अक्सर लोग करेला का नाम सुनते ही मुंह बनाने लगते हैं. करेला एक कड़वी सब्जी है, लेकिन यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. करेला ब्लड को प्यूपीफाई करता है. साथ ही, रेस्पिरेटरी हेल्थ को भी बढ़ावा देता है. चलिए जानते हैं करेला खाने के अन्य फायदे.

इम्यूनिटी बूस्ट करे

करेले में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है. यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. जब आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी, तब आप कम बीमार पड़ेंगे. साथ ही, आप वायरल इंफेक्शन से भी बचे रहेंगे.

बेहतर डाइजेशन

फाइबर खाने को आसानी से डाइजेस्ट करने में मदद करता है. ऐसे में अगर आप करेले को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएंगे, तो इससे बेहतर डाइजेशन में मदद मिलेगी. साथ ही, आप कब्ज और अपच जैसी समस्या भी नहीं होगी.

ब्लड शुगर करे कंट्रोल

डायबिटीज की बीमारी आम हो गई है. शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ने से रोकने के लिए डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीज़ें शामिल करें.डायबिटीज और हाई ब्लड शुगर वाले लोगों को करेला खाना चाहिए, क्योंकि यह बॉडी में ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है.

गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाए

हेल्दी बॉडी के लिए कोलेस्ट्रॉल का लेवल मेंटेन रहना जरूरी है. वरना परेशानी हो सकती है. कोलेस्ट्रॉल एक वैक्सी, फैटा जैसा पर्दाथ होता है. आजकल खराब खानपान के कारण बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लगता है. ऐसे में करेला खाने से फायदा हो सकता है. करेले में पाया जाने वाला पोटैशियम बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम कर बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है.

हार्ट हेल्थ रहे बेहतर

दिन-प्रतिदन हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है. ऐसे में हार्ट हेल्थ पर ध्यान देना जरूरी है. बेहतर हार्ट हेल्थ के लिए अपनी डाइट का खास ध्यान रखें.करेला खाने से बीपी और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है, जिससे हार्ट हेल्थ सही रहती है. इसलिए आपको रोजाना करेले का सेवन करना चाहिए.

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