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दही प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है. गर्मियों में तो लोग इसे खाने में बड़े चाव से खाते हैं लेकिन क्या इसे सर्दियों में भी खाना चाहिए? जानिये इसका जवाब

Do you also avoid consuming curd in winters fearing cough and cold? Nutritionists believe otherwise; know more - Curd in Winters: सर्दियों में दही खाना चाहिए या नहीं, न्यूट्रिशनिस्ट से जानिये इसका जवाब

Curd in Winters: सर्दियों में दही खाना चाहिए या नहीं, न्यूट्रिशनिस्ट से जानिये इसका जवाब

दही प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है. गर्मियों में तो लोग इसे खाने में बड़े चाव से खाते हैं लेकिन क्या इसे सर्दियों में भी खाना चाहिए? जानिये इसका जवाब

Curd in Winters: प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है दही. हम में से कई लोग इसे अपने भोजन के साथ खाना पसंद करते हैं. चाहे रायता के तौर पर या फिर छाछ की तरह, दही हमारी इंडियन डायट का अहम हिस्सा है. हालांकि, सर्दियों में अधिकतर लोग ठंड की वजह से इसे खाने से परहेज़ करते हैं.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/nutritionist-leema-mahajan-shares-video-on-instagram-explaining-the-best-time-to-soak-in-sunlight-for-gaining-maximum-vitamin-d-1670131239253">Vitamin D deficiency: क्या है धूप सेंकने का सबसे सही समय, न्यूट्रिशनिस्ट से जानिये इसका जवाब</a>
<h3>सर्दियों में दही खाने से नुकसान नहीं</h3>
लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, सर्दियों में भी दही को खाया जा सकता है क्योंकि इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स और विटामिन्स हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं. दही का एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण WBC सिंथेसिस को बढ़ाता है.
<h3>डाइजेशन में मदद करता है दही</h3>
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट कहते हैं कि ये सिर्फ एक मिथक है कि सर्दियों में दही खाने से खांसी और ज़ुकाम हो सकता है. बल्कि, सच तो ये है कि दही में एक्टिव बैक्टीरिया हमारे शरीर में मौजूद&nbsp;कीटाणुओं से लड़ते हैं और डाइजेशन में मदद करते हैं.
तो बस मिथक को पीछे छोड़िये और सर्दियों में भी दही खाइये. लेकिन हां, फ्रिज में रखा नहीं बल्कि रूम टेम्परेचर पर रखा दही खाएं.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/can-momos-cause-diabetes-nervous-disorder-and-piles-know-what-experts-say-1670331382895">Momos Side Effects: मोमोज़ खाने से बिगड़ सकती है अच्छी खासी सेहत, देखिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स</a>

लोगों को ब्लड डोनेशन के प्रति जागरुक करने के लिए हर साल 14 जून को वर्ल्ड ब्लड डोनर डे (Blood Donor Day) मनाया जाता है. इस साल वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने ब्लड डोनर डे की थीम (Blood Donor Day Theme) ब्लड डोनेशन एकजुटता का काम, पहल में शामिल हों और जी

Know detail about blood donor day, blood donating benefits, myths related to blood donation - World Blood Donor Day 2022: ब्लड डोनेशन को लेकर अपनी सारी शंकाओं को करें दूर, दें जीवनदान

ब्लड डोनेशन सिर्फ आपकी ही नहीं बल्कि दूसरों की सेहत के लिए भी बेहतर

World Blood Donor Day 2022: ब्लड डोनेशन को लेकर अपनी सारी शंकाओं को करें दूर, दें जीवनदान

लोगों को ब्लड डोनेशन के प्रति जागरुक करने के लिए हर साल 14 जून को वर्ल्ड ब्लड डोनर डे (Blood Donor Day) मनाया जाता है. इस साल वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने ब्लड डोनर डे की थीम (Blood Donor Day Theme) ब्लड डोनेशन एकजुटता का काम, पहल में शामिल हों और जीवन बचाएं

