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ईद की दावत में पेट भरकर खाना खाया जाता है, लेकिन इसके बाद बॉडी को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है. 

how to detox body after Eid ul Adha 2024 - Eid ul Adha 2024: ईद के बाद बॉडी डिटॉक्स करना है जरूरी, ये टिप्स करें फॉलो

Eid ul Adha 2024: ईद के बाद बॉडी डिटॉक्स करना है जरूरी, ये टिप्स करें फॉलो

<h2>ईद की दावत में पेट भरकर खाना खाया जाता है, लेकिन इसके बाद बॉडी को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है.&nbsp;</h2>

<p>ईद का त्योहार खुशी मनाने, दावते खाने और अपनों के साथ क्वालिटी टाइम स्पेंड करने का मौका होता है. &nbsp;हालांकि, टेस्टी खाना खाने के बाद बॉडी को डिटॉक्स करना ज़रूरी है. कुछ टिप्स हैं, जिन्हें फॉलो कर हैवी मील के बाद आप बॉडी को हेल्दी रख सकते हैं.&nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>ईद के बाद कैसे करें बॉडी को डिटॉक्स</strong></h3>
<p>डिटॉक्स करने का मतलब है कि बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालना. इसके लिए आपको खाने से लेकर एक्सरसाइज तक का ध्यान रखना चाहिए.&nbsp;</p>
<h3><strong>हाइड्रेटेड करें</strong></h3>
<p>ईद के दिन हैवी खाना खाने के बाद बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. पानी के अलावा, आप लेमन जूस और नारियल का पानी भी पी सकते हैं.&nbsp;</p>
<h3><strong>हर्बल टी पीएं</strong></h3>
<p>बेहतर डाइजेशन और डिटॉक्सिफिकेश के लिए ग्रीन टी या कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय पीने से फायदा होगा. ईद की अगली सुबह दूध वाली चाय पीने के बजाय हर्बल टी को मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा बनाएं.&nbsp;</p>
<h3>ताजे फल और सब्जियां खाएं</h3>
<p>बाहर का खाना खाने के बाद बॉडी को ज़रूरी न्यूट्रियंट्स की ज़रूरत होती है. ऐसे में अपनी डाइट में ताजे फल, वेजिटेबल्स और होल गेन्स एड करें. बैलेंस डाइट लें.&nbsp;</p>
<h3><strong>लाइट एक्सरसाइज करें&nbsp;</strong></h3>
<p>ब्लड फ्लो को बढ़ाने और &nbsp;मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए एक्सरसाइज करें. वॉक, योग और स्ट्रेचिंग जैसी लाइट एक्सरसाइज करने से फायदा मिलेगा.&nbsp;</p>
<h3><strong>चीनी से रहें दूर&nbsp;</strong></h3>
<p>चीनी से परहेज करें. बाजार में मिलने वाले शुगरी फूड्स न खाएं. चीनी के कारण बॉडी डिहाइड्रेटे हो जाती है. इसलिए शुगरी ड्रिंक्स के बजाय नैचुरल शुगर से बनी चीजें पीएं.</p>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/actor-manoj-joshi-shares-remedy-for-gas-and-bloating-after-eating-aamras-1718092911594" target="_blank">Gas Problem: आमरस खाने के बाद हो जाती है गैस? एक्टर मनोज जोशी ने शेयर किया घरेलू नुस्खा</a></strong></p>

लिवर को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है, ताकि बॉडी सही तरीके से फंक्शन करे. लिवर डिटॉक्सीफिकेशन के लिए आप आंवला को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

how to make liver detox drink with amla  - Liver Detox Drink: लीवर की गंदगी को साफ करने के लिए इन 3 चीजों से बनाएं ड्रिंक, घटेगा वजन भी

Liver Detox Drink: लिवर की गंदगी को साफ करने के लिए इन 3 चीजों से बनाएं ड्रिंक, घटेगा वजन भी

<p>आंवला खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. आंवला में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो डिटॉक्सीफिकेशन में मदद कर सकता है.&nbsp;</p>

