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अगर आप ये सोचते हैं कि सिर्फ प्यार जताने के लिए ही हग किया जाता है, तो ऐसा नहीं है. गले लगाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आइये जानते हैं. 


Hugging Benefits: Hugging gives many benefits to the body, doctor shared - Hugging Benefits: गले लगने से मिलते हैं शरीर को ढेरों फायदे, डॉक्टर ने किया शेयर

Hugging Benefits: गले लगने से मिलते हैं शरीर को ढेरों फायदे, डॉक्टर ने किया शेयर

अगर आप ये सोचते हैं कि सिर्फ प्यार जताने के लिए ही हग किया जाता है, तो ऐसा नहीं है. गले लगाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आइये जानते हैं.&nbsp;

Hugging Benefits:&nbsp;फेस्टिव सीजन हो या शादी सीजन या कोई नॉर्मल डे, जब भी किसी अपने से मिलें तब उन्हें गले लगा लें क्योंकि जब भी हम गले लगते हैं तो इससे शरीर को फायदे मिलते हैं. इंस्टाग्राम पर डॉक्टर मनन वोरा ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने हग करने के फायदों के बारे में बताया है, आइये जानते हैं.&nbsp;
डॉक्टर ने बताया कि जब आप किसी को गले लगाते हैं, तो आपके शरीर से तीन हार्मोन निकलते हैं-&nbsp;
<h3>ऑक्सीटोसिन&nbsp;</h3>
ऑक्सीटोसिन को अक्सर 'लव हार्मोन' कहा जाता है. यह आपकी नसों को शांत करने में मदद करता है और आपको दूसरों के साथ जुड़ा हुआ महसूस कराता है. यह आपके दिल के लिए बहुत अच्छा है और स्ट्रेस को कम करने में भी मदद कर सकता है.
<h3>सेरोटोनिन&nbsp;</h3>
सेरोटोनिन, जिसे कभी-कभी 'हैप्पी हार्मोन' भी कहा जाता है, आपके मूड को बेहतर बनाता है. यह आपको खुश और ज़्यादा रिलैक्सड महसूस कराने में मदद करता है. यह रात की अच्छी नींद के लिए भी ज़रूरी है. साथ ही यह डिप्रेशन और एंग्जाइटी को कम करने में भी मदद करता है.
<h3>डोपामाइन&nbsp;</h3>
डोपामाइन को 'फील-गुड हार्मोन' के रूप में जाना जाता है. यह हार्मोन आपको तब बहुत अच्छा महसूस कराता है जब आप कोई ऐसा काम कर रहे होते हैं जिसमें आपको आनंद आता है, जैसे जब आप अपना पसंदीदा खाना खाते हैं या कोई गेम जीतते हैं. यह सब उस अच्छे, सुखद अहसास के बारे में है जो आपको उन चीजों को करने से मिलता है जो आपको पसंद हैं.&nbsp;
साथ ही डॉक्टर ने ये भी बताया कि यह सिर्फ कपल्स की बात नहीं है. ये सभी सिंगल्स के लिए भी है. अपने परिवार, दोस्तों, पालतू जानवरों, भाई-बहनों और अपने सभी लव्ड वन्स को गले लगाएं. बिल्कुल भी अकेलापन महसूस न करें!
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/ice-bath-asha-negi-was-seen-bathing-in-ice-water-see-what-are-its-benefits-1702727112312"> Asha Negi takes Ice Bath: बर्फ वाले पानी में नहाती नज़र आईं एक्टर आशा नेगी, देखिए क्या हैं इसके फायदे</a> &nbsp;

NCBI (नेशनल सेंटर फॉर बायोटैक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की एक रिसर्च केअनुसार लोगों के बीच की ये दूरी लोगों में स्ट्रेस और डिप्रेशन को बढ़ावा दे रही है. लोगों में मानसिक रोगों 

Just a hug can improve your you mental Health, decreases depression and stress, something we need on Hug Day - Hug Day Special : सेहत और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है 'जादू की झप्पी'

गले लगाने से पिट्यूटरी ग्लैंड में जमा ऑक्सीटोसिन रिलीज़ होता है, जिसे 'लव हार्मोन' भी कहते हैं. सेरोटोनिन के साथ ऑक्सीटोसिन के रिलीज़ होने से ये शरीर में कोर्टिसोल को कम करते हैं.

