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केंद्रीय आयुष मंत्रालय ने हाल ही में लोगों के बेहतर स्वास्थ्य और कोरोना से बचाव के लिए सलाह दी है.

Covid-19: Ayush Ministry Issues Guidelines, Ayurvedic Measures - Covid-19: कोरोना संक्रमण से दूर रहने के लिए आयुष मंत्रालय ने सुझाए घरेलू उपाय, जानिये यहां

इसमें कोई दो राय नहीं कि इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए घरेलू उपाय कारगर उपाय है. इसी को लेकर आयुष मंत्रालय ने भी कुछ घरेलू उपाय शेयर किये हैं.

Covid-19: कोरोना संक्रमण से दूर रहने के लिए आयुष मंत्रालय ने सुझाए घरेलू उपाय, जानिये यहां

कोरोना संक्रमण से दूर रहने के लिए इम्यूनिटी का मज़बूत रहना ज़रूरी
आयुष मंत्रालय ने कोरोना संक्रमण से बचने के लिए सुझाए कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय
घरेलू उपायों से कोरोना से नहीं हो सकता है पूरी तरह बचाव: आयुष मंत्रालय
संक्रमण से दूर रहने के लिए&nbsp;कोरोना से जुड़े ज़रूरी&nbsp;दिशा-निर्देशों का पालन करते रहना ज़रूरी
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केंद्रीय आयुष मंत्रालय&nbsp;ने हाल ही में लोगों के बेहतर स्वास्थ्य और कोरोना से बचाव के लिए सलाह दी है.

कोरोना की पहली और दूसरी लहर की तरह तीसरी लहर में खुद को सुरक्षित और संक्रमण से दूर रहने के लिए एक्सपर्ट्स हेल्दी डायट और इम्यूनिटी को मज़बूत बनाने की सलाह दे रहे हैं. और इसमें कोई दो राय नहीं कि इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए घरेलू उपाय कारगर उपाय है. इसी को लेकर आयुष मंत्रालय ने भी कुछ घरेलू उपाय शेयर किये हैं.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/ministry-of-ayush-shares-three-simple-steps-to-improve-immunity-1606199826811">इम्यूनिटी बेहतर करने के लिए आयुष मंत्रालय ने सुझाए 3 आसान उपाय</a>
<h3>आयुष मंत्रालय के मुताबिक,</h3>
<ul>
<li>कोरोना संक्रमण से दूर रहने के लिए दिन भर में कई बार गर्म पानी पीएं</li>
<li>दिन में कम से कम 30 मिनट योग, प्राणायाम और ध्यान करें</li>
<li>इसके अलावा, खाने में हल्दी, ज़ीरा और धनिया जैसे मसाले ज़रूर खाएं</li>
<li>खाने में लहसुन और अदरक का इस्तेमाल ज़रूर करें</li>
<li>हर रोज़ सुबह च्यवनप्राश खाएं. डायबिटीज़ के मरीज़ शुगर फ्री च्यवनप्राश लें</li>
<li>आयुष मंत्रालय के मुताबिक, तुलसी और दालचीनी से बनी हर्बल चाय या काढ़ा भी ज़रूर पीएं</li>
<li>दालचीनी, काली मिर्च, सोंठ और किशमिश का सेवन दिन में एक या दो बार ही करें</li>
<li>गुड़ और नींबू के रस का सेवन करें और दिन में एक बार गर्म हल्दी दूध पीएं</li>
<li>तिल, नारियल का तेल या घी सुबह-शाम नाक में डालें</li>
<li>अगर आप सूखी खांसी और गले में खराश से पीड़ित हैं तो पानी में ताज़ी पुदीने की पत्तियों या अजवाइन और अदरक डालकर स्टीम लें</li>
</ul>
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/ayurveda-for-covid-19-preventative-self-care-tips-from-ayush-ministry-1620283397724">Covid-19 से बचने के लिए आयुष मंत्रालय ने बताए ये उपाय, बढ़ेगी इम्यूनिटी&nbsp;</a>
 इन सभी घरेलू उपायों के साथ ही आयुष मंत्रालय ने कोरोना से बचने के लिए सावधानी बरतने और नियमों का पालन करने की भी सलाह दी है. मंत्रालय ने कहा है कि घरेलू उपायों से कोरोना से पूरी तरह बचाव नहीं हो सकता है इसलिए कोरोना से जुड़े ज़रूरी&nbsp;दिशा-निर्देशों का पालन करते रहना ज़रूरी है. मंत्रालय ने मास्क पहनने, हाथों को अच्छी तरह और बार-बार धोने, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करने और हेल्दी डायट के साथ वैक्सीन लगवाने जैसे दूसरे ज़रूरी चीज़ों पर ज़ोर देने की सलाह दी है.
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi//no-evidence-of-immunity-kadha-damaging-liver-ayush-ministry-1602159183558">आयुष मंत्रालय ने किया साफ, काढ़ा पीने से लीवर को नहीं है कोई नुकसान</a>

कोरोना महामारी से बचने के लिए मास्क पहनना, हाथ धोना औप सोशल डिस्टेंसिंग जैसे नियमों का मानना सबसे बढ़िया तरीका है. 

