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Healthy drinks for Winter: ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

Healthy drinks for winter in Hindi: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं ये ड्रिंक्स, जानिये फायदे

ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं

Healthy drinks for winter: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं ये ड्रिंक्स, जानिये फायदे

ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

जैसे गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए फ्रूट जूस, शेक, छाछ, लस्सी, नींबू पानी जैसी फ्रेश ड्रिंक्स ज़रूरी हो जाते हैं, ठीक वैसे ही सर्दियां शुरू होते ही ऐसी चीजों पर स्विच करना ज़रूरी हो जाता है जो आपको अंदर से गर्म रख सकते हैं. अगर आप अपनी रेग्युलर चाय और कॉफी के अलावा कुछ इंटरेस्टिंग ऑप्शंस तलाश रहे हैं तो यहां कुछ हेल्दी ऑल्टरनेटिव्स दिये गये हैं.&nbsp;
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/enhance-the-calory-in-winter-with-these-3-foods-1608128070508">सर्दियों में इन 3 चीजों से बढ़ाएं अपनी कैलोरी</a>
हर्बल टी
सर्दियों में अपनी रेग्युलर चाय को हर्बल चाय के साथ रिप्लेस करें. इन्हें आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं और आपकी कैफीन की इनटेक भी अधिक नहीं होगी और आपको अंदर से गर्म रखेंगे. कैमोमाइल चाय, अदरक की चाय, तुलसी की चाय, ब्लू टी, लेमनग्रास जैसे कई सारे हर्बल चाय के ऑप्शन हैं जो बाज़ार में उपलब्ध हैं और बनाने में भी आसान हैं.
हल्दी दूध
गोल्डन मिल्क यानि हल्दी का दूध कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स से भरा हुआ है. हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लामेट्री, और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है. (DIABETES), दिल की सेहत, हड्डियों समेत स्किन के लिए ये बेहद फायदेमंद है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/haldi-has-miraculous-benefits-1600854457345">हल्दी है बेहद हेल्दी... जानिए इसके गुण</a>
गर्म नींबू पानी
सर्दियों में आप गर्म नींबू पानी भी पी सकते हैं. नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करता है जो सर्दियों में होने वाले सर्दी-ज़ुकाम से दूर रखने में आपकी मदद करेगा.
बादाम मिल्क
आयुर्वेद में बादाम के गुणों का बखान किया गया है. बादाम विटामिन ई, पोटैशियम, मैग्नीशियम और दूसरे पोषक तत्वों से भरा होता है. गर्म तासीर वाला बादाम&nbsp;मिल्क सर्दियों में गर्मी देने का काम करता है.
दालचीनी ड्रिंक
दालचीनी एक मसाला है जो औषधीय गुणों से भरपूर है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं जो दिल की सेहत और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. दालचीनी का इस्तेमाल दूध और बिना दूध वाली किसी भी तरह के ड्रिंक के तैयार करने के लिए किया जाता है. लेकिन ध्यान रहे कि आप दालचीनी ड्रिंक को दिनभर में एक या दो बार से अधिक नही ले रहे हैं.
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/consuming-too-much-cinnamon-you-may-face-serious-health-issues-1631859940763">Side effects of Cinnamon: फायदों के साथ साइडइफेक्ट भी देती है दालचीनी, जानिये कितनी मात्रा लेना है सही</a>

सर्दियों के मौसम में फेफड़ों को हेल्दी बनाने और सांसों को दुरुस्त रखने के लिए कुछ खाने की चीज़ें मदद कर सकती है जिनका ज़िक्र आयुर्वेद में किया गया है

Lungs health and winter season: Foods to Keep Respiratory Infections Away in Winters - Lungs health and winter season: ये खाने की चीज़ें रखेंगी फेफड़ों का ख्याल, नहीं होगी सांस लेने में तकलीफ़ - Lungs Health and Winter Season: ये खाने की चीज़ें रखेंगी फेफ

Lungs Health and Winter Season: ये खाने की चीज़ें रखेंगी फेफड़ों का ख्याल, नहीं होगी सांस लेने में तकलीफ़

सर्दियों के मौसम में फेफड़ों को हेल्दी बनाने और सांसों को दुरुस्त रखने के लिए कुछ खाने की चीज़ें मदद कर सकती है जिनका ज़िक्र आयुर्वेद में किया गया है

Lungs Health: सर्दियों (Winter) में अक्सर लोगों को सांस लेने से जुड़ी परेशानी होती है. बढ़ती ठंड और हवा में मौजूद नमी इसके लिए ज़िम्मेदार होती हैं. अगर सांस ठीक से ना आए तो बॉडी को पूरा ऑक्सीजन (Oxygen) नहीं मिल पाता है. ऐसे में सर्दियों के मौसम में फेफड़ों (lungs) को हेल्दी (healthy) बनाने और सांसों को दुरुस्त रखने के लिए कुछ खाने की चीज़ें मदद कर सकती है जिनका ज़िक्र आयुर्वेद (Ayurveda) में किया गया है.&nbsp;
लहसून
सर्दियों में खाली पेट कच्चा लहसून खाना बेहद फायदेमंद होता है. लहसून में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो फेफड़ों में सांस के ज़रिए पहुंची पॉल्यूशन पार्टिकल्स, और बैक्टीरिया को जमा नहीं होने देते. इससे लंग्स को साफ और सुरक्षित रखने में मदद मिलती है
हल्दी
हल्दी में मौजूद कम्पाउंड &lsquo;करक्यूमिन&rsquo; सीने में सूजन और जकड़न से राहत दिलाता है. ये एक नैचुरल एंटी-सेप्टिक है जो फेफड़ों की कार्यक्षमता को सुधारता है. सर्दियों में हर रोज़ रात में एक गिलास गर्म हल्दी वाली दूध पीने की सलाह दी जाती है
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अदरक
अदरक सीने में जमे बलगम को पतला कर उसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. इसके अलावा ये गले की खराश से होने वाली जलन को भी शांत करता है. अदरक में एंटीइंफ्लामेट्री गुण होते हैं जो खान-पान या पॉल्यूशन के कारण फेफड़ों तक पहुंचे हानिकारक तत्वों के असर को खत्म कर देते हैं.&nbsp;
प्याज़
इंफेक्शन से लड़ते हुए शरीर से बहुत सारी एनर्जी निकल जाती है, ऐसे में माइक्रोन्यूट्रिएंट और विटामिन्स से भरपूर प्याज़ शरीर को उर्जा देता है. इसके अलावा सर्दी, फ्लू और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों के लिए प्याज़ को ट्रेडिशनल तौर पर हर्बल ट्रीटमेंट की तरह इस्तेमाल किया जाता रहा है
दालचीनी
फेफड़ों को संक्रमण से बचाने में दालचीनी की अहम भूमिका है. दालचीनी फेफड़ों में जमा टॉक्सीन को बाहर निकालकर इसे साफ रखता है. गर्म पानी में दालचीनी के टुकड़ों को उबाल कर आप पी सकते हैं. इसके अलावा दालचीनी वाली चाय या फिर दूध भी एक बेहतरीन विकल्प है
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