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बारिश में मौसम में अक्सर चटपटा खाने का मन करता है लेकिन इस मौसम में कुछ खाने की चीज़ों से दूर रहने की सलाह दी जाती है. 


Monsoon Diet: Avoid eating these 4 types of food during the rainy season - Monsoon Diet: बरसात के मौसम में इन 4 तरह की चीज़ों को खाने से बचें

Monsoon Diet: बरसात के मौसम में इन 4 तरह की चीज़ों को खाने से बचें

बारिश के मौसम में अक्सर चटपटा खाने का मन करता है लेकिन इस मौसम में कुछ खाने की चीज़ों से दूर रहने की सलाह दी जाती है.&nbsp;

Monsoon Diet:&nbsp;बारिश का मौसम शुरू हो गया है और इस मौसम में मस्ती करने के साथ साथ सेहत का भी ख़ास ख़्याल रखना चाहिए, क्योंकि ये मौसम जल्दी बीमार कर देता है. आइये जानते हैं कि इस मौसम में क्या खाने से बचना चाहिए.&nbsp;
<h3>कच्ची सब्ज़ियां</h3>
बरसात के मौसम में कच्ची सब्ज़ियां खाने से बचना चाहिए, नहीं तो इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो सकता है. ध्यान रखें कि सब्ज़ियां या तो उबली हुई हों या फिर अच्छे से पकी हुई हों.
<h3>पत्तेदार सब्ज़ियां</h3>
बारिश के मौसम में पत्तेदार सब्ज़ियों में बैक्टिरिया या फंगल लग जाता है, इसलिए इन्हें खाने से बचना चाहिए. या फिर कोशिश करें कि आप बिलकुल फ्रेश पत्तेदार सब्ज़ियां ही खाएं.
<h3>सीफूड</h3>
इस मौसम में सीफूड खाने से बचने की कोशिश करें क्योंकि इस मौसम में सीवॉटर में बैक्टीरिया हो सकता है.&nbsp;
<h3>स्पाइसी और फ्राइड फूड</h3>
माना कि इस मौसम में स्पाइसी और फ्राइड फूड खाने का मन करता है लेकिन इससे बचना चाहिए क्योंकि इनका ज़्यादा सेवन करने से इनडाइजेशन और डायरिया जैसे समस्याएं हो सकती है.&nbsp;

Diet For Monsoon Season : बरसात की नई उम्मीद और नई खुशियों के जीवन का पैगाम धरती पर लाती है. लेकिन बरसात की बूंदों के इस सुकून के साथ आता है सेहत के लिए खतरा. सही डायट (Monsoon Diet Plan) के साथ रखें अपना ध्यान

Monsoon is around the corner, if you are too food try tips for monsoon food - Monsoon Diet Plan: बरसात के झमाझम पानी के बीच बरस रही हैं झमाझम बीमारियां, खाने का रखें ध्यान

झमाझम बारिश के बीच हेल्थ का सुकून भरा मंत्र

Monsoon Diet Plan: बरसात के झमाझम पानी के बीच बरस रही हैं झमाझम बीमारियां, खाने का रखें ध्यान

बरसात की (Monsoon on doors) नई उम्मीद और नई खुशियों के जीवन का पैगाम धरती पर लाती है. लेकिन बरसात की बूंदों के इस सुकून के साथ आता है सेहत के लिए खतरा. सही डायट (Monsoon Diet Plan) के साथ रखें अपना ध्यान