Ayurveda for Covid-19: Preventative self-care tips from AYUSH Ministry- Covid-19 से बचने के लिए आयुष मंत्रालय ने बताए ये उपाय, बढ़ेगी इम्यूनिटी 

कोरोना महामारी से बचने के लिए मास्क पहनना, हाथ धोना औप सोशल डिस्टेंसिंग जैसे नियमों का मानना सबसे बढ़िया तरीका है. इसी के साथ ही संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखने पर भी जोर दिया जा रहा है. आम लोगों की सहूलियत के लिए कुछ उपाय सुझाए हैं, जिन्हें आयुर्वेद ने कारगर माना है.
आयुष मंत्रालय ने हर किसी को गर्म पानी पीने की सलाह दी है. दिन भर में कई बार गर्म पानी पिएं.
 खाने में हल्दी, जीरा, धनिया, सूखी अदरक और लहसुन जैसे मसालों का इस्तेमाल करें. घर पर बना ताजा खाना खाएं. खाना ऐसा होना चाहिए जो आसानी से पच जाए.
 इसके अलावा, मंत्रालय ने आंवला खाने की सलाह दी है. विटामिन सी से भरपूर आंवला इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है.
 इसके अलावा, गर्म पानी में चुटकी भर नमक और हल्दी डालकर&nbsp;गरारा करने की भी सलाह दी गई है.
 इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तुलसी, दालचीनी, सूखी अदरक और काली मिर्च से बना हर्बल टी या काढ़ा पीएं, इसके अलावा दिन में एक या दो बार हल्दी वाला दूध पीने पीने को भी कहा गया है.
 आयुष मंत्रालय की उपायों की लिस्ट में आखिरी लेकिन सबसे जरूरी हर रोज कम से कम 30 मिनट के लिए योग, प्राणायाम और मेडिटेशन करने की सलाह दी गई है. इसके अलावा अच्छी नींद लीजिए. दिन में सोने से बचें और रात में 7-8 घंटे की नींद लें.
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Covid-19 से बचने के लिए आयुष मंत्रालय ने बताए ये उपाय, बढ़ेगी इम्यूनिटी 

कोरोना महामारी से बचने के लिए मास्क पहनना, हाथ धोना औप सोशल डिस्टेंसिंग जैसे नियमों का मानना सबसे बढ़िया तरीका है. इसी के साथ ही संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखने पर भी जोर दिया जा रहा है. आम लोगों की सहूलियत के लिए कुछ उपाय सुझाए हैं, जिन्हें आयुर्वेद ने कारगर माना है.
आयुष मंत्रालय ने हर किसी को गर्म पानी पीने की सलाह दी है. दिन भर में कई बार गर्म पानी पिएं.
 खाने में हल्दी, जीरा, धनिया, सूखी अदरक और लहसुन जैसे मसालों का इस्तेमाल करें. घर पर बना ताजा खाना खाएं. खाना ऐसा होना चाहिए जो आसानी से पच जाए.
 इसके अलावा, मंत्रालय ने आंवला खाने की सलाह दी है. विटामिन सी से भरपूर आंवला इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है.
 इसके अलावा, गर्म पानी में चुटकी भर नमक और हल्दी डालकर&nbsp;गरारा करने की भी सलाह दी गई है.
 इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तुलसी, दालचीनी, सूखी अदरक और काली मिर्च से बना हर्बल टी या काढ़ा पीएं, इसके अलावा दिन में एक या दो बार हल्दी वाला दूध पीने पीने को भी कहा गया है.
 आयुष मंत्रालय की उपायों की लिस्ट में आखिरी लेकिन सबसे जरूरी हर रोज कम से कम 30 मिनट के लिए योग, प्राणायाम और मेडिटेशन करने की सलाह दी गई है. इसके अलावा अच्छी नींद लीजिए. दिन में सोने से बचें और रात में 7-8 घंटे की नींद लें.
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कोरोना महामारी (Coronavirus)&nbsp;से बचने के लिए मास्क पहनना, हाथ धोना और सोशल डिस्टेंसिंग जैसे नियमों का मानना सबसे बढ़िया तरीका है. इसी के साथ ही संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखने पर भी जोर दिया जा रहा है.
इसी को लेकर आम लोगों की सहूलियत के लिए AYUSH&nbsp;मंत्रालय ने&nbsp;कुछ उपाय सुझाए हैं, जिन्हें आयुर्वेद ने कारगर माना है.
<h2>आयुष मंत्रालय की नई गाइडलाइंस-</h2>
1. आयुष मंत्रालय ने हर किसी को गर्म पानी पीने की सलाह दी है. दिन भर में कई बार गर्म पानी पिएं.
2. खाने में हल्दी, जीरा, धनिया, सूखी अदरक और लहसुन जैसे मसालों का इस्तेमाल करें. घर पर बना ताजा खाना खाएं. खाना ऐसा होना चाहिए जो आसानी से पच जाए.
3. मंत्रालय ने आंवला खाने की सलाह दी है. विटामिन सी से भरपूर आंवला इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है.
4. इसके अलावा, गर्म पानी में चुटकी भर नमक और हल्दी डालकर&nbsp;गरारा करने की भी सलाह दी गई है.
5. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तुलसी, दालचीनी, सूखी अदरक और काली मिर्च से बना हर्बल टी या काढ़ा पीएं, इसके अलावा दिन में एक या दो बार हल्दी वाला दूध पीने पीने को भी कहा गया है.
6. आयुष मंत्रालय की उपायों की लिस्ट में आखिरी लेकिन सबसे जरूरी हर रोज कम से कम 30 मिनट के लिए योग, प्राणायाम और मेडिटेशन करने की सलाह दी गई है. इसके अलावा अच्छी नींद लीजिए. दिन में सोने से बचें और रात में 7-8 घंटे की नींद लें.
यह भी पढ़ें | <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/5-zinc-rich-foods-to-add-to-your-diet-to-boost-immunity-1620897676824" target="_blank">इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही हेल्दी भी रखते हैं ज़िंक वाले 5 फूड्स</a>

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