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आप अपने दिन की शुरुआत रेग्युलर चाय की जगह एक बेहद ही हेल्दी और फ्रेश चाय के साथ कर सकते हैं. जिसकी रेसिपी मशहूर शेफ कुणाल कपूर ने शेयर की है.

Apple Cinnamon Tea: Start your day with this super healthy and fresh tea. Check the easy recipe here - Apple Cinnamon Tea: इस फ्रेश और हेल्दी चाय से करेंगे दिन की शुरुआत तो दिन भर आप रहेंगे तरोताज़ा

Apple Cinnamon Tea: इस फ्रेश और हेल्दी चाय से करेंगे दिन की शुरुआत तो दिन भर आप रहेंगे तरोताज़ा

आप अपने दिन की शुरुआत रेग्युलर चाय की जगह एक बेहद ही हेल्दी और फ्रेश चाय के साथ कर सकते हैं. जिसकी रेसिपी मशहूर शेफ कुणाल कपूर ने शेयर की है.

Apple Cinnamon Tea:&nbsp;क्या आपके भी दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ होती है. तो इस बार रेग्युलर चाय को छोड़ एक बेहद ही फ्रेश और हेल्दी चाय के साथ शुरु कीजिए जिसकी रेसिपी मशहूर शेफ कुणाल कपूर ने शेयर की है
<h3>एपल सिनेमन टी बनाने के लिए इंग्रेडिएंट</h3>
संतरा
सेब
अदरक
पुदीने की पत्तियां
दालचीनी के टुकड़े
2 टी बैग्स
<h3>एपल सिनेमन टी बनाने की रेसिपी</h3>
<ul>
<li>सबसे पहले संतरा, सेब, अदरक को छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें.</li>
<li>अब एक टी पैन में थोड़े पुदीने की पत्तियां, और कटे हुए संतरे, सेब और एक छोटे से अदरक के टुकड़े को डालें.</li>
<li>अब इसमें दो टी बैग्स और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी डालें और फिर उसमें उबलता हुआ पानी डालकर 5 मिनट तक हिलाएं.</li>
<li>उसे गिलास या कप में डालकर गर्मागर्म चुस्की लें. इसकी हर एक चुस्की आपको ताजगी का एहसास दिलाएगी.</li>
</ul>
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/how-to-make-weight-loss-kahwa-tea-1705367472410"> Weight Loss Tea: वजन घटाने में मदद कर सकती है ये वेट लॉस कहवा चाय, जानें कैसे बनाएं</a>

दालचीनी सेहत के लिए ही नहीं बल्कि आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद है. चलिए जानते हैं कि दालचीनी का इस्तेमाल हेल्दी स्किन के लिए कैसे किया जा सकता है

Know amazing benefits of cinnamon for skin - Cinnamon for skin: ड्राई स्किन से लेकर एक्ने तक, दालचीनी दूर कर सकती है ये स्किन प्रॉब्लम्स

Cinnamon for skin: ड्राई स्किन से लेकर एक्ने तक, दालचीनी दूर कर सकती है ये स्किन प्रॉब्लम्स

दालचीनी सेहत के लिए ही नहीं बल्कि आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद है. चलिए जानते हैं कि दालचीनी का इस्तेमाल हेल्दी स्किन के लिए कैसे किया जा सकता है

Cinnamon for healthy skin: बिरयानी से चाय तक, रोल से बन तक, दालचीनी डिश (dish) में फ्लेवर और शरीर में न्यूट्रिशन (nutrition) भरती है. लेकिन क्या आपको पता है कि दालचीनी आपकी स्किन (skin) के लिए भी फायदेमंद है. चलिए जानते हैं कि दालचीनी का इस्तेमाल हेल्दी स्किन (healthy skin) के लिए कैसे किया जा सकता है.&nbsp;
<h3>ड्राई स्किन के लिए</h3>
सर्दियों में स्किन ड्राई होने से बचने के लिए और सॉफ्ट स्किन पाने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके लिए एक चम्मच शहद में एक चम्मच समुद्री नमक (Sea Salt) और एक चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाएं. 10-15 मिनट के लिए इस पैक से मसाज करें और गुनगुने पानी से धो लें.&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/fashion-and-beauty/what-is-skin-cycling-and-what-are-the-benefits-of-doing-this-1667293302607">यह भी देखें: Skin Cycling: स्किन साइक्लिंग है लेटेस्ट ब्यूटी ट्रेंड, जानिए क्या है ये और क्या हैं इसके फायदे&nbsp;</a>
<h3>झुर्रियों के लिए</h3>
झुर्रियां (wrinkles) आना लाज़मी है लेकिन आप इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर उन्हें डिले (delay) कर सकते हैं. दो चम्मच ऑलिव ऑयल में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर चेहरे पर अच्छी तरह से 10-15 मिनट तक मसाज करें और गुनगुने पानी से धो लें.
<h3>टैनिंग के लिए</h3>
एक चम्मच दही और शहद में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं. पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने दें. अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें और टैनिंग से छुटकारा पाने के लिए इसका इस्तेमाल रेगुलर करें.
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/fashion-and-beauty/what-is-skin-fasting-and-how-to-do-it-1660809971261">यह भी देखें: Skin Fasting: स्किन फास्टिंग से चेहरे को मिलेगा नैचुरल ग्लो, जानिये क्या है ये ट्रेंडी स्किन केयर प्रोसेस</a>
<h3>एक्ने के लिए</h3>
एक चम्मच दालचीनी के तेल में दो चम्मच नारियल का तेल मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं. अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें.
प्रो टिप- किसी भी नए स्किन केयर को ट्राई करने से पहले स्किन एक्सपर्ट से ज़रूर बात करें.

