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भारत में अचानक से स्ट्रोक के केसेस दिन प्रतिदिन बढ़ते जा रहे है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ब्रेन स्ट्रोक के कारण हर चार मिनट में एक भारतीय की जान जाती है. 

One indian dies due to stroke in every 4 minutes, says AIIMS neurologist  - Stroke In India: स्ट्रोक के कारण हर 4 मिनट में जाती है एक भारतीय की जान 

Stroke In India: ब्रेन स्ट्रोक के कारण हर 4 मिनट में जाती है एक भारतीय की जान 

भारत में अचानक से स्ट्रोक के केसेस दिन प्रतिदिन बढ़ते जा रहे है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ब्रेन स्ट्रोक के कारण हर चार मिनट में एक भारतीय की जान जाती है.&nbsp;

स्ट्रोक दुनिया की दूसरी सबसे आम और जानलेवा बीमारी है. प्रोफेसर M. V.पद्मा श्रीवास्तव जो कि ऑल इंडिया इंस्टिट्यूट ऑफ़ मेडिकल साइंस (AIIMS) में न्यूरोलॉजिस्ट (Neurologist) हैं ने बताया कि ब्रेन स्ट्रोक (Brain stroke) के कारण हर चार मिनट में एक भारतीय की जान जाती है. उन्होंने ये भी कहा कि इंडिया में हर साल 1,85,000 स्ट्रोक होते हैं जिसका मतलब है हर 40 सेकंड में एक स्ट्रोक.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/brain-boosting-foods-you-must-include-in-your-diet-1675229261910">Food for brain health: दिमाग की फंक्शनिंग को दें रफ़्तार, इन चीज़ों को अपनी डायट में करें शामिल&nbsp;</a>
स्ट्रोक का ख़तरा युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में ज़्यादा देखा गया है. ग्लोबल डिज़ीज़ बर्डन (GBD) के मुताबिक 5.2 मिलियन (31%) स्ट्रोक के केस 20 साल से कम उम्र के बच्चों में देखे गए हैं.&nbsp;

WHO के मुताबिक एक दिन में एक इंसान को 5 ग्राम नमक खाना चाहिए लेकिन असल में लोग इससे दोगुना नमक का सेवन रोज़ाना करते है.

Extra sodium consumption is causing dangerous diseases and premature deaths -  - Sodium Intake: सोडियम बना जानलेवा बीमारियों का कारण, WHO की रिपोर्ट ने दी चेतावनी 

Sodium Intake: नमक बना जानलेवा बीमारियों का कारण, WHO की रिपोर्ट ने दी चेतावनी 

WHO के मुताबिक एक दिन में एक इंसान को 5 ग्राम नमक खाना चाहिए लेकिन असल में लोग इससे दोगुना नमक का सेवन रोज़ाना करते हैं.

Sodium Intake:&nbsp;सोडियम (sodium) का ज़्यादा सेवन बन रहा है बीमारी और मौत का सबसे बड़ा कारण. ऐसा हम नहीं कह रहे बल्कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट (report) में सामने आया है.&nbsp;&nbsp;
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/effective-ways-to-reduce-salt-intake-in-your-meals-1671620119635"> Salt: खाने में नमक का इस्तेमाल स्वादानुसार नहीं बल्कि सेहत अनुसार है सही, ऐसे करें अपनी डायट से नमक कम</a>
WHO के मुताबिक एक दिन में एक इंसान को 5 ग्राम नमक खाना चाहिए लेकिन लोग इससे दोगुना नमक का सेवन रोज़ाना करते हैं. हमारे शरीर के लिए सोडियम ज़रूरी है लेकिन अगर अधिक मात्रा में खाया जाए तो ये कई जानलेवा बीमारी जैसे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और असमय मौत का कारण बन सकता है.&nbsp;
नमक सोडियम का सबसे मुख्य स्रोत होता है और आजकल लोग खाने में ज़रूरत से ज़्यादा नमक का उपयोग कर रहे हैं.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/adding-salt-to-your-meals-linked-to-earlier-death-study-1657783946271">Extra Salt and Health Risk: खाने के ऊपर से नमक खाने की है आदत? दे रहे हैं समय से पहले मौत को बुलावा</a>
WHO की रिपोर्ट में बताया गया कि अगर अभी से सोडियम के कम इस्तेमाल पर सभी देशों में सही पालिसी लागु कर दी जाती है तो 2030 तक दुनिया में 70 लाख लोगों की जान बचाई जा सकती है.

