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Vitamin D Deficiency : विटामिन डी की कमी से प्रीमेच्योर डेथ यानि समय से पहले मृत्यु होने का ख़तरा हो सकता है. जानिए क्या कहती है स्टडी

Vitamin D Deficiency : Recent study shows Vitamin D deficiency linked with premature death - Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से जल्दी हो सकती है मृत्यु, स्टडी में हुआ खुलासा

विटामिन डी की कमी से प्रीमेच्योर डेथ यानि समय से पहले मृत्यु होने का ख़तरा हो सकता है. जानिए क्या कहती है स्टडी

Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से जल्दी हो सकती है मृत्यु, स्टडी में हुआ खुलासा

विटामिन डी की कमी से प्रीमेच्योर डेथ यानि समय से पहले मृत्यु होने का ख़तरा हो सकता है. जानिए क्या कहती है स्टडी

Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी कई तरह की बीमारियों (diseases) का संकेत है लेकिन हालिया स्टडी (study) की मानें तो विटामिन डी की कमी से प्रीमेच्योर डेथ (premature death) यानि समय से पहले मृत्यु होने का ख़तरा हो सकता है.
यह भी देखें:&nbsp; <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/eating-rice-daily-in-huge-amount-can-cause-heart-problems-know-what-study-says-1667382507372">Refined Rice: चावल खाने से हो सकती है दिल की बीमारी, जानिए क्या होता है नुकसान</a>
<h3>स्टडी में क्या आया सामने?</h3>
ऑस्ट्रेलियन सेंटर फॉर प्रिसिज़न हेल्थ, यूनिट ऑफ क्लिनिकल एंड हेल्थ साइंसेज, यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया, एडिलेड के रिसर्चर्स ने 14 साल तक ये स्टडी 307601 लोगों पर की. स्टडी में सामने आया कि विटामिन डी की कमी से 14 साल में करीब 18,700 लोगों की मौत हुई. स्टडी के अनुसार शरीर में जितनी विटामिन डी की कमी होगी उतनी ही जल्दी डेथ होने का ख़तरा भी होगा.&nbsp;
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/what-is-myositis-the-rare-condition-samantha-ruth-prabhu-has-been-diagnosed-with-1667279553838"> </a><a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/what-is-myositis-the-rare-condition-samantha-ruth-prabhu-has-been-diagnosed-with-1667279553838">Myositis: समांथा रुथ प्रभु को हुई मायोसाइटिस नाम की बीमारी, जानिए क्या हैं इसके लक्षण</a>
<h3>विटामिन डी की कमी से होने वाली परेशानियां</h3>
शरीर में <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/can-lack-of-vitamin-d-affect-your-cardio-health-1639639050188">विटामिन डी</a> की कमी से अक्सर बीमार होना, थकान, डिप्रेशन, एंग्ज़ायटी, मूड स्विंग्स, बालों का झड़ना, स्किन रैश, पैरों में दर्द और मसल पेन होता है.&nbsp;

नींद पूरी ना होने से लोगों में इरिटेशन (Irritation due to sleep) बढ़ती है जिस वजह से हर वक्त उनका मूड नेगेटिविटी (negative mood) से भरा रहता है. आस-पास के लोगों को भी प्रभावित करता है (Sleep deprivation).

Asians top the list of Sleep deprivation, Japan and South Korea are giving competition in stressing out their citizens - Sleep Deprivation: पूरी दुनिया में सबसे कम सोते हैं एशियाई लोग

कोई नहीं जानता जापान की इस तरक्की के पीछे कितने लोगों ने अपनी नींद और हेल्थ खोई है