<p>लिवर को डिटॉक्स करना जरूरी है, ताकि बॉडी सही तरीके से फंक्शन करे. लिवर डिटॉक्सीफिकेशन के लिए आप आंवला से बनी ड्रिंक पी सकते हैं. आंवला में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो डिटॉक्सीफिकेशन में मदद कर सकता है.&nbsp;</p>
<h3><strong>आवश्यक सामग्री</strong></h3>
<ul>
<li>1/2 कप पानी</li>
<li>2-3 ताजा आंवला &nbsp;</li>
<li>1 बड़ा चम्मच शहद</li>
<li>1/2 चम्मच कसा हुआ ताजा अदरक</li>
</ul>
<h3><strong>कैसे बनाएं लिवर डिटॉक्स ड्रिंक?</strong></h3>
<ul>
<li>डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए मिक्सी में आंवला, अदरक और पानी डालकर जूस बना लें.</li>
<li>लीजिए तैयार है लिवर डिटॉक्स ड्रिंक.</li>
<li>स्वाद के लिए आप इस ड्रिंक में 1 चम्मच शहद डाल सकते हैं.&nbsp;</li>
</ul>
<h3><strong>कब पीएं ड्रिंक?</strong></h3>
<p>हफ्ते में 2-3 बार सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पी सकते हैं, लेकिन इससे पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें.&nbsp;</p>
<h3><strong>ड्रिंक पीने के अन्य फायदे&nbsp;</strong></h3>
<ul>
<li>इस जूस को पीने से वेट लॉस में मदद मिल सकती है.</li>
<li>अगर आप इनडाइजेशन की समस्या से परेशान हैं, तो इस ड्रिंक को पीने से फायदा हो सकता है.</li>
<li>शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए भी इस जूस का सेवन किया जा सकता है.&nbsp;</li>
</ul>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/liver-detoxification-fitness-influencer-shares-ingredients-that-can-help-reduce-inflammation-in-your-liver-1676871595634" target="_blank">Detox Liver: ये दो चीजें लिवर को डिटॉक्स करने में आएंगी काम, जानिए कैसे करें इस्तेमाल</a></strong></p>

लिवर हमारे शरीर का एक ज़रूरी अंग है जो कई तरह के काम करता है और इसको डिटॉक्स करना ज़रूरी है. जानिए घर पर ही कैसे किया जा सकता है लिवर डिटॉक्स

Liver Detoxification: Fitness influencer shares ingredients that can help reduce inflammation in your liver - Detox Liver: ये दो चीजें लिवर को डिटॉक्स करने में आएंगी काम, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

Detox Liver: ये दो चीजें लिवर को डिटॉक्स करने में आएंगी काम, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

<p>लिवर हमारे शरीर का एक ज़रूरी अंग है जो कई तरह के काम करता है और इसको डिटॉक्स करना ज़रूरी है. जानिए घर पर ही कैसे किया जा सकता है लिवर डिटॉक्स</p>