हाल के दिनों में युवा और मध्यम आयु वर्ग के स्वस्थ भारतीयों में दिल का दौरा और स्ट्रोक आने के मामले तेज़ी से बढ़ते दिखाई दिए हैं जो चिंता का कारण बन रहे हैं. जानिए ऐसा क्यो हो रहा है

What is causing a sudden surge in heart attacks among healthy young Indians? Here's what survey says - Heart Attack: युवा भारतीयों को क्यों आ रहे हैं हार्ट अटैक और स्ट्रोक, सर्वे में आया सामने

Heart Attack: युवा भारतीयों को क्यों आ रहे हैं हार्ट अटैक और स्ट्रोक, सर्वे में आया सामने

हाल के दिनों में युवा और मध्यम आयु वर्ग के स्वस्थ भारतीयों में दिल का दौरा और स्ट्रोक आने के मामले तेज़ी से बढ़ते दिखाई दिए हैं जो चिंता का कारण बन रहे हैं. जानिए ऐसा क्यो हो रहा है

Heart Attack: हाल के दिनों में युवा और मध्यम आयु वर्ग के स्वस्थ भारतीयों में दिल का दौरा और स्ट्रोक आने के मामले तेज़ी से बढ़ते दिखाई दिए हैं जो चिंता का कारण बन रहे हैं.
हाल ही में, लोकलसर्किल्स के एक सर्वे में पाया गया कि एक साल के अंदर बीमारियों का प्रतिशत 31% से बढ़कर 51% हो गया है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/risk-of-heart-attack-increases-by-30-times-during-winters-follow-these-tips-to-keep-your-heart-healthy-1668253108759">Heart Attack: सर्दी के मौसम में रखें दिल का ज़्यादा ख़्याल, 30 गुना बढ़ जाता है हार्ट अटैक आने का ख़तरा</a>
स्टडी में ये भी पाया गया कि लोगों के करीबी नेटवर्क के 61% लोग जो गंभीर बीमारियों का सामना कर रहे हैं, वह एक बार या उससे ज़्यादा बार कोरोनो वायरस से संक्रमित हुए थे, जबकि 28% ने कहा कि उनके कॉन्टेक्ट में स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने वालों को कोविड नहीं हुआ था. इस सर्वे में भारत के 357 ज़िलों के 32,000 लोगों ने भाग लिया था. &nbsp;
<h3>क्या स्ट्रोक कोरोना वायरस का लक्षण है?</h3>
बेंगलुरु में स्थित नारायण हेल्थ के मुताबिक अलग-अलग स्टडी में स्ट्रोक को कोविड-19 के लक्षण के रूप में देखा गया है, जिसमें सामने आया कि कोविड-19 के 0.9% से 23% मरीज़ों को स्ट्रोक आया.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/how-many-minutes-should-you-walk-to-keep-your-heart-healthy-1658996837215">Benefits of walking : हार्ट अटैक को दूर रखने के लिए रोज़ केवल 21 मिनट चलना है ज़रूरी, जानिये क्या कहती है</a>

जो लोग हर रोज़ औसतन 4-5 मूंगफली (peanuts) खाते हैं, उन्हें मूंगफली नहीं खाने वालों की तुलना में दिल की बीमारी (heart diseases) का ख़तरा कम होता है.