आपका एक यूनिट खून (Blood groups)&nbsp;कई लोगों की जान बचा सकता है. ये सभी जानते हैं लेकिन डोनेट करने की हिम्मत कम ही लोग कर पाते हैं. लेकिन जब अपने घर परिवार पर मुसीबत पड़ती है तो सब ब्लड बैंक (Blood bank) की और भागते हैं, तब इसकी एक-एक बूंद की कीमत समझ में आती है. लोगों को ब्लड डोनेशन के प्रति जागरुक करने के लिए हर साल 14 जून को वर्ल्ड ब्लड डोनर डे (Blood Donor Day) मनाया जाता है. इस साल वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने ब्लड डोनर डे की थीम (Theme of blood donor day) ब्लड डोनेशन एकजुटता का काम, पहल में शामिल हों और जीवन बचाएं रखी गई है.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="High Blood Pressure: रोज़ाना खाएं एक कटोरी दही, हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मिलेगी मदद" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/a-daily-dose-of-yogurt-may-help-manage-high-blood-pressure-study-1639117122699" target="_blank">High Blood Pressure: रोज़ाना खाएं एक कटोरी दही, हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मिलेगी मदद</a>
रक्तदान क्यों है ज़रूरी
<ul>
<li>आपके द्वारा डोनेट किया गया एक यूनिट खून तीन लोगों को जीवनदान दे सकता है.</li>
<li>ब्लड डोनेट करने से आप फिट रहते हैं</li>
<li>ब्लड डोनेट करने से आप हार्ट अटैक, स्ट्रोक से सुरक्षित रहते हैं</li>
<li>ब्लड डोनेट करने से ब्लड पतला होता है जो हार्ट के लिए सबसे बेहतर माना जाता है</li>
<li>बल्ड डोनेट करने से बॉडी में आयरन की क्वांटिटी बैलेंस बना रहता है</li>
<li>शरीर में नए रेड सेल्स बनते हैं</li>
</ul>
रक्तदान करने की योग्यता
<ul>
<li>आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं</li>
<li>आपका वजन कम से कम 50 किलो और अधिकतम 160 किलो होना चाहिए</li>
<li>आपकी उम्र 18 से लेकर 66 साल होनी चाहिए</li>
<li>आप प्रेग्नेंट ना हों और स्तनपान ना करवा रही हों</li>
<li>HIV या उसके संपर्क में आने का कोई इतिहास ना हो</li>
</ul>
तो आइए ब्लड डोनेशन से जुड़े ऐसे मिथकों के बारे में जानते हैं जो लोगों को बल्ड डोनेट करने से रोकते हैं
मिथक - ब्लड डोनेशन से इंसान कमजोर होता है हमारे शरीर में लगभग 5 लीटर तक खून होता है जिसमें से 350-450 मिली खून ही लिया जाता है. ब्लड डोनेट करने से नए रेड ब्लड सेल्स तेज़ी से बनते हैं और शरीर को एनर्जी मिलती है साथ ही दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है
मिथक - ब्लड डोनेट करना यानि HIV और दूसरे इंफेक्शन का खतरा ब्लड डोनेशन के लिए स्टिराइल सुई का ही प्रयोग किया जाता है. स्टेराइल इक्यूपमेंट्स आपको हर इंफेक्शन से बचाते हैं.
मिथक - साल में एक बार ब्लड डोनेट कर लिया है अब दोबारा नहीं करूंगा बता दें पुरूष हर तीन महीनों के बाद और महिलाएं हर चार महीने के बाद ब्लड डोनेट कर सकती हैं.
मिथक - अगर किसी तरह की दवा का सेवन कर रहे हैं तो बल्ड डोनेट नहीं करना चाहिए ब्लड डोनेट करने से 72 घंटे पहले किसी भी तरह की एंटीबायोटिक या दूसरी दवा लेने की मनाही है.
मिथक - ब्लड डोनेट करने के बाद स्पोर्ट्स और जिमिंग जैसी किसी भी फिजिकल एक्टिविटी में भाग नहीं लिया जा सकता ब्लड डोनेट करने से आपके शरीर में किसी तरह की कमजोरी नहीं आती है बस भारी वजन और वर्कआउट से एक दिन के लिए धूर रहने के लिए कहबा जाता है. जिसके बाद आप अपनी रेगुलर रूटीन जारी रख सकते हैं
मिथक - टैटू और पियरसिंग करवाने वाले ब्लड डोनेट नहीं कर सकते अगर टैटू बनवाने की पूरी प्रोसेस स्टेरलाइज्ड हो तो आप इसे बनवाने के एक साल बाद ब्लड डोनेट कर सकते हैं. पियरसिंग और एक्यूपंक्चर के लिए समान नियम हैं.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Hypertension: हाई ब्लडप्रेशर के मरीज़ों में दोगुना बढ़ सकता है मिर्गी का खतरा - स्टडी" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/high-blood-pressure-may-increase-the-risk-of-epilepsy-according-to-a-new-study-1638679600642" target="_blank">Hypertension: हाई ब्लडप्रेशर के मरीज़ों में दोगुना बढ़ सकता है मिर्गी का खतरा - स्टडी</a>
आप भी सुनी सुनाई बातों पर यकीन ना कर नियमानुसार ब्लड डोनेट करें और लाखों लोगों को जीवनदान दें.

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