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खेल के शौकीन लोग अक्सर पूरा दिन टीवी के आगे बैठकर स्पोर्ट्स देखते रहते हैं. एक स्टडी में आया कि ऐसा करने वाले ओवरईटिंग करते हैं. 


ICC Men's T20 World Cup: People who watch sports eat more food, study reveals - ICC Men's T20 World Cup: TV के आगे चिपककर स्पोर्ट्स देखने वाले खाते हैं ज्यादा खाना, स्टडी में हुआ खुलासा

ICC Men's T20 World Cup: TV के आगे चिपककर स्पोर्ट्स देखने वाले खाते हैं ज्यादा खाना, स्टडी में हुआ खुलासा

<h2>खेल के शौकीन लोग अक्सर पूरा दिन टीवी के आगे बैठकर स्पोर्ट्स देखते रहते हैं. एक स्टडी में आया कि ऐसा करने वाले ओवरईटिंग करते हैं.&nbsp;</h2>

ICC Men's T20 World Cup 2024: हमारे देश में लोग बड़े शौक से स्पोर्ट्स देखते हैं फिर चाहे वो वर्ल्ड कप हो, ओलंपिक्स हों या कॉमन वेल्थ गेम्स. स्पोर्ट्स इवेंट देखते समय अक्सर लोग साथ में पार्टी करना भी पसंद करते हैं और ऐसे में वह खूब खाते पीते हैं.&nbsp;
एक स्टडी से पता चलता है कि स्पोर्ट्स इवेंट देखने वाले लोग ओवरईटिंग करते हैं और इनमें पुरुष महिलाओं से काफी आगे हैं. इस रिसर्च को फ्रांस की ग्रेनोबल इकेलो डे मैनेजमेंट (Grenoble Ecole De Management) की तरफ से किया गया है.
<h3>मीठा खाने की बढ़ जाती है क्रेविंग</h3>
इस स्टडी में सामने आया कि स्क्रीन के सामने बैठकर खेल देखने मीठा खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है. इस रिसर्च में सामने आया कि दूसरे प्रोग्राम देखने के बजाय लोग स्पोर्ट्स देखते समय ज्यादा एक्टिव रहते हैं. इसलिए उनकी खाने की इच्छा बढ़ जाती है और मीठा खाने की भी ज्यादा क्रेविंग होती है. इसके अलावा अगर खेल दौड़भाग वाला है तो भी मीठा खाना का मन ज्यादा करता है.&nbsp;
वहीं इस रिर्सच में एक पॉजिटिव चीज़ भी देखने को मिली है. स्टडी में पाया गया कि जो लोग स्पोर्ट्स देखते हैं उनमें फिट रहने और एक्सरसाइज करने की चाहत बढ़ जाती है. &nbsp;
<h3>स्पोर्ट्स देखते समय हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन चुनें</h3>
ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
फ्राइड के बजाय ग्रिल्ड चिकन सैंडविच चुनें. यह कम कैलोरी और फैट के साथ हाई प्रोटीन देता है.
रैप्स
होल ग्रेन रैप्स में लीन प्रोटीन जैसे टर्की या चिकन और ढेर सारी सब्जियां एक हेल्दी ऑप्शन हो सकते हैं. क्रीमी सॉस से बचें और लाइट ड्रेसिंग चुनें.&nbsp;
वेजी बर्गर्स
वेजी बर्गर्स &nbsp;बीन्स, लेटिल्स या अन्य प्लांट-बेस्ड इंग्रेडिएंट्स से बने होते हैं. मैदा की जगह होल ग्रेन बन चुनें.
ग्रिल्ड फिश
&nbsp;ग्रिल्ड फिश सैंडविच या प्लेटर्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होगा और आमतौर पर फ्राइड ऑप्शंस की तुलना में कम कैलोरी वाले होते हैं.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/chandu-champion-kartik-aryan-built-such-a-strong-body-by-eating-only-veg-food-the-actor-himself-told-his-diet-1718967630458" target="_blank">Chandu Champion: Kartik Aryan ने सिर्फ वेज खाना खाकर बनाई ऐसी तगड़ी बॉडी, एक्टर ने खुद बताई डायट</a> &nbsp;

Tokyo Olympics 2020 में Rock Climbing को एक खेल के तौर पर ऑलंपिक में भी शामिल किया गया. इससे ना केवल फिज़िकल स्ट्रेंथ बढ़ती है बल्कि मेंटलि तौर पर भी लोग स्ट्रांग होते हैं.

Rock Climbing has a great health and mental benefits, do rock climbing for good memory - Rock Climbing: रॉक क्लाइंबिंग के बेनिफिट्स सुनकर हो जाएंगे हैरान, लंबे डिप्रेशन से भी देता है राहत

क्या आपको भी अच्छी लगती हैं पर्वत, पहाड़ और चोटियां तो ट्राई कर लीजिए रॉक क्लाइंबिंग

Rock Climbing: रॉक क्लाइंबिंग के बेनिफिट्स सुनकर हो जाएंगे हैरान, लंबे डिप्रेशन से भी देता है राहत

Tokyo Olympics 2020 में Rock Climbing को एक खेल के तौर पर ऑलंपिक में भी शामिल किया गया. इससे ना केवल फिज़िकल स्ट्रेंथ बढ़ती है बल्कि मेंटलि तौर पर भी लोग स्ट्रांग होते हैं.

