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डार्क चॉकलेट बाकि चॉकलेट की तुलना में काफ़ी हेल्दी होती हैं लेकिन हाल ही में ऐसा सामने आया है कि इनमें हानिकारक मेटल्स मौजूद होते है. आइये जानते हैं सच. 

How healthy are dark chocolates? Know its disadvantages also - Dark Chocolate: कितनी हेल्दी है डार्क चॉकलेट्स? लेड जैसे हानिकारक मेटल्स भी हैं मौजूद

Dark Chocolate: कितनी हेल्दी है डार्क चॉकलेट्स? लेड जैसे हानिकारक मेटल्स भी हैं मौजूद

डार्क चॉकलेट बाकि चॉकलेट की तुलना में काफ़ी हेल्दी होती हैं लेकिन हाल ही में ऐसा सामने आया है कि इनमें हानिकारक मेटल्स मौजूद होते है. आइये जानते हैं सच.&nbsp;

Dark Chocolate: हम जब डार्क चॉकलेट खाते हैं तो हमें लगता है हम बहुत हेल्दी खा रहे हैं क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स (anti-oxidents) से भरपूर होती है. लेकिन क्या ऐसा सच में है? आइये जानते हैं&nbsp;
ConsumerReports.org ने एक न्यूज़ आर्टिकल में बताया कि जब उन्होंने अलग अलग ब्रांड की 28 तरह की डार्क चॉकलेट में मेटल के लेवल की जांच की तो इनमें लेड और कैडमियम के लेवल बहुत हाई थे. &nbsp; अगर कोई प्रेग्नेंट महिला इन हानिकारक मेटल से भरी डार्क चॉकलेट का सेवन करती है तो उसके बच्चे के विकास में दिक्कत हो सकती है. इसके अलावा अगर बच्चे इसका सेवन करते हैं तो उनके दिमागी विकास में समस्या आ सकती है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/l/f/bread-cheese-omelette-topped-with-chocolate-1677472812949">Chocolate Bread Omelette: खाने के साथ एक्सपेरिमेंट अब भी जारी; अब ब्रेड ऑमलेट में मिला दी गई चॉकलेट</a>

Dark Chocolate Health Benefits: डार्क चॉकलेट में 50 प्रतिशत कोको सॉलिड, कोकोआ बटर और चीनी होती है लेकिन इसमें दूध नहीं होता है, लेकिन ये सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद.

Dark Chocolate Health Benefits in Hindi: स्वाद में है कड़वा लेकिन सेहत को कई लाजवाब फायदे देता है डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में 50 प्रतिशत कोको सॉलिड, कोकोआ बटर और चीनी होती है लेकिन इसमें दूध नहीं होता है, लेकिन ये सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद 

Dark Chocolate: स्वाद में है कड़वा लेकिन सेहत को कई लाजवाब फायदे देता है डार्क चॉकलेट

50% कोको सॉलिड
कोकोआ बटर और चीनी
इसमें दूध नहीं होता
चॉकलेट जितनी डार्क, उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद
नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड फ्लो को सुधारता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है
15 दिनों तक डार्क चॉकलेट खाने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है
फ्लेवनॉल्स सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान यानि सन डैमेज से बचाते हैं

Dark Chocolate Health Benefits: डार्क चॉकलेट में 50 प्रतिशत कोको सॉलिड, कोकोआ बटर और चीनी होती है लेकिन इसमें दूध नहीं होता है, लेकिन ये सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद.

