए और ना ही कम

Good sleep for better health:&nbsp;एक अच्छी नींद दिमाग और शरीर के बेहद ज़रूरी होती है. लेकिन ये नींद कितने घंटों की हो, खासकर 35 साल से ऊपर वाले लोगों को फिट रहने के लिए कितने घंटे सोना ठीक रहता है इसी को लेकर हालही में हुए स्टडी में खुलासा हुआ है.
कैंब्रिज यूनिवर्सिटी की ओर से की गई स्टडी के मुताबिक, मिडिल एज यानि 35 से 40 साल से उपर के लोगों को 7 घंटे की ही नींद लेनी चाहिए. इस उम्र के लोगों को ना तो इससे अधिक सोना चाहिए और ना ही कम. इससे जल्दी बुढ़ापा आ सकता है. साथ ही आप अल्ज़ाइमर्स और अनिद्रा की बीमारी का भी शिकार हो सकते हैं
रिसर्चर्स ने 38 से 73 उम्र तक के लोगों को स्टडी में शामिल किया. जो लोग 7 घंटे से ज्यादा या कम नींद लेते हैं, उन सभी के टेस्ट के रिज़ल्ट्स काफी खराब आए. ऐसे लोगों में सोचने की स्पीड, सतर्कता और याद्दाश्त में कमी पाई गई. साथ में इन लोगों में परेशानियों को हल करने&nbsp;की क्षमता में भी कमी पाई गई
साथ ही रिपोर्ट में ये भी कहा गया है कि 7 घंटे की ये नींद बिना किसी रुकावट के होनी चाहिए, यानी कि गहरी नींद होनी चाहिए. जिससे दिमाग से टॉक्सिक मैटीरियल रिलीज हो सकें और तन-मन दोनों फिट रहें

एक ताज़ा रिपोर्ट के मुताबिक, 2050 तक भारत में डिमेंशिया के मामले 197 प्रतिशत यानि लगभग दोगुने तक बढ़ सकते हैं वहीं दुनिया में साल 2050 तक इसके मामले 3 गुना हो सकते हैं.

Dementia cases in India will increase by 197% by 2050: Lancet - Dementia: साल 2050 तक तीन गुना तक भारत में बढ़ सकते हैं डिमेंशिया के मामले: लैंसेट

डिमेंशिया एक ऐसा सिंड्रोम है जो किसी व्यक्ति की याददाश्त, सोच, तर्क और निर्णय लेने की क्षमता को ख़राब कर देता है. WHO के अनुमान के मुताबिक, दुनिया भर में करीब 50 मिलियन लोगों को डिमेंशिया है, जिसमें हर साल करीब एक करोड़ मरीज़ नए जुड़ रहे हैं

Dementia: साल 2050 तक तीन गुना तक भारत में बढ़ सकते हैं डिमेंशिया के मामले: लैंसेट

एक ताज़ा रिपोर्ट के मुताबिक, 2050 तक भारत में डिमेंशिया के मामले 197 प्रतिशत यानि लगभग दोगुने तक बढ़ सकते हैं वहीं दुनिया में साल 2050 तक इसके मामले 3 गुना हो सकते हैं.

Dementia in India: एक ताज़ा रिपोर्ट के मुताबिक, साल 2050 तक भारत में डिमेंशिया के मामले 197 प्रतिशत यानि लगभग दोगुने तक बढ़ सकते हैं वहीं दुनिया में साल 2050 तक इसके मामले 3 गुना हो सकते हैं.&nbsp;'द लैंसेट पब्लिक हेल्थ'&nbsp;में छपी स्टडी में कहा गया है कि भारत में 2050 में डिमेंशिया के मामले 1 करोड़ 14 लाख तक पहुंच सकते हैं. वहीं, 2019 में, भारत में कुल 38 लाख 43 हज़ार 118 डिमेंशिया के मामले सामने आए.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/plant-based-diet-reduces-risk-of-cognitive-impairment-in-the-elderly-study-1639811155129">Dementia</a><a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/plant-based-diet-reduces-risk-of-cognitive-impairment-in-the-elderly-study-1639811155129">: हरी सब्ज़ियों को अधिक खाने से कम हो सकता है डिमेंशिया का खतरा- स्टडी</a>
रिसर्चर्स के मुताबिक, भारत में बढ़ती उम्र और घटती प्रजनन दर की वजह से बुज़ुर्गों की संख्या बढ़ रही है और साल 2050 तक 60 साल की उम्र वाले लोगों का कुल जनसंख्या का 19.1 प्रतिशत होने का अनुमान है. जनसंख्या की इस उम्र के बढ़ने के साथ ही डिमेंशिया के मामले भी बढ़ सकते हैं. अपनी रिपोर्ट में रिसर्चर्स ने आगे जोड़ा है भारतीय आबादी में डायबिटीज़, हाई&nbsp; ब्लडप्रेशर और मोटापा जैसे फैक्टर असर डाल सकते हैं.
स्टडी के मुताबिक, दुनिया भर में पुरुषों की तुलना में महिलाएं डिमेंशिया से ज़्यादा प्रभावित हैं और ये पैटर्न 2050 तक जारी रहेगा. बता दें कि डिमेंशिया एक ऐसा सिंड्रोम है जो किसी व्यक्ति की याददाश्त, सोच, तर्क और निर्णय लेने की क्षमता को ख़राब कर देता है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/dementia-keeping-the-heart-healthy-could-be-beneficial-for-the-brain-too-1639046280291">Dementia: दिल की धड़कन का तेज़ रहना बढ़ा सकता है डिमेंशिया का खतरा</a>
WHO की सलाह है कि, नियमित एक्सरसाइज़, स्मोकिंग और ड्रिकिंग नहीं करनें, वज़न को कंट्रोल, हेल्दी डायट और हेल्दी ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल को कंट्रोल में रखकर इसके खतरे को कम किया जा सकता है.
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/alzheimer-s-can-viagra-reduce-the-risk-of-alzheimer-s-know-what-the-new-study-says-1639293531958">Alzheimer&rsquo;s: क्या वियाग्रा अल्ज़ाइमर्स के खतरे को कर सकता है कम? जानिये क्या कहती है नई स्टडी</a>
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food-list-to-prevent-alzheimer-s-risk-1614231301109">अल्ज़ाइमर्स से बचना है तो खाएं ये चीजें, बढ़ेगी याददाश्त</a>

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