Monsoon Diet Plan : झुलसा देने वाली गर्मी में राहत की उम्मीद लेकर आती है बरसात. बरसात की एक एक बूंद नई जिंदगी धरती पर लेकर आती है. लेकिन बरसात की बूंदों के इस सुकून के साथ आता है सेहत के लिए खतरा (Infection in rain). तो इस मौसम में अपनी सेहत के लिए एक्स्ट्रा केयरफुल हो जाएं और खाना पान (Diet For Monsoon Season) पर विशेष ध्यान दें.
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<h3>मौसमी फल ही खाएं</h3>
सेब, जामुन, लीची, चैरी, पपीता और अनार को अपने फलों की टोकरी में सहेज लें. छाछ, लस्सी, चावल, तरबूज आपके शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं इसलिए बरसात में इन्हें अवॉइड करें.
<h3>ज़्यादा नमक ना लें</h3>
बरसात के मौसम में कोशिश करें कि अपने खाने में नमक की मात्रा को कम करें ताकि ज़्यादा ब्लड प्रेशर और वॉटर रिटेंशन (शरीर में ज़रूरत से ज़्यादा पानी का जमा होना) की समस्या को बढ़ाता है
<h3>कड़वा अच्छा है</h3>
इस मौसम में अपनी सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए करेला, मैथी, नीम, हल्दी को खाने में शामिल करें ये आपको इंफेक्शन से बचाएगा. आपके इम्यून सिस्टम को और बेहतर करने के लिए लहसुन का हल्का सा तड़का ही काफी रहेगा.
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<h3>स्ट्रीट फूड को कहें ना</h3>
अगर आपको एलर्जी जैसी समस्या हैतो ऐसे में तीखा खाना शरीर का तापमान बढ़ा सकता है. ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित कर एलर्जी के खतरे को बढ़ाता है. फ्राई खाना, पहले से काटकर रखी सब्जियां, स्ट्रीट फूड को कुछ महीनों के लिए ना लें.
<h3>गर्म या हर्बल पानी लें</h3>
पानी को उबालकर ही पीएं. जिन्हें बरसात में इंफेक्शन की ज़्यादा समस्या रहती है या बुखार का सामना कर रहे हैं वो अदरक, तुलसी, लौंग, काली मिर्च दालचीनी और इलायची को अपनी ड्रिंक में शआमिल कर सकते हैं.
<h3>मीट से परहेज करें</h3>
नॉन वेज अगर आपकी पहली पसंद है तो कुछ महीनों के लिए हैवी मीट डिशेज़ ना लें इसकी जगह आप सूप ट्राई कर सकते हैं. साथ ही कच्चे सलाद को ना लें बरसात में उबला हुआ खाना ही बेहतर है.
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बरसात को पूरी तरह एन्जॉय करने के लिए अच्छी सेहत का होना जरूरी है इसलिए खान पान का पूरा ध्यान रखें.

बारिश में आते हैं फंगल इंफेक्शन (Fungal infection) और बीमारियां. अपनी बॉडी को बारिश के पानी से बचाएं (protect your body) और कोशिश करें ना भीगें अगर भीग गए हैं तो अपने बालों को जल्दी से जल्दी सूखा लें.

Fungal infection in monsoon, monsoon with rain brings lot of health problems and skin problem - Monsoon Talk: बारिश की बूंदें कहीं आपको कर ना दें बहुत बीमार, पहले से ही रहें तैयार

भीगकर बारिश में भूलकर भी ना करें ये गलतियां

Monsoon on the way: बारिश की बूंदें कहीं आपको कर ना दें बहुत बीमार, पहले से ही रहें तैयार

बारिश में आते हैं फंगल इंफेक्शन (Fungal infection) और बीमारियां. अपनी बॉडी को बारिश के पानी से बचाएं (protect your body) और कोशिश करें ना भीगें अगर भीग गए हैं तो अपने बालों को जल्दी से जल्दी सूखा लें.

बारिश यानि सुहाना मौसम (Monsoon season) बढ़िया पकवान, चाय और संगीत. लोगों को बरसात में भीगना बहुत पसंद होता है, इसे सबसे रोमांटिक मौसम (Romantic season) भी कहा जाता है. लेकिन बारिश मज़े के साथ लेकर आता है बीमारियां (Disease in monsoon) भी. बारिश में भीगना आपकी च्वाइस भी हो सकता है लेकिन कैसे अपनी हेल्थ को बिना नुकसान पहुंचाए आप इस मौसम का पूरा मज़ा ले सकते हैं आइए जानते हैं,&nbsp;
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बारिश में भीगने से बचें
अगर बारिश में फंस गए हैं तो अपने सिर को ढंककर रखें. सिर पर पानी गिरते ही ठंड तुरंत शरीर को पकड़ लेती है जिससे सर्दी-जुकाम का खतरा रहता है.&nbsp;
बारिश में भीगने के बाद क्या करें
बारिश में सिर गीला होने पर तुरंत घर आकर बाल सूखा लें और अदरक वाली चाय या कोई भी गरमा गर्म चीज जैसे कॉफी या सूप का सेवन करें.
भीगने के बाद ज़रूर नहाएं
बारिश का पानी गंदगी, पसीना और बैक्टीरिया लेकर आता है इसलिए बेहतर है कि भीगने के बाद कपड़े चेंज कर साफ पानी से नहा लें.
बरसात में खान पान पर ध्यान दें
बरसात में अपनी डायट में ड्राई फ्रूट्स, हर्बल चाय, गर्म पानी, गर्म सूप, हल्दी वाला दूध और ताजी सब्जियों को शामिल करें.
ये भी देखें: <a title="इंद्रधनुष, बस नजर का धोखा है" href="https://www.editorji.com/hindi/partner/dw-hindi/rainbow-is-just-a-deception-of-sight-1654582478833" target="_blank">इंद्रधनुष, बस नजर का धोखा है</a>
साथ ही भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपने पैरों का ध्यान रखना ना भूलें और एंटी बैक्टीरियल क्रीम से अपनी स्किन को पूरी प्रोटेक्शन दें.

