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अगर आप बिना ज़्यादा मेहनत के घर पर ही पुदीना उगाना चाहते हैं तो आप ये हैक अपना सकते हैं. 


Mint at Home: Grow mint at home without soil - Mint at Home: घर पर बिना मिट्टी के उगाएं पुदीना, बड़ा ही आसान है तरीका

Mint at Home: घर पर बिना मिट्टी के उगाएं पुदीना, बड़ा ही आसान है तरीका

अगर आप बिना ज़्यादा मेहनत के घर पर ही पुदीना उगाना चाहते हैं तो आप ये हैक अपना सकते हैं.&nbsp;

Mint at Home: चटनी (Chutney) बनानी हो, नींबू पानी (Lemon Water) या गन्ने का जूस, पुदीने की पत्तियों (Mint Leaves) से इनमें अलग ही फ्लेवर आ जाता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि पुदीने को घर में काफी आसानी से उगाया जा सकता है? और वो भी बिना मिट्टी के, सिर्फ पानी में.&nbsp;
मार्केट से 3 से 4 पुदीना कटिंग ले आएं. अब एक छोटा और एक बड़ा कंटेनर लें और छोटे कंटेनर में कुछ छेद कर दें. अब नीचे से पुदीने की पत्तियों को हटाएं और उन छेदों में लगा दें.&nbsp;
अब दूसरे कंटेनर में पानी भरें और उसके अंदर कटिंग वाला छोटा बॉक्स रखें.
कंटेनर को ऐसी जगह में रखें जहां धूप आती हो. हफ्ते में एक बार पानी बदलें. कुछ ही दिनों में पत्तियां उग आएंगी.
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गर्मी का मौसम आते ही अक्सर भारतीय घरों में पुदीने की चटनी बनती है. अगर आपको भी घर पर बनाई गई पुदीना, धनिया और अदरक-लहसून से बनी चटनी खाना पसंद है तो जानिए इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं. 

Pudina Chutney Benefits: Don't think twice before having mint chutney, because it also has many benefits - Pudina Chutney Benefits: मज़े से चटकारे लेकर खाइये पुदीने की चटनी, क्योंकि इसमें भी हैं कई फायदे

ऐसा कौन होगा जिसे खाने के साथ पुदीने की चटनी नहीं पसंद होगी. अगर आपको भी घर पर बनाई गई पुदीना, धनिया और अदरक-लहसून से बनी चटनी खाना पसंद है तो जानिए इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं. 

Pudina Chutney Benefits: मज़े से चटकारे लेकर खाइये पुदीने की चटनी, क्योंकि इसमें भी हैं कई फायदे

गर्मी का मौसम आते ही अक्सर भारतीय घरों में पुदीने की चटनी बनती है. अगर आपको भी घर पर बनाई गई पुदीना, धनिया और अदरक-लहसून से बनी चटनी खाना पसंद है तो जानिए इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.&nbsp;

Pudina Chutney Benefits: पुलाव खाने हो या पकौडे़, पुदीने की चटनी मिल जाए तो मज़ा ही आ जाए. चलिए आज जानते हैं घर पर बनाई गई पुदीना (mint), धनिया (corriander) और अदरक-लहसून (ginger-garlic) से बनी चटनी खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.&nbsp;
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<h3>अपच में मदद</h3>
पुदीना फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. इस जड़ी बूटी में मौजूद मेन्थॉल पाचन तंत्र को मज़बूत करता है. साथ ही अपच की वजह से होने वाली गैस कम करने में मदद करता है.&nbsp;
<h3>स्किन समस्याएं होती हैं दूर&nbsp;</h3>
पुदीने की पत्तियों में हाई लेवल का सैलिसिलिक एसिड होता है, जो मुंहासों और धब्बों से लड़ने में मदद करता है.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/dietician-recommends-healthier-options-that-you-can-replace-chai-biscuit-with-1677326741185">Chai Biscuit In Morning: चाय बिस्किट नहीं बल्कि इन हेल्दी ऑप्शंस से करें अपने दिन की शुरुआत</a>
<h3>वॉटर रिटेंशन दूर करती हैं</h3>
पुदीने की पत्तियां वॉटर रिटेंशन दूर करने में मदद करती हैं, साथ ही पुदीने के एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण आपके पेट में किसी भी तरह की सूजन कम करने में मदद करते हैं.&nbsp;
<h3>इम्यून सिस्टम होता है बूस्ट&nbsp;</h3>
चटनी में नींबू का रस या आंवला होता है, जो सभी विटामिन सी के सोर्स हैं जिससे इम्यून सिस्टम को ठीर रखने में मदद मिलती है.