Dark Chocolate Benefits: चॉकलेट ड्रिंक से लेकर चॉकलेट फ्लेवरिंग और हार्ड चॉकलेट कैंडीज़ तक, दुनियाभर में चॉकलेट को लोग कई अलग-अलग तरह से खाते हैं और इस्तेमाल करते हैं. खासकर डार्क चॉकलेट. ये डार्क इसलिए कहलाती है क्योंकि डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) में 50 प्रतिशत कोको सॉलिड, कोकोआ बटर और चीनी होती है लेकिन इसमें दूध नहीं होता है.
चॉकलेट जितनी डार्क होगी आपको उतना ही अधिक कोको सॉलिड्स मिलेंगे जो हेल्थ के लिए&nbsp;बेहद फायदेमंद हैं. आइये जानते डार्क चॉकलेट खाने के फायदों के बारे में.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi//if-the-mood-is-bad-eat-lots-of-dark-chocolate-1600357663630">मूड खराब है तो खाएं खूब सारी डार्क चॉकलेट</a>
<h3>डार्क चॉकलेट खाने के फायदे - Dark Chocolate Benefits</h3>
<h4>1. ब्लड प्रेशर को कम करता है</h4>
डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवनॉल्स शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने के लिए उत्तेजित करता है. अमेरिका की नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ की स्टडी के मुताबिक, नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड वेसेल्स में ब्लड फ्लो में आने वाली रुकावटों को कम करने में मदद करता है जिससे (HIGH) ब्लडप्रेशर का खतरा कम होता है.
<h4>2. कोलेस्ट्रॉल लेवल पर असर</h4>
डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) में पॉलीफिनॉल्स और थियोब्रोमाइन भी होते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते हैं और हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकते हैं. साइंस डायरेक्ट्स में छपी एक स्टडी से पता चलता है कि 15 दिनों तक डार्क चॉकलेट खाने से एचआईवी से पीड़ित लोगों में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/these-food-items-might-help-lowering-your-ldl-1633320905773">इन फ़ूड आइटम्स से कोलेस्ट्रॉल को करें कम, आपके टेस्ट बड्स भी हो जाएंगे खुश&nbsp;</a>
<h4>3. धूप से बचाता है</h4>
डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) में पाये जाने वाले बायोएक्टिव कम्पाउंड आपकी स्किन के लिए फायदेमंद हैं. अमेरिका की नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ की स्टडी बताती है कि फ्लेवनॉल्स सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान यानि सन डैमेज से बचाते हैं, स्किन में ब्लड फ्लो को सुधार सकते हैं और स्किन की डेन्सिटी और हाइड्रेशन को बढ़ा सकते हैं. लेकिन ये ध्यान में रखें कि अपनी डेली स्किन केयर रूटीन में बदलाव करने से पहले अपने स्किन एक्सपर्ट या डॉक्टर से संपर्क ज़रूर करें
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/chocolate-for-breakfast-could-be-a-good-option-to-control-weight-and-blood-sugar-level-1625892514558">Breakfast and Chocolate: सुबह उठने के बाद मिल्क चॉकलेट खाने से नहीं बढ़ेगा वज़न: स्टडी</a>

अगर मौसमी बदलाव के कारण मूड अच्छा नहीं लग रहा हो तो डार्क चॉकलेट खाएं. जी हां, डार्क चॉकलेट बेहद खास मूड चेंजर है.

मूड खराब है तो खाएं खूब सारी डार्क चॉकलेट

अगर मौसमी बदलाव के कारण मूड अच्छा नहीं लग रहा हो तो डार्क चॉकलेट खाएं. जी हां, डार्क चॉकलेट बेहद खास मूड चेंजर है. इसे खाकर आपको अच्छी फीलिंग आने लगेगी. सबसे बड़ी बात यह कि डार्क चॉकलेट खाने से आपका डिप्रेशन लेवल भी कम हो सकता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO की मानें तो दुनियाभर में करीब 30 करोड़ लोग डिप्रेशन से प्रभावित हैं रिसर्च बताते हैं डार्क चॉकलेट खाने से डिप्रेशन के लक्षण में 70% की कमी देखी गयी है.

अगर मौसमी बदलाव के कारण मूड अच्छा नहीं लग रहा हो तो डार्क चॉकलेट खाएं. जी हां, डार्क चॉकलेट बेहद खास मूड चेंजर है. इसे खाकर आपको अच्छी फीलिंग आने लगेगी. सबसे बड़ी बात यह कि डार्क चॉकलेट खाने से आपका डिप्रेशन लेवल भी कम हो सकता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO की मानें तो दुनियाभर में करीब 30 करोड़ लोग डिप्रेशन से प्रभावित हैं रिसर्च बताते हैं डार्क चॉकलेट खाने से डिप्रेशन के लक्षण में 70% की कमी देखी गयी है.&nbsp;डार्क चॉकलेट में फ्लैवनॉयड्स, ऐंटिऑक्सिडेंट्स और कई ऐसे केमिकल्स पाए जाते हैं जो डिप्रेशन को दूर करने में अहम रोल निभाते हैं

अगर मौसमी बदलाव के कारण मूड अच्छा नहीं लग रहा हो तो डार्क चॉकलेट खाएं. जी हां, डार्क चॉकलेट बेहद खास मूड चेंजर है.

अगर मौसमी बदलाव के कारण मूड अच्छा नहीं लग रहा हो तो डार्क चॉकलेट खाएं. जी हां, डार्क चॉकलेट बेहद खास मूड चेंजर है. इसे खाकर आपको अच्छी फीलिंग आने लगेगी. सबसे बड़ी बात यह कि डार्क चॉकलेट खाने से आपका डिप्रेशन लेवल भी कम हो सकता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO की मानें तो दुनियाभर में करीब 30 करोड़ लोग डिप्रेशन से प्रभावित हैं रिसर्च बताते हैं डार्क चॉकलेट खाने से डिप्रेशन के लक्षण में 70% की कमी देखी गयी है.

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