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Green Tea damages Liver : रिसर्चर्स की मानें तो ग्रीन टी के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन बहुत अधिक ग्रीन टी पीना हमारे लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है.

Green tea benefits and side effects: Study suggests too much of green tea extract might be harmful for liver - Green Tea: क्या बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से लीवर को नुकसान? जानिये क्या कहती है स्टडी

रिसर्चर्स की मानें तो ग्रीन टी के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन बहुत अधिक ग्रीन टी पीना हमारे लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है.

Green Tea: क्या बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से लीवर को नुकसान? जानिये क्या कहती है स्टडी

रिसर्चर्स की मानें तो ग्रीन टी के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन बहुत अधिक ग्रीन टी पीना हमारे लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है

Green Tea damages Liver : कहते हैं ना कि Too much of everything is bad यानि अति हर चीज़ की बुरी होती है और इस कहावत को सही साबित कर रही है हाल ही में हुई स्टडी. रिसर्चर्स (research) की मानें तो ग्रीन टी (<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/green-tea-for-diabetes-green-tea-may-significantly-help-in-lowering-diabetes-study-1658819947786" target="_blank" rel="nofollow noopener">green tea</a>) के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन बहुत अधिक ग्रीन टी पीना हमारे लिवर (liver) को नुकसान पहुंचा सकती है.
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/vitamin-d-may-improve-brain-function-study-1670935277655">यह भी देखें: Vitamin D: विटामिन डी से जुड़ी हुई है दिमाग की सेहत, जानिए क्या कहती है नई स्टडी</a>
<h3>बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से लीवर को नुकसान</h3>
द जर्नल ऑफ डायटरी सप्लीमेंट्स में छपी स्टडी के लिए मिनेसोटा ग्रीन टी ट्रायल के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया. टीम ने स्टडी में शामिल लोगों को एक साल के लिए ग्रीन टी में होने वाले प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट का 843 मिलीग्राम दिया. जिसके बाद पाया गया कि इन लोगों में दूसरों की तुलना में लिवर खराब होने का खतरा अधिक है.
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/chamomile-tea-is-beneficial-for-health-1670303297888">यह भी देखें: Chamomile Tea: सेहत के लिए काफी फायदेमंद है कैमोमाइल चाय, दिल से लेकर पेट तक रखती है आपका ख़्याल</a>
<h3>एक दिन में 24 कप से अधिक ग्रीन टी हानिकारक</h3>
एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक दिन में 24 कप से अधिक ग्रीन टी हानिकारक साबित हो सकती है. इसीलिए, एक्सपर्ट्स की सलाह है कि कैफीन से भरपूर किसी भी दूसरी ड्रिंक की तरह ही ग्रीन टी का सेवन भी सोच-समझकर करें.

दालचीनी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन अगर इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तब. नहीं तो ये सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है. 

Consuming too much Cinnamon? You may face serious health issues - Side effects of Cinnamon: फायदों के साथ साइडइफेक्ट भी देती है दालचीनी, जानिये कितनी मात्रा लेना है सही

दालचीनी सेहत को और भी कई सारे फायदे देती है लेकिन तभी अगर इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में किया जाए तो. वरना इससे शरीर को कई सारे एडवर्स इफेक्ट हो सकते हैं.&nbsp;

दालचीनी खाने के फायदों के बारे में खूब सुना होगा, अब जानें इसके नुकसान

अमेरिका की नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ के मुताबिक, दालचीनी की उचित मात्रा एक दिन में एक व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 5 mg है.