दिल्ली में गर्मी ने अभी से ही कहर बरपाना शुरू कर दिया है. ऐसे में गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट और ठंडा रखना सबसे ज़रूरी हो जाता है

For instant summer heat relief include these fruits and vegetables in your daily meals - Summer foods: तपती गर्मी में शरीर को दीजिए इंस्टेंट राहत, सेहत पर लगाइए चार चांद

Summer foods: तपती गर्मी में शरीर को दीजिए इंस्टेंट राहत, सेहत पर लगाइए चार चांद

दिल्ली में गर्मी ने अभी से ही कहर बरपाना शुरू कर दिया है (Delhi summer). ऐसे में बॉडी को हाइड्रेटेड और ठंडा रखना सबसे ज़रूरी हो जाता है(summer hydration). आप भी गर्मी से राहत के लिए अभी से ही तैयारियां शुरू कर दीजिए. अपनी डायट में ऐसे फल शामिल कीजिए जिनमें नैचुरल हाइड्रेंट्स और मिनरल्स मौजूद रहें(Minerals in food). शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप कुछ ख़ास फल और सब्ज़ियां अपने खाने में शामिल कर सकते हैं-
खीरा - गर्मी में खीरा शरीर के लिए सबसे फायदेमंद है. ये शरीर को हाइड्रेट करने के साथ स्किन को हेल्दी करता है. अगर आपको डाइजेशन से जुड़ी कोई भी समस्या है तो उससे भी राहत मिलेगी. सलाद और रायते के रूप में भी आप इसका सेवन कर सकते हैं.
तरबूज - तरबूज में 90 प्रतिशत पानी होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स लंबे समय तक शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखते हैं.
नारियल -&nbsp;नारियल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होते हैं जो शरीर को ठंडा रखने का काम करते हैं. नारियल के पानी को पीने से शरीर में पानी की कमी तुरंत दूर होगी.
सिट्रस फल - ये हमारी न केवल इम्यूनिटी को स्ट्रांग करते हैं बल्कि ज्यादा फै़ट वाले फू़ड के ब्रेक डाउन में भी मदद करते हैं. आप सुबह या शाम की छोटी-छोटी भूख़ में संतरे, नींबू, किन्नू और अंगूर खा सकते हैं.
प्याज़ - प्याज़, खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही इसमें हैं शरीर को ठंडा रखने वाली कूलिंग प्रॉपर्टीज़. प्याज़ लू से बचाता है साथ ही सूरज की गर्मी से बढ़ने वाले स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है
दही - गर्मी की दोपहर बिना दही और छाछ से बनने वाली ड्रिंक्स के बिना अधूरी है. अच्छी हेल्थ और इम्यूनिटी के लिए आप गर्मी में मसाला छाछ या रायता दोपहर के खाने के दौरान ले सकते हैं.
पुदीना - पुदीने की चटनी हो या ड्रिंक्स में पुदीने का इस्तेमाल. गर्मी में पुदीना आपके शरीर को ताजगी देगा और गर्मी के बुरे प्रभाव से बचाएगा.

दिल्ली में गर्मी ने अभी से ही कहर बरपाना शुरू कर दिया है. ऐसे में गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट और ठंडा रखना सबसे ज़रूरी हो जाता है

उत्तरी भारत में गर्मी ने अभी से ही कहर बरपाना शुरू कर दिया है (Delhi summer). ऐसे में बॉडी को हाइड्रेटेड और ठंडा रखना सबसे ज़रूरी हो जाता है(summer hydration). आप भी गर्मी से राहत के लिए अभी से ही तैयारियां शुरू कर दीजिए. अपनी डायट में ऐसे फल शामिल कीजिए जिनमें नैचुरल हाइड्रेंट्स और मिनरल्स मौजूद रहें(Minerals in food). शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप कुछ ख़ास फल और सब्ज़ियां अपने खाने में शामिल कर सकते हैं-
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Summer drinks: गर्मी और लू से ख़ुद को बचाएं बस इन आसान ड्रिंक्स से" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/these-healthy-drinks-can-protect-you-from-the-harsh-summer-and-loo-needed-only-these-ingredients-1647756314940" target="_blank">Summer drinks: गर्मी और लू से ख़ुद को बचाएं बस इन आसान ड्रिंक्स से</a>
खीरा - गर्मी में खीरा शरीर के लिए सबसे फायदेमंद है. ये शरीर को हाइड्रेट करने के साथ स्किन को हेल्दी करता है. अगर आपको डाइजेशन से जुड़ी कोई भी समस्या है तो उससे भी राहत मिलेगी. सलाद और रायते के रूप में भी आप इसका सेवन कर सकते हैं.
तरबूज़ - तरबूज़ में 90 प्रतिशत पानी होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स लंबे समय तक शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखते हैं.
नारियल -&nbsp;नारियल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होते हैं जो शरीर को ठंडा रखने का काम करते हैं. नारियल के पानी को पीने से शरीर में पानी की कमी तुरंत दूर होगी.
सिट्रस फल - ये हमारी न केवल इम्यूनिटी को स्ट्रांग करते हैं बल्कि ज्यादा फैट वाले फू़ड के ब्रेक डाउन में भी मदद करते हैं. आप सुबह या शाम की छोटी-छोटी भूख में संतरे, नींबू, किन्नू और अंगूर खा सकते हैं.
प्याज़ - प्याज़, खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही इसमें हैं शरीर को ठंडा रखने वाली कूलिंग प्रॉपर्टीज़. प्याज़ लू से बचाता है साथ ही सूरज की गर्मी से बढ़ने वाले स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है
दही - गर्मी की दोपहर बिना दही और छाछ से बनने वाली ड्रिंक्स के बिना अधूरी है. अच्छी हेल्थ और इम्यूनिटी के लिए आप गर्मी में मसाला छाछ या रायता दोपहर के खाने के दौरान ले सकते हैं.
पुदीना - पुदीने की चटनी हो या ड्रिंक्स में पुदीने का इस्तेमाल. गर्मी में पुदीना आपके शरीर को ताजगी देगा और गर्मी के बुरे प्रभाव से बचाएगा.

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