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सर्दी के मौसम में हम काले अंगूर बड़े ही चाव से खाते हैं. चलिए आज ये जान लेते हैं कि काले अंगूर खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं

Black Grapes Benefits: Know health benefits of eating black grapes  - Black Grapes Benefits: काले अंगूर खाने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे, दिल से लेकर दिमाग भी रहता है सेफ  

Black Grapes Benefits: काले अंगूर खाने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे, दिल से लेकर दिमाग भी रहता है सेफ

सर्दी के मौसम में हम काले अंगूर बड़े ही चाव से खाते हैं. चलिए आज ये जान लेते हैं कि काले अंगूर खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं

Black Grapes Health Benefits: अंगूर एक ऐसा फल है जिसे हर कोई खाना पसंद करते हैं. बस बाज़ार से लाओ, अच्छे धो लो और खा लो. सर्दियों में हरे, काले और बैंगनी अंगूर सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं, खासकर काले अंगूर, चलिये बिना देर किये आज ये जान लेते हैं कि काले अंगूर खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं.&nbsp;
<h3>सर्दियों में काले अंगूर खाने के फायदे</h3>
Webmd.com के अनुसार काले अंगूर में बाकी अंगूर की तुलना में ज़्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो पॉलीफेनॉन्कास के तौर पर मौजूद होते हैं. इसके साथ ही इसमें कई विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं. काले अंगूर खाने से कैंसर, डायबिटीज़ और दिल की बीमारियों का ख़तरा कम हो सकता है. साथ ही ये बीमारियों को जल्दी दूर करने में मददगार है.
अंगूर में मौजूद एक खास एंटीऑक्सिडेंट रेस्वेराट्रोल दिल और दिमाग को सुरक्षित रखता है. ये शरीर को कैंसर, वायरस और सूजन से लड़ने में भी मदद करता है.&nbsp;
आप काले अंगूर को फ्रूट सलाद, जूस, स्मूदी या स्वीट योगर्ट के साथ इसे अपने डायट में शामिल कर सकते हैं.&nbsp;
डिस्क्लेमर: editorji किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह नहीं देता है. आर्टिकल, वीडियो और ग्राफिक्स में दी गई सारी जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य के लिए है. ये वीडियो किसी भी तरह का पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

Benefits of guava (Amrood) in winters :सर्दियों में अमरूद बाज़ारों में ज़्यादा दिखते हैं. कई लोग सर्दियों में अमरूद खाते हैं. चलिये जानते हैं सर्दियों में अमरूद खाने से होने वाले बेमिसाल फायदों के बारे मे

These amazing benefits of Guava will tempt you to include it daily in your diet this winter - Benefits of guava in winters: इन ग़ज़ब के फायदों को जानकर आप सर्दियों में रोज़ खाएंगे अमरूद

सर्दियों में अमरूद बाज़ारों में ज़्यादा दिखते हैं. कई लोग सर्दियों में अमरूद खाते हैं. चलिये जानते हैं सर्दियों में अमरूद खाने से होने वाले बेमिसाल फायदों के बारे में

Guava in Winters: इन ग़ज़ब के फायदों को जानकर आप सर्दियों में रोज़ खाएंगे अमरूद

सर्दियों में अमरूद बाज़ारों में ज़्यादा दिखते हैं और लोग इसे खाना बहुत पसंद करते हैं. चलिये जानते हैं सर्दियों में अमरूद खाने से होने वाले बेमिसाल फायदों के बारे में

