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मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने अपने इंस्टाग्राम के ज़रिए बताया कि क्यों हमारे लिए पार्टनर से लिपटकर सोना क्यों ज़रूरी है. 

Expert explains why cuddling is good for us - Cuddling Benefits: पार्टनर से लिपटकर सोने के हैं कई फायदे, एक्सपर्ट ने किये शेयर

Cuddling Benefits: पार्टनर से लिपटकर सोने के हैं कई फायदे, एक्सपर्ट ने किये शेयर

मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने अपने इंस्टाग्राम के ज़रिए बताया कि क्यों हमारे लिए पार्टनर से लिपटकर सोना ज़रूरी है.&nbsp;

Cuddling Benefits: सुकून भरी ज़िंदगी जीने के लिए कई चीज़ों की ज़रूरत होती है और उन्हीं में से एक है फिज़िकल टच (physical touch). मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने अपने इंस्टाग्राम (instagram) के ज़रिए बताया कि क्यों हमारे लिए कडल (cuddle) करना यानि अपने पार्टनर से लिपटकर सोना ज़रूरी है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/benefits-of-hugging-that-will-make-you-want-to-run-to-your-loved-ones-1638960473430">Benefits of hugging: मिटती हैं दूरियां, बढ़ता है प्यार...जादू की झप्पी के कई और भी हैं फायदे</a>
कोर्टिसोल का लेवल करता है कम&nbsp;
क्रोनिक स्ट्रेस से हाई कोर्टिसोल बनता है. यानि ऐसा स्ट्रेस हार्मोन जो हमें किसी भी घबराहट की स्थिति में काम करने में मदद करता है. कडलिंग स्ट्रेस हार्मोन के स्तर को कम करने का एक बढ़िया तरीका है.&nbsp;
ऑक्सीटोसिन करता है रिलीज़
कडलिंग ऑक्सीटोसिन को रिलीज़ करने में मदद करता है, जिसे लव हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है जो मन और शरीर के अंदर सुखदायक भावनाएं पैदा करता है. साथ ही तनाव और चिंता कम करने में भी मदद करता है.
नर्वस सिस्टम को करता है शांत&nbsp;
सेफ फिज़िकल टच शरीर को सुरक्षा के संकेत भेजने में मदद करता है और मन को शांत करता है.&nbsp;
झगड़ा सुलझाता है
ऐसा देखा गया है कि झगड़े के बाद कडल करना लोगों को उसे जल्दी सुलझाने में मदद करता है.
सेल्फ-टच है ज़रूरी
निकोल ने बताया कि जब कडलिंग के लिए पार्टनर ना हो तो सेल्फ-टच शरीर और दिमाग को रिलैक्स महसूस कराने में भी मदद कर सकता है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/hug-day-2023-not-only-love-and-affection-but-a-hug-provides-mental-health-benefits-as-well-1676025094317">Hug Day 2023: सिर्फ प्यार और स्नेह नहीं बल्कि गले मिलने से मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं</a>

इस हग डे, आइए नज़र डालते हैं हग करने से होने वाले कुछ मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स पर.

Hug Day 2023: Not only love and affection but a hug provides mental health benefits as well - Hug Day 2023: सिर्फ प्यार और स्नेह नहीं बल्कि गले मिलने से मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं

Hug Day 2023: सिर्फ प्यार और स्नेह नहीं बल्कि गले मिलने से मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं

इस हग डे, आइए नज़र डालते हैं हग करने से होने वाले कुछ मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स पर.

हग डे हर साल 12 फरवरी को मनाया जाता है. एक हग तुरंत किसी के भी मूड को बेहतर कर सकता है और एक सुस्त दिन को खुशियों में बदल सकता है. तो, इस हग डे पर, आइए नज़र डालते हैं हग करने से होने वाले कुछ मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स (mental health benefits) पर.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/chocolate-day-make-a-chocolate-cake-for-your-partner-with-just-4-ingredients-without-an-oven-1675829615195">Chocolate Day पर अपने पार्टनर को ख़ुद बनाकर खिलाएं केक, बिना ओवन के सिर्फ 4 चीज़ों से होगा बनकर तैयार</a>
<h3>हग के मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स -</h3>
1. एक सिंपल सा हग तनाव से लड़ने में मदद कर सकता है. यह आपको तुरंत शांत और स्ट्रेस फ्री फील करा सकता है.
2. यदि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो किसी करीबी का एक हग आपको प्यार महसूस करने में मदद कर सकता है.
3. स्टडी के अनुसार, हग करने से ब्लड सर्कुलेशन को कम करने और हेल्दी हार्ट मिलने में मदद मिल सकती है. ये मूड अच्छा करता है और पॉज़िटिव फीलिंग्स को बढ़ाता है.
4. जब कोई करीबी आपको गले लगाता है, तो आप तुरंत उनके सपोर्ट को सेंस कर लेते हैं. माना जाता है कि हग करने से मेन्टल हेल्थ में काफी सुधार होता है.
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