<p><strong>Detox Liver: </strong>लिवर (liver) हमारे शरीर का एक ज़रूरी अंग (important part) है जो कई तरह के काम करता है. टॉक्सिन (toxins) यानि विषाक्त पदार्थों को हटाने से लेकर पित्त के उत्पादन व उत्सर्जन और एंज़ाइम को एक्टिव करने तक; लिवर ये सब करता है.</p>
<h3><strong>घर पर लिवर को डिटॉक्स करें</strong></h3>
<p>हाल ही में, फिटनेस इन्फ्लुएंसर अभिनव महाजन ने इंस्टाग्राम पर 2 ऐसी सामग्री बताई हैं, जो लिवर में सूजन कम कर सकती है.</p>
<p><a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/fatty-liver-might-cause-dysfunction-of-brain-study-1672141866189"><strong>यह भी देखें: </strong>Fatty Liver: फैटी लीवर की वजह से दिमाग पर पड़ सकता है असर, जानिए क्या कहती है स्टडी</a></p>
<p><strong>अदरक:</strong></p>
<p>उनके अनुसार अदरक का सेवन इसका सबसे अच्छा तरीका है. अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे शक्तिशाली कमपाउंड होते हैं जो हमारे लिवर को सेलुलर डैमेज और सूजन से बचाते हैं. ये हमारे लिवर को शराब जैसे विषाक्त पदार्थों से बचाने में भी मदद करता है. ये पाया गया है कि खाने के बाद दिन में एक बार 2 ग्राम या 1 चम्मच कच्चे अदरक का 12 हफ्ते तक सेवन करने से सूजन कम हो सकती है.</p>
<p><a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/study-suggests-coffee-could-reduce-severity-of-non-alcoholic-fatty-liver-1673856443409"><strong>यह भी देखें:</strong> Coffee for Liver: क्या लीवर के लिए हेल्दी हो सकता है कॉफी का सेवन, क्या कहती है स्टडी</a></p>
<p><strong>करक्यूमिन:</strong></p>
<p>करक्यूमिन हल्दी में मुख्य घटक है जो एंटी-इंफ्लेमेट्री है और फैटी लिवर को ठीक करने में मददगार है. करक्यूमिन का सेवन सप्लीमेंट के रूप में किया जा सकता है. खाने के बाद दिन में एक बार 8 हफ्ते तक 1000 मिलीग्राम करक्यूमिन लीवर के लिए बहुत अच्छा होता है.</p>

क्या आप वज़न बढ़ने के कारण दिल खोलकर खाने में हिचकिचाते हैं. चिंता ना करें और इस होली बेफिक्र होकर खाएं और उसके बाद फॉलो करें ये डिटॉक्स प्लान.

Scared of putting on weight post Holi? Here are some post-festival detox tips - Holi 2023: होली पर करें मौज और बाद में करें डिटॉक्स

Holi 2023: होली पर करें मौज और बाद में करें डिटॉक्स  

<p>क्या आप वज़न बढ़ने के कारण दिल खोलकर खाने में हिचकिचाते हैं? चिंता ना करें और इस होली बेफिक्र होकर खाएं और उसके बाद फॉलो करें ये डिटॉक्स प्लान.</p>

<p>होली पर हम मन भरके पसंदीदा मिठाई (sweets) और स्नैक्स (snacks) खाते हैं. लेकिन क्या आप वज़न बढ़ने को लेकर परेशान रहते हैं? चिंता ना करें और इस होली बेफिक्र (carefree)&nbsp; होकर खाएं और उसके बाद फॉलो करें ये डिटॉक्स प्लान.</p>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/holi-2023-planning-to-have-bhang-this-holi-take-these-precautions-before-you-take-the-plunge-1678092623666">Holi 2023: इस होली भांग खाने की सोच रहे हैं तो इन सावधानियों को बतरना ना भूलें</a>&nbsp;</strong></p>
<h3>हाइड्रेटेड रहें</h3>
<p>ढेर सारा पानी और अन्य शुगर फ्री हाइड्रेशन ड्रिंक पीएं ताकि शरीर से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल सकें. पानी पाचन तंत्र को भी साफ करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखता है.</p>
<h3>चीनी पर करें कंट्रोल</h3>
<p>कम से कम त्योहारों के एक महीने बाद तक आप चीनी खाना 50% कम कर दें. कोल्ड ड्रिंक्स और केक, पेस्ट्री जैसे बेकरी आइटम्स खाने से बचें और त्योहार पर जो मीठा खाया है उसको पहले निकलने दें.</p>
<h3>हल्का खाना खाएं&nbsp;</h3>
<p>कोशिश करें कि आप खाना हल्का ही खाएं. इसके अलावा मसालेदार और ऑयली चीज़ें खाने से बचें और खाने में अधिक फल और फाइबर शामिल करें.</p>
<h3>फिज़िकल एक्सरसाइज़&nbsp;</h3>
<p>एक बार जब होली निकल जाए उसके बाद आप एक्सरसाइज़ करना मिस ना करें. रोज़ाना योगा और एक्सरसाइज़ करें और आपको कुछ समय बाद अपने आप ही शरीर में हल्का महसूस होने लगेगा.&nbsp;</p>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/weight-loss-tips-stop-counting-calories-just-eat-healthy-right-1673932112930">Weight Loss Tips: वज़न घटाने के लिए कैलोरी काउंट करना सही तरीका नहीं; जानिए बेहतर तरीका</a></strong></p>

