एडिटरजी भारत में स्थित एक लोकप्रिय वीडियो समाचार और सूचना प्लेटफॉर्म है. इसकी शुरुआत साल 2018 में भारत के प्रमुख पत्रकारों में से एक, विक्रम चंद्रा, ने की थी और कुछ ही सालों में एडिटरजी ने डिजिटल समाचार की दुनिया में अपनी अलग पहचान बना ली है. ये प्लेटफॉर्म मुख्य रूप से मोबाइल उपकरणों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें एंड्रॉइड और आईओएस के लिए एप्लिकेशन उपलब्ध हैं.

ABOUT US

about us editorji

Hindi News Videos: Editorji provides the latest video news on Politics, Bollywood, Business, Sports, Lifestyle, Tech News In Hindi and more from India and World. देखें ताजा खबरें, हिन्दी न्यूज़, ब्रेकिंग न्यूज़ और ताजा समाचार सिर्फ एडिटरजी.कॉम.

Hindi Video News, हिन्दी समाचार, Latest Hindi News, ताजा खबरें, लेटेस्ट वीडियो न्यूज़

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

बेहतर अनुभव के लिए एडिटरजी ऐप का कीजिए इस्तेमाल

एवोकाडो एक सुपरफूड है. इसलिए आपको इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. एवोकाडो खाने से स्किन से लेकर ओवर ऑल हेल्थ तक बूस्ट होती है.

is avocado is good for back pain

Back Pain: पीठ दर्द से हैं परेशान? इस सुपरफूड को करें अपनी डाइट में शामिल

<h2>एवोकाडो एक सुपरफूड है. इसलिए आपको इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. एवोकाडो खाने से स्किन से लेकर ओवर ऑल हेल्थ तक बूस्ट होती है.</h2>

आजकल के टाइम में लंबे समय तक बैठे रहने की वजह से पीठ में दर्द होने लगता है. हाल ही में, डॉ. जेफ विंटरनहाइमर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने &nbsp;पीठ दर्द को कम करने के लिए एक सुपरफूड के बारे में बताया है.
<h3>पीठ दर्द के लिए ये सुपरफूड खाएं</h3>
डॉक्टर ने एवोकाडो को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी है, क्योंकि एवोकाडो न्यूट्रियंट्स से भरपूर सुपरफूड है, जिससे सूजन और पीठ दर्द कम हो सकता है. एवोकाडो में पोटैशियम होता है, जो मसल्स कॉन्ट्रैक्शन और नर्व सिगनल्स को कंट्रोल करने में मदद करता है.&nbsp;
<h3>एवोकाडो है एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर</h3>
एवोकाडो ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटी-ऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो बॉडी के सेल्स को फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते है. एवोकाडो में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो सूजन को कम करके पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं.&nbsp;
<h3>कैसे करें एवोकाडो को डाइट में शामिल?</h3>
एवोकाडो को आप अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. आप एवोकाडो से टोस्ट बना सकते हैं. इसके अलावा, स्मूदी में मिलाकर या गुआकामोल में मैश करके खा सकते हैं. हालांकि, ज्यादा मात्रा में एवोकाडो नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. एवोकाडो बैलेंस डाइट के लिए एक फ़ायदेमंद चीज़ हो सकती है, जो हार्ट हेल्थ के लिए सही है.&nbsp;
<h3>एवोकाडो के फायदे</h3>
एवोकाडो ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. इसलिए आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. चलिए जानते हैं एवोकाडो खाने के फायदे.
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: एवोकाडो में ऐसे न्यूट्रियंट्स पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे पीठ दर्द कम हो जाता है.&nbsp;
पोटेशियम से भरपूर: एवोकाडो में पोटैशियम होता है, जो मसल्स कॉन्ट्रैक्शन और नर्व सिगनल्स को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह मसल्स क्रैंप्स से भी राहत दिलाता है.
पोषक तत्वों से भरपूर: एवोकाडो में विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट जैसे ज़रूरी न्यूट्रियंट्स होते हैं, जो ओवर ऑल हेल्थ को सपोर्ट&nbsp; करते हैं और पीठ दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/heatwave-heatwave-has-an-impact-on-mental-health-problems-of-stress-and-anxiety-may-increase-1717589320941" target="_blank">Heatwave: हीटवेव का पड़ता है मेंटल हेल्थ पर असर, स्ट्रेस और एग्ज़ाइटी की बढ़ सकती है समस्या</a>

क्या आप जानते हैं कि कुकिंग में कौन सा तेल इस्तेमाल करना है फायदेमंद और कौन से तेल के इस्तेमाल से सेहत को नुकसान हो सकता है, जानिये यहां

Know which cooking oils are healthy and which ones are not - Cooking Oil: कुकिंग के लिए बेस्ट हैं ये ऑयल और इस तेल के इस्तेमाल से करें परहेज़

Cooking Oil: कुकिंग के लिए बेस्ट हैं ये ऑयल, जानिये कौन से तेल के इस्तेमाल से करें परहेज़

क्या आप जानते हैं कि कुकिंग में कौन सा तेल इस्तेमाल करना है फायदेमंद और कौन से तेल के इस्तेमाल से सेहत को नुकसान हो सकता है? जानिये यहां

