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आज कल टीनेजर्स में देर रात तक जागने की आदत देखी जा सकती है जिसकी वजह से दिमाग के विकास पर असर पड़ता है

According to a study sleeping late at night affects brain development in teenagers and may lead to emotional and behavioural problems - देर रात तक जागने से बच्चों के दिमाग के विकास में होती है देरी, स्टडी में आया सामने

आज कल टीनएजर्स में देर रात तक जागने की आदत देखी जा सकती है जिसकी वजह से दिमाग के विकास पर असर पड़ता है

देर रात तक जागने से बच्चों के दिमाग के विकास में होती है देरी, स्टडी में आया सामने

आज कल टीनेजर्स में देर रात तक जागने की आदत देखी जा सकती है जिसकी वजह से उनके दिमाग के विकास पर असर पड़ता है

Teenagers Sleeping At Late: आज कल टीनेजर्स (teenagers) में देर रात तक जागने की आदत (habbit) देखी जा सकती है जिसकी वजह से दिमाग के विकास (brain development) पर असर पड़ता है. एक नई स्टडी (study) के अनुसार, जो देर रात तक जागते हैं उनमें व्यवहार संबंधी समस्याओं का ख़तरा बढ़ जाता है और जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं उनके मस्तिष्क के विकास में देरी होने लगती है.
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/risk-of-hearing-loss-new-study-says-over-one-billion-youngsters-are-at-a-risk-of-hearing-loss-due-to-loud-music-from-personal-gadgets-1668937807194">यह भी देखें: Risk of Hearing Loss: दुनिया भर में एक अरब लोग खो सकते हैं सुनने की शक्ति, जानिये क्या है इसका कारण</a>
ये स्टडी द जर्नल ऑफ चाइल्ड साइकोलॉजी एंड साइकियाट्री में पब्लिश हुई थी, जहां रिसर्चस ने पाया है कि देर रात सोने और मस्तिष्क में व्हाइट मैटर के विकास के बीच एक गंभीर संबंध है. यह स्टडी 12 से 19 साल के 209 बच्चों पर की गई.
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/what-is-smiling-depression-and-what-are-its-symptoms-and-treatment-1669104060384">यह भी देखें: Smiling Depression: दुख छुपाकर हमेशा मुस्कुराते रहने की है आदत? स्माइलिंग डिप्रेशन से हो सकते हैं ग्रसित</a>
इस स्टडी के रिज़ल्ट में सामने आया कि 17-19 साल के बच्चे ज़्यादातर देर रात तक जागे रहते हैं. स्टडी के अनुसार जो बच्चे रात में बहुत देर से सोने जाते हैं, उनकी नींद पूरी नहीं होती और उनमें जल्दी सोने वाले बच्चों की तुलना में, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याओं का ख़तरा अधिक होता है.

Use of Marijuana in teens: टीनएज में गांजे का सेवन, सीखने की क्षमता, मेमोरी, संतुलन और फैसले लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है.

Don't smoke your teens away: Marijuana may be the devil in disguise - Use of Marijuana in teens: टीनएजर्स में क्यों आम है गांजे का सेवन? जानिये क्या हैं इसके साइड-इफेक्ट्स

टीनएज एक ऐसी स्थिति है जब एक टीनएजर घरवालों और दोस्तों के बीच अच्छे तौर-तरीके सीखता ही है साथ ही कई बार बुरी लतों के लिए आकर्षित भी होता है. उनमें से एक लत है गांजे का सेवन जो उसकी ओवरऑल हेल्थ पर हानिकारक और लंबे समय तक असर डाल सकता है.

टीनएजर्स में क्यों आम है गांजे का सेवन? जानिये क्या हैं इसके साइड-इफेक्ट्स

हेडलाइन प्लेट: टीनएजर्स में क्यों आम है गांजे का सेवन?
गांजा के सेवन के शॉर्ट टर्म इफेक्ट
बदली हुई इंद्रियां (Senses)
समय बदलने की भावना
मूड में बदलाव
स्लो रिएक्शन टाइम
भूख का बढ़ना
मतिभ्रम (Hallucinations)
भ्रम
मनोविकृति
गांजा के सेवन के लॉन्ग टर्म इफेक्ट
दिमागी क्षमता
अवधारणा (Perception)
ध्यान (Attention)
मेमोरी
निर्णय लेने
भाषा की समझ
हार्ट रेट का बढ़ना
सांस लेने से जुड़ी परेशानियां
मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों का ख़तरा
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टीनएज एक ऐसी स्थिति है जब एक टीनएजर घरवालों और दोस्तों के बीच अच्छी आदतें सीखता ही है साथ ही कई बार बुरी लतों के लिए आकर्षित भी होता है. उनमें से एक लत है गांजे का सेवन जो ओवरऑल हेल्थ पर हानिकारक और लंबे समय तक असर डाल सकता है.

