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ज़्यादा देर तर फोन चलाने से बच्चों की हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. जानिए स्टडी में क्या आया सामने


Teens who use smartphones for more than 3 hours a day suffer more from back pain - Smartphone: 3 घंटे से ज़्यादा फोन चलाने पर बच्चों को हो सकती है पीठ दर्द की समस्या

Smartphone: 3 घंटे से ज़्यादा फोन चलाने पर बच्चों को हो सकती है पीठ दर्द की समस्या

ज़्यादा देर तर फोन चलाने से बच्चों की हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. जानिए स्टडी में क्या आया सामने

Smartphone: आजकल घंटो तक टीनएज (Teenagers) बच्चों का स्मार्टफोन (smartphone) चलाना आम बात हो गया है. लेकिन इससे उनकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/l/h/your-brain-s-creativity-road-blocker-might-be-your-smartphone-says-study-1670389729005">Smartphone Addiction: हमारी क्रिएटिविटी को खा रही है बहुत अधिक स्मार्टफोन की लत, स्टडी में आया सामने</a>
साइंटिफिक जर्नल में पब्लिश एक रिपोर्ट में सामने आया कि एक दिन में 3 घंटे से ज़्यादा स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से टीनएजर्स को पीठ दर्द या ख़राब पॉस्चर (back pain and bad posture) की समस्या हो सकती है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/l/h/kids-mental-health-yelling-at-children-can-affect-their-mental-health-1680499484289">Kids Mental Health: बच्चों पर चिल्लाने से पड़ सकता है उनकी मेंटल हेल्थ पर असर, स्टडी में आया सामने</a>
इस स्टडी को ब्राज़ील के रिसर्चर्स ने 14 से 18 साल के 1,628 बच्चों पर सर्वे किया, जिसमें लड़के और लड़कियां दोनो शामिल थे. स्टडी में सामने आया कि लेटकर या पेट के बल लेटकर फोन चलाने से रीढ़ की हड्डी में समस्या आ सकती है. &nbsp;

फिज़िकल एक्टिविटी कम होने की वजह से आज कल युवाओं में कमर दर्द होना एक आम समस्या बन गई है. इसी से बचने के लिए आपको कुछ आदतें आपनाने की ज़रूरत हैं, जानिए क्या हैं वो आदतें

Adapt these practices in your daily life for a healthier spine and prevent backache - Back Pain: कमर दर्द से बचने के लिए अपनाएं ये आदतें, नहीं होगी भविष्य में कोई दिक्कत

Back Pain: कमर दर्द से बचने के लिए अपनाएं ये आदतें, नहीं होगी भविष्य में कोई दिक्कत

फिज़िकल एक्टिविटी कम होने की वजह से आज कल युवाओं में कमर दर्द होना एक आम समस्या बन गई है. इसी से बचने के लिए आपको कुछ आदतें आपनाने की ज़रूरत है, जानिए क्या हैं वो आदतें

Back Pain: शहर में रहने वाले युवाओं में कमर दर्द होना एक आम समस्या है. घर से काम करना, लंबे समय तक बैठना और लगातार बैठकर फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल करना लोअर बैक पेन होने के मुख्य कारण हैं. हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप पीठ दर्द को रोक सकते हैं और रीढ़ की हड्डी को मजबूत कर सकते हैं.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/hey-you-straighten-your-back-please-1623911782718">वर्क फ्रॉम होम में बढ़ रहा है कमर पर बोझ? ये टिप्स रखेंगे कमर का ख्याल</a>
<h3>एक्सरसाइज़ करें</h3>
नियमित रूप से फिज़िकल एक्टिविटी मसल्स में ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद करती हैं जिससे दर्द से राहत मिलती है. साथ ही ये लोअर बैक पेन होने के मुख्य कारण, बढ़ते वज़न को भी कंट्रोल करता है.&nbsp;
<h3>घंटों बैठने से बचें</h3>
लंबे समय तक एक ही पोज़िशन में बैठे रहने से रीढ़, पीठ की मांसपेशियों और गर्दन में दर्द होता है. इनसे बचने के लिए हर 10-15 मिनट में छोटी-छोटी वॉक करें.
<h3>संतुलित आहार</h3>
पानी पीने और फैटी एसिड से परहेज़ करने से रीढ़ की हड्डी से संबंधित समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है. साथ ही प्रोटीन व कैल्शियम युक्त भोजन और लो फैट डायट लेने से कमर दर्द से बचा जा सकता है.
<h3>बिस्तर/सोफे पर लेटे रहने से बचें</h3>
अपने फेवरेट शो को बिस्तर या सोफे पर लगातार लेटकर देखने से रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ता है जिससे पीठ दर्द की समस्या बढ़ सकती है.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/benefits-of-sleeping-on-back-1612420611127">रिसर्च: ताउम्र जवां दिखना है तो सोएं पीठ के बल&nbsp;</a>

