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गर्मी के मौसम में टेम्प्रेचर बढ़ने के साथ साथ शरीर की एनर्जी कम होने लगती है और उस खोई हुई एनर्जी को वापस लाने और रिफ्रेशिंग फील करने के लिए हम हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं हर ड्रिंक एक जैसा नहीं होता. जहां नारियल पानी और छांछ जैसे  ड्रिंक्स चिलचलाती गर्मी में आपके गले को ठंडक देते हैं तो वहीं कुछ ड्रिंक्स ऐसे भी हैं जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं. कोरोना से रिकवरी के दौरान भी हेल्थ एक्सपर्ट्स शुगर इन्टेक कम करने की सलाह देते हैं लेकिन कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिनमें शुगर की मात्रा काफी ज़्यादा होती है और ये ड्रिंक्स आपको फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं.. 
पैकेज्ड फ्रूट जूस  
अक्सर गर्मी के मौसम में हम प्यास लगने पर पैक्ड जूस पी लेते हैं.  हमें लगता है कि ये फ्रूट जूसेस विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं लेकिन आपको बता दें कि पैकेज्ड फ्रूट जूस में भारी मात्रा में शुगर का इस्तेमाल किया जाता है जो आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ज़्यादातर पैकेज्ड जूस में प्रिज़र्वेटिव्स का इस्तेमाल किया जाता है जो आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है. 
डाइट सोडा
लोग डाइट सोडा को कोक के हेल्दी सब्स्टीट्यूट के रूप में देखते हैं. डाइट सोडा दुनिया भर में सबसे ज़्यादा पिया जाने वाला ड्रिंक है.  लेकिन आपको बता दें कि डाइट सोडा आपके शरीर के लिए उतना ही नुकसानदायक है जितना एक कोक.  कई हेल्थ रिसर्चेस में ये बताया गया है कि डाइट सोडा पीने से टाइप टू डायबिटीज़ और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है.
एनर्जी ड्रिंक
अगर आप भी इंस्टेंट एनर्जी पाने के लिए एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाइये. एनर्जी ड्रिंक में मौजूद शुगर आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.  इसमें मौजूद स्टिम्युलेंट्स आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं और दिल की बीमारी का खतरा पैदा कर सकते हैं
प्री मिक्स्ड कॉकटेल
प्री मिक्स्ड एलकोहलिक ड्रिंक्स जितने सुविधाजनक हैं उतने ही आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक. प्रिज़र्वेटिव्स के अलावा इसमें मौजूद शुगर और आर्टिफिशियल फ्लेवर्स आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं.  जो कि गर्मी के मौसम में आपके लिए परेशानी पैदा कर सकता है
आइस टी
आजकल मार्किट में रेडी टू ड्रिंक आइस टी पाउडर्स की भरमार है.  पैकेट खोलिये, पानी में मिलाइये और आपकी आइस टी तैयार. ये तरीका जितना कनविनिएंट है उतना ही आपकी सेहत के लिए खतरनाक. इन आइस टी पाउडर्स में आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल किया जाता है जो आपका मोटापा तो बढ़ाता ही है साथ ही इसके सेवन से आपको कई बीमारियां हो सकती हैं.  इस से बेहतर है आप घर पर ही अपने लिए चाय बना कर पिएं

Avoid these popular sugar loaded summer drinks  - सेहत से है प्यार तो इन समर ड्रिंक्स को कहें 'ना'

कोरोना से रिकवरी के दौरान हेल्थ एक्सपर्ट्स शुगर इन्टेक कम करने की सलाह देते हैं लेकिन कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिनमें शुगर की मात्रा काफी ज़्यादा होती है और ये ड्रिंक्स आपको फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं.

