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हेल्दी लाइफ के लिए 8-9 घंटे की नींद ज़रूरी है. लेकिन एक स्टडी के अनुसार बहुत ज़्यादा या बहुत कम सोना भी ठीक नहीं है. जानिए क्या कहती है स्टडी

World Sleep Day 2023: Too much or too little, both can cause health risks; know how - World Sleep Day 2023: बहुत ज़्यादा या कम सोना सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान, जानिए कैसे

World Sleep Day 2023: बहुत ज़्यादा या कम सोना सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान, जानिए कैसे

हेल्दी लाइफ के लिए 8-9 घंटे की नींद ज़रूरी है. लेकिन एक स्टडी के अनुसार बहुत ज़्यादा या बहुत कम सोना भी ठीक नहीं. जानिए क्या कहती है स्टडी.

Sleeping Habits: हम जानते हैं कि हेल्दी लाइफ (healthy life) के लिए 8-9 घंटे की नींद ज़रूरी है. लेकिन एक स्टडी के अनुसार बहुत ज़्यादा या बहुत कम सोना भी ठीक नहीं है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/sleep-disorder-these-acupressure-points-in-your-body-can-help-you-fall-asleep-in-no-time-1676444560040">Sleep Disorder: रात में नहीं आती नींद तो ये तरीका आएगा काम, एक्यूपंक्चर प्रैक्टिशनर ने बताया</a>
बर्गन यूनिवर्सिटी (Bergen University) के वैज्ञानिकों ने पूरे नॉर्वे में डॉक्टरों के वेटिंग रूम में 1,848 मरीज़ों (patients) पर रिसर्च की. उनकी नींद की आदतों के आधार पर सर्वे किया गया कि उन्हें पिछले तीन महीनों में कोई इन्फेक्शन हुआ या उन्होंने एंटीबायोटिक्स का सेवन किया या नहीं.&nbsp;
फ्रंटियर्स इन साइकियाट्री में पब्लिश एक स्टडी में पाया गया कि जो लोग नौ घंटे से ज़्यादा सोए उनमें संक्रमण होने की संभावना 44% ज़्यादा थी, जबकि रात में 6 घंटे से कम सोने वालों को इन्फेक्शन के लिए एंटीबायोटिक की ज़रूरत पड़ने की संभावना 27% ज़्यादा थी.
कुछ स्टडी के अनुसार बहुत ज़्यादा घंटों तक सोने से अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. यूरोपियन हार्ट जर्नल में पब्लिश एक स्टडी में पाया गया कि 6 से 8 घंटे सोने के बजाय सिर्फ 4 घंटे या उससे कम सोने से दिल के दौरे का ख़तरा 41% तक बढ़ जाता है.
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/good-sleep-for-better-health-seven-hours-of-sleep-is-optimal-in-middle-old-age-study-reveals-1651749316317"> Good sleep for better health: मिडिल एज के लोगों के लिए इतने घंटे की नींद होती है ज़रूरी</a>

Health Risk of Used Cooking Oil: अगर आपका समोसे, जलेबी और पकोड़ों को देखकर मुंह में पानी आये, तो उस पर टूट पड़ने से पहले हेल्थ रिस्क के बारे में कम से कम दो बार ज़रूर सोचें.

Study shows Consuming  used cooking oil can cause health concerns  - Health Risk of Used Cooking Oil: कुकिंग ऑयल को बार-बार गर्म करना है ख़तरनाक, पड़ सकता है सेहत पर भारी 

अगर आपका समोसे, जलेबी और पकोड़ों को देखकर मुंह में पानी आये, तो उस पर टूट पड़ने से पहले हेल्थ रिस्क के बारे में कम से कम दो बार ज़रूर सोचें.

Health Risk of Used Cooking Oil: कुकिंग ऑयल को बार-बार गर्म करना है ख़तरनाक, पड़ सकता है सेहत पर भारी 

अगर आपका समोसे, जलेबी और पकोड़ों को देखकर मुंह में पानी आये, तो उस पर टूट पड़ने से पहले हेल्थ रिस्क के बारे में कम से कम दो बार ज़रूर सोचें.

Disadvantages of Consuming Used Oil : आप चाहे कितनी भी कोशिश कर लीजिए जब हम राह चलते रोड साइड जंक फूड्स को देखते हैं तो हमें उसे खाने का लालच आ ही जाता है. लेकिन अपने फेवरेट रोड साइड स्नैक्स को खाने से पहले उसके साइड-इफेक्ट्स के बारे में ज़रूर जान लीजिए
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/know-which-oil-is-best-for-your-cooking-1624336923611">रॉ, कोल्ड प्रेस्ड या रिफाइंड: कौन सा तेल है कुकिंग के लिए बेस्ट?</a>
<h3>रियूज़्ड ऑयल से इन गंभीर बीमारियों का ख़तरा</h3>
Observer Research Foundation (ORF), Koan Advisory Group and Neste की ओर से की गई हालिया स्टडी में सामने आया है कि रियूज़्ड ऑयल (Used Cooking Oil) यानि कि इस्तेमाल किये गए कुकिंग ऑयल से कैंसर (Cancer), ऑर्गन डैमेज (Organ Damage) और दिल की बीमारी जैसे नॉन कम्युनिकेबल डिज़ीज़ (Non-Communicable Diseases) का ख़तरा बढ़ जाता है.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/re-heating-used-cooking-oil-you-re-playing-with-fire-by-doing-that-1631174796678">Reusing Cooking Oil: क्या आप भी करते हैं तेल को दोबारा इस्तेमाल? जानिये सेहत के लिए है ये कितना हानिकारक?</a>
<h3>चेन्नई, दिल्ली, कोलकाता, मुंबई में सर्वे</h3>
मुंबई, कोलकाता, चेन्नई और नई दिल्ली में स्ट्रीट वेंडर्स और छोटी दुकानों समेत 505 बड़े और छोटे फूड बिज़नेस ऑपरेटर्स पर किये गये सर्वे में ये रिज़ल्ट सामने आया है.
<h3>इस्तेमाल तेल को दोबारा यूज़ करने की मनाही: FSSAI</h3>
हालांकि, फूड सेफ्टी गाइडलाइंस के तहत भारत में किसी भी रूप में UCO यानि कि Used Cooking Oil के इस्तेमाल की मनाही है. रिसर्चर्स ने पाया है कि कमर्शियल फूड बिज़नेस ऑपरेटर्स ख़ासकर छोटे रिटेलर्स के बीच Used Cooking Oil का इस्तेमाल काफी पॉपुलर है
<h3>भारत में लगभग 60 प्रतिशत यूज़्ड ऑयल का बार-बार इस्तेमाल</h3>
यहां तक कि घर में भी खाने बनाने के लिए एक तेल का बार-बार इस्तेमाल बहुत ही आम है. भारत में लगभग 60 प्रतिशत कुकिंग ऑयल का बार-बार इस्तेमाल होता है जो शरीर के सेहतमंद तो बिल्कुल भी नहीं हैं बल्कि ये कई बीमारियों को बुलावा देता है.
तो, अगली बार जब समोसे, जलेबी और पकोड़ों को देखकर आपके मुंह में पानी आये, तो उस पर टूट पड़ने से पहले हेल्थ रिस्क के बारे में कम से कम दो बार ज़रूर सोचें
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/world-heart-day-these-3-cooking-oils-will-keep-your-heart-healthy-1601349689620">दिल का रखिये ख्याल, खाने में इस्तेमाल कीजिए ये कुकिंग</a> ऑयल

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