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हर्बल टी नेचुरल पौधों से बनी चाय होती है जैसे कि तुलसी, हिबिस्‍कस और लेमनग्रास. इन चाय को पीने से आपको कई हेल्थ से जुड़े फायदे मिलते हैं बिना कोई नुकसान के. 

These Herbal Tea's Have Amazing Health Benefits  - Herbal Tea Benefits: हर्बल टी से पाएं कई हेल्थ प्रोब्लम्स से छुटकारा 

Herbal Tea Benefits: हर्बल टी से पाएं कई हेल्थ प्रोब्लम्स से छुटकारा 

हर्बल टी नेचुरल पौधों से बनी चाय होती है जैसे कि तुलसी, हिबिस्&zwj;कस और लेमनग्रास. इन चाय को पीने से आपको कई हेल्थ से जुड़े फायदे मिलते हैं.&nbsp;

हर्बल चाय के कई हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं. हर्बल टी कई हेल्थ कंडीशन (health condition) जैसे नींद न आना, स्ट्रेस, सर दर्द (headache) आदि के लिए फायदेमंद है. आज हम आपको ऐसी ही कुछ ख़ास हर्बल टी और उनके हेल्थ बेनिफिट्स (health benefits) के बारे में बताएंगे -&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/if-you-face-trouble-falling-asleep-at-night-try-these-herbal-teas-for-best-results-1634301338397">Herbal tea for better sleep: सोने से पहले एक कप हर्बल चाय से दूर होगी नींद नहीं आने की परेशानी</a>
<h3>अदरक चाय&nbsp;</h3>
अगर आपको बार बार उल्टी और घबराहट फील होती है तो आप अदरक की चाय को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे आपको मोशन सिकनेस यानि सफर में उल्टी से भी आराम मिलेगा.&nbsp;&nbsp;
<h3>लेमनग्रास चाय&nbsp;</h3>
लेमनग्रास ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करने के लिए जानी जाती है. इसको आप सुबह के वक़्त पी सकते हैं. इसको बनाने के लिए उबलते पानी में लेमनग्रास के डंठल और थोड़ा सा अदरक डालें और 10 मिनट बाद छानकर पीलें.&nbsp;
<h3>तुलसी चाय&nbsp;</h3>
तुलसी की चाय अस्थमा कण्ट्रोल करती है और इम्युनिटी बढ़ाती है. इसे आप दिन में किसी भी वक़्त पी सकते हैं. इसको बनाने के लिए 5 से 6 तुलसी की पत्तियों को पानी में 10 मिनट उबालें और फिर छानकर पीलें&nbsp;
<h3>हिबिस्&zwj;कस टी/गुड़हल की चाय</h3>
गुड़हल के फ़ूल की चाय बनाई जाती है. इससे पीरियड के क्रैम्प्स से आराम मिलता है. इस चाय को पीने से ब्लैडर और यूट्रस के मसल्स रिलैक्स हो जाते हैं जिससे आपको पीरियड के दर्द से राहत मिलती है.&nbsp;&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/are-you-addicted-to-your-bed-tea-know-why-drinking-tea-on-an-empty-stomach-is-unhealthy-1668315441772">Side effects of Bed Tea: क्या आप भी खाली पेट पीते हैं चाय? शरीर को हो सकते हैं ये सारे नुकसान</a>

Healthy drinks for Winter: ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

Healthy drinks for winter in Hindi: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं ये ड्रिंक्स, जानिये फायदे

ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं

Healthy drinks for winter: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं ये ड्रिंक्स, जानिये फायदे

ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

जैसे गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए फ्रूट जूस, शेक, छाछ, लस्सी, नींबू पानी जैसी फ्रेश ड्रिंक्स ज़रूरी हो जाते हैं, ठीक वैसे ही सर्दियां शुरू होते ही ऐसी चीजों पर स्विच करना ज़रूरी हो जाता है जो आपको अंदर से गर्म रख सकते हैं. अगर आप अपनी रेग्युलर चाय और कॉफी के अलावा कुछ इंटरेस्टिंग ऑप्शंस तलाश रहे हैं तो यहां कुछ हेल्दी ऑल्टरनेटिव्स दिये गये हैं.&nbsp;
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/enhance-the-calory-in-winter-with-these-3-foods-1608128070508">सर्दियों में इन 3 चीजों से बढ़ाएं अपनी कैलोरी</a>
हर्बल टी
सर्दियों में अपनी रेग्युलर चाय को हर्बल चाय के साथ रिप्लेस करें. इन्हें आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं और आपकी कैफीन की इनटेक भी अधिक नहीं होगी और आपको अंदर से गर्म रखेंगे. कैमोमाइल चाय, अदरक की चाय, तुलसी की चाय, ब्लू टी, लेमनग्रास जैसे कई सारे हर्बल चाय के ऑप्शन हैं जो बाज़ार में उपलब्ध हैं और बनाने में भी आसान हैं.
हल्दी दूध
गोल्डन मिल्क यानि हल्दी का दूध कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स से भरा हुआ है. हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लामेट्री, और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है. (DIABETES), दिल की सेहत, हड्डियों समेत स्किन के लिए ये बेहद फायदेमंद है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/haldi-has-miraculous-benefits-1600854457345">हल्दी है बेहद हेल्दी... जानिए इसके गुण</a>
गर्म नींबू पानी
सर्दियों में आप गर्म नींबू पानी भी पी सकते हैं. नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करता है जो सर्दियों में होने वाले सर्दी-ज़ुकाम से दूर रखने में आपकी मदद करेगा.
बादाम मिल्क
आयुर्वेद में बादाम के गुणों का बखान किया गया है. बादाम विटामिन ई, पोटैशियम, मैग्नीशियम और दूसरे पोषक तत्वों से भरा होता है. गर्म तासीर वाला बादाम&nbsp;मिल्क सर्दियों में गर्मी देने का काम करता है.
दालचीनी ड्रिंक
दालचीनी एक मसाला है जो औषधीय गुणों से भरपूर है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं जो दिल की सेहत और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. दालचीनी का इस्तेमाल दूध और बिना दूध वाली किसी भी तरह के ड्रिंक के तैयार करने के लिए किया जाता है. लेकिन ध्यान रहे कि आप दालचीनी ड्रिंक को दिनभर में एक या दो बार से अधिक नही ले रहे हैं.
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/consuming-too-much-cinnamon-you-may-face-serious-health-issues-1631859940763">Side effects of Cinnamon: फायदों के साथ साइडइफेक्ट भी देती है दालचीनी, जानिये कितनी मात्रा लेना है सही</a>

Try ginger milk after ginger tea, equipped with miraculous properties

अदरक की चाय तो आपने कई बार पी होगी लेकिन आपको ये जानकरी मजेदार लगेगी कि दूध में भी अदरक मिलाकर पीया जाए जो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो आपको सर्दी-जुकाम, वायरल फ्लू से बचाते हैं. एक छोटा टुकड़ा अदरक का लेकर उसे बारीक कूट लें और 1 गिलास दूध में हल्की आंच पर थोड़ी देर उबालें. फिर छान कर थोड़ी से शहद मिलाकर पीएं. इससे आपको कब्ज की समस्या, पेट दर्द और अर्थराइटिस के दर्द में राहत मिलेगी.

अदरक वाली चाय के बाद ट्राय करें अदरक वाला दूध, चमत्कारी गुणों से लैस

अदरक की चाय तो आपने कई बार पी होगी लेकिन आपको ये जानकारी मजेदार लगेगी कि दूध में भी अदरक मिलाकर पीया जाए जो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो आपको सर्दी-जुकाम, वायरल फ्लू से बचाते हैं. एक छोटा टुकड़ा अदरक का लेकर उसे बारीक कूट लें और 1 गिलास दूध में हल्की आंच पर थोड़ी देर उबालें. फिर छान कर थोड़ी से शहद मिलाकर पीएं. इससे आपको कब्ज की समस्या, पेट दर्द और अर्थराइटिस के दर्द में राहत मिलेगी.

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