Peanuts for heart health: Peanuts are not only for mindless snacking; they keep your heart strong too! - Peanuts and Heart health: स्टडी में दावा- हर रोज़ 4-5 मूंगफली खाने से दिल की बीमारी का खतरा होता है कम

जो लोग हर रोज़ औसतन 4-5 मूंगफली खाते हैं, उन्हें मूंगफली नहीं खाने वालों की तुलना में दिल की बीमारी का ख़तरा कम होता है

रोज़ खाइये 4-5 मूंगफली, दिल की बीमारी आपसे रहेगी दूर: स्टडी

रोज़ाना 4-5 मूंगफली खाने से दिल की बीमारी का खतरा हो सकता है कम: स्टडी&nbsp; 45 से 74 साल की उम्र के 74 हज़ार से अधिक लोगों का रिसर्चर्स ने किया विश्लेषण रोज़ाना&nbsp;4-5 मूंगफली खाने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा 13 प्रतिशत तक कम

जो लोग हर रोज़ औसतन 4-5 मूंगफली खाते हैं, उन्हें मूंगफली नहीं खाने वालों की तुलना में दिल की बीमारी का ख़तरा कम होता है.

हालही में हुई स्टडी के मुताबिक, जो लोग हर रोज़ औसतन 4-5 मूंगफली खाते हैं, उन्हें मूंगफली नहीं खाने वालों की तुलना में दिल की बीमारी का ख़तरा कम होता है. स्टडी के रिज़ल्ट अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में छापे गए हैं.
स्टडी के लिए, रिसर्चर्स ने 45 से 74 साल के उम्र के 74 हजार से अधिक लोगों का विश्लेषण किया. 1995 और 1998-1999, दो भाग में बांटे गए इन लोगों की साल 2009 और 2012, यानि 15 साल तक मॉनिटरिंग की गई. रिसर्च में शामिल लोगों से सवाल-जवाब के ज़रिए ये पूछा गया कि उन्होंने रोज़ाना या हफ्ते में कितनी मूंगफली खाई थी. इसके साथ ही प्रतिभागियों में धूम्रपान, डायट से जुड़ी आदतों, शराब का सेवन और फिज़िकल एक्टिविटी जैसे लाइफस्टाइल हैबिट्स की भी जांच की गई. जिसमें पाया गया कि हर रोज़ सिर्फ 4-5 मूंगफली खाने से इस्केमिक स्ट्रोक का ख़तरा 20 प्रतिशत और सामान्य स्ट्रोक का&nbsp;खतरा 16 फीसदी तक कम हो सकता है. इसके अलावा ये कार्डियोवैस्कुलर डिजीज&nbsp;जिसमें स्ट्रोक और इस्केमिक स्ट्रोक दोनों शामिल हैं इसके खतरे को 13 फीसदी तक कम कर सकती है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/how-peanuts-help-in-weight-loss-1607137050581">क्या मूंगफली खाने से वजन होता है कम?, जानें</a>
स्टडी से ये भी सामने आया कि मूंगफली के सेवन से स्ट्रोक और कार्डियोवैस्कुलर डिजीज&nbsp;का कम ख़तरा पुरुषों और महिलाओं में एक समान है. बता दें कि मूंगफली फैटी एसिड, मिनरल्स, विटामिन्स और डायटरी फाइबर से भरपूर होती है जो दिल की बीमारी के खतरे को कम कर सकती है.
और भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/what-is-the-benefit-of-eating-peanuts-every-day-1605952963663">किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं मूंगफली ! जानते हैं इसके फायदे&nbsp;</a>

Brain Stroke: हाल में सामने आई एक स्टडी के मुताबिक, आपकी रोज़ाना की एक आदत स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देती है और इससे एक घंटे के भीतर स्ट्रोक आ सकता है.

