एडिटरजी भारत में स्थित एक लोकप्रिय वीडियो समाचार और सूचना प्लेटफॉर्म है. इसकी शुरुआत साल 2018 में भारत के प्रमुख पत्रकारों में से एक, विक्रम चंद्रा, ने की थी और कुछ ही सालों में एडिटरजी ने डिजिटल समाचार की दुनिया में अपनी अलग पहचान बना ली है. ये प्लेटफॉर्म मुख्य रूप से मोबाइल उपकरणों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें एंड्रॉइड और आईओएस के लिए एप्लिकेशन उपलब्ध हैं.

ABOUT US

about us editorji

Hindi News Videos: Editorji provides the latest video news on Politics, Bollywood, Business, Sports, Lifestyle, Tech News In Hindi and more from India and World. देखें ताजा खबरें, हिन्दी न्यूज़, ब्रेकिंग न्यूज़ और ताजा समाचार सिर्फ एडिटरजी.कॉम.

Hindi Video News, हिन्दी समाचार, Latest Hindi News, ताजा खबरें, लेटेस्ट वीडियो न्यूज़

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

बेहतर अनुभव के लिए एडिटरजी ऐप का कीजिए इस्तेमाल

उल्टा चलना दिमाग और माशपेशियों के लिए होता है फायदेमंद. जानिए कैसे यह ब्रिस्क वॉकिंग से है बेहतर. 

Backward Walking Benefits: Walking backwards is better than brisk walking, know the benefits of backward walking - Backward Walking Benefits: ब्रिस्क वॉकिंग से बेहतर है पीछे की ओर वॉक करना, जानिए बैकवर्ड वॉकिंग के फायदे

Backward Walking Benefits: ब्रिस्क वॉकिंग से बेहतर है पीछे की ओर वॉक करना, जानिए बैकवर्ड वॉकिंग के फायदे

उल्टा चलना दिमाग और माशपेशियों के लिए होता है फायदेमंद. जानिए कैसे यह ब्रिस्क वॉकिंग से है बेहतर.&nbsp;

Backward Walking Benefits: ब्रिस्क वॉकिंग यानि धीरे-धीरे वॉक करने के फायदों से तो हम सभी वाकिफ़ हैं लेकिन आजकल बैकवर्ड वॉकिंग काफी लोकप्रिय हो रही है. बैकवर्ड वॉकिंग यानि उल्टा वॉक करना आपको सुनने में अजीब लग रहा होगा लेकिन इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं जिनके बारे में आज हम आपको बताएंगे.&nbsp;&nbsp;
<h3>&nbsp;उल्टा वॉक करने के हेल्थ बेनिफिट्स -&nbsp;</h3>
1- बैकवर्ड वॉक करने से आपके ऐसे मसल्स पर भी प्रेशर पड़ता है जो कि आम तौर पर इतना उपयोग नहीं होते हैं.&nbsp;
2- इससे घुटनों से दर्द से राहत मिलती है क्योंकि उन पर प्रेशर कम पड़ता है.&nbsp;
3- बैकवर्ड वॉकिंग से दिमाग और बॉडी के बीच का बैलेंस अच्छा होता है क्योंकि इस वॉक के लिए अधिक कंसंट्रेशन की ज़रूरत होती है.&nbsp; &nbsp;
4- इससे आपका बॉडी पोस्चर अच्छा होता है और स्पाइन को सपोर्ट मिलता है.&nbsp; &nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/fashion-and-beauty/combing-wet-hair-is-it-right-or-wrong-to-comb-wet-hair-there-are-different-rules-for-straight-and-curly-hair-1686232710035">Combing Wet Hair: गीले बालों में कंघी करना सही है या गलत? स्ट्रैट और कर्ली बालों के लिए हैं अलग अलग रूल</a>

डक वॉकिंग एक्सरसाइज़ को करने से आपकी बॉडी का लोअर पार्ट स्ट्रांग होता है और प्रेगनेंसी थोड़ा आसान हो जाती है.

 Duck Walking During Pregnancy: Duck walking during pregnancy will provide tremendous relief - Duck Walking During Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान 'डक वॉकिंग' करने से मिलेगा जबरजस्त आराम 

Duck Walking During Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान 'डक वॉकिंग' करने से मिलेगा जबरजस्त आराम 

डक वॉकिंग एक्सरसाइज़ को करने से आपकी बॉडी का लोअर पार्ट स्ट्रांग होता है और प्रेगनेंसी थोड़ा आसान हो जाती है.

