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काम की वजह से देर से लंच करते हैं तो ऐसा करना आपकी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स दे सकता है.


Late Lunch: Side effects of eating late lunch, causes health problems  - Late Lunch: काम के चक्कर में देर से लंच करते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये परेशानियां

Late Lunch: काम के चक्कर में देर से लंच करते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये परेशानियां

काम की वजह से देर से लंच करते हैं तो ऐसा करना आपकी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स दे सकता है.

Late Lunch: सही समय पर खाना खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी ज़रूरी होता है. खासकर दोपहर को खाना खाने का समय बहुत महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि दोपहर का भोजन हमारे दिनचर्या और एनर्जी लेवल को प्रभावित कर सकता है. लेकिन कई बार हम अपनी बिज़ी ज़िंदगी के कारण खाने के समय में देरी कर देते हैं, जिसके कई परेशानियां हो सकती हैं.
<h3>पाचन समस्याएं</h3>
दोपहर में देर से खाना खाने पर पाचन समस्याएं हो सकती हैं. खाने के बाद पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और अधिक मात्रा में खाने से आपके पेट में अब्ज़ॉबर्ड फूड बन सकता है, जिससे पेट में गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
<h3>वजन बढ़ने का ख़तरा</h3>
दोपहर को खाने में देरी करने से आपके वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि जब आप रात को ज्यादा देर से खाते हैं, तो उस खाने का पूरा वर्ग आपके उपयोग में नहीं आता है, जिससे आपकी एनर्जी लेवल कम हो जाता है और वज़न बढ़ सकता है.
<h3>डाइबिटीज़ का खतरा</h3>
देर से लंच करने से डाइबिटीज़ का खतरा भी बढ़ सकता है. जब आप देर से खाते हैं, तो आपके शरीर के ग्लूकोज के स्तर में असंतुलन हो सकता है, जिससे आपके डाइबिटीज का ख़तरा बढ़ जाता है.
<h3>अपाचन</h3>
देर से खाने से आपके खाने का पूरी तरह से पाचन नहीं हो पाता है, जिससे आपकी आंतों में खराबी हो सकती है. यह अपाचन के समस्याओं को बढ़ा सकता है, जैसे कि आंतों में सूजन, पेट में दर्द और अन्य पाचन संबंधित समस्याएं.
<h3>एनर्जी की कमी</h3>
दोपहर को देर से खाने से आपकी ऊर्जा की कमी हो सकती है. खाने के दौरान आपके शरीर को उसकी आवश्यकता के अनुसार ऊर्जा मिलती है, लेकिन देर से खाने से आपके शरीर को यह उर्जा सही मात्रा में नहीं मिल पाती है.
इसलिए, काम के चक्कर में देर ना करें और सही समय यानि 1 से 2 बजे तक लंच ज़रूर कर लें.&nbsp;

बच्चों का लंच पैक करते समय ध्यान रखें कि आप उन्हें अनहेल्दी खाना ना दे रहे हों. 


Kid's Lunchbox: Do not keep such things in children's lunchbox - Kid's Lunchbox: बच्चों के लंचबॉक्स में ना रखें इस तरह की चीज़ें

Kid's Lunchbox: बच्चों के लंचबॉक्स में ना रखें इस तरह की चीज़ें

बच्चों का लंच पैक करते समय ध्यान रखें कि आप उन्हें अनहेल्दी खाना ना दे रहे हों.&nbsp;

Kid's Lunchbox: बच्चों का लंच पैक (Lunch pack) करते समय हमेशा सोचते हैं कि क्या पैक करें और क्या ना करें, तो चलिए आज आपको कुछ ऐसी चीज़ों&nbsp;के बारे में बताते हैं जिन्हें बच्चों के लंच में पैक करने से बचना चाहिए.
<h3>&nbsp; ये सारी चीज़े बच्चों के लंच में पैक करने से बचे-&nbsp;</h3>
1- बच्चों के लंच में 2 मिनट में बन जाने वाले नूडल्स (noodles) पैक ना करें, क्योंकि ये सिर्फ मैदा और प्रिज़रवेटिव से भरे होते हैं.
2- लंच में रात का बचा हुआ खाना ना रखें, क्योंकि इस मौसम में खाना ख़राब हो जाने की भी संभावना बढ़ जाती है और बासी खाने में न्यूट्रिशन वैल्यू भी कम होती है.
3- लंच में फ्राइड फूड पैक करने से बचना चाहिए. ये वैसे ही अनहेल्दी होते हैं और इनसे बच्चों का पाचन भी ख़राब हो सकता है.
4- मेयोनीज़ लगाकर सैलेड या सैंडविच लंच में पैक ना करें, क्योंकि जब तक बच्चे लंच करेंगे तब तक ये ख़राब होने लगेगी.
5- इन सबके बजाए बच्चों के लंच में अनाज, प्रोटीन के लिए दालें, फल, सब्ज़ियों और डेरी प्रोडक्ट को शामिल करें.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi//lunch-box-smell-remove-the-smell-of-plastic-tiffin-with-these-hacks-1688616920876">Lunch Box Smell: प्लास्टिक के टिफ़िन की बदबू को इन हैक्स से करें दूर&nbsp;</a>

प्लास्टिक के टिफ़िन में लंच पैक करने से कई बार टिफ़िन में से गंदी बदबू आने लगती है. इससे छुटकारा पाने के लिए फॉलो करें ये हैक्स.