You need to calm down, because anger can trigger strokes - Anger and Stroke: आपका गुस्सा बन सकता है जानलेवा, एक घंटे के भीतर आ सकता है स्ट्रोक

Brain Stroke: हाल में सामने आई एक स्टडी के मुताबिक, आपकी रोज़ाना की एक आदत स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देती है और इससे एक घंटे के भीतर स्ट्रोक आ सकता है

Anger and Stroke: आपका गुस्सा बन सकता है जानलेवा, एक घंटे के भीतर आ सकता है स्ट्रोक

हाल में सामने आई एक स्टडी के मुताबिक, आपकी रोज़ाना की एक आदत स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देती है और इससे एक घंटे के भीतर स्ट्रोक आ सकता है.

क्या आपको भी बात-बात पर गुस्सा आता है तो सावधान हो जाइये क्योंकि ये आपके दिल के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. जी हां, हाल में सामने आई एक स्टडी के मुताबिक, आपका गुस्सा या किसी बात को लेकर आपका नाराज़ होना स्ट्रोक (Brain Stroke) की वजह बन सकता है
यूरोपियन हार्ट जर्नल (European Heart Journal) में छपी स्टडी की मानें तो, गुस्सा (Anger) और भारी शारीरिक परिश्रम (heavy physical exertion) की वजह से एक घंटे के भीतर स्ट्रोक आ सकता है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/low-blood-pressure-has-a-link-to-higher-death-risk-after-a-stroke-study-1636967086722">लो बीपी को हल्के में ना लें, स्ट्रोक के बाद मौत का ख़तरा लो बीपी के मरीज़ों में ज़्यादा&nbsp;</a>
ग्लोबल इंटरस्ट्रोक स्टडी (Global Interstroke Study) का हिस्सा रहे इस रिसर्च में 32 देशों के गंभीर स्ट्रोक के 13,462 मामलों की स्टडी की गई. जिसमें पाया गया कि हर 11 में से एक व्यक्ति जिसे स्ट्रोक आया वो एक घंटे पहले गुस्से में या फिर नाराज़ था तो वहीं हर 20 में से एक व्यक्ति जिसे स्ट्रोक आया, वो भारी शारीरिक परिश्रम करता था.
आपको बता दें कि, भारत में स्ट्रोक मौत का चौथा प्रमुख कारण है जबकि विकलांगता (disability) का पांचवा प्रमुख कारण, जिसमें हर साल देश भर से 1.5 से 2 मिलियन नये मामले सामने आते हैं
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/too-much-too-little-sleep-linked-to-increased-heart-disease-risk-study-1620798011946">बहुत अधिक और बहुत कम नींद लेने से दिल की बीमारी का खतरा: स्टडी</a>
रिसर्चर्स ने पाया कि अक्सर क्रोध और भावनात्मक समस्याओं (emotional distress) से परेशान रहने वाले लोगों में स्ट्रोक का खतरा लगभग 30 प्रतिशत अधिक हो सकता है. डिप्रेशन से जूझ चुके और कम शिक्षा वाले लोगों के लिए ये हालात और भी बदतर थे. इसके अलावा बहुत अधिक शारीरिक परिश्रम करने वाले लोगों में स्ट्रोक का खतरा 60 प्रतिशत तक ज़्यादा हो सकता है. हालांकि, जिनका बॉडी मास इंडेक्स (BMI) सामान्य होता है, उनमें स्ट्रोक का खतरा कम होता है.
स्ट्रोक पीड़ितों पर किए गए ग्लोबल स्टडी में&nbsp;एक्सपर्ट्स का कहना है कि स्ट्रोक के लिए मुख्य कारण गुस्सा होता है. उनके मुताबिक, स्ट्रोक की रोकथाम के लिए दूसरे उपायों के साथ साथ गुस्से को भी कंट्रोल करना ज़रूरी है
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/can-t-sleep-do-you-have-heart-disease-1573282597767">नींद नहीं आती है... कहीं आपको दिल की बीमारी तो नहीं</a>&nbsp;

पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के दिल पर काम का बोझ अधिक पड़ रहा है. महिलाओं को ये ख़तरा उनके लाइफस्टाइल, काम का तनाव, कम नींद और थकान की वजह से हो रहा है. 