मानसून आते ही बारिश की फुहारों के साथ गर्मा गरम पकोड़े और चाय का मज़ा ही कुछ और है.... हैं ना? अगर आप भी खाने पीने के शौक़ीन हैं तो थोड़ा संभल जाइये. बारिश का मौसम जहां चिलचिलाती गर्मी से आराम दिलाता है वहीं अपने साथ कई बीमारियां और इन्फेक्शन्स भी लेकर आता है . इसलिए अगर आप इस सुहावने मौसम का लुत्फ़ उठाना चाहते हैं तो अपनी सेहत का ध्यान रखना अभी से शुरू कर दीजिये.
हम आपके लिए लाये हैं ऐसे फ़ूड आइटम्स की एक लिस्ट जिनसे दूरी बनाकर आप मॉनसून सीजन में भी खुद को फिट रख सकते हैं.
कटे और छिले फल मौसम में हल्के से बदलाव के कारण कई बार लोगों को कोल्ड और फ्लू हो जाता है . जो आपके ज़रिये परिवार के किसी दूसरे सदस्य को भी हो सकता है. इसलिए पहले से कटे या छिले फलों को खाने से बचें. बरसात का मौसम शुरू होने के बाद ज़्यादा आम खाने से भी बचना चाहिए. इस मौसम में नाशपाती, पपीता, केला, पीच और प्लम जैसे फलों का सेवन ज़्यादा करना चाहिए.
तला-भुना खाना जब भी बारिश होती है तो हम सब यही सोचते हैं कि एक कप चाय के साथ गरम समोसे या पकोड़े मिल जाते तो मज़ा ही आ जाता, लेकिन क्या आप जानते हैं बारिश के मौसन में तले भुने खाने से दूर रहना चाहिए ? ऐसा इसलिए क्यूंकि मॉनसून में ह्यूमिडिटी बढ़ जाती है जिसकी वजह से हमारी पाचन शक्ति कमज़ोर हो जाती है. ऐसे में तला भुना खाना खाने से ब्लोटिंग या पेट से जुड़ी दूसरी परेशानियां आपको हो सकती हैं.
सी फ़ूड मॉनसून मछलियों और समुद्र में रहने वाले दूसरे जीवों के लिए ब्रीडिंग सीजन होता है. इस दौरान कई मछलियों के शरीर में अंडे मौजूद होते हैं, जो अगर आप खा लें तो इंफेक्शन या फ़ूड पॉइज़निंग तक हो सकता है. इसलिए बेहतर है इस मौसम में सी फ़ूड से दूर रहें.
हरी पत्तेदार सब्ज़ियां हरी पत्तेदार सब्ज़ियां वैसे तो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी मानी जाती हैं लेकिन मॉनसून सीजन में आपकी जितना हो सके इनसे दूर ही रहना चाहिए. इस मौसम में ह्यूमिडिटी और पत्तियों में मौजूद नमी के कारण कई तरह के कीटाणु इन पर पना घर बना लेते हैं. जो कई बार पानी से धोने के बाद भी नहीं निकलते. लेटस, पालक, पत्तागोभी और फूलगोभी को इस मौसम में अपनी डाइट से दूर ही रखना चाहिए.
मशरूम मशरूम नमी वाली जगहों पर पैदा होते हैं और हमेशा ही इन्हे खाने के लिए इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह से धो लेना चाहिए. लेकिन बारिश के मौसम में बैक्टीरियल इंफेक्शन का चांस कहीं गुना ज़्यादा बढ़ जाता है. इसलिए मॉनसून सीजन में मशरूम ना खाने की सलाह दी जाती है.
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These food items should be avoided during the monsoon season. - बरसात के मौसम में इन फ़ूड आइटम्स से बना लें दूरी 

हम आपके लिए लाये हैं ऐसे फ़ूड आइटम्स की एक लिस्ट जिनसे दूरी बनाकर आप मॉनसून सीजन में भी खुद को फिट रख सकते हैं.

