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सोंठ ना केवल इम्यूनिटी को बूस्ट करता है बल्कि सर्दियों में ये हमें सर्दी-खांसी से भी दूर रखता है. भारतीय घरों का ये आम घरेलू नुस्खा है

Ginger Water: Keep seasonal flu at bay with this healthy drink  - Dry Ginger Drink: किसी अमृत से कम नहीं सर्दियों में सोंठ का पानी, ऐसे करें इसे तैयार

Dry Ginger Drink: किसी अमृत से कम नहीं सर्दियों में सोंठ का पानी, ऐसे करें इसे तैयार

सोंठ ना केवल इम्यूनिटी को बूस्ट करता है बल्कि सर्दियों में ये हमें सर्दी-खांसी से भी दूर रखता है. भारतीय घरों का ये आम घरेलू नुस्खा है.

Dry Ginger Drink: सर्दियों के मौसम में हम में से अधिकतर लोग मौसमी फ्लू, गले में खराश या सूजन की परेशानी को झेलते हैं.&nbsp;
हाल ही में, एक आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार ने सर्दियों में सोंठ का पानी पीने के कई हेल्थ बेनिफिट्स को बताते हुए इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/walnut-drink-this-walnut-shell-tea-for-the-best-of-health-benefits-1673338844004">Use of Walnut Shells: बहुत काम के हैं अखरोट के छिलके, ख़राब समझकर इन्हें ना फेंके, ऐसे करें इस्तेमाल</a>
ये ड्रिंक डाइजेशन, इम्यूनिटी में सुधार, वेट मैनेजमेंट, गैस और इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है.&nbsp;
चलिये बताते हैं कैसे तैयार करें सोंठ यानि ड्राई जिंजर (Dry Ginger) से ड्रिंक
<h3>सोंठ यानि ड्राई जिंजर से ड्रिंक बनाने का तरीका</h3>
1 लीटर पानी गर्म करें और उसमें आधा चम्मच अदरक का पाउडर डालें. आप चाहे तो इसमें थोड़ी पीसी हुई इलायची भी मिला सकते हैं. इसे आप तब तक उबालें जब तक कि पानी घटकर 750 मिली ना हो जाएं और दिनभर में इसे घूंट-घूंट कर पीयें.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/cheese-misunderstood-to-be-causing-weight-gain-know-what-experts-say-1673000291604">Is Cheese Good or Bad: क्या चीज़ वज़न बढ़ाने के लिए है ज़िम्मेदार, जानिये क्या है हेल्थ एक्सपर्ट का कहना</a>

भारत में वैलनेस टूरिज़्म की वजह से जानी जाने वाली जगह. आयुर्वेद में ऐसी जड़ी बूटियां हैं जो आपकी एनर्जी को दोबारा मेनटेन कर सकती हैं. Ayurveda remedies, spa and massages in India 

Ayurveda has its own benefits, few herbs can add magic to your life, the destination Kerala for ayurveda is well known - Ayurvedic India: क्या है ऐसा आयुर्वेद में जो देश-दुनिया से लोग आते हैं भारत घूमने

आयुर्वेदिक मसाज करवा के देखिए ज़िंदगी में टेंशन थोड़ी कम लगेगी

Ayurvedic India: क्या है ऐसा आयुर्वेद में जो देश-दुनिया से लोग आते हैं भारत घूमने

भारत में हिमाचल प्रदेश, उत्तराखंड, उत्तर प्रदेश, राजस्थान, गोवा और केरल आयुर्वेद और वैलनेस टूरिज़्म (Ayurveda&nbsp;and wellness tourism)&nbsp;की वजह से जाने जाते हैं.&nbsp;आयुर्वेद में ऐसी जड़ी बूटियां हैं (Ayurveda&nbsp;medicines) जो आपकी एनर्जी को दोबारा मेनटेन कर सकती हैं.

पूरी दुनिया में भारत ने आयुर्वेद और प्राकृतिक वैलनेस प्रैक्टिस (India Ayurveda and Wellness practice) की वजह से पहचान बनाई है. चाहे आयुर्वेदिक मसाज हो (Ayurvedic&nbsp;massage), योग हो या शरीर को तंदरुस्त रखने वाली जड़ी बूटियां भारत के इस प्राकृतिक ख़जाने का लुत्फ (Natural treasure) हर कोई उठाना चाहता है. भारत अपने आयुर्वेद (Indian Ayurveda) की वजह से दुनिया भर में वैलनेस टूरिज़्म का हब बन गया है -
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आइए जानते हैं आयुर्वेद के ऐसे ख़जानों के बारे में जो आपको सेहतमंद बनाते हैं
बॉडी एनर्जी को मेनटेन करता है
अक्सर आपको सुस्ती और आलस लगता होगा. योग करना या जिम जाने के सभी प्लान कैंसिल हो गए हैं. आप अश्वगंधा, ब्राह्मी और तुलसी को फिजिकल और मेंटल स्ट्रेस दूर करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.
बॉडी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है फिटनेस में सबसे बेहतर रिजल्ट आपको तभी मिल पाते हैं जब बॉडी मेटाबॉलिज्म बेहतर हो. आयुर्वेदिक हर्ब जैसे गुड़ुची आपके गट हेल्थ को इंप्रूव कर इंटेस्टाइन के फंक्शन को बेहतर करती है जिससे बॉडी फैट कम होने में मदद मिलती है.
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बॉडी पेन से रिकवरी में मदद करता है फिटनेस के दौरान मुश्किल एक्सरसाइज़ से बॉडी पेन और ज्वाइंट पेन जैसी समस्याएं होती हैं. अभ्यंगा जिसमें तिल के तेल से मसाज की जाती है हर दर्द का रामबाण इलाज है.
ज्वाइंट्स की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाता है अर्ली एज़ में हड्डियों का किरकिराना और मूवमेंट के दौरान दर्द अनहेल्दी लाइफ़स्टाइल की निशानी है. आयुर्वेद में हडजोड़, बाला जैसी हर्ब्स साथ ही दशमूला तेल आपकी हड्डियों को और फ्लैक्सिबल बनाता है.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Global travel and tourism development index:भारत इंटरनेशनल टूरिस्ट अराइवल के मामले में गिरा 8 रैंक नीचे" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/travel/global-travel-and-tourism-development-index-india-ranks-54th-falls-8th-position-down-global-travel-and-tourism-development-index-1653564949599" target="_blank">Global travel and tourism development index:भारत इंटरनेशनल टूरिस्ट अराइवल के मामले में गिरा 8 रैंक नीचे</a>
अच्छी नींद लाता है माइंड और बॉडी को रिलैक्स करने के लिए एक अच्छी नींद सबसे ज़रूरी होती है. अच्छी नींद के लिए आप ब्राम्ही, शंखपुष्पी, सर्पगंधा और अश्वगंधा जैसी ज़रूरी हर्ब्स इस्तेमाल कर सकते हैं.
भारत के इस आयुर्वेदिक खजाने को देश दुनिया के लोग तेजी से अपना रहे हैं. ऐसे में इन्हें डेली रूटीन में ज़रूर शामिल करें.

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