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आज हम आपको गर्मियों के लिए बेस्ट ड्रिंक 'हनी जिंजर आइस टी' की आसान रेसिपी बताएंगे. ये हेल्थ के लिए अच्छी होने के साथ साथ आपको ठंडक भी देगी.

Easy recipe to make honey ginger iced tea at home -  - Honey Ginger Iced Tea Recipe: गर्मियों में हनी जिंजर आइस टी भुला देगी आपकी चाय पीने की आदत, जानिए रेसिपी 

Honey Ginger Iced Tea Recipe: गर्मियों में हनी जिंजर आइस टी भुला देगी आपकी चाय पीने की आदत, जानिए रेसिपी 

आज हम आपको गर्मियों के लिए बेस्ट ड्रिंक 'हनी जिंजर आइस टी' की आसान रेसिपी बताएंगे. ये हेल्थ के लिए अच्छी होने के साथ साथ आपको ठंडक भी देगी.

गर्मियां जैसे जैसे बढ़ती हैं वैसे वैसे हमें गर्म चीज़ें छोड़कर कुछ ठंडा पीने का मन करता है. इसलिए आज हम आपको गर्मियों (summers) के लिए बेस्ट ड्रिंक 'हनी जिंजर आइस टी' (honey ginger ice tea) की आसान रेसिपी (recipe) बताएंगे. ये आपको ठंडक (coolness) भी देगी और साथ में ये हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छी होती है.&nbsp; &nbsp;
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/drinks-you-may-replace-water-with-when-dehydrated-know-why-1675412096032"> Healthy Drinks: पानी से बेहतर काम कर सकती हैं ये ड्रिंक्स, शरीर को रखेंगी हाइड्रेटेड</a>
इसको बनाने के लिए सबसे पहले 3 कप पानी लें और इस में 1 चम्मच सौंफ और एक चम्मच किसा हुआ अदरक डालकर उबाल लें. इसके बाद इसे छान लें और इस में ग्रीन टी बैग डाल दें. कुछ देर बाद फ़िर इस में शहद और नींबू डालकर अच्छे से मिलाएं और बस आपकी हनी जिंजर आइस टी तैयार है. अब बस अपने हिसाब से बर्फ़ डालकर इसे सर्व करें.&nbsp;

कोक के ऑल्टरनेट में इस्तेमाल किए जाने वाले डायट सोडा भी सेहत के लिए ठीक नहीं. कोक जैसे अपने दूसरे वेरिएंट की तरह डायट सोडा भी मोटापे को बढ़ावा देता है.

These five drinks in summer which you drink for health and coolness are continuously damaging your overall health - Summer drinks: गर्मियों में इस्तेमाल किए जाने वाले ये ड्रिंक्स कर सकते हैं आपको बीमार

लोगों का भ्रम है कि ये ड्रिंक्स शरीर को हाइड्रेट करती हैं. इनमें मौजूद प्रीज़रवेटिव्स आपको बहुत बीमार कर सकते हैं

Summer drinks: सेहत से है प्यार तो इन समर ड्रिंक्स को कहें 'ना'

रोज़ाना गर्मी (Summer) बढ़ती जा रही है. ऐसे में शरीर को हाइड्रेटेड (Hydration) रखना बहुत ज़रूरी है. घर से बाहर जाते हैं तो गर्मी के साथ प्यास भी लगती है. प्यास बुझाने के लिए पानी के साथ डिमांड रहती है नारियल पानी (Coconut Water) और छाछ जैसे हेल्दी ऑप्शन. लेकिन इसके साथ ही मार्केट में कुछ ऐसी ड्रिंक्स (Summer drinks) भी हैं जो अकसर हम गर्मी से बचने के लिए पीते हैं.
पेश हैं पांच ऐसी समर ड्रिंक्स जो टेस्टी तो हैं लेकिन लंबे समय तक उनका प्रयोग शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है-
पैकेज़्ड फ़्रूट जूस फ़्रूट जूस से हेल्दी किसी भी दूसरे ऑप्शन को नहीं माना जाता. लेकिन पैकेज़्ड जूस में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ होती है ढेर सारी शूगर. ज़्यादातर पैकेज़्ड जूस में एक सोडा बोतल जितना स्वीटनर कंस्ट्रेटेड फॉर्म में भरा रहता है. जो धीरे-धीरे आपको बीमार और बीमार बनाता है.
डायट सोडा कोक के ऑल्टरनेट में इस्तेमाल किए जाने वाले डायट सोडा भी नुकसानदेह है. डायट सोडा मोटापे जैसी समस्या को बढ़ावा देता है. कोक की जगह पर अगर रिफ्रेशनेस के लिए आप इस पर डिपेंड हैं तो बेहतर होगा इसकी जगह सादा पानी इस्तेमाल कर लें.
एनर्जी ड्रिंक्स
इंस्टेंट एनर्जी के लिए पीए जाने वाली एनर्जी ड्रिंक्स में शूगर और स्टीमुलेंट्स होते हैं जो समय के साथ आपके शरीर पर बुरा असर डाल सकते हैं. थोड़ी देर की राहत के लिए कहीं आप अपने फ्यूचर की परेशानी न बढ़ा लें.&nbsp;
प्रीमिक्स कॉकटेल्स प्रीमिक्स की हुईं अल्कोहल ड्रिंक्स कापी इजी टू यूज़ होती हैं लेकिन समय के साथ ये मुश्किलें बढ़ाती हैं. इसमें ऐड किए गए प्रीज़रवेटिव्स डीहाइड्रेशन को बढ़ाते हैं. गर्मी में शरीर का और डीहाइड्रेट होना स्ट्रोक के ख़तरे को बढ़ाता है.
स्वीटन्ड आइस टी अगर आइस टी पहले से ही स्वीन्ड है तो बेहतर रहेगा कि आप इसे अवॉइड करें. स्वीटन्ड आइस टी पाउडर्स के साइड इफेक्ट्स से लोग काफी अनजान हैं. स्वीटन्ड आइस टी से बेहतर अपनी खुद की चाय बनाना और अपने टेस्ट के अनुसार चीनी उसमें ऐड करना.