Hugs Day Special : शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है 'जादू की झप्पी'

लॉकडाउन और कोरोना में सोशल डिस्टेंसिंग ने हमें एक दूसरे से दूर कर दिया है. लोगों के बीच अब फिज़िकल कनेक्शन की जगह वर्चुअल कनेक्शन बढ़ गया है.
Starts with lockdown&nbsp;visuals, People standing far away. Visual of people smiling and meeting then virtual meeting (GFX)
NCBI&nbsp;(नेशनल सेंटर फॉर बायोटैक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की एक रिसर्च केअनुसार लोगों के बीच की ये दूरी लोगों में स्ट्रेस और डिप्रेशन को बढ़ावा दे रही है. लोगों में मानसिक रोगों की बढ़ोतरी हुई है.
Library and research paper or researcher visual, visuals of stress and depressed people (GFX)
पहले लोग अपने करीबी दोस्तों, फैमिली से हाथ मिलाते या गले मिलते थे. गले मिलना एक स्वाभाविक क्रिया जरूर है लेकिन इसके कई मानसिक और शारीरिक फायदे भी हैं.
People hugging there love ones, Two people hugging energy combining&nbsp;(GFX)
M.D.PhD न्यूरोलॉजी इलीन रुहॉय के अनुसार गले मिलने से दो लोगों के बीच भावनात्मक तौर पर नजदीकियां बढ़ती हैं साथ ही एनर्जी एक्सचेंज होती है.
Doctor visuals, two people hugging touch spark.
गले लगाने से पिट्यूटरी ग्लैंड में जमा ऑक्सीटोसिन रिलीज़ होता है, जिसे 'लव हार्मोन' भी कहते हैं.
GFX&nbsp;of pituitary gland, hormone buildig&nbsp;love connection.
सेरोटोनिन के साथ ऑक्सीटोसिन के रिलीज़ होने से ये शरीर में कोर्टिसोल को कम करते हैं जिससे तनाव कम होता है। गले मिलना फिज़िकल पेन को कम कर कार्डियोवैस्क्युलर हेल्थ को इंप्रूव करता है.
Mix of hormone, person check up visual or body fluids flow visuals, decrease in stress. Heart to heart hug, heart pumping. Healthy and happy people.

NCBI&nbsp;(नेशनल सेंटर फॉर बायोटैक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की एक रिसर्च केअनुसार लोगों के बीच की ये दूरी लोगों में स्ट्रेस और डिप्रेशन को बढ़ावा दे रही है. लोगों में मानसिक रोगों की बढ़ोतरी हुई है.

लॉकडाउन और कोरोना में सोशल डिस्टेंसिंग ने हमें एक दूसरे से दूर कर दिया है. लोगों के बीच अब फिज़िकल कनेक्शन की जगह वर्चुअल कनेक्शन बढ़ गया है. NCBI नेशनल सेंटर फॉर बायोटैक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की एक रिसर्च के अनुसार लोगों के बीच की ये दूरी लोगों में स्ट्रेस और डिप्रेशन को बढ़ावा दे रही है. लोगों में मानसिक रोगों की बढ़ोतरी हुई है.
पहले लोग अपने करीबी दोस्तों, फैमिली से हाथ मिलाते या गले मिलते थे. गले मिलना एक स्वाभाविक क्रिया जरूर है लेकिन इसके कई मानसिक और शारीरिक फायदे भी हैं. M.D.PhD न्यूरोलॉजी इलीन रुहॉय के अनुसार गले मिलने से दो लोगों के बीच भावनात्मक तौर पर नजदीकियां बढ़ती हैं साथ ही एनर्जी एक्सचेंज होती है.
ये भी देखें -&nbsp;<a title="Valentine's Week: जानें किस दिन मनाया जाएगा कौन सा दिन" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/valentines-week-week-of-love-special-days-of-valentine-week-1644224091762" target="_blank">Valentine's Week: जानें किस दिन मनाया जाएगा कौन सा दिन</a>
गले लगाने से पिट्यूटरी ग्लैंड में जमा ऑक्सीटॉसिन रिलीज़ होता है, जिसे 'लव हार्मोन' भी कहते हैं. सेरोटोनिन के साथ ऑक्सीटॉसिन के रिलीज़ होने से ये शरीर में कोर्टिसोल को कम करते हैं. जिससे तनाव कम होता है। गले मिलना फिज़िकल पेन को कम कर कार्डियोवैस्क्युलर हेल्थ को इंप्रूव करता है.
अभी कोरोना के बढ़ते खतरे को देखते हुए. सोशल डिस्टेंसिंग का ज़रूर ध्यान रखें. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन द्वारा जारी SOP का पालन करें.