मारिजुआना या गांजा, भांग के पौधे का सूखा और कटा हुआ हिस्सा है जिसे आमतौर पर टीनएजर्स इस्तेमाल करते हैं या इसके अब्यूज़ का शिकार होते हैं. इसके शरीर पर कई संभावित शॉर्ट टर्म और लॉन्ग टर्म प्रभाव हैं. अमेरिका की नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग एब्यूज़ (NIDA) की रिसर्च के मुताबिक बचपन में मारिजुआना का सेवन, सीखने की क्षमता, अटेंशन, मेमोरी, कोऑर्डिनेशन, संतुलन,&nbsp;जजमेंट और फैसले लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है.
अब सवाल ये है कि एक किशोर यानि टीनएजर गांजे का सेवन क्यों करने लगता है? जर्नल ऑफ स्टडीज़ ऑन अल्कोहल एंड ड्रग्स की रिसर्च की मानें तो, युवा लोग अपने साथियों के दबाव में या बोरियत को कम करने, तनाव दूर करने, प्रॉबलम्स से बचने और कुछ मामलों में दूसरी दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने या घटाने के लिए गांजा लेने लगते हैं.
टीनएजर्स शायद ही सोचते होंगे कि वो इसे लेने से और भी कई तरह की हेल्थ प्रॉबल्म में पड़ सकते हैं इसीलिए ज़रूरी है कि बतौर पेरेंट्स बच्चों के साथ इसके रिस्क के बारे में जल्दी बात करना शुरू कर दें और समय के साथ इसे लेकर बातचीत को जारी रखें. अमेरिका की सेंटर्स&nbsp;फॉर डिज़ीज़ कंट्रोल एंड प्रिवेंशन ने इसके कुछ शॉर्ट टर्म इफेक्ट सुझाये हैं. वो हैं...
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/know-the-lesser-known-facts-about-cbd-1634117913353">CBD क्या है? जानिए स्वास्थ्य से जुड़े इसके फायदे&nbsp;</a>
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बदली हुई इंद्रियां (Senses)
समय बदलने की भावना
मूड में बदलाव
स्लो रिएक्शन टाइम
भूख का बढ़ना
मतिभ्रम (Hallucinations)
भ्रम
मनोविकृति
शॉर्ट टर्म इफेक्ट के अलावा अमेरिका की सीडीसी ने इसके लॉन्ग टर्म प्रभावों के बारे में बताया है, आइये जानते हैं.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/beware-cannabis-users-at-7-times-higher-risk-of-severe-mental-illness-1633778435359">Cannabis and Mental Health: भांग का इस्तेमाल करने वालों में मानसिक बीमारियों का ख़तरा 7 गुना अधिक</a>
दिमागी क्षमता
दिमागी क्षमता जैसे अवधारणा, ध्यान, मेमोरी, निर्णय लेने और भाषा की समझ जैसी चीज़ें हर रोज़ के बिहेवियर और सोशल बिहेवियर में अहम रोल निभाते हैं. 20 साल की उम्र तक एक टीनएज ब्रेन पूरी तरह से परिपक्व नहीं होता है. किशोरावस्था के दौरान, नशीली दवाओं के संपर्क में रहने से ब्रेन खासतौर से बेहद संवेदनशील रहता है. ऐसे में गांजे का सेवन दिमागी क्षमता और मस्तिष्क के भीतर बनने वाले कनेक्शन को प्रभावित कर सकता है.
हार्ट रेट का बढ़ना
गांजे का सेवन आपके हार्ट रेट को बढ़ा या दोगुना भी कर सकता है, (आमतौर पर 70 से 80 बीट प्रति मिनट तक) खासकर अगर इसके साथ दूसरी दवाईयां ली जाती हैं. इससे दिल का दौरा पड़ने का ख़तरा बढ़ जाता है और टीनएजर्स में काफी हद तक इसकी चपेट में आ जाते हैं.
सांस लेने से जुड़ी परेशानियां
तंबाकू के धुएं की तरह ही गांजे का धुआं गले और फेफड़ों में जलन पैदा करता है, इसे इस्तेमाल करने के दौरान गंभीर खांसी भी उठ सकती है. इसमें वाष्पशील केमिकल यानि वोलाटाइल केमिकल्स और टार भी होते हैं जो तंबाकू के धुएं के जैसे ही होते हैं, जिससे कैंसर और फेफड़ों की बीमारी के होने का ख़तरा बढ़ जाता है.
मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों का ख़तरा
गांजे का सेवन डिप्रेशन और स्ट्रेस के साथ-साथ टीनएजर्स में खुदकुशी जैसे विचारों से जोड़ा गया है. इसके अलावा, किशोरावस्था के दौरान गांजा पीने से मेंटल डिसऑर्डर सिज़ोफ्रेनिया होने के आनुवांशिक रिस्क वाले लोगों में मनोविकृति के बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है.