Sleep Deprivation: पूरी दुनिया में सबसे कम सोते हैं एशियाई लोग

आठ घंटे की नींद हमारी बॉडी को एक्टिव रखने के लिए बहुत ज़रूरी है लेकिन कुछ लोगों के नसीब में अच्छी नींद होती. वो काम और अपनी लाइफ़ में इतना उलझ जाते हैं कि सोना ही भूल जाते हैं. क्या आप भी ऐसे लोगों में से हैं जो सोने से पहले अपनी नींद के घंटों को काउंट करते हैं और हमेशा आठ घंटों से कम की ही नींद लेते हैं. तो बता दें कि एशियाई देशों में ज़्यादातर लोग आठ घंटे की नींद भी नहीं ले पाते हैं-
स्लीप साइकिल नाम के एक ऐप के एक सर्वे के अनुसार साउथ कोरिया और सऊदी अरब के लोग रोज़ाना साढ़े 6 घंटों से भी कम नींद लेते हैं.
जापान में ज़्यादा वर्क प्रेशर की वजह से लोग रोज़ाना 6.25 घंटों से भी कम नींद लेते हैं.&nbsp;ओवरवर्क यहां के लोगों की कम नींद का सबसे बड़ा कारण है. जापान में ओवरवर्क से हुई डेथ को लिगली कारोशी कहा जाता है.&nbsp;
साउथ कोरिया में तो काम के बीच फुरस्त के पलों के लिए नैप कैफे़ खोले गए हैं. इसके अलावा साउथ कोरिया में अच्छी नींद के लिए लोग प्राइवेट बंकर तर रेंट पर लेते हैं.
जब भारत में इसका सर्वे किया गया तो पता चला कि सोशल मीडिया भारतीय लोगों की नींद को डिस्टर्ब करने का सबसे बड़ा कारण है. 88 प्रतिशत लोग सोने से पहले फोन का इस्तेमाल करते हैं. वहीं 59 प्रतिशत लोग रात को ग्यारह बजे के बाद सोते हैं.
आइए आपको बताते हैं नींद पूरी ना होने के नुकसान
नींद पूरी ना होने से लोगों में इरिटेशन बढ़ती है जिस वजह से हर वक्त उनका मूड ख़राब रहता है. अपने इस नेगेटिव बिहेवियर की वजह से उनकी पर्सनल लाइफ़ ख़राब रहने लगती है. लोगों की प्रोडक्टिविटी और काम की एक्युरेसी कम होती है फिज़िकल और मेंटल हेल्थ के साथ मृत्यु दर भी बढ़ती है

जापानी लोगों (Japanese People को जहां उनके मेहनतकश होने की वजह से पूरी दुनिया में जाना जाता है वहीं काम ज़्यादा होने (Overwork) पर नींद (Sleep) पूरी ना होना और रोज़ाना 6.25 घंटों से भी कम नींद से काफी लोगों ने अपनी ज़िंदगी गवाई है

आठ घंटे की नींद हमारी बॉडी को एक्टिव रखने के लिए बहुत ज़रूरी है लेकिन कुछ लोगों के नसीब में अच्छी नींद होती. वो काम और अपनी लाइफ़ में इतना उलझ जाते हैं कि सोना ही भूल जाते हैं. क्या आप भी ऐसे लोगों में से हैं जो सोने से पहले अपनी नींद के घंटों को काउंट करते हैं और हमेशा आठ घंटों से कम की ही नींद लेते हैं. तो बता दें कि एशियाई देशों में ज़्यादातर लोग आठ घंटे की नींद भी नहीं ले पाते हैं-
स्लीप साइकिल नाम के एक ऐप के एक सर्वे के अनुसार साउथ कोरिया और सऊदी अरब के लोग रोज़ाना साढ़े 6 घंटों से भी कम नींद लेते हैं.
जापान में ज़्यादा वर्क प्रेशर की वजह से लोग रोज़ाना 6.25 घंटों से भी कम नींद लेते हैं.&nbsp;ओवरवर्क यहां के लोगों की कम नींद का सबसे बड़ा कारण है. जापान में ओवरवर्क से हुई डेथ को लिगली कारोशी कहा जाता है.&nbsp;
साउथ कोरिया में तो काम के बीच फुरस्त के पलों के लिए नैप कैफे़ खोले गए हैं. इसके अलावा साउथ कोरिया में अच्छी नींद के लिए लोग प्राइवेट बंकर तक रेंट पर लेते हैं.
जब भारत में इसका सर्वे किया गया तो पता चला कि सोशल मीडिया भारतीय लोगों की नींद को डिस्टर्ब करने का सबसे बड़ा कारण है. 88 प्रतिशत लोग सोने से पहले फोन का इस्तेमाल करते हैं. वहीं 59 प्रतिशत लोग रात को ग्यारह बजे के बाद सोते हैं.
आइए आपको बताते हैं नींद पूरी ना होने के नुकसान
<ul>
<li>नींद पूरी ना होने से लोगों में इरिटेशन बढ़ती है जिस वजह से हर वक्त उनका मूड ख़राब रहता है. अपने इस नेगेटिव बिहेवियर की वजह से उनकी पर्सनल लाइफ़ ख़राब रहने लगती है.</li>
<li>लोगों की प्रोडक्टिविटी और काम की एक्युरेसी कम होती है</li>
<li>फिज़िकल और मेंटल हेल्थ के साथ मृत्यु दर भी बढ़ती है</li>
</ul>

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