Lunch Box Smell: Remove the smell of plastic tiffin with these hacks - Lunch Box Smell: प्लास्टिक के टिफ़िन की बदबू को इन हैक्स से करें दूर 

Lunch Box Smell: प्लास्टिक के टिफ़िन की बदबू को इन हैक्स से करें दूर 

प्लास्टिक के टिफ़िन में लंच पैक करने से कई बार टिफ़िन में से गंदी बदबू आने लगती है. इससे छुटकारा पाने के लिए फॉलो करें ये हैक्स.

Lunch Box Smell: स्कूल जाने वाले बच्चे हों या ऑफिस जाने वाले लोग सभी टिफ़िन बॉक्स ज़रूर इस्तेमाल करते हैं. वैसे तो हमें प्लास्टिक का टिफ़िन यूज़ करना ही नहीं चाहिए लेकिन अगर आप करते हैं और उससे आने वाली गंदी बदबू से परेशान हैं तो इन हैक्स को फॉलो करें.&nbsp;&nbsp;
1- एक बर्तन में गरम पानी लें और उसमें 3 चम्मच बेकिंग सोडा डालकर उसमें लंचबॉक्स को थोड़ी देर के लिए भिगोकर साफ़ कर लें.&nbsp;
2- कॉफी की खुशबू के आगे सभी खुशबू फीकी हैं. आप 5 मिनट के लिए लंच बॉक्स पर कॉफ़ी लगाकर रख दें और फिर साफ़ पानी से धो लें.
3- एक गिलास पानी में विनेगर डालकर उसको कुछ देर के लिए टिफ़िन में रखें और टिफ़िन की गंदी बदबू से राहत पाएं.&nbsp;
4- अगर बदबू के साथ साथ आपके टिफ़िन में खाने के और तेल के दाग भी लगे हैं तो इन्हें नींबू और नमक से साफ़ करें.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/monsoon-2023-embarrassed-by-dampness-in-rain-adopt-easy-hacks-1688536648726">Monsoon 2023: बारिश में सीलन की बदबू से हो रहे हैं शर्मिंदा तो अपनाएं आसान हैक्स</a>

क्या आप भी दोपहर में खाना खाने के बाद सुस्ती महसूस करते हैं. चलिये जानते हैं कि खाना खाने के बाद नींद और सुस्ती के पीछे का क्या कारण है

Do you feel drowsy after eating lunch? Know the reason behind it! - Feeling Drowsy after Sleep: क्या आपको भी आती है लंच करने के तुरंत बाद सुस्ती? ये है इसके पीछे की वजह

Feeling Drowsy after Sleep: क्या आपको भी आती है लंच करने के तुरंत बाद सुस्ती, ये है इसके पीछे की वजह

क्या आप भी दोपहर में खाना खाने के बाद सुस्ती महसूस करते हैं? चलिये जानते हैं कि खाना खाने के बाद नींद और सुस्ती के पीछे क्या कारण है

Feeling Drowsy after Sleep: क्या आप भी उनमें से हैं जो ऑफिस में लंच (office lunch) करने के तुरंत बाद आलस (lazy) महसूस करते हैं और पावर नैप लेने के लिए तरसते हैं? अगर हां, तो चलिये जानते हैं आखिर इसके पीछे कारण क्या है.
कई ऐसे फैक्टर्स हैं जो हमारी नींद और जागने के सिस्टम को कंट्रोल करते हैं. कुछ स्टडीज़ (study) बताती हैं कि दोपहर के भोजन के बाद शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ब्रेन की तुलना में डाइजेशन (digestion) पर अधिक केंद्रित रहता है जिससे हमें नींद आती है.&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/do-you-wake-up-before-your-alarm-rings-know-the-reason-behind-it-1668056933037">यह भी देखें: अलार्म बजने से पहले ही टूट जाती है नींद तो जान लीजिए इसका कारण</a>
एक दूसरी रिसर्च में, लंच के बाद थकान को हाई-कैलोरी वाले भोजन जैसे कि फ्राइड फूड और शुगर वाली ड्रिंक्स से जोड़ा गया है. वहीं दूसरी ओर, दोपहर में प्लांट बेस्ड फूड्स वाली चीज़ों को खाने से कम थकान महसूस होती है क्योंकि, ये फाइबर से भरपूर होते हैं और ब्लड शुगर को रेग्युलेट करने में मदद करते हैं.
लंच के बाद सुस्ती से बचने के लिए एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि खाना खाने के बाद सीधे काम पर लगने से बेहतर है कि आप थोड़ी देर वॉक करें, ये आपको एक्टिव रखने में मदद करेगा.
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/sleeping-less-than-5-hours-may-increase-the-risk-of-chronic-diseases-1667131953429">यह भी देखें: Sleeping Study: 5 घंटे से कम सोना मतलब गंभीर बीमारियों को न्योता देना, स्टडी में हुआ खुलासा</a>

बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन (Hrithik Roshan) को जब से एक्ट्रेस और संगीतकार सबा आजाद (Saba Azad) के साथ देखा गया है, तब से हर कोई उनका रिलेशनशिप स्टेटस जानने के लिए बेकरार है. दोनों ने अब तक अपने रिलेशनशिप को लेकर कोई स्टेटमेंट नहीं दिया है, लेकिन लेटस्ट तस्वीरें इस ओर इशारा कर रही है कि सबा आजाद सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं बल्कि उनके परिवार के भी क्लोज आ चुकी हैं.
ये भी देखें:Farhan Akhtar की शादी में Hrithik Roshan ने किया बेहतरीन डांस, दोनों ने 'Senorita' गाने पर किया जमकर डांस
संडे को सबा ने ऋतिक रोशन के परिवार के साथ लंच किया. ऋतिक के चाचा राजेश रोशन ने फोटोज शेयर की हैं. जिसमें सबा ऋतिक की फैमिली के साथ बैठी दिख रही हैं. रोशन फैमिली ने सबा के साथ साउथ इंडियन फूड को एन्जॉय किया.
राजेश रोशन ने कैप्शन में लिखा है, 'खुशियां हमेशा आसपास ही हैं...स्पेशली रविवार को...स्पेशली लंच टाइम पर...' पोस्ट पर ऋतिक रोशन ने कॉमेंट किया- 'ये बात सच है चाचा और आप सबसे ज्यादा धमाल मचाते हैं'. ऋतिक के बाद सबा आजाद ने भी पोस्ट पर अपना रिएक्शन दे डाला. सबा आजाद ने कॉमेंट किया- 'बेस्टेस्ट संडे'.

Saba Azad had lunch with Hrithik Roshan's family, uncle Rajesh Roshan shared photos - Hrithik Roshan की फैमिली के साथ Saba Azad ने किया लंच, चाचा राजेश रौशन ने शेयर की फोटोज

एक्टर ऋतिक रोशन को जब से एक्ट्रेस और संगीतकार सबा आजाद के साथ देखा गया है, तब से हर कोई उनका रिलेशनशिप स्टेटस जानने के लिए बेकरार है. दोनों ने अब तक अपने रिलेशनशिप को लेकर कोई स्टेटमेंट नहीं दिया है, लेकिन लेटस्ट तस्वीरें इस ओर इशारा कर रही है कि सबा आजाद सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं बल्कि उनके परिवार के भी क्लोज आ चुकी हैं. संडे को सबा ने ऋतिक रोशन के परिवार के साथ लंच किया. ऋतिक के चाचा राजेश रोशन ने फोटोज शेयर की हैं. जिसमें सबा ऋतिक की फैमिली के साथ बैठी दिख रही हैं.

ऋतिक रोशन की फैमिली के साथ दिखी सबा आजाद की जबरदस्त बॉन्डिंग

बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन (Hrithik Roshan) को जब से एक्ट्रेस और संगीतकार सबा आजाद (Saba Azad) के साथ देखा गया है, तब से हर कोई उनका रिलेशनशिप स्टेटस जानने के लिए बेकरार है. दोनों ने अब तक अपने रिलेशनशिप को लेकर कोई स्टेटमेंट नहीं दिया है, लेकिन लेटस्ट तस्वीरें इस ओर इशारा कर रही है कि सबा आजाद सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं बल्कि उनके परिवार के भी क्लोज आ चुकी हैं.
संडे को सबा ने ऋतिक रोशन के परिवार के साथ लंच किया. ऋतिक के चाचा राजेश रोशन ने फोटोज शेयर की हैं. जिसमें सबा ऋतिक की फैमिली के साथ बैठी दिख रही हैं. रोशन फैमिली ने सबा के साथ साउथ इंडियन फूड को एन्जॉय किया.
राजेश रोशन ने कैप्शन में लिखा है, 'खुशियां हमेशा आसपास ही हैं...स्पेशली रविवार को...स्पेशली लंच टाइम पर...' पोस्ट पर ऋतिक रोशन ने कॉमेंट किया- 'ये बात सच है चाचा और आप सबसे ज्यादा धमाल मचाते हैं'. ऋतिक के बाद सबा आजाद ने भी पोस्ट पर अपना रिएक्शन दे डाला. सबा आजाद ने कॉमेंट किया- 'बेस्टेस्ट संडे'.