दालचीनी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन अगर इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तब. नहीं तो ये सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है. 

Consuming too much Cinnamon? You may face serious health issues - Side effects of Cinnamon: फायदों के साथ साइडइफेक्ट भी देती है दालचीनी, जानिये कितनी मात्रा लेना है सही

दालचीनी सेहत को और भी कई सारे फायदे देती है लेकिन तभी अगर इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में किया जाए तो. वरना इससे शरीर को कई सारे एडवर्स इफेक्ट हो सकते हैं.&nbsp;

दालचीनी खाने के फायदों के बारे में खूब सुना होगा, अब जानें इसके नुकसान

अमेरिका की नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ के मुताबिक, दालचीनी की उचित मात्रा एक दिन में एक व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 5 mg है.

दालचीनी किचन में इस्तेमाल होने वाला एक ऐसा मसाला है जिसमें कई औषधीय गुण हैं और आयुर्वेद में इसका खूब बखान किया गया है. ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है साथ ही हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करने का काम करती है. इसके अलावा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लोग काढ़े में इसे डालकर पीते हैं.
दालचीनी सेहत को और भी कई सारे फायदे देती है लेकिन तभी अगर इसका इस्तेमाल सीमीत मात्रा में किया जाए तो. वरना इससे शरीर को कई सारे एडवर्स इफेक्ट भी हो सकते हैं.&nbsp;
लीवर हो सकता&nbsp;है डैमेज
दालचीनी में भरपूर मात्रा में कूमरिन (coumarin) तत्व होता है. अमेरिका की नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ के मुताबिक, अधिक मात्रा में कूमरिन का सेवन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है. लंबे समय तक और निश्चित मात्रा से अधिक दालचीनी का इस्तेमाल लीवर फेल्योर का कारण बन सकता है.
कैंसर का ख़तरा
अगर बिना मात्रा का ध्यान रखे लगातार कूमरिन का सेवन किया जाए तो ये कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकता है. NIH के मुताबिक, ये खासतौर से लीवर कैंसर, फेफड़ों के कैंसर और किडनी से जुड़ी बीमारी पैदा कर सकता है.
हालांकि, Coumarin के कैंसर के प्रभावों पर अधिकतर रिसर्च जानवरों पर किये गए हैं. कैंसर और कुमरिन के बीच समान लिंक इंसानों पर लागू होता है या नहीं, ये जानने के लिए रिसर्चर्स ने और अधिक रिसर्च की ज़रूरत बताई है.
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/health-benefits-of-cinnamon-1609926599295"> लाजवाब हैं दालचीनी के गुण, एक नहीं अनेकों हैं फायदे</a>
मुंह में छाले
दालचीनी में सिनामल्डिहाइड नाम का कंपाउंड होता है जिसे अधिक मात्रा में लेने से एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे मुंह में मौजूद सलाइवा के कारण ये कंपाउंड लंबे समय तक हमारी जीभ और मुंह की अंदरूनी त्वचा के संपर्क में रहता है. इसीलिए अगर दालचीनी को ज़्यादा खाया जाए तो मुंह में एलर्जी हो सकती है. जिससे मुंह में जलन, घाव, मसूड़ों और जीभ के आसपास सूजन हो सकती है.
हालांकि ये सभी दिक्कतें हमारे लिए गंभीर नहीं होतीं लेकिन आपको असहज ज़रूर&nbsp;कर देती हैं. लेकिन, ये ध्यान रखना ज़रूरी &nbsp;है कि अगर आपको सिनामाल्डिहाइड से एलर्जी है सिर्फ तभी मुंह के घावों का कारण बनेगा. आप इस तरह की एलर्जी का पता लगाने के लिए स्किन पैच टेस्ट से जांच करवा सकते हैं.
कम कर सकता है ब्लड शुगर लेवल
दालचीनी ब्लड शुगर लेवर को कंट्रोल करने का काम करता है लेकिन अगर सीमित मात्रा से अधिक दालचीनी का सेवन किया जाए तो ब्लड प्रेशर बहुत तेज़ी से कम भी हो सकता है, जो हानिकारक हो सकता है. अधिक मात्रा में रेग्युलर&nbsp; दालचीनी खाने से थकान, अनिद्रा और चक्कर आने की समस्या भी हो सकती है.
दालचीनी की कितनी मात्रा है उचित?
NIH&nbsp;के मुताबिक&nbsp;लगभग 60 किलो वज़न के एक व्यक्ति के लिए दिनभर में 5 मिलीग्राम दालचीनी काफी होती है. ये मात्रा एक टेबलस्पून से भी काफी कम होती है

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