मॉनसून सीजन में इन फ़ूड आइटम्स को कहें 'ना'

कटे और छिले फल
तला-भुना खाना
सी फ़ूड
हरी पत्तेदार सब्ज़ियां
मशरूम
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मॉनसून सीजन में इन फ़ूड आइटम्स से रहें दूर
बरसात के मौसम में आम का सेवन करें कम, खाएं नाशपाती, पपीता और केला
स्ट्रीट फ़ूड खाने के हैं शौक़ीन तो हो जाएं सावधान
सी फ़ूड के शौक़ीन हैं तो बरसात के मौसम में इसे कहें 'ना'
अपनी नॉन वेग की क्रेविंग्स को शांत करने के लिए खा सकते हैं चिकन
मशरूम का इस्तेमाल करने से पहले उसे अच्छी तरह से करें साफ़&nbsp;

मानसून आते ही बारिश की फुहारों के साथ बालकनी में बैठकर गर्मा गरम चाय और साथ में पकौड़े का मज़ा ही कुछ और है.... हैं ना? अगर आप भी खाने पीने के शौक़ीन हैं तो थोड़ा संभल जाइये. बारिश का मौसम जहां चिलचिलाती गर्मी से आराम दिलाता है वहीं अपने साथ कई बीमारियां और इन्फेक्शन्स भी लेकर आता है . इसलिए अगर आप इस सुहावने मौसम का लुत्फ़ उठाना चाहते हैं तो अपनी सेहत का ध्यान रखना अभी से शुरू कर दीजिये.
हम आपके लिए लाये हैं ऐसे फ़ूड आइटम्स की एक लिस्ट जिनसे दूरी बनाकर आप मॉनसून सीजन में भी खुद को फिट रख सकते हैं.
कटे और छिले फल काफी देर से कटे या छिले हुए फलों को खाने से बचना चाहिए. अगर ये फल खुले में रखे हुए हैं तो और ज़्यादा नुकसानदायक हो जाते हैं. हवा के संपर्क में आने से इन फलों में बैक्टीरिया पनप सकता है जो आपकी सेहत के लिहाज से खतरनाक है. इसलिए पहले से कटे या छिले फलों को खाने से बचें.&nbsp;
तला-भुना खाना जब भी बारिश होती है तो हम सब यही सोचते हैं कुछ चटपटा खाने को मिल जाता तो मज़ा आ जाता. फ्राइज, आलू चाट, गोल गप्पे आहा..... आ गया न मुंह में पानी? लेकिन क्या आप जानते हैं बारिश के मौसन में तले भुने खाने से दूर रहना चाहिए? ऐसा इसलिए क्यूंकि मॉनसून में ह्यूमिडिटी बढ़ जाती है जिसकी वजह से हमारी पाचन शक्ति कमज़ोर हो जाती है. ऐसे में तला भुना खाना खाने से ब्लोटिंग या पेट से जुड़ी दूसरी परेशानियां आपको हो सकती हैं.
सी फ़ूड मॉनसून मछलियों और समुद्र में रहने वाले दूसरे जीवों के लिए ब्रीडिंग सीजन होता है. इस दौरान कई मछलियों के शरीर में अंडे मौजूद होते हैं, जो अगर आप खा लें तो इंफेक्शन या फ़ूड पॉइज़निंग तक हो सकता है. इसलिए बेहतर है इस मौसम में सी फ़ूड से दूर रहें.
हरी पत्तेदार सब्ज़ियां हरी पत्तेदार सब्ज़ियां वैसे तो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी मानी जाती हैं लेकिन मॉनसून सीजन में आपको जितना हो सके इनसे दूर ही रहना चाहिए. इस मौसम में ह्यूमिडिटी और पत्तियों में मौजूद नमी के कारण कई तरह के कीटाणु इन पर पना घर बना लेते हैं. जो कई बार पानी से धोने के बाद भी नहीं निकलते. लेटस, पालक, पत्तागोभी और फूलगोभी को इस मौसम में अपनी डाइट से दूर ही रखना चाहिए.
मशरूम मशरूम नमी वाली जगहों पर पैदा होते हैं और हमेशा ही इन्हे खाने के लिए इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह से धो लेना चाहिए. लेकिन बारिश के मौसम में बैक्टीरियल इंफेक्शन का चांस कहीं गुना ज़्यादा बढ़ जाता है. इसलिए मॉनसून सीजन में मशरूम ना खाने की सलाह दी जाती है.
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