गर्मियों में पानी के अलावा डायट कोक(Diet coke), पैकेज़्ड जूस (Packaged beverages) हम शरीर को ठंडा रखने के लिए ऑल्टरनेट के तौर पर इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इनमें इस्तेमाल किया जा रहा प्रीज़रवेटिव (preservative) काफी नुकसानदेह है

रोज़ाना गर्मी (Summer) बढ़ती जा रही है. ऐसे में शरीर को हाइड्रेटेड (Hydration) रखना बहुत ज़रूरी है. घर से बाहर जाते हैं तो गर्मी के साथ प्यास भी लगती है. प्यास बुझाने के लिए पानी के साथ डिमांड रहती है नारियल पानी (Coconut Water) और छाछ जैसे हेल्दी ऑप्शन. लेकिन इसके साथ ही मार्केट में कुछ ऐसी ड्रिंक्स (Summer drinks) भी हैं जो अकसर हम गर्मी से बचने के लिए पीते हैं.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Editorji Exclusive: गर्मियों में नहीं होगा डिहाइड्रेशन, हाइड्रेटेड रहने के लिए इन तरीकों को करें फॉलो" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/editorji-exclusive-tips-to-prevent-dehydration-during-summer-1650110794105" target="_blank">Editorji Exclusive: गर्मियों में नहीं होगा डिहाइड्रेशन, हाइड्रेटेड रहने के लिए इन तरीकों को करें फॉलो</a>
पेश हैं पांच ऐसी समर ड्रिंक्स जो टेस्टी तो हैं लेकिन लंबे समय तक उनका प्रयोग शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है-
पैकेज़्ड फ़्रूट जूस फ़्रूट जूस से हेल्दी किसी भी दूसरे ऑप्शन को नहीं माना जाता. लेकिन पैकेज़्ड जूस में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ होती है ढेर सारी शूगर. ज़्यादातर पैकेज़्ड जूस में एक सोडा बोतल जितना स्वीटनर कंस्ट्रेटेड फॉर्म में भरा रहता है. जो धीरे-धीरे आपको बीमार और बीमार बनाता है.
डायट सोडा कोक के ऑल्टरनेट में इस्तेमाल किए जाने वाले डायट सोडा भी नुकसानदेह है. डायट सोडा मोटापे जैसी समस्या को बढ़ावा देता है. कोक की जगह पर अगर रिफ्रेशनेस के लिए आप इस पर डिपेंड हैं तो बेहतर होगा इसकी जगह सादा पानी इस्तेमाल कर लें.
एनर्जी ड्रिंक्स
इंस्टेंट एनर्जी के लिए पीए जाने वाली एनर्जी ड्रिंक्स में शूगर और स्टीमुलेंट्स होते हैं जो समय के साथ आपके शरीर पर बुरा असर डाल सकते हैं. थोड़ी देर की राहत के लिए कहीं आप अपने फ्यूचर की परेशानी न बढ़ा लें.&nbsp;
ये भी देखें: <a title="Summer drinks: गर्मी और लू से ख़ुद को बचाएं बस इन आसान ड्रिंक्स से" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/these-healthy-drinks-can-protect-you-from-the-harsh-summer-and-loo-needed-only-these-ingredients-1647756314940" target="_blank">Summer drinks: गर्मी और लू से ख़ुद को बचाएं बस इन आसान ड्रिंक्स से</a>
प्रीमिक्स कॉकटेल्स प्रीमिक्स की हुईं अल्कोहल ड्रिंक्स कापी इजी टू यूज़ होती हैं लेकिन समय के साथ ये मुश्किलें बढ़ाती हैं. इसमें ऐड किए गए प्रीज़रवेटिव्स डीहाइड्रेशन को बढ़ाते हैं. गर्मी में शरीर का और डीहाइड्रेट होना स्ट्रोक के ख़तरे को बढ़ाता है.
स्वीटन्ड आइस टी अगर आइस टी पहले से ही स्वीन्ड है तो बेहतर रहेगा कि आप इसे अवॉइड करें. स्वीटन्ड आइस टी पाउडर्स के साइड इफेक्ट्स से लोग काफी अनजान हैं. स्वीटन्ड आइस टी से बेहतर अपनी खुद की चाय बनाना और अपने टेस्ट के अनुसार चीनी उसमें ऐड करना.

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