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अगर कुछ ही दिनों में आपको शादी या किसी पार्टी में जाना है  और आप ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो आप विटामिन ई का इस्तेमाल कर सकते हैं. आइये जानते हैं कि कैसे चेहरे पर विटामिन ई लगाया जा सकता है.  


5 ways to apply vitamin e on your face for glowing skin - Vitamin E: शादी में चाहिए Alia Bhatt जैसी स्किन तो 5 तरीकों से फेस पर लगाएं विटामिन ई

Vitamin E: शादी में चाहिए Alia Bhatt जैसी स्किन तो 5 तरीकों से फेस पर लगाएं विटामिन ई

अगर कुछ ही दिनों में आपको शादी या किसी पार्टी में जाना है &nbsp;और आप ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो आप विटामिन ई का इस्तेमाल कर सकते हैं. आइये जानते हैं कि कैसे चेहरे पर विटामिन ई लगाया जा सकता है. &nbsp;

Vitamin E for Glowing Skin: शादी का सीजन (Wedding Season) चल रहा है और हर किसी की ख्वाहिश होती है कि शादी में उनकी स्किन ग्लोइंग (Glowing Skin) नजर आए. स्किन में निखार लाने के लिए आपको पहले से ही स्किन पर काम करना शुरू कर देना चाहिए. इसलिए आइये जानते हैं ग्लोइंग स्किन के लिए आप क्या कर सकते हैं.&nbsp;
विटामिन ई (Vitamin E) ग्लोइंग स्किन दिलाने में काफी मददगार साबित होता है. आइये जानते हैं कि विटामिन ई का इस्तमाल कैसे किया जा सकता है. यहां कुछ आसान तरीके हैं-
<h3>विटामिन ई कैप्सूल (Vitamin E capsule)</h3>
विटामिन ई के कैप्सूल में छेद करके उसके तेल को सीधे चेहरे पर लगायें और हल्की मालिश करें. इससे त्वचा को पोषण मिलता है और चमक आती है.
<h3>विटामिन ई तेल (Vitamin E Oil)</h3>
विटामिन ई तेल को सीधे चेहरे पर लगाने से भी त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ती है और उसमें चमक आती है. रात को सोने से पहले थोड़ा सा विटामिन ई तेल लेकर चेहरे पर लगाएं और सुबह धो लें.
<h3>विटामिन ई क्रीम (Vitamin E Cream)</h3>
बाजार में मौजूद कई क्रीमों में विटामिन ई होता है. इन्हें अपनी स्किन पर लगाकर भी आप ग्लो पा सकते हैं.
<h3>विटामिन ई डायट (Vitamin E Diet)</h3>
विटामिन ई की भरपूर मात्रा वाले खाने की चीज़ों का सेवन करें, जैसे कि बादाम, अखरोट, मखाने, पालक, और सब्जियां. इससे भी ग्लोईंग स्किन पाने में मदद मिल सकती है.&nbsp;
<h3>फेस पैक (Vitamin E Face Pack)</h3>
विटामिन ई को फेस पैक में भी शामिल किया जा सकता है. आप मुल्तानी मिट्टी, दही, और थोड़ा सा विटामिन ई तेल मिलाकर चेहरे पर लगायें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें.
ध्यान रखें कि विटामिन ई के इस्तेमाल से पहले एक छोटे हिस्से पर टेस्ट करें, किसी एलर्जी या रिएक्शन का पता लगाने के लिए. और हमेशा हल्की मालिश करें, जिसकी स्किन प्रोडक्ट को अब्ज़ॉर्ब कर सके.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/fashion-and-beauty/rose-day-2024-step-by-step-guide-to-do-rose-petals-facial-at-home-for-glowing-skin-1707224362368">Rose Day 2024: इस रोज़ डे पर रोज़ मिले ना मिले, मिलेगा गुलाबरी निखार, देखिए कैसे करें रोज़ फेशियल</a> &nbsp;

विटामिन्स ना केवल आपको बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं बल्कि इम्यून सिस्टम (Immune System) को वायरस और बैक्टीरिया से बचाते हुए उसे स्ट्रॉन्ग भी बनाते हैं...

These 5 foods that are high in Vitamin E - इन चीजों से पाएं विटामिन- E, शरीर के लिए जरूरी विटामिन्स में से है एक

विटामिन्स ना केवल आपको बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं बल्कि इम्यून सिस्टम (Immune System) को वायरस और बैक्टीरिया से बचाते हुए उसे स्ट्रॉन्ग भी बनाते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि शरीर को एक, दो, तीन नहीं बल्कि लगभग 13 तरह के विटामिन्स की जरूरत होती है उनमें से एक है विटामिन E. विटामिन ई हेल्दी शरीर के साथ साथ बालों और स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है. ये कोलेस्ट्रॉल कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में कारगर होती है. विटामिन ई झुर्रियों को दूर करती है, बालों को मजबूत और घना बनाती है. इतना ही नहीं, इसे खाने से चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर भी कम दिखता है. आइए आपको बताते हैं 5 ऐसे फूड्स के बारे में जो विटामिन-ई की कमी को दूर कर सकते हैं. सूरजमुखी के बीज विटामिन ई के सबसे अच्छे स्रोत में सबसे पहला नाम सूरजमुखी के बीज का आता है. ये बीज डाइजेस्टिव सिस्टम को एक्टिव रखने में मदद करते हैं. एक चौथाई कप सनफ्लावर सीड्स में दिनभर की जरूरतों का लगभग 90.5% विटामिन मिल जाता है. इसके अलावा कद्दू और तिल के बीज भी विटामिन ई के स्रोत हैं. इन बीजों को आप दही, दलिया या सलाद में मिक्स कर खा सकते हैं. बादाम बादाम, विटामिन-ई का बेहद ही अच्छा स्रोत है. कुछ लोग इसे भून कर नाश्ते में खाना पसंद करते हैं तो कुछ इसे ब्रेकफास्ट सेरेल्स में मिलाकर. तो वहीं कई लोगों को बादाम खाने के बजाय इसका दूध पीना पसंद होता है. बादाम खाने से विटामिन ई की कमी दूर होती है. आप इसे इवनिंग स्नैक या फिर हंगर क्रेविंग्स को दूर करने के लिए भी खा सकते हैं. एवोकाडो विटामिन ई के अलावा एवोकाडो में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो खाना को पचाने में मदद करता है. शुगर लेवल कम होने और पोषक तत्वों से भरे होने की वजह से एवोकाडो खाना शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है उबली सब्जियां उबली हरी सब्जियां आपके विटामिन ई का मजबूत स्रोत हैं. आप अगर एक कप उबली हुई हरी सब्जियां खाते हैं तो इससे आपको लगभग 17 फीसदी तक विटामिन ई मिलेगा. विटामिन ई के अलावा इससे आपको विटामिन ए, सी और के भी भरपूर मात्रा में मिलेगा. जैतून जैतून से भी विटामिन ई खूब मिलता है. ऑलिव ऑयल को आप सलाद के साथ खा सकते हैं. इसका तेल भी बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आप ऑलिव ऑयल को खाना बनाने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर आपको इसका स्वाद पसंद है तो.
यूंतो बाजार में आपको विटामिन ई के सप्लीमेंट्स आसानी से मिल जाएंगे. कई लोग इसे इस्तेमाल भी करते हैं. लेकिन बेहतर है कि सप्लीमेंट्स की जगह आप इन नैचुरल ऑप्शंस का सहारा लें.

इन चीजों से पाएं विटामिन- E, शरीर के लिए जरूरी विटामिन्स में से है एक

विटामिन्स ना केवल आपको बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं बल्कि इम्यून सिस्टम (Immune System) को वायरस और बैक्टीरिया से बचाते हुए उसे स्ट्रॉन्ग भी बनाते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि शरीर को एक, दो, तीन नहीं बल्कि लगभग 13 तरह के विटामिन्स की जरूरत होती है उनमें से एक है विटामिन E. विटामिन ई हेल्दी शरीर के साथ साथ बालों और स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है. ये कोलेस्ट्रॉल कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में कारगर होती है. विटामिन ई झुर्रियों को दूर करती है, बालों को मजबूत और घना बनाती है. इतना ही नहीं, इसे खाने से चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर भी कम दिखता है. आइए आपको बताते हैं 5 ऐसे फूड्स के बारे में जो विटामिन-ई की कमी को दूर कर सकते हैं. सूरजमुखी के बीज विटामिन ई के सबसे अच्छे स्रोत में सबसे पहला नाम सूरजमुखी के बीज का आता है. ये बीज डाइजेस्टिव सिस्टम को एक्टिव रखने में मदद करते हैं. एक चौथाई कप सनफ्लावर सीड्स में दिनभर की जरूरतों का लगभग 90.5% विटामिन मिल जाता है. इसके अलावा कद्दू और तिल के बीज भी विटामिन ई के स्रोत हैं. इन बीजों को आप दही, दलिया या सलाद में मिक्स कर खा सकते हैं. बादाम बादाम, विटामिन-ई का बेहद ही अच्छा स्रोत है. कुछ लोग इसे भून कर नाश्ते में खाना पसंद करते हैं तो कुछ इसे ब्रेकफास्ट सेरेल्स में मिलाकर. तो वहीं कई लोगों को बादाम खाने के बजाय इसका दूध पीना पसंद होता है. बादाम खाने से विटामिन ई की कमी दूर होती है. आप इसे इवनिंग स्नैक या फिर हंगर क्रेविंग्स को दूर करने के लिए भी खा सकते हैं. एवोकाडो विटामिन ई के अलावा एवोकाडो में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो खाना को पचाने में मदद करता है. शुगर लेवल कम होने और पोषक तत्वों से भरे होने की वजह से एवोकाडो खाना शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है उबली सब्जियां उबली हरी सब्जियां आपके विटामिन ई का मजबूत स्रोत हैं. आप अगर एक कप उबली हुई हरी सब्जियां खाते हैं तो इससे आपको लगभग 17 फीसदी तक विटामिन ई मिलेगा. विटामिन ई के अलावा इससे आपको विटामिन ए, सी और के भी भरपूर मात्रा में मिलेगा. जैतून जैतून से भी विटामिन ई खूब मिलता है. ऑलिव ऑयल को आप सलाद के साथ खा सकते हैं. इसका तेल भी बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आप ऑलिव ऑयल को खाना बनाने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर आपको इसका स्वाद पसंद है तो.
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यूंतो बाजार में आपको विटामिन ई के सप्लीमेंट्स आसानी से मिल जाएंगे. कई लोग इसे इस्तेमाल भी करते हैं. लेकिन बेहतर है कि सप्लीमेंट्स की जगह आप इन नैचुरल ऑप्शंस का सहारा लें.

विटामिन्स ना केवल आपको बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं बल्कि इम्यून सिस्टम (Immune System) को वायरस और बैक्टीरिया से बचाते हुए उसे स्ट्रॉन्ग भी बनाते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि शरीर को एक, दो, तीन नहीं बल्कि लगभग 13 तरह के विटामिन्स की जरूरत होती है उनमें से एक है विटामिन E.
विटामिन ई हेल्दी शरीर के साथ साथ बालों और स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है. ये कोलेस्ट्रॉल कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में कारगर होता है. विटामिन ई बालों को मजबूत और घना भी बनाता है.
आइए आपको बताते हैं 5 ऐसे फूड्स के बारे में जो विटामिन-ई की कमी को दूर कर सकते हैं.
<h3>1. सूरजमुखी के बीज</h3>
विटामिन ई के सबसे अच्छे स्रोत में सबसे पहला नाम सूरजमुखी के बीज का आता है. ये बीज डाइजेस्टिव सिस्टम को एक्टिव रखने में मदद करते हैं. एक चौथाई कप सनफ्लावर सीड्स में दिनभर की जरूरतों का लगभग 90.5% विटामिन E मिल जाता है. इसके अलावा कद्दू और तिल के बीज भी विटामिन ई के स्रोत हैं. इन बीजों को आप दही, दलिया या सलाद में मिक्स कर खा सकते हैं.
<h3>2. बादाम</h3>
बादाम, विटामिन-ई का बेहद ही अच्छा स्रोत है. कुछ लोग इसे भून कर नाश्ते में खाना पसंद करते हैं तो कुछ इसे ब्रेकफास्ट सेरेल्स में मिलाकर. तो वहीं कई लोगों को बादाम खाने के बजाय इसका दूध पीना पसंद होता है. आप इसे इवनिंग स्नैक या फिर हंगर क्रेविंग्स को दूर करने के लिए भी खा सकते हैं.
<h3>3. एवोकाडो</h3>
विटामिन ई के अलावा एवोकाडो में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो खाना को पचाने में मदद करता है. शुगर लेवल कम होने और पोषक तत्वों से भरे होने की वजह से एवोकाडो खाना शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है.
<h3>4. उबली सब्जियां</h3>
उबली हरी सब्जियां आपके विटामिन ई का मजबूत स्रोत हैं. आप अगर एक कप उबली हुई हरी सब्जियां खाते हैं तो इससे आपको लगभग 17 फीसदी तक विटामिन ई मिलेगा. विटामिन ई के अलावा इससे आपको विटामिन ए, सी और के भी भरपूर मात्रा में मिलेगा.
<h3>5. जैतून</h3>
जैतून से भी विटामिन ई खूब मिलता है. ऑलिव ऑयल को आप सलाद के साथ खा सकते हैं. इसका तेल भी बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आप ऑलिव ऑयल को खाना बनाने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर आपको इसका स्वाद पसंद है तो.
यूं तो बाजार में आपको विटामिन ई के सप्लीमेंट्स आसानी से मिल जाएंगे. कई लोग इसे इस्तेमाल भी करते हैं. लेकिन बेहतर है कि सप्लीमेंट्स की जगह आप इन नैचुरल ऑप्शंस का सहारा लें.
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