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रिसर्चर्स का मानना है कि स्ट्रेस से जुड़े फैक्टर्स स्टूडेंट्स की खराब नींद का कारण बनते हैं जो उनके एकेडेमिक परफॉरमेंस और मेन्टल हेल्थ पर असर डालते हैं. 

Poor sleeping habits may affect students' mental health: Research - खराब नींद बन सकती है मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों का कारण: स्टडी

खराब नींद बन सकती है मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों का कारण: स्टडी

एक हालिया रिसर्च के मुताबिक, लगभग दो तिहाई से ज़्यादा स्टूडेंट्स खराब नींद की समस्या से परेशान हैं जो मेन्टल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों का कारण बन सकता है.

एक हालिया रिसर्च के मुताबिक, लगभग दो तिहाई से ज़्यादा स्टूडेंट्स खराब नींद की समस्या से परेशान हैं जो मेन्टल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों का कारण बन सकता है.&nbsp; ये स्टडी एनल्स ऑफ़ ह्यूमन बायोलॉजी नाम के जर्नल में प्रकाशित हुई थी.&nbsp;
इस स्टडी के लिए अध्ययनकर्ताओं ने 16 से 25 साल के 1,113 अंडरग्रेजुएट और पोस्ट ग्रेजुएट बच्चों पर सर्वे किया. इस रिसर्च में भाग लेने वालों से उनकी स्लीप क्वालिटी, दिन के समय ज़्यादा नींद महसूस होना, उनके सामाजिक आर्थिक स्टेटस और बॉडी मास इंडेक्स से जुड़े सवाल पूछे गए.&nbsp;
<h3>ये भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/people-who-sleep-early-in-the-night-and-wake-up-early-in-the-morning-have-less-chances-of-depression-1626693384314">Mental health and sleep: रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने वालों में डिप्रेशन का खतरा कम</a></h3>
इस रिसर्च में पाया गया कि जिन स्टूडेंट्स में डिप्रेशन के लक्षण नज़र आये उनमें नींद से जुड़ी परेशानियां दूसरों की तुलना में चार गुना ज़्यादा देखने को मिलीं. इसके अलावा स्टडी में ये भी बताया गया कि जेंडर का भी आपकी स्लीप क्वालिटी पर काफी असर देखने को मिलता है. महिलाओं में खराब नींद और एक्सेसिव डे टाइम स्लीप (EDS) की समस्या ज़्यादा देखने को मिली.
रिसर्चर्स का मानना है कि स्ट्रेस से जुड़े फैक्टर्स स्टूडेंट्स की खराब नींद का कारण बनते हैं जो उनके एकेडेमिक परफॉरमेंस और मेन्टल हेल्थ पर असर डालते हैं.&nbsp;
<h3>ये भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/diet-and-exercise-helps-in-a-better-mental-health-for-women-study-1624868416196">पुरूषों की तुलना में महिलाओं की मेंटल हेल्थ पर पड़ता है डाइट का ज़्यादा असर: स्टडी</a> <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/diet-and-exercise-helps-in-a-better-mental-health-for-women-study-1624868416196">&nbsp;</a></h3>

अपनी बॉडी टाइप को जानना बेहद आसान है. अगर आप अपने बॉडी टाइप के हिसाब से कपड़े पहनेंगी तो आप अपने आप में काफी कॉन्फिडेंट दिखेंगी.

Style yourself according to your body shape, know your body shape, design made for your body - Body type styling: अपने बॉडी टाइप के हिसाब से करें ख़ुद को स्टाइल, दिखेंगी ग्लैमरस

हम सभी अपनी बॉडी शेप और फिगर को लेकर काफी कॉन्शियस रहते हैं. क्या आप जानते हैं कि ख़ास तरह की आउटफिट से आप पसंदीदा बॉडी शेप क्रिएट कर सकती है

Body type styling: अपने बॉडी टाइप के हिसाब से करें ख़ुद को स्टाइल, दिखेंगी ग्लैमरस