रिसर्च के नतीजों से पता चला कि जिन बच्चों ने मॉडरेट टाइम ऑनलाइन बिताया उन बच्चों में स्ट्रेसफुल सिचुएशंस के दौरान नेगेटिविटी कम देखी गई. 

Spending moderate time online may benefit teenagers in stress management: study - ऑनलाइन टाइम बिताने से स्ट्रेस मैनेजमेंट में मिलती है मदद, लेकिन कितना टाइम बिताना है सही?

रिसर्च के नतीजों से पता चला कि जिन बच्चों ने मॉडरेट टाइम ऑनलाइन बिताया उन बच्चों में स्ट्रेसफुल सिचुएशंस के दौरान नेगेटिविटी कम देखी गई.&nbsp;

ऑनलाइन टाइम बिताने से स्ट्रेस मैनेजमेंट में मिलती है मदद, लेकिन कितना टाइम बिताना है सही?

क्लीनिकल साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में छपी एक रिसर्च के अनुसार, अगर आपका बच्चा टीनएज में है और वो लिमिटेड तरीके से ऑनलाइन वक़्त बिताता है तो इससे उन्हें स्ट्रेस मैनेजमेंट में मदद मिल सकती है.

ज़रूरत से ज़्यादा वक़्त ऑनलाइन बिताना जहां एक तरफ आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है तो वहीं अगर आप सही तरीके से, लिमिटेड टाइम ऑनलाइन बिताते हैं तो ये आपके बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित हो सकता है. क्लीनिकल साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में छपी एक रिसर्च के अनुसार, अगर आपका बच्चा टीनएज में है और वो लिमिटेड तरीके से ऑनलाइन वक़्त बिताता है तो इससे उन्हें स्ट्रेस मैनेजमेंट में मदद मिल सकती है. वो उन बच्चों की तुलना में स्ट्रेसफुल सिचुएशन से ज़्यादा बेहतरी से डील कर सकता है जो डिजिटल टेक्नोलॉजी से दूर रहते हैं.&nbsp;&nbsp;
<h3>ये भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/covid-19-music-helped-people-emotionally-and-mentally-during-the-pandemic-1630823957453">कोरोना महामारी के दौरान स्ट्रेस दूर करने में म्यूज़िक ने की लोगों की मदद: स्टडी&nbsp;</a></h3>
इस स्टडी के लिए 13 से 17 साल की उम्र के 200 बच्चों के बिहेवियर पर रिसर्च की गई. ये बच्चे सामाजिक और आर्थिक तौर पर कमज़ोर जीवन बिता रहे थे. इन सभी बच्चों को इस्तेमाल करने के लिए iPhone दिए गए और एक हफ्ते तक उनके टेक्नोलॉजी के इस्तेमाल, स्ट्रेस लेवल और मूड में आये बदलावों को नोटिस करने के लिए कहा गया.&nbsp;
इस जानकारी का इस्तेमाल टीनएजर बच्चों में डिजिटल टेक्नोलॉजी के कारण आये इमोशनल बदलावों का पता लगाने के लिए किया गया.&nbsp;
रिसर्च के नतीजों से पता चला कि जिन बच्चों ने मॉडरेट टाइम ऑनलाइन बिताया उन बच्चों में स्ट्रेसफुल सिचुएशंस के दौरान नेगेटिविटी कम देखी गई.&nbsp; वहीं जो बच्चे टेक्नोलॉजी से दूर रहे या जिन्होंने अपना ज़्यादा वक़्त डिजिटल टेक्नोलॉजी के साथ बिताया उनमें नेगेटिविटी ज़्यादा देखने को मिली.
रिसर्चर्स के अनुसार, आर्थिक कमी में जीवन बिता रहे बच्चों को अगर डिजिटल सुविधा मिल जाए और वो उसका सही से इस्तेमाल करें तो उनके लिए ये लाभदायक हो सकता है. ऐसा करने से उन्हें कई तरह की जानकारियां और मदद मिल पाना आसान हो जाता है.&nbsp;
<h3>ये भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/what-is-comfort-food-amid-stress-and-how-it-may-do-more-harm-than-good-1624348998361">क्या आप भी करते हैं Stress eating? इन तरीकों से रहें स्ट्रेस फ्री और लगाएं आदत पर लगाम</a></h3>

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