रॉक क्लाइंबिंग बेहद ही खतरनाक और एक्साइटिंग एडवेंचर स्पोर्ट (Adveture&nbsp;sports) है. इसमें एक खिलाड़ी को एक पत्थरों से भरी दीवार के टॉप या किसी सख्त पहाड़ी की चोटी (Rock climbing as sport) पर पहुंचना होता है. अपनी ऑवरओल हेल्थ के लिए आप इस स्पोर्ट को ट्राई कर सकते हैं. Tokyo 2020 में इस स्पोर्ट को ऑलंपिक (olympic&nbsp;rock climbing) में भी शामिल कर लिया गया. आइए जानते हैं इस शानदार खेल के मेंटल और फिज़िकल बेनिफिट्स-
ये भी देखें:&nbsp;<a title="River Rafting Tips: पहली बार करने जा रहे हैं राफ्टिंग...इन बातों को ध्यान में रखें" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/travel/river-rafting-tips-things-to-keep-in-mind-while-going-for-rafting-1651816417993" target="_blank">River Rafting Tips: पहली बार करने जा रहे हैं राफ्टिंग...इन बातों को ध्यान में रखें</a>
कार्डियोरैस्पिरेटरी फिटनेस बढ़ाता है (cardiorespiratory&nbsp;fitness) किसी भी पहाड़ पर या चट्टान पर चढ़ने के लिए हमें अपनी बॉडी को लिफ्ट करना होता है. इसमें हार्ट रेट 150 तक पहुंच जाता है. ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के अनुसार इनडॉर जिम 8 से 11 मिनट प्रति मील रॉक क्लाइंबिंग सेहत के लिए फायदेमंद है.
मसल स्ट्रेंथ बढ़ती है (Muscle strength) रॉक क्लाइंबिंग से अपर बॉडी स्ट्रेंथ और बाइसेप ट्राइसेप और फुल बॉडी वर्कआउट हो जाता है. रेगुलर रॉक क्लाइबिंग करने वालों की बॉडी हमेशा फिट रहती है.
मेमोरी और प्रॉबल्म सॉल्विंग स्किल्स बेहतर होती हैं (Memory and problem solving) रॉक क्लाइंबिग के दौरान एक खिलाड़ी को अपना रूट याद रखना होता है. इसके साथ ही कब रूट बदलना है कब फ्लाई करना है कौन लीड में रहेगा ये सब फैसले भी लेने होते हैं. युनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ फ्लोरिडा के अनुसार क्लाइंबिग की वजह से 50 प्रतिशत तक वर्किंग मेमोरी कैपेसिटी बढ़ती है.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Mountains calling: पहाड़ों पर हेल्थ संबंधी परेशानियां बताएंगी कि आप माउंटेन पर्सन हैं या नहीं" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/travel/mountains-can-led-to-lot-of-trouble-if-you-are-not-a-mountain-person-can-led-to-altitude-sickness-motion-sickness-short-breathing-and-other-problems-1652274286844" target="_blank">Mountains calling: पहाड़ों पर हेल्थ संबंधी परेशानियां बताएंगी कि आप माउंटेन पर्सन हैं या नहीं</a>
डिप्रेशन से राहत दिलाता है (Cure from depression) जर्मनी के रिसर्चर्स के अनुसार ये डिप्रेशन से जूझ रहे एडल्ट्स के लिए एक साइकोछेरेपी का काम करती है. आउटडोर रॉक क्लवाइंबिग एक नैचुरल एंटीडिप्रेसेंट की तरह काम करती है.
अगर आप भी रॉक क्लाइंबिंग में इटरेस्ट रखते हैं तो बता दें कि इस स्पोर्ट की स्पेशल ट्रेनिंग भी दी जाती है. मनाली और उत्तराखंड में स्थित माउंटेनियरिंग इंस्टीट्युट में जाकर आप रॉक क्लाइंबिंग सीख सकते हैं.

स्टेडियम में मौजूद 200 लोगों के इस हादसे में घायल होने की खबर है. 5 की हालत गंभीर बताई जा रही है. सभी घायलों को अस्पताल में भर्ती कराया गया है, उनका इलाज चल रहा है.

Kerala: Major accident during football match, 200 people injured, 5 in critical condition - Kerala: फुटबॉल मैच के दौरान बड़ा हादसा, 200 लोग जख्मी, 5 की हालत गंभीर

फुटबॉल मैच के दौरान बड़ा हादसा, 200 लोग जख्मी, 5 की हालत गंभीर

Kerala: फुटबॉल मैच के दौरान बड़ा हादसा, 200 लोग जख्मी, 5 की हालत गंभीर

केरल के मलप्पुरम में कल पुंगोड में एक लोकल फुटबॉल मैच के दौरान स्टेडियम में बनी अस्थायी गैलरी गिरने से बड़ा हादसा हो गया.&nbsp;

केरल के मलप्पुरम के पुंगोड में एक लोकल फुटबॉल मैच के दौरान स्टेडियम में बनी अस्थायी गैलरी गिरने से बड़ा हादसा हो गया. स्टेडियम में मौजूद 200 लोगों के इस हादसे में घायल होने की खबर है. 5 की हालत गंभीर बताई जा रही है. सभी घायलों को अस्पताल में भर्ती कराया गया है, उनका इलाज चल रहा है.
दरअसल, यह घटना शनिवार रात 9 बजे की है. जब यह घटना हुई, उस दौरान फुटबॉल मैच देखने के लिए 2 हजार से भी अधिक लोग मौजूद थे. पुलिस के मुताबिक गैलरी बांस की बनाई गई थी और लोग क्षमता से ज्यादा हो गए थे. स्टेडियम में दो स्थानीय टीमों के बीच फाइनल मुकाबला था.
हादसे पर स्थानीय लोगों ने आरोप लगाया है कि आयोजकों ने गैलरी (Gallery) पूरी तरह भर जाने के बाद भी दर्शकों के आने पर रोक नहीं लगाई. इस वजह से हादसा हो गया.
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