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चुकंदर का जूस भले ही आपको पसंद ना हो लेकिन ये वर्कआउट सप्लीमेंट्स की जगह ले सकता है. जानिए क्या कहती है स्टडी

Beetroot juice can replace workout supplements, study says - Beetroot Juice as Supplement: वर्कआउट सप्लीमेंट को रिप्लेस कर सकता है चुकंदर का जूस, देखें स्टडी 

Beetroot Juice as Supplement: वर्कआउट सप्लीमेंट को रिप्लेस कर सकता है चुकंदर का जूस, देखें स्टडी

चुकंदर का जूस भले ही आपको पसंद ना हो लेकिन ये वर्कआउट सप्लीमेंट्स की जगह ले सकता है. जानिए क्या कहती है स्टडी.

Beetroot Juice as Supplement: बीटरूट यानि चुकंदर का जूस भले ही आपको पसंद ना हो लेकिन ये वर्कआउट सप्लीमेंट्स की जगह ले सकता है.&nbsp;
एक्टा फिजियोलॉजिका जर्नल में पब्लिश हुई स्टडी के अनुसार चुकंदर के रस में मौजूद डायटरी नाइट्रेट वर्कआउट से पहले मसल्स की शक्ति को बढ़ा सकते हैं. युवा पुरुषों पर की गई स्टडी में देखा गया कि एकस्पर्ट्स ने लेग एक्सरसाइज़ करने वाले 10 स्वस्थ लोगों की मसल्स, यूरीन, लार और ख़ून में नाइट्रेट के वितरण का पता लगाया.
हालांकि स्टडी से ये साफ नहीं हुआ कि कैसे शरीर इस अणु को एक कैमिकल में बदलता है जिसका सेल्स इस्तेमाल करते हैं.
डिस्क्लेमर: editorji किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह नहीं देता है. आर्टिकल, वीडियो और ग्राफिक्स में दी गई सारी जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य के लिए है. ये वीडियो किसी भी तरह का पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

चुकंदर का स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता है. इसलिए ज़्यादातर लोगों की सलाद की प्लेट्स से चुकंदर गायब दिखता है. लेकिन क्या आप जानते हैं चुकंदर के कई सारे फायदे हैं. इसमें कई सारी शारीरिक समस्याओं का समाधान छुपा हुआ है. अगर आप चुकंदर को काट कर नहीं खाना चाहते तो कोई बात नहीं आप इसका जूस अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. थोड़ा सा काला नमक मिलाकर ये जूस बहुत स्वादिष्ट लगता है. आइये जानते हैं इसके फायदे-
- आजकल युवाओं में भी भूलने की बीमारी आम बात हो गयी है. चुकंदर आपकी याददाश्त को तेज़ करने में मदद करता है. चुकंदर का जूस पीने से मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है जिससे मस्तिष्क स्वस्थ रहता है. भूलने की बीमारी तो ठीक होती ही है, साथ ही दिमाग के सोचने की क्षमता में भी विकास होता है. इसलिए पढ़ने वाले बच्चों को तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
-वजन कम करने के लिए चुकंदर का जूस बहुत लाभदायक होता है. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और सिर्फ एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से लंबे समय के लिए पेट भरा रहता है. इसमें शक्कर की मात्रा भी बहुत कम होती है इसलिए वजन कम करने के लिए यदि प्रतिदिन इसका सेवन किया जाए तो जल्दी ही शरीर की चर्बी घटने लगेगी. दिन की शुरुआत चुकंदर का जूस पीकर करें.
-अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तब भी चुकंदर का जूस आपके लिए बहुत उपयोगी साबित होगा. चुकंदर में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. यह पोटेशियम का भी अच्छा स्रोत होता है. बालों के विकास के लिए पोटेशियम बहुत ज़रूरी है इसलिए यदि आपके बाल झड़ रहे हैं या बालों की ग्रोथ नहीं हो रही है तो रोज़ाना चुकंदर का जूस पीना शुरू कर दें.

Know The Benefits Of Beetroot Juice For Your Health - चुकंदर का जूस करेगा कई समस्याओं को छूमंतर 

चुकंदर के कई सारे फायदे हैं. इसमें कई सारी शारीरिक समस्याओं का समाधान छुपा हुआ है.

चुकंदर का जूस दिलाएगा कई शारीरिक समस्याओं से छुटकारा 

चुकंदर का स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता है. इसलिए ज़्यादातर लोगों की सलाद की प्लेट्स से चुकंदर गायब दिखता है. लेकिन क्या आप जानते हैं चुकंदर के कई सारे फायदे हैं. इसमें कई सारी शारीरिक समस्याओं का समाधान छुपा हुआ है. अगर आप चुकंदर को काट कर नहीं खाना चाहते तो कोई बात नहीं आप इसका जूस अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. थोड़ा सा काला नमक मिलाकर ये जूस बहुत स्वादिष्ट लगता है. आइये जानते हैं इसके फायदे-
- आजकल युवाओं में भी भूलने की बीमारी आम बात हो गयी है. चुकंदर आपकी याददाश्त को तेज़ करने में मदद करता है. चुकंदर का जूस पीने से मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है जिससे मस्तिष्क स्वस्थ रहता है. भूलने की बीमारी तो ठीक होती ही है, साथ ही दिमाग के सोचने की क्षमता में भी विकास होता है. इसलिए पढ़ने वाले बच्चों को तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
-वजन कम करने के लिए चुकंदर का जूस बहुत लाभदायक होता है. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और सिर्फ एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से लंबे समय के लिए पेट भरा रहता है. इसमें शक्कर की मात्रा भी बहुत कम होती है इसलिए वजन कम करने के लिए यदि प्रतिदिन इसका सेवन किया जाए तो जल्दी ही शरीर की चर्बी घटने लगेगी. दिन की शुरुआत चुकंदर का जूस पीकर करें.
-अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तब भी चुकंदर का जूस आपके लिए बहुत उपयोगी साबित होगा. चुकंदर में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. यह पोटेशियम का भी अच्छा स्रोत होता है. बालों के विकास के लिए पोटेशियम बहुत ज़रूरी है इसलिए यदि आपके बाल झड़ रहे हैं या बालों की ग्रोथ नहीं हो रही है तो रोज़ाना चुकंदर का जूस पीना शुरू कर दें.

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