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अगर आप भी अपने लाइफ़स्टाइल में रनिंग को शामिल करना चाहते हैं. तो बेझिझक इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं 

MacDonald Boy Pradeep ran for his army preparation, know running benefits, improves mental health - Running benefits: आर्मी ब्वॉय प्रदीप से इंस्पायर हो करें दौड़ना शुरू, इसके हैं कई बेनिफिट्स

अगर आप भी अपने लाइफ़स्टाइल में रनिंग को शामिल करना चाहते हैं. तो बेझिझक इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स जानकर आप भी रनिंग के लिए मोटिवेट होंगे

Running Benefits: आर्मी ब्वॉय प्रदीप से इंस्पायर हो करें दौड़ना शुरू, इसके हैं कई मेंटल और फिज़िकल बेनिफिट्स

दौड़ना एक सबसे कॉमन फिज़िकल एक्सरसाइज़ में से एक है. लेकिन आज कल के बिज़ी शेड्यूल में हर कोई अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाता है. जो लोग अपनी रेगुलर फिटनेस को लेकर कोई ना कोई बहाना खोज़ते हैं वो हाल ही में सोशल&nbsp;मीडिया पर प्रदीप मेहरा नाम के एक 19 साल के लड़के की वीडियो को देख सकते हैं. वीडियो वायरल होने का कारण है उसका जज़्बा. वो रोजाना दौड़ते हुए 10 किलोमीटर का सफर तय करता है. उसका सपना है आर्मी ज्वाइन करना.
काफी लोग प्रदीप से इंस्पायर हो रहे हैं. अगर आप भी अपने लाइफ़स्टाइल में रनिंग को शामिल करना चाहते हैं. तो बेझिझक इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं इसके हेल्थ बेनेफिट्स जानकर आप भी रनिंग के लिए मोटिवेट होंगे.
अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के जर्नल में छपी एक स्टडी के अनुसार 30 मिनट रोजाना भागने से आप डिप्रेशन से बाहर आ सकते हैं. इसके अलावा रनिंग आपके मूड को भी अच्छा करती है.
18 साल के 51 लोगों पर हुई एक स्टडी के रिज़ल्ट के अनुसार जो लोग अपनी डेली रूटीन में रोजाना रनिंग करते थे वो अपनी ऐज ग्रुप के दूसरे लोगों से बेहतर परफोर्म करते हैं. उनका फोकस दूसरों से कई गुना बेहतर रहता है.
जो लोग तेज़ी से वजन घटाना या वजन मेनटेन करना चाहते हैं. उन्हें जल्द से जल्द रनिंग शुरू कर देनी चाहिए.रोजाना एक घंटे तक रनिंग आपके हार्ट की हेल्थ को भी इंप्रूव करता है और कई तरह की डिज़ीज से बचाता है.
आपकी मेमोरी, ओवरऑल हेल्थ, बेहतर स्लिपिंग साइकिल और लाइफ़स्टाइल में बदलाव के लिए रनिंग को ज़रूर चुनें.

अगर आप भी अपने लाइफ़स्टाइल में रनिंग को शामिल करना चाहते हैं. तो बेझिझक इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं इसके हेल्थ बेनेफिट्स जानकर आप भी रनिंग के लिए मोटिवेट होंगे

दौड़ना एक सबसे कॉमन फिज़िकल एक्सरसाइज़ में से एक है. लेकिन आज कल के बिज़ी शेड्यूल में हर कोई अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाता है. जो लोग अपनी रेगुलर फिटनेस को लेकर कोई ना कोई बहाना खोज़ते हैं वो हाल ही में सोशल&nbsp;मीडिया पर प्रदीप मेहरा नाम के एक 19 साल के लड़के की वीडियो को देख सकते हैं. वीडियो वायरल होने का कारण है उसका जज़्बा. वो रोजाना दौड़ते हुए 10 किलोमीटर का सफर तय करता है. उसका सपना है आर्मी ज्वाइन करना.
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काफी लोग प्रदीप से इंस्पायर हो रहे हैं. अगर आप भी अपने लाइफ़स्टाइल में रनिंग को शामिल करना चाहते हैं. तो बेझिझक इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स जानकर आप भी रनिंग के लिए मोटिवेट होंगे.
अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के जर्नल में छपी एक स्टडी के अनुसार 30 मिनट रोजाना भागने से आप डिप्रेशन से बाहर आ सकते हैं. इसके अलावा रनिंग आपके मूड को भी अच्छा करती है.
18 साल के 51 लोगों पर हुई एक स्टडी के रिज़ल्ट के अनुसार जो लोग अपनी डेली रूटीन में रोजाना रनिंग करते थे वो अपनी ऐज ग्रुप के दूसरे लोगों से बेहतर परफॉर्म करते हैं. उनका फोकस दूसरों से कई गुना बेहतर रहता है.
जो लोग तेज़ी से वजन घटाना या वजन मेनटेन करना चाहते हैं. उन्हें जल्द से जल्द रनिंग शुरू कर देनी चाहिए.रोजाना एक घंटे तक रनिंग आपके हार्ट की हेल्थ को भी इंप्रूव करता है और कई तरह की डिज़ीज से बचाता है.
आपकी मेमोरी, ओवरऑल हेल्थ, बेहतर स्लिपिंग साइकिल और लाइफ़स्टाइल में बदलाव के लिए रनिंग को ज़रूर चुनें.

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