हम सभी अपनी बॉडी शेप और फिगर को लेकर काफी कॉन्शियस रहते हैं. हमारी लुक पर कौन से कपड़े ज़्यादा बेहतर लगेंगे ये हमेशा डिस्कशन का टॉपिक रहता है. क्या आप जानते हैं कि अपनी बॉडी शेप के हिसाब से ख़ास तरह के आउटफिट आपको ग्लैमरस लुक देते हैं. आपको अच्छी स्टाइलिंग के लिए सिर्फ अपनी बॉडी शेप के बारे में कुछ बेसिक जानकारी चाहिए.
पेश है वार्डरोब स्टाइलिस्ट दीप्ति जोशी के बॉडी टाइप के हिसाब से ड्रेस अप होने के कुछ स्पेशल टिप्स
ट्राइएंग्युलर बॉडी शेप इस बॉडी शेप में शोल्डर कम चौड़े जबकि हिप और थाइ वाला हिस्सा ज़्यादा चौड़ा होता है. इसमें हिप कर्व भी कम रहता है.
क्या पहनें- शरीर के ऊपरी हिस्से पर ज़्यादा फोकस रखें. अपनी बॉडी को एक स्टाइलिश लुक देने के लिए बेल्ट लगाएं. बॉडी में बैलेंस के लिए शॉर्ट, रफ़ल्ड और पैडेड स्लीव्स के टॉप या कुर्ती पहन सकती हैं. ऐसे स्कर्ट या ड्रेस पहनें जो स्ट्रेट या फ्लेयर्ड हों. आप बूट लेग्ड या स्ट्रेट पैंट भी ट्राई कर सकती हैं. साथ ही अल्ट्रनेट डिज़ाइन और अल्ट्रनेट कलर कॉम्बिनेशन के स्ट्रेट कुर्ते पहन सकती हैं.
इन्वर्टेड ट्राइएंग्युलर बॉडी इस बॉडी शेप में ऊपर का हिस्सा चौड़ा और कमर से लेकर हिप का हिस्सा कम चौड़ा रहता है. पुरुषों में इस तरह की बॉडी शेप ज़्यादा देखने को मिलती है. इसमें छाती और पीठ चौड़े रहते हैं.
क्या पहनें- आप ए-लाइन स्कर्ट, अनारकली और फ्लेयर्ड पैंट के साथ सेट-इन-स्लीव्स वाले कपड़े पहन सकती हैं. ध्यान रखें कि जो डिज़ाइन आप ऊपर वाले हिस्से पर पहन रही हैं उसमें छोटे और मीडियम आकार के ही डिज़ाइन हों. साड़ी ज्यादा डिज़ाइन वाली पहनें खासकर जिन के पल्लू पर हैवी वर्क हो जो आपकी बॉडी के निचले हिस्से को एक परफेक्ट शेप दे.
ऑवरग्लास बॉडी शेप
इस बॉडी शेप में, महिलाओं का ऊपर का और नीचे का हिस्सा एक गोलाई में और कमर पतली रहती है.
क्या पहनें- सॉफ़्ट, बॉडी से चिपकने वाले कपड़े आपकी शेप को कॉम्प्लिमेंट करेंगे. खूबसूरत वेस्ट लाइन वाली ड्रेसेज़ आपको सूट करेंगे. ऐसी साड़ियां पहनें जो लाइट और फ्री फ्लोइंग हो.
राउंड बॉडी शेप इस तरह की बॉडी शेप वाले लोग ज़्यादातर ओवरवेट होते हैं. इनकी बॉडी राउंड होती है.
क्या पहनें- सेमि फिटिंग वाले कपड़े आप की बॉडी पर अच्छे दिखेंगे. स्ट्रेट फ्लैट - फ्रंटेड पैंट्स और हल्की फ्लेयर्ड स्कर्ट आपकी शेप के लिए परफेक्ट हैं. मोनोक्रोमैटिक आउटफिट पहन सकती हैं. साथ ही कमर पर किसी भी तरह की बेल्ट न लगाएं.
चाहे आपका कोई भी बॉडी साइज हो बस कुछ स्टाइलिंग टिप्स आपके कॉन्फिडेंस को बूस्ट कर सकती हैं.

अपनी बॉडी टाइप को जानना बेहद आसान है. अगर आप अपने बॉडी टाइप के हिसाब से कपड़े पहनेंगी तो आप अपने आप में काफी कॉन्फिडेंट दिखेंगी.