दालचीनी किचन में इस्तेमाल होने वाला एक ऐसा मसाला है जिसमें कई औषधीय गुण हैं और आयुर्वेद में इसका खूब बखान किया गया है. ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है साथ ही हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करने का काम करती है. इसके अलावा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लोग काढ़े में इसे डालकर पीते हैं.
दालचीनी सेहत को और भी कई सारे फायदे देती है लेकिन तभी अगर इसका इस्तेमाल सीमीत मात्रा में किया जाए तो. वरना इससे शरीर को कई सारे एडवर्स इफेक्ट भी हो सकते हैं.&nbsp;
लीवर हो सकता&nbsp;है डैमेज
दालचीनी में भरपूर मात्रा में कूमरिन (coumarin) तत्व होता है. अमेरिका की नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ के मुताबिक, अधिक मात्रा में कूमरिन का सेवन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है. लंबे समय तक और निश्चित मात्रा से अधिक दालचीनी का इस्तेमाल लीवर फेल्योर का कारण बन सकता है.
कैंसर का ख़तरा
अगर बिना मात्रा का ध्यान रखे लगातार कूमरिन का सेवन किया जाए तो ये कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकता है. NIH के मुताबिक, ये खासतौर से लीवर कैंसर, फेफड़ों के कैंसर और किडनी से जुड़ी बीमारी पैदा कर सकता है.
हालांकि, Coumarin के कैंसर के प्रभावों पर अधिकतर रिसर्च जानवरों पर किये गए हैं. कैंसर और कुमरिन के बीच समान लिंक इंसानों पर लागू होता है या नहीं, ये जानने के लिए रिसर्चर्स ने और अधिक रिसर्च की ज़रूरत बताई है.
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/health-benefits-of-cinnamon-1609926599295"> लाजवाब हैं दालचीनी के गुण, एक नहीं अनेकों हैं फायदे</a>
मुंह में छाले
दालचीनी में सिनामल्डिहाइड नाम का कंपाउंड होता है जिसे अधिक मात्रा में लेने से एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे मुंह में मौजूद सलाइवा के कारण ये कंपाउंड लंबे समय तक हमारी जीभ और मुंह की अंदरूनी त्वचा के संपर्क में रहता है. इसीलिए अगर दालचीनी को ज़्यादा खाया जाए तो मुंह में एलर्जी हो सकती है. जिससे मुंह में जलन, घाव, मसूड़ों और जीभ के आसपास सूजन हो सकती है.
हालांकि ये सभी दिक्कतें हमारे लिए गंभीर नहीं होतीं लेकिन आपको असहज ज़रूर&nbsp;कर देती हैं. लेकिन, ये ध्यान रखना ज़रूरी &nbsp;है कि अगर आपको सिनामाल्डिहाइड से एलर्जी है सिर्फ तभी मुंह के घावों का कारण बनेगा. आप इस तरह की एलर्जी का पता लगाने के लिए स्किन पैच टेस्ट से जांच करवा सकते हैं.
कम कर सकता है ब्लड शुगर लेवल
दालचीनी ब्लड शुगर लेवर को कंट्रोल करने का काम करता है लेकिन अगर सीमित मात्रा से अधिक दालचीनी का सेवन किया जाए तो ब्लड प्रेशर बहुत तेज़ी से कम भी हो सकता है, जो हानिकारक हो सकता है. अधिक मात्रा में रेग्युलर&nbsp; दालचीनी खाने से थकान, अनिद्रा और चक्कर आने की समस्या भी हो सकती है.
दालचीनी की कितनी मात्रा है उचित?
NIH&nbsp;के मुताबिक&nbsp;लगभग 60 किलो वज़न के एक व्यक्ति के लिए दिनभर में 5 मिलीग्राम दालचीनी काफी होती है. ये मात्रा एक टेबलस्पून से भी काफी कम होती है

स्वस्थ शरीर के लिए लिवर का मजबूत होना जरूरी है. लिवर के खराब होने से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. लिवर के खराब होने का सबसे बड़ा कारण हमारा खानपान है. आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं.
चीनीचीनी ना &nbsp;सिर्फ आपके लिए दांतों के लिए बुरी है बल्कि ये आपके लिवर को भी खराब करती है. बहुत ज्यादा रिफाइंड शुगर और हाई फ्रुक्टोज आपका फैट बढ़ा सकता है जिसकी वजह से लिवर की बीमारियां होती हैं.
बहुत ज्यादा विटामिन A सप्लीमेंटआपके शरीर को विटामिन A की बहुत जरूरत होती है. इसकी भरपाई फल और सब्जियों से करें. अगर आप विटामिन A का सप्लीमेंट बहुत ज्यादा ले रहे हैं तो इसका असर आपके लिवर पर पड़ सकता है
सॉफ्ट ड्रिंक्सएक स्टडी में इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि जो लोग सॉफ्ट ड्रिंक ज्यादा पीते हैं उनमें नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज ज्यादा होती&nbsp;है. अच्छा होगा कि इसकी जगह आप ताजे फलों का जूस पिएं.
एसिटामिनोफेनआमतौर पर लोग पीठ या सिर दर्द होने और सर्दी-जुकाम में पेन किलर ले लेते हैं. इन दवाओं में एसिटामिनोफेन होता है जिसका असर लिवर पर पड़ता है. एक दिन में जरूरत से ज्यादा डोज लिवर खराब कर सकती है.

Things That Can Damage the Liver - ये चीजें आपके लिवर को कर सकती हैं खराब, ना बरतें लापरवाही 

लिवर के खराब होने का सबसे बड़ा कारण हमारा खानपान है. आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं.&nbsp;

लिवर को रखना है स्वस्थ तो इन चीज़ों को कहें 'ना'

स्वस्थ शरीर के लिए लिवर का मजबूत होना जरूरी है. लिवर के खराब होने से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. लिवर के खराब होने का सबसे बड़ा कारण हमारा खानपान है. आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं.
चीनी चीनी ना &nbsp;सिर्फ आपके लिए दांतों के लिए बुरी है बल्कि ये आपके लिवर को भी खराब करती है. बहुत ज्यादा रिफाइंड शुगर और हाई फ्रुक्टोज आपका फैट बढ़ा सकता है जिसकी वजह से लिवर की बीमारियां होती हैं.
बहुत ज्यादा विटामिन A सप्लीमेंट आपके शरीर को विटामिन A की बहुत जरूरत होती है. इसकी भरपाई फल और सब्जियों से करें. अगर आप विटामिन A का सप्लीमेंट बहुत ज्यादा ले रहे हैं तो इसका असर आपके लिवर पर पड़ सकता है
सॉफ्ट ड्रिंक्स एक स्टडी में इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि जो लोग सॉफ्ट ड्रिंक ज्यादा पीते हैं उनमें नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज ज्यादा होती&nbsp;है. अच्छा होगा कि इसकी जगह आप ताजे फलों का जूस पिएं.
एसिटामिनोफेन आमतौर पर लोग पीठ या सिर दर्द होने और सर्दी-जुकाम में पेन किलर ले लेते हैं. इन दवाओं में एसिटामिनोफेन होता है जिसका असर लिवर पर पड़ता है. एक दिन में जरूरत से ज्यादा डोज लिवर खराब कर सकती है.

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