Cooking oil: कुकिंग ऑयल हमारी हर रोज़ की डायट (diet) का एक बेहद ही अहम हिस्सा है. लेकिन क्या आपको पता है कि कौन सा तेल दूसरों की तुलना में हेल्दी (healthy) है? चलिये हम बताते हैं
<h3>हेल्दी कुकिंग ऑयल (Healthy Cooking Oils)</h3>
एवोकाडो ऑयल- एवोकाडो ऑयल ब्लड प्रेशर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है.&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/do-you-also-avoid-consuming-curd-in-winters-fearing-cough-and-cold-nutritionists-believe-otherwise-know-more-1670588019600">यह भी देखें: Curd in Winters: सर्दियों में दही खाना चाहिए या नहीं, न्यूट्रिशनिस्ट से जानिये इसका जवाब</a>
ऑलिव ऑयल- ऑलिव ऑयल यानि जैतून का तेल विटामिन ई से भरपूर होता है. बालों, स्किन समेत शरीर को कई तरह से फायदे देता है.&nbsp;
तिल का तेल- दिल की सेहत के लिए तिल का तेल काफी हेल्दी होती है. ये फास्टिंग ब्लड शुगर को सुधारता है.&nbsp;
सरसों का तेल- एक स्टडी के मुताबिक, सरसों का तेल कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करता है और दिल के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन ध्यान रहे कि प्रति महीने 600-700 मिली से अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/skipping-meals-may-shorten-your-life-span-study-1670660856028">यह भी देखें: Skipping Meal in a Day: क्या आप भी दिनभर में एक मील को कर देते हैं स्किप? जानिये क्या कहती है रिसर्च</a>
<h3>अनहेल्दी कुकिंग ऑयल</h3>
पाम ऑयल- पाम ऑयल में बहुत अधिक कैलोरी होता है और इससे बायोडायवर्सिटी को भी नुकसान पहुंचता है
सनफ्लावर ऑयल- इस तेल का सबसे अधिक इस्तेमाल डीप फ्राइंग के लिए किया जाता है, जिससे बहुत अधिक गर्म होने पर बहुत ज़्यादा धुआं निकलता है, इस धुएं में कई ज़हरीले पदार्थ होते हैं.&nbsp;
फिश या एल्गे ऑयल- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फिश ऑयल को थोड़ी मात्रा में लेना बेहतर होता है. इस तेल को कुकिंग ऑयल के तौर पर इस्तेमाल करने से परहेज़ करें
&nbsp;

एवोकाडो एक नहीं कई पोषक तत्वों से भरपूर है, इसी वजह से ये डायट चार्ट में खास और अहम स्थान रखता है. 

If you still need an excuse to chomp on some avocados, consider this! - Benefits of Avocado: सुपरफूड है एवोकाडो, जानिये क्यों इसे डायट में शामिल करना है फायदेमंद

महंगे बिकते हैं एवोकाडो, इसके बावजूद कई लोग इसके फायदों के लिए नियमित रूप से खाते हैं. गहरे रंग और झुर्रीदार स्किन वाला एवोकाडो विटामिन और मिनरल्स का पावरहाउस है&nbsp;

'सुफर फूड' है एवोकाडो, जानिये इसके बेमिसाल फायदों के बारे में

पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर
हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल बनाने में मददगार
आंखों की सेहत का रखता है ख्याल
&nbsp;

महंगे बिकते हैं एवोकाडो, इसके बावजूद कई लोग इसके फायदों के लिए नियमित रूप से खाते हैं. गहरे रंग और झुर्रीदार स्किन वाला एवोकाडो विटामिन और मिनरल्स का पावरहाउस है.&nbsp;

टोस्ट के उपर, डिप की तरह या फिर सलाद में...एवोकाडो को कई अलग-अलग तरीकों से खाया जाता है. कीमत में महंगे बिकने वाले एवोकाडो की कई किस्में हैं लेकिन इनमें सबसे ज़्यादा पॉपुलर है गहरे रंग और उबड़-खाबड़ स्किन वाले हैस एवाकाडो. क्रीमी टेक्स्चर और टेस्ट होने की वजह से ये लोगों के बीच काफी हिट है.
लेकिन बेहद कम ही लोगों को पता होगा कि गहरे रंग और झुर्रीदार स्किन वाला एवोकाडो विटामिन और मिनरल्स का पावरहाउस है और इसी वजह से इसे सुपर फूड माना जाता है. तो अगर आप इस फल को अब भी डायट में शामिल करने के लिए वजह तलाश रहे हैं तो चलिये हम इसमें आपकी मदद करते हैं और बताते हैं इसके फायदों के बारे में.
पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर
यूएस नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) के मुताबिक, एवोकाडो विटामिन A, E, K, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होते हैं. इन पोषक तत्वों के अलावा ये फाइबर का भी बेहतरीन स्रोत है जो इसे डाइजेशन के लिए फायदेमंद बनाता है.
हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल बनाये रखने में मददगार
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के मुताबिक, एवोकाडो में फैट की मात्रा अधिक होती है, खासतौर से मोनोअनसैचुरेटेड फैट. इसलिए जब इसे हाई सैचुरेटेड फूड आइटम्स की जगह पर खाया जाता है तो ये आपके हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेनटेन करने में मदद करता है.
आंखों की सेहत का रखता है ख्याल
यूएस नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) के मुताबिक, एवोकाडो में कैरोटेनॉयड्स ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होते हैं. एवोकाडो में इनकी मौजूदगी आंखों को सेहतमंद रखने में मदद करती हैं.
लेकिन ये ध्यान में ज़रूर रखें कि आप इसे कितना खाते हैं. इसका पोर्शन कंट्रोल इसलिए ज़रूरी है क्योंकि एवोकाडो में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है.
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/vitamin-rich-superfoods-try-these-superfoods-to-get-rid-of-stress-and-anxiety-1623662067672">तनाव को कम करने में मदद करेंगे ये विटामिन से भरपूर सुपरफूड्स</a>

avocado benefits

कैटेगरी