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'विश्व हृदय दिवस' पर जानिए कि बढ़ती उम्र में कैसे दिल को हेल्दी रखा जा सकता है. 


World Heart Day 2023: These 9 tips will keep your heart healthy as you age  - World Heart Day 2023: बढ़ती उम्र में दिल को हेल्दी रखेंगे ये 9 काम, आज ही कर लें नोट

World Heart Day 2023: बढ़ती उम्र में दिल को हेल्दी रखेंगे ये 9 काम, आज ही कर लें नोट

<p>'विश्व हृदय दिवस' पर जानिए कि बढ़ती उम्र में कैसे दिल को हेल्दी रखा जा सकता है.&nbsp;</p>

<p><strong>World Heart Day 2023: </strong>हर साल 29 सितंबर को 'विश्व हृदय दिवस' मनाया जाता है. यह दिन लोगों को दिल संबंधी बीमारियों के खिलाफ जागरूक करने, उनकी रक्षा करने और हेल्दी लाइफस्टाइल के महत्व के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए मनाया जाता है.&nbsp;</p>
<h3><strong>दिल की बीमारियों के बढ़ते प्रभाव</strong></h3>
<p>आजकल दिल संबंधित बीमारियां एक गंभीर समस्या बन चुकी है. ये बीमारी अब किसी भी उम्र में हो सकती है. इसमें डायबिटीज, ज़्यादा वज़न, खराब डायट और रेगुलर एक्सरसाइज़ की कमी शामिल हैं.&nbsp;</p>
<h3><strong>बढ़ती उम्र में कैसे रखें दिल का ख़्याल</strong></h3>
<h3><strong>रेगुलर एक्सरसाइज़</strong></h3>
<p>रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज़ करें. योग, प्राणायाम, वॉकिंग, स्विमिंग और साइक्लिंग कर सकते हैं.</p>
<h3><strong>हेल्दी डायट&nbsp;</strong></h3>
<p>हेल्दी डायट लें, जिसमें फल, सब्जियां, दालें, अनाज, दूध शामिल हों. तेल, चीनी, नमक और प्रोसेस्ड फूड से बचें.</p>
<h3><strong>वज़न मेंटेन करें&nbsp;</strong></h3>
<p>वज़न मेंटेन करने के लिए हमेशा बेलेंस्ड डायट लें और रेगुलर एक्सरसाइज़ करें. वज़न को कंट्रोल में रखना दिल के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है.</p>
<h3><strong>रेगुलरली टेस्ट कराएं</strong></h3>
<p>रेगुलरली टेस्ट करवाएं और डॉक्टर से सलाह लेते रहें.</p>
<h3><strong>स्ट्रेस कम लें&nbsp;</strong></h3>
<p>तनाव को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन, यात्रा, या कोई आपकी पसंदीदा एक्टिविटी करें.