आपकी सेहत के लिए नुकसादायक हैं ये समर ड्रिंक्स 

पैकेज्ड जूस में न्यूट्रिशन कम और शुगर होती है ज़्यादा डाइट सोडा मोटापा बढ़ाने के साथ साथ कई बीमारियों करता है पैदा एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैमिकल्स बढ़ा सकते हैं ब्लड प्रेशर प्री मिक्स्ड कॉकटेल आपके शरीर को कर सकते हैं डिहाइड्रेट आइस टी में इस्तेमाल किये जाते हैं आर्टिफिशियल स्वीटनर्स

गर्मी के मौसम में टेम्प्रेचर बढ़ने के साथ साथ शरीर की एनर्जी कम होने लगती है और उस खोई हुई एनर्जी को वापस लाने और रिफ्रेशिंग फील करने के लिए हम हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं.

गर्मी के मौसम में टेम्प्रेचर बढ़ने के साथ साथ शरीर की एनर्जी कम होने लगती है और उस खोई हुई एनर्जी को वापस लाने और रिफ्रेशिंग फील करने के लिए हम हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं हर ड्रिंक एक जैसा नहीं होता. जहां नारियल पानी और छांछ जैसे&nbsp; ड्रिंक्स चिलचलाती गर्मी में आपके गले को ठंडक देते हैं तो वहीं कुछ ड्रिंक्स ऐसे भी हैं जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं. कोरोना से रिकवरी के दौरान भी हेल्थ एक्सपर्ट्स शुगर इन्टेक कम करने की सलाह देते हैं लेकिन कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिनमें शुगर की मात्रा काफी ज़्यादा होती है और ये ड्रिंक्स आपको फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं. .&nbsp;
पैकेज्ड फ्रूट जूस &nbsp;
अक्सर गर्मी के मौसम में हम प्यास लगने पर पैक्ड जूस पी लेते हैं.&nbsp; हमें लगता है कि ये फ्रूट जूसेस विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं लेकिन आपको बता दें कि पैकेज्ड फ्रूट जूस में भारी मात्रा में शुगर का इस्तेमाल किया जाता है जो आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ज़्यादातर पैकेज्ड जूस में प्रिज़र्वेटिव्स का इस्तेमाल किया जाता है जो आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है.&nbsp;
डाइट सोडा
लोग डाइट सोडा को कोक के हेल्दी सब्स्टीट्यूट के रूप में देखते हैं. डाइट सोडा दुनिया&nbsp;भर में सबसे ज़्यादा पिया जाने वाला ड्रिंक है.&nbsp; लेकिन आपको बता दें कि डाइट सोडा आपके शरीर के लिए उतना ही नुकसानदायक है जितना एक कोक.&nbsp; कई हेल्थ रिसर्चेस में ये बताया गया है कि डाइट सोडा पीने से टाइप टू डायबिटीज़ और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है.
एनर्जी ड्रिंक
अगर आप भी इंस्टेंट एनर्जी पाने के लिए एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाइये. एनर्जी ड्रिंक में मौजूद शुगर आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.&nbsp; इसमें मौजूद स्टिम्युलेंट्स आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं और दिल की बीमारी का खतरा पैदा कर सकते हैं
प्री मिक्स्ड कॉकटेल
प्री मिक्स्ड एलकोहलिक ड्रिंक्स जितने सुविधाजनक हैं उतने ही आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक. प्रिज़र्वेटिव्स के अलावा इसमें मौजूद शुगर और आर्टिफिशियल फ्लेवर्स आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं.&nbsp; जो कि गर्मी के मौसम में आपके लिए परेशानी पैदा कर सकता है
आइस टी
आजकल मार्किट में रेडी टू ड्रिंक आइस टी पाउडर्स की भरमार है.&nbsp; पैकेट खोलिये, पानी में मिलाइये और आपकी आइस टी तैयार. ये तरीका जितना कनविनिएंट है उतना ही आपकी सेहत के लिए खतरनाक. इन आइस टी पाउडर्स में आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल किया जाता है जो आपका मोटापा तो बढ़ाता ही है साथ ही इसके सेवन से आपको कई बीमारियां हो सकती हैं.&nbsp; इस से बेहतर है आप घर पर ही अपने लिए चाय बना कर पिएं

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