होली के त्योहार पर आपने जमकर पकौड़े, कचौरी, पूड़ी&nbsp; मिठाई और गुजिया का मज़ा लिया होगा लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस तरह के ऑयली और हाई कैलोरी फूड से आपकी सेहत पर काफी बुरा असर होता है और ये तेज़ी से आपका वज़न बढ़ा सकता है.&nbsp; इसलिए त्योहार के अगले&nbsp;दिन अपनी बॉडी को इन तरीकों से अच्छे से डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं
- बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए फलों के रस की जगह सब्जियों के रस का सेवन करें. गाजर, चुकंदर, आंवला, पालक इन सभी को मिलाकर जूस बनाएं. अदरक या काली मिर्च मिलाने से जूस को बेहतर तरीके से पचाने में मदद मिलती है.
- शरीर को डिटॉक्स करने के लिए दिन में एक वक्त फल खाएं. सेब, संतरा, अमरूद, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में मौजूद न्यूट्रिशन बॉडी को जरूरी मात्रा में न्यूट्रिशन पहुंचाने के साथ डिटॉक्स भी करते हैं.
- शरीर को डिटॉक्&zwj;स करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इससे गंदगी पसीने और मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाती है. आप चाहें तो इसमें पुदीने, तुलसी जैसे हर्ब्स भी मिक्स कर सकते हैं.
- फास्टिंग करने से भी हमारा शरीर डिटॉक्स होता है. हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम इस दौरान रिलैक्स रहता है और बॉडी&nbsp; हीलिंग के लिए एनर्जी&nbsp; का इस्तेमाल करता है. आप एक सप्&zwj;ताह में 1 दिन उपवास करें, जो कि सबसे बेस्&zwj;ट है.

4 ways to detox your body after festival  - फेस्टिवल के दौरान जमककर खाया, अब ऐसे करें बॉडी डिटॉक्स 

त्योहार के दिन जमकर खाया अब इन तरीकों से अपनी बॉडी को करें डिटॉक्स.

इन तरीकों से करें त्योहार के बाद अपनी बॉडी डिटॉक्स 

<p>होली के त्योहार पर आपने जमकर पकौड़े, कचौरी, पूड़ी&nbsp; मिठाई और गुजिया का मज़ा लिया होगा लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस तरह के ऑयली और हाई कैलोरी फूड से आपकी सेहत पर काफी बुरा असर होता है और ये तेज़ी से आपका वज़न बढ़ा सकता है.&nbsp; इसलिए त्योहार के अगले&nbsp;दिन अपनी बॉडी को इन तरीकों से अच्छे से डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं</p>
<p>- बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए फलों के रस की जगह सब्जियों के रस का सेवन करें. गाजर, चुकंदर, आंवला, पालक इन सभी को मिलाकर जूस बनाएं. अदरक या काली मिर्च मिलाने से जूस को बेहतर तरीके से पचाने में मदद मिलती है.</p>
<p>- शरीर को डिटॉक्स करने के लिए दिन में एक वक्त फल खाएं. सेब, संतरा, अमरूद, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में मौजूद न्यूट्रिशन बॉडी को जरूरी मात्रा में न्यूट्रिशन पहुंचाने के साथ डिटॉक्स भी करते हैं.</p>
<p>- शरीर को डिटॉक्&zwj;स करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इससे गंदगी पसीने और मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाती है. आप चाहें तो इसमें पुदीने, तुलसी जैसे हर्ब्स भी मिक्स कर सकते हैं.</p>
<p>- फास्टिंग करने से भी हमारा शरीर डिटॉक्स होता है. हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम इस दौरान रिलैक्स रहता है और बॉडी&nbsp; हीलिंग के लिए एनर्जी&nbsp; का इस्तेमाल करता है. आप एक सप्&zwj;ताह में 1 दिन उपवास करें, जो कि सबसे बेस्&zwj;ट है.</p>

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