Benefits of guava (Amrood) in winters : सर्दियों में कई सारे मौसमी फल (fruits) मिलते हैं जो सेहत (health) का खज़ाना हैं उनमें से एक है अमरूद, उपर से हरे-हरे और अंदर से लाल और सफेद, इस ट्रॉपिकल फ्रूट (tropical fruit) अमरूद को कुछ लोग बड़े चाव से काटकर खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग इसके जूस (juice) को पीते हैं. आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट (instagram post) के ज़रिये <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/benefits-of-eating-guava-in-winter-1608124727888" target="_blank" rel="nofollow noopener">अमरूद के फायदे</a> बताये हैं.&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/amla-in-winters-why-should-you-eat-amla-in-winters-know-the-super-amazing-befits-of-indian-gooseberry-1667995580465">यह भी देखें: Amla in winters: सर्दियों में क्यों खाएं आंवला? जानें बदलते मौसम में आंवला खाने के बेमिसाल फायदे</a>
<h3>डायबिटीज़, माइग्रेन मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स में फायदेमंद</h3>
दरअसल, अमरूद डायट्री फाइबर, विटामिन ए, सी, फोलिक एसिड, मिनरल्स, पोटेशियम, कॉपर, मैंगनीज से भरपूर होते हैं. अमरूद में कैरोटेनॉयड्स और पॉलीफेनॉल्स दोनों होते हैं जो स्किन और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं. भरपूर मात्रा में फाइबर होने की वजह से अमरूद को डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा कब्ज़, माइग्रेन, मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) में भी अमरूद बेहद आराम देता है. अगर आप एक्सरसाइज़ और वर्कआउट के बाद थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो एक कटोरी कटे अमरूद खा लीजिए, मैग्नीशियम से भरपूर अमरूद मांसपेशियों को आराम देते हैं.
<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/according-to-ayurveda-food-diet-to-follow-in-winter-1643106395702">यह भी देखें: Winter Food Tips: आयुर्वेद के अनुसार ऐसे रखें सर्दियों में खान-पान का ध्यान</a>
<h3>अमरूद की पत्तियां और पेड़ की छाल भी काम की</h3>
सिर्फ फल ही नहीं बल्कि अमरूद की पत्तियां और इसके पेड़ की छाल भी बड़े काम के हैं और इसका इस्तेमाल दवा के तौर पर किया जाता है. आयुर्वेद में लोग इसकी पत्तियों का इस्तेमाल घाव को भरने, दर्द से राहत लाने के लिए भी करते हैं.&nbsp;
तो अब आप चाहे कच्चा अमरूद खाइये या फिर इसका जूस पीजिए... इस पावर पैक्ड फ्रूट को विंटर डायट रूटीन में शामिल ज़रूर कीजिए और इसके हेल्थ बेनिफिट्स का लाभ उठाइए.

सर्दियों में दूसरे मौसमी फलों के साथ सेब खाना भी बेहद फायदेमंद होता है. विटामिन्स, मिनरल्स से भरपूर ये फल शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाता है

Why should you have Apples in winter? know the amazing benefits of eating apple in winters - Eating apples in winter: इन फायदों को जानकार सर्दियों में भी आप ज़रूर खाएंगे सेब

Eating apples in winter: इन फायदों को जानकार सर्दियों में भी आप ज़रूर खाएंगे सेब

सर्दियों में दूसरे मौसमी फलों के साथ सेब खाना भी बेहद फायदेमंद होता है. विटामिन्स, मिनरल्स से भरपूर ये फल शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाता है

Eating apples in winter: हम सभी ने एक कहावत तो सुनी ही है कि, &lsquo;An apple a day keeps the doctor away&rsquo;. और ये कहावत हर मायने में सच भी है क्योंकि सेब न्यूट्रिशन, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरा एक बेहतरीन फल है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/different-health-benefits-of-red-and-green-apples-1669883351585">Red Vs Green Apple: कौन-सा सेब खाएं, जानिए किस सेब से मिलते हैं क्या फायदे</a>
<h3>विटामिन, मिनरल्स से भरपूर है सेब</h3>
अमेरिकी कृषि विभाग के मुताबिक, एक मीडियम साइज़ के सेब में लगभग 4.8 ग्राम फाइबर, 0.6 ग्राम प्रोटीन, 0.5 ग्राम वसा, 11.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 100 मिलीग्राम पोटेशियम और 6 मिलीग्राम विटामिन सी होता है.
इन सबके अलावा, सर्दियों में एक सेब खाने से मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देने, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और दिल की सेहत को बनाये रखने में मदद मिल सकती है.&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/alzheimer-s-risk-may-be-reduced-by-eating-apples-1614163032025">अल्ज़ाइमर्स जैसी भूलने की बीमारी को कम करता है सेब, जानिये फायदे&nbsp;</a>
<h3>सर्दियों में सेब खाना दिल के लिए फायदेमंद</h3>
सर्दियों में ठंडे मौसम से ब्लड वेसेल्स सिकुड़ जाती हैं जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इसीलिए इस मौसम सेब खाना फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद मददगार है.&nbsp;
तो बस फिर क्या है, सर्दियों में बेझिझक खाइये लाल रसीले सेब और खुद को रखिये सेहतमंद!
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/an-apple-daily-will-keep-your-child-away-from-diseases-1610968681378"> बच्चों को बीमारियों से दूर रखेगा हर रोज एक सेब</a>

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