Women at a higher risk of heart disease due to work pressure, sleep disorders and fatigue: Study   - काम का स्ट्रेस महिलाओं को बना रहा है दिल का मरीज़, स्टडी में हुआ खुलासा

महिलाओं को ये ख़तरा उनके लाइफस्टाइल, काम का तनाव, कम नींद और थकान की वजह से हो रहा है.&nbsp;

काम का स्ट्रेस महिलाओं को बना रहा है दिल का मरीज़, स्टडी में हुआ खुलासा

यूरोपीय स्ट्रोक संगठन (ESO) की ओर से पेश की गई एक स्टडी के मुताबिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं को दिल का दौरा और स्ट्रोक का ख़तरा अधिक है. महिलाओं को ये ख़तरा उनके लाइफस्टाइल, काम का तनाव, कम नींद और थकान की वजह से हो रहा है.

पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के दिल पर काम का बोझ अधिक पड़ रहा है. यूरोपीय स्ट्रोक संगठन (ESO) की ओर से पेश की गई एक स्टडी में ये बात सामने आई है. इसके मुताबिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं को दिल का दौरा और स्ट्रोक का ख़तरा अधिक बढ़ रहा है. महिलाओं को ये ख़तरा उनके लाइफस्टाइल, काम का तनाव, कम नींद और थकान की वजह से हो रहा है.&nbsp;
साल 2007, 2012 और 2017 में करीब 22 हज़ार पुरुषों और औरतों पर किये गए स्विस हेल्थ सर्वे के आंकड़ों के मुताबिक, गैर पांरपरिक रिस्क फैक्टर जैसे नींद की कमी, काम का दबाव और थकान ने महिलाओं को दिल का मरीज़ बना दिया है. आंकड़ों के मुताबिक 2007 में जो महिलाएं पूरा दिन काम करती थी, उनमें 38 प्रतिशत जबकि 2017 में 44 प्रतिशत महिलाओं में स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने के मामले सामने आए.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/covid-19-music-helped-people-emotionally-and-mentally-during-the-pandemic-1630823957453">कोरोना महामारी के दौरान स्ट्रेस दूर करने में म्यूज़िक ने की लोगों की मदद: स्टडी&nbsp;</a>
कुल मिलाकर महिलाओं और पुरुषों में काम के बोझ का आंकलन करने पर सामने आया कि काम के दौरान स्ट्रेस के मामले 2012 में 59 प्रतिशत तो 2017 में 66 प्रतिशत हो गए, जबकि थकान महसूस करने वालों की संख्या महिलाओं में 33 प्रतिशत और पुरुषों में 26 प्रतिशत थी.&nbsp;
हालाकि, पुरुषों में दिल के दौरे और स्ट्रोक का अधिक खतरा माना जाता है लेकिन रिसर्चर्स ने निष्कर्ष निकाला है कि महिलाओं में दिल की बीमारी के ख़तरे का सबसे बड़ा कारण उनकी व्यस्तता और उनके आराम में कमी है. महिलाएं घर से लेकर ऑफिस तक में काम करती है और उनको आराम का समय कम मिलता है जो उनके दिल के लिए ख़तरा बन सकता है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/what-is-comfort-food-amid-stress-and-how-it-may-do-more-harm-than-good-1624348998361">क्या आप भी करते हैं Stress eating? इन तरीकों से रहें स्ट्रेस फ्री और लगाएं आदत पर लगाम</a>
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/what-is-power-nap-know-the-benefits-of-power-nap-1624264928664">Power Nap Benefits: समझिए नींद का साइंस, पावर नैप से मिलेगी स्ट्रेस कम करने में मदद&nbsp;</a>

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