एक्टर ऋतिक रोशन और सबा आजाद&nbsp;की&nbsp;लेटस्ट तस्वीरें इस ओर इशारा कर रही है कि सबा सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं बल्कि उनके परिवार के भी क्लोज आ चुकी हैं.&nbsp;संडे को सबा ने ऋतिक रोशन के परिवार के साथ लंच किया.&nbsp;

बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन (Hrithik Roshan) को जब से एक्ट्रेस और संगीतकार सबा आजाद (Saba Azad) के साथ देखा गया है, तब से हर कोई उनका रिलेशनशिप स्टेटस जानने के लिए बेकरार है. दोनों ने अब तक अपने रिलेशनशिप को लेकर कोई स्टेटमेंट नहीं दिया है, लेकिन लेटस्ट तस्वीरें इस ओर इशारा कर रही है कि सबा आजाद सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं बल्कि उनके परिवार के भी क्लोज आ चुकी हैं.
ये भी देखें:<a href="hrithik-roshan-did-a-great-dance-at-farhan-akhtar-s-wedding-both-danced-fiercely-on-the-song-senorita-1645362427237" target="_blank">Farhan Akhtar की शादी में Hrithik Roshan ने किया बेहतरीन डांस, दोनों ने 'Senorita' गाने पर किया जमकर डांस</a>
संडे को सबा ने ऋतिक रोशन के परिवार के साथ लंच किया. ऋतिक के चाचा राजेश रोशन ने फोटोज शेयर की हैं. जिसमें सबा ऋतिक की फैमिली के साथ बैठी दिख रही हैं. रोशन फैमिली ने सबा के साथ साउथ इंडियन फूड को एन्जॉय किया.
राजेश रोशन ने कैप्शन में लिखा है, 'खुशियां हमेशा आसपास ही हैं...स्पेशली रविवार को...स्पेशली लंच टाइम पर...' पोस्ट पर ऋतिक रोशन ने कॉमेंट किया- 'ये बात सच है चाचा और आप सबसे ज्यादा धमाल मचाते हैं'. ऋतिक के बाद सबा आजाद ने भी पोस्ट पर अपना रिएक्शन दे डाला. सबा आजाद ने कॉमेंट किया- 'बेस्टेस्ट संडे'.

राहुल ने ईस्टर के मौके पर केरल में वायनाड के कलपेट्टा इलाके में स्थित जीवन ज्योति अनाथालय में बच्चों संग लंच किया. 

Kerala: Rahul Gandhi had lunch with the children of the orphanage on the occasion of Easter, video viral - केरल: ईस्टर के मौके पर राहुल गांधी ने अनाथालय के बच्चों के साथ किया लंच, वीडियो वायरल

राहुल गांधी द्वारा शेयर किया गया वीडियो काफी तेजी से वायरल हो रहा है...देखें वीडियो

राहुल गांधी ने इस खास अंदाज में मनाया ईस्टर, शेयर किया वीडियो

कांग्रेस नेता राहुल गांधी रविवार को केरल पहुंचे. राहुल ने ईस्टर के मौके पर केरल में वायनाड के कलपेट्टा इलाके में स्थित जीवन ज्योति अनाथालय में बच्चों संग लंच किया. लंच के दौरान राहुल ने पार्टी नेता प्रियंका गांधी वाड्रा से कुछ बच्चों की फोन पर वीडियो कॉल के जरिए बात कराई. राहुल गांधी ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर एक वीडियो भी शेयर किया. जो कि काफी तेजी से वायरल हो रहा है. बता दें कि राहुल गांधी इन दिनों विधानसभा चुनाव के मद्देनजर केरल के दौरे पर हैं.
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कांग्रेस नेता राहुल गांधी रविवार को केरल पहुंचे. राहुल ने ईस्टर के मौके पर केरल में वायनाड के कलपेट्टा इलाके में स्थित जीवन ज्योति अनाथालय में बच्चों संग लंच किया. लंच के दौरान राहुल ने पार्टी नेता प्रियंका गांधी वाड्रा से कुछ बच्चों की फोन पर वीडियो कॉल के जरिए बात कराई. राहुल गांधी ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर एक वीडियो भी शेयर किया. जो कि काफी तेजी से वायरल हो रहा है. बता दें कि राहुल गांधी इन दिनों विधानसभा चुनाव के मद्देनजर केरल के दौरे पर हैं.

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