भारत दक्षिण अफ्रीका के बीच इंदौर में तीसरा टी-20 मैच शुरू होने से पहले कप्तान रोहित शर्मा ने कुछ ऐसा कहा, जिसकी वजह से सबकी टेंशन बढ़ गई. उन्होंने कहा कि तेज गेंदबाज अर्शदीप सिंह पीठ में चोट की वजह से इस मैच का हिस्सा नहीं हैं. उनकी जगह टीम में मोहम्मद सिराज को मौका दिया गया है.
रोहित ने कहा, 'अर्शदीप को कोई ज्यादा परेशानी नहीं है. वह अपनी पीठ में कुछ समस्या का सामना करने की वजह से नहीं खेल पाएंगे. यह एहतियाती है, कुछ भी गंभीर नहीं है.' टी-20 वर्ल्ड कप से पहले अर्शदीप की चोट भारत की मुश्किलें बढ़ा सकती है.
 'Bumrah जैसा प्लेयर टीम में कोई नहीं', Gavaskar ने बताया क्यों मुश्किल है तेज गेंदबाज को रिप्लेस करना 
ऐसा इसलिए है क्योंकि टीम के प्रमुख गेंदबाज जसप्रीत बुमराह पहले ही पीठ में चोट की वजह से टी-20 वर्ल्ड कप से बाहर हो चुके हैं. उनके न होने पर टीम की गेंदबाजी काफी साधारण नजर आ रही है. यही वजह है कि फैन्स भी चाह रहे हैं कि अर्शदीप जल्दी फिट हो जाएं और पूरा टी-20 वर्ल्ड कप खेलें. भारत वर्ल्ड कप में पाकिस्तान के खिलाफ आगाज करेगा.
 
 

ind vs sa Rohit Sharma reveals another injury scare for India Arshdeep Singh misses out on 3rd T20I due to back issue - बुमराह के बाद Arshdeep SIngh की चोट ने बढ़ाई टेंशन, क्या टी-20 वर्ल्ड कप से पहले आएगी एक और बुरी खबर?

बुमराह के बाद Arshdeep SIngh की चोट ने बढ़ाई टेंशन, क्या टी-20 वर्ल्ड कप से पहले आएगी एक और बुरी खबर?

टीम के प्रमुख गेंदबाज जसप्रीत बुमराह पहले ही पीठ में चोट की वजह से टी-20 वर्ल्ड कप से बाहर हो चुके हैं. उनके न होने पर टीम की गेंदबाजी काफी साधारण नजर आ रही है. यही वजह है कि फैन्स भी चाह रहे हैं कि अर्शदीप जल्दी फिट हो जाएं और पूरा टी-20 वर्ल्ड कप खेलें.

भारत दक्षिण अफ्रीका के बीच इंदौर में तीसरा टी-20 मैच शुरू होने से पहले कप्तान रोहित शर्मा ने कुछ ऐसा कहा, जिसकी वजह से सबकी टेंशन बढ़ गई. उन्होंने कहा कि तेज गेंदबाज अर्शदीप सिंह पीठ में चोट की वजह से इस मैच का हिस्सा नहीं हैं. उनकी जगह टीम में मोहम्मद सिराज को मौका दिया गया है.
रोहित ने कहा, 'अर्शदीप को कोई ज्यादा परेशानी नहीं है. वह अपनी पीठ में कुछ समस्या का सामना करने की वजह से नहीं खेल पाएंगे. यह एहतियाती है, कुछ भी गंभीर नहीं है.' टी-20 वर्ल्ड कप से पहले अर्शदीप की चोट भारत की मुश्किलें बढ़ा सकती है.
&nbsp;<a title="'Bumrah जैसा प्लेयर टीम में कोई नहीं', Gavaskar ने बताया क्यों मुश्किल है तेज गेंदबाज को रिप्लेस करना" href="https://www.editorji.com/hindi/sports-news/cricket/sunil-gavaskar-said-that-feeling-jasprit-bumrah-void-is-going-to-really-difficult-for-team-india-t20-world-cup-2022-1664890236405" target="_blank" rel="nofollow noopener">'Bumrah जैसा प्लेयर टीम में कोई नहीं', Gavaskar ने बताया क्यों मुश्किल है तेज गेंदबाज को रिप्लेस करना</a>&nbsp;
ऐसा इसलिए है क्योंकि टीम के प्रमुख गेंदबाज जसप्रीत बुमराह पहले ही पीठ में चोट की वजह से टी-20 वर्ल्ड कप से बाहर हो चुके हैं. उनके न होने पर टीम की गेंदबाजी काफी साधारण नजर आ रही है. यही वजह है कि फैन्स भी चाह रहे हैं कि अर्शदीप जल्दी फिट हो जाएं और पूरा टी-20 वर्ल्ड कप खेलें. भारत वर्ल्ड कप में पाकिस्तान के खिलाफ आगाज करेगा.

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