गले लगाने का ये फिज़िकल एक्ट दिमाग को ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन रिलीज़ करने के लिए प्रेरित करता है जो आपको स्ट्रेस निपटने और सुकून देने में मदद करता है

Benefits of hugging that will make you want to run to your loved ones - Benefits of hugging: मिटती हैं दूरियां, बढ़ता है प्यार...जादू की झप्पी के कई और भी हैं फायदे

प्यार और स्नेह दिखाने के अलावा गले लगाने के और भी कई फायदे हैं जिन्हें जानकर अगली बार बिना झिझक जादू की झप्पी देंगे

Benefits of hugging: मिटती हैं दूरियां, बढ़ता है प्यार...जादू की झप्पी के कई और भी हैं फायदे

गले लगाने का ये फिज़िकल एक्ट दिमाग को ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन रिलीज़ करने के लिए प्रेरित करता है जो आपको स्ट्रेस निपटने और सुकून देने में मदद करता है.

किसी के प्रति प्यार जताना हो, किसी को कंफर्ट देना हो, कम शब्दों में या फिर यूं कहें कि बिना शब्दों के गर्मजोशी दिखाना हो तो बस एक जादू की झप्पी, मेरा मतलाब है कि बस गले लगा लेना ही काफी है.&nbsp;गले लगाने का ये फिज़िकल एक्ट दिमाग को ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन रिलीज़ करने के लिए प्रेरित करता है जो आपको स्ट्रेस को बेहतर तरीके से निपटने और सुकून देने में मदद कर सकता है
प्यार और स्नेह दिखाने के अलावा गले लगाने के और भी कई फायदे हैं जिन्हें जानकर अगली बार बिना झिझक जादू की झप्पी देंगें.
गले लगाना आपको बीमारियों से रख सकता है दूर
गले लगाने से तनाव कम होता है जिससे आपको हेल्दी रहने में मदद मिल सकती है. सेज जर्नल्स में छपी 400 से अधिक व्यस्कों पर की गई एक स्टडी में पाया गया कि गले लगाना और अपने प्रियजनों को एक स्ट्रॉन्ग सपोर्ट सिस्टम का एहसास दिलवाना किसी भी व्यक्ति के बीमार पड़ने के खतरे को कम कर सकता है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/how-chronic-stress-leads-to-hair-loss-1617799670807">अधिक तनाव की वजह से आप हो सकते हैं गंजे, हावर्ड की स्टडी में दावा</a>
गले लगाने से आपके दिल की सेहत में हो सकता है सुधार
एक जादू की झप्पी आपके दिल की सेहत के लिए अच्छी हो सकती है. अमेरिकी की नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की स्टडी में रिसर्चर्स ने लगभग 200 व्यस्कों के एक ग्रुप को 2 ग्रुप में बांटा. एक ग्रुप में पार्टनर्स थे जिन्होंने 10 मिनट तक एक दूसरे को गले लगाया और दूसरे ग्रुप में ऐसे पार्टनर्स थे जिन्होंने कोई शारिरिक स्नेह नहीं दिखाया. जिसमें पहले ग्रुप के लोगों में दूसरे ग्रुप की तुलना में ब्लड प्रेशर के लेवल और हार्ट बीट में अधिक कमी देखी गई.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/brushing-teeth-every-day-can-protect-you-from-heart-disease-study-1638600921294">Oral Hygiene: रोज़ाना दांतों की नियमित सफाई आपके दिल को बीमारी से रख सकता है दूर, स्टडी में खुलासा</a>
गले लगना आपके दर्द को कम करने में कर सकता है मदद
परेशानी या मुसीबत में किसी को एक Tight hug देने और अपने पास रखने से उन्हें दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है. क्योंकि एक नये रिसर्च से पता चलता है कि कुछ खास तरह के टच दर्द और दुख को कम करने में सक्षम हो सकते हैं. अमेरिका की सेंटर ऑफ बायोटेक्नोलॉजी इनफॉर्मेशन की स्टडी में, फाइब्रोमायल्गिया के मरीज़ों के पास 6 थेरेप्टिक टच ट्रीटमेंट्स थे. हर ट्रीटमेंट में स्किन पर हल्का स्पर्श शामिल होता है. प्रतिभागियों ने लाइफ की क्वालिटी में सुधार और दर्द के लेवल में कमी बताई.
और भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/himalayan-fig-may-be-used-as-natural-pain-reliever-research-1636604165730">सिंथेटिक पेनकिलर की तरह ही दर्द में आराम पहुंचाने का काम करता है अंजीर: रिसर्च&nbsp;</a>

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