हम सभी अपनी बॉडी शेप और फिगर को लेकर काफी कॉन्शियस रहते हैं. हमारी लुक पर कौन से कपड़े ज़्यादा बेहतर लगेंगे ये हमेशा डिस्कशन का टॉपिक रहता है. क्या आप जानते हैं कि अपनी बॉडी शेप के हिसाब से ख़ास तरह के आउटफिट आपको ग्लैमरस लुक देते हैं. आपको अच्छी स्टाइलिंग के लिए सिर्फ अपनी बॉडी शेप के बारे में कुछ बेसिक जानकारी चाहिए.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Editorji Exclusive: अपने नाइट टाइम स्किन केयर प्रोडक्ट्स को चुनते समय ध्यान रखें ये इंग्रीडिएंट्स" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/fashion-and-beauty/editorji-exclusive-here-s-how-to-select-nighttime-skincare-products-skincare-oxidants-antiaging-products-1648107113837" target="_blank">Editorji Exclusive: अपने नाइट टाइम स्किन केयर प्रोडक्ट्स को चुनते समय ध्यान रखें ये इंग्रीडिएंट्स</a>
पेश है वार्डरोब स्टाइलिस्ट दीप्ति जोशी के बॉडी टाइप के हिसाब से ड्रेस अप होने के कुछ स्पेशल टिप्स
ट्राइएंग्युलर बॉडी शेप इस बॉडी शेप में शोल्डर कम चौड़े जबकि हिप और थाइ वाला हिस्सा ज़्यादा चौड़ा होता है. इसमें हिप कर्व भी कम रहता है.
क्या पहनें- शरीर के ऊपरी हिस्से पर ज़्यादा फोकस रखें. अपनी बॉडी को एक स्टाइलिश लुक देने के लिए बेल्ट लगाएं. बॉडी में बैलेंस के लिए शॉर्ट, रफ़ल्ड और पैडेड स्लीव्स के टॉप या कुर्ती पहन सकती हैं. ऐसे स्कर्ट या ड्रेस पहनें जो स्ट्रेट या फ्लेयर्ड हों. आप बूट लेग्ड या स्ट्रेट पैंट भी ट्राई कर सकती हैं. साथ ही अल्ट्रनेट डिज़ाइन और अल्ट्रनेट कलर कॉम्बिनेशन के स्ट्रेट कुर्ते पहन सकती हैं.
इन्वर्टेड ट्राइएंग्युलर बॉडी इस बॉडी शेप में ऊपर का हिस्सा चौड़ा और कमर से लेकर हिप का हिस्सा कम चौड़ा रहता है. पुरुषों में इस तरह की बॉडी शेप ज़्यादा देखने को मिलती है. इसमें छाती और पीठ चौड़े रहते हैं.
क्या पहनें- आप ए-लाइन स्कर्ट, अनारकली और फ्लेयर्ड पैंट के साथ सेट-इन-स्लीव्स वाले कपड़े पहन सकती हैं. ध्यान रखें कि जो डिज़ाइन आप ऊपर वाले हिस्से पर पहन रही हैं उसमें छोटे और मीडियम आकार के ही डिज़ाइन हों. साड़ी ज्यादा डिज़ाइन वाली पहनें खासकर जिन के पल्लू पर हैवी वर्क हो जो आपकी बॉडी के निचले हिस्से को एक परफेक्ट शेप दे.
ऑवरग्लास बॉडी शेप
इस बॉडी शेप में, महिलाओं का ऊपर का और नीचे का हिस्सा एक गोलाई में और कमर पतली रहती है.
क्या पहनें- सॉफ़्ट, बॉडी से चिपकने वाले कपड़े आपकी शेप को कॉम्प्लिमेंट करेंगे. खूबसूरत वेस्ट लाइन वाली ड्रेसेज़ आपको सूट करेंगे. ऐसी साड़ियां पहनें जो लाइट और फ्री फ्लोइंग हो.
राउंड बॉडी शेप इस तरह की बॉडी शेप वाले लोग ज़्यादातर ओवरवेट होते हैं. इनकी बॉडी राउंड होती है.
क्या पहनें- सेमि फिटिंग वाले कपड़े आप की बॉडी पर अच्छे दिखेंगे. स्ट्रेट फ्लैट - फ्रंटेड पैंट्स और हल्की फ्लेयर्ड स्कर्ट आपकी शेप के लिए परफेक्ट हैं. मोनोक्रोमैटिक आउटफिट पहन सकती हैं. साथ ही कमर पर किसी भी तरह की बेल्ट न लगाएं.
चाहे आपका कोई भी बॉडी साइज हो बस कुछ स्टाइलिंग टिप्स आपके कॉन्फिडेंस को बूस्ट कर सकती हैं.

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