Duck Walking During Pregnancy: डक वॉकिंग प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत ही ज़रूरी एक्सरसाइज़ होती है. यह एक्सरसाइज उन महिलाओं के लिए और भी ज़्यादा फायदेमंद होती है जिनके बच्चे का सिर नीचे की तरफ हो.&nbsp;
फर्टिलिटी कंसलटेंट डॉक्टर कविता वेंकटेसन ने इंस्टाग्राम वीडियो के ज़रिये बताया कि सिंपल एक्सरसाइज जैसे कि स्क्वाट्स, लंजिस और क्रैब वॉक डक वॉकिंग की केटेगरी में आती हैं.
डक वॉकिंग से आपकी हेल्थ अच्छी होती है और लोअर बैक का दर्द भी ठीक होता है जो कि प्रेगनेंसी में काफी आम है.&nbsp;
लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं को इन एक्सरसाइज़ को अपने रूटीन में शामिल करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट ज़रूर करना चाहिए ताकि उनकी प्रेगनेंसी में किसी भी तरह की कोई समस्या न आए.&nbsp; &nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/india-news/government-employees-eligible-for-730-day-parental-leave-minister-jitendra-singh-said-in-a-written-reply-to-lok-sabha-1691665209880">Parental leave: सरकारी कर्मचारियों को मिल सकती है 730 दिन की छुट्टी, जानें क्या है नियम ?&nbsp;</a>

Benefits of walking everyday :हावर्ड मेडिकल स्कूल की ओर से की गई स्टडी में सामने आया है कि हर दिन 21 मिनट चलने (21 minutes walking benefits) से दिल के रोगों का खतरा करीब 30 प्रतिशत कम किया जा सकता है. 


Benefits of walking everyday :How many minutes should you walk to keep your heart healthy?  - हार्ट अटैक को दूर रखने के लिए रोज़ केवल 21 मिनट चलना है ज़रूरी, जानिये क्या कहती है स्टडी

रोज़ाना वॉक करना यानि कि चलना एक अच्छा एक्सरसाइज़ है खासकर दिल के लिए. लेकिन दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको कितना वॉक करना चाहिए.

दिल की सेहत को तंदरुस्त रखने के लिए कितना चलना है ज़रूरी?

हावर्ड मेडिकल स्कूल की ओर से की गई स्टडी में सामने आया है कि हर दिन 21 मिनट चलने (21 minutes walking benefits) से दिल के रोगों का खतरा करीब 30 प्रतिशत कम किया जा सकता है.&nbsp;
&nbsp;

Benefits of walking everyday : रोज़ाना वॉक करना यानि कि चलना एक अच्छा एक्सरसाइज़ (<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/how-many-steps-per-day-may-benefit-your-health-1632110845703" target="_blank" rel="nofollow noopener">walking benefits for health</a>) है खासकर दिल के लिए. लेकिन दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको कितना वॉक करना चाहिए. हालही में हुई स्टडी ने वॉकिंग को लेकर समय सीमा तय की है.&nbsp;
हावर्ड मेडिकल स्कूल की ओर से की गई स्टडी में सामने आया है कि हर दिन 21 मिनट चलने (21 minutes walking benefits) से दिल के रोगों का खतरा करीब 30 प्रतिशत कम किया जा सकता है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/low-glycemic-index-diet-may-help-heart-patient-lose-weight-study-1653715187612">Glycemic Index Diet: कम GI वाले डायट से दिल के मरीज़ों को वज़न कम करने में मदद: स्टडी</a>
इसके लिए रिसर्चर्स ने लोगों के चलने और हार्ट हेल्थ के आंकड़ों का विश्लेषण किया और पता लगाया कि रोज़ाना 21 मिनट पैदल चलना दिल की बीमारी के खतरे को कम करने के लिए काफी है. रिसर्च कहती है कि हर रोज़ 21 मिनट की वॉकिंग हफ्ते में ढाई घंटे के चलने के बराबर है
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/twenty-minutes-of-daily-exercise-may-cut-heart-disease-risk-study-1645265286812">हर रोज़ 20 मिनट की एक्सरसाइज़ से कम हो सकता है दिल की बीमारी का खतरा</a>
<h3>&nbsp;रोजाना वॉक करने के फायदे (New study on benefits of walking)</h3>
स्टडी बताती है कि ज़रूरी नहीं कि अधिक एक्सरसाइज को अधिक समय देने से ही आप हेल्दी रह सकते हैं अगर थोड़े समय के लिए हर रोज़ वॉकिंग की जाए को भी दिल को हेल्दी रखा जा सकता है. रिसर्च के ज़रिये टीम ने ये भी सुझाव दिया कि नियमित रूप से चलने से हाई कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, मोटापा और डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/cognitive-decline-from-cardiovascular-conditions-severe-in-women-study-1644906983765">दिल की बीमारी से पुरुषों की तुलना में महिलाओं की मेमोरी पर पड़ता है अधिक नेगेटिव प्रभाव: स्टडी</a>

एक रिसर्च के अनुसार हर किसी के द्वारा दी जाने वाली 10,000 कदम चलने की सलाह कोई साइंटिफिकली इस्टेब्लिश्ड गाइडलाइन नहीं है.

How many steps per day may benefit your health? - कदम कदम बढ़ाये जा...लेकिन कितने कदम चलना आपकी सेहत के लिए है सही? 

कदम कदम बढ़ाये जा...लेकिन कितने कदम चलना आपकी सेहत के लिए है सही? 

एक रिसर्च में कहा गया है कि एक दिन में 7,000 कदम चलना किसी भी कारण से मौत के खतरे को 50% से 70% तक कम कर सकता है.

जहां कुछ लोग रोज़ाना 10,000 कदम पूरे करने का टारगेट लेकर चलते हैं और उसे पूरा करने की कोशिश करते हैं तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो पूरे दिन भर में किसी भी तरह की कोई फिज़िकल एक्टविटी नहीं करते हैं.&nbsp;
एक रिसर्च के अनुसार हर किसी के द्वारा दी जाने वाली 10,000 कदम चलने की सलाह कोई साइंटिफिकली इस्टेब्लिश्ड गाइडलाइन नहीं है. JAMA ओपन नेटवर्क बेनिफिट नाम के जर्नल में छपी एक रिसर्च में कहा गया है कि एक दिन में 7,000 कदम चलना किसी भी कारण से मौत के खतरे को 50% से 70% तक कम कर सकता है. स्टडी में ये भी पता चला है कि जितने ज़्यादा कदम आप एक दिन में चलेंगे उतना ही असामयिक मौत का खतरा कम होगा लेकिन 10,000 कदम से ज़्यादा चलने के कोई ख़ास हेल्थ बेनिफिट्स नहीं पाए गए.&nbsp;
<h3>ये भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/benefits-of-daily-walking-1612448997687">हर रोज थोड़ी देर वॉक करने से मिल सकते हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स</a></h3>
इस रिसर्च में 38 से 50 साल के 2,100 लोगों ने हिस्सा लिया. इन लोगों को तीन हिस्सों में बांटा गया था. पहले वो लोग जिन्होंने एक दिन में 7,000 कदम से कम वॉक किया, दूसरे वो जो एक दिन में 7,000 से 9,999 कदम चले और तीसरे हिस्से में बंटे लोग एक दिन में 10,000 से ज़्यादा कदम चले.&nbsp;
मज़ेदार बात ये है कि क़दमों की इंटेंसिटी या स्पीड बढ़ाने का मौत के खतरे को कम करने में कोई फायदा नज़र नहीं आया. वैज्ञानिकों का कहना है कि लोगों को हर दिन पहले दिन से ज़्यादा कदम चलने पर ध्यान देना चाहिए और अपने शरीर की ज़रूरत को समझते हुए इंटेंसिटी और स्पीड तय करनी चाहिए.
इस रिसर्च से ये बात भी साफ़ हो गई की खुद को स्वस्थ रखने के लिए आपको किसी जिम या फैंसी इक्विपमेंट की ज़रूरत नहीं होती है. बहुत से ऐसे मोबाईल फोन ऍप्लिकेशन्स हैं जो आपके स्टेप्स को ट्रैक करने में मदद करते हैं. आपको बस वॉक करना शुरू करना है.
<h3>ये भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/walking-after-eating-is-beneficial-for-your-health-know-the-benefits-1624783001800">खाने के बाद तीस मिनट की वॉक से मिलेंगे कई हेल्थ बेनिफिट्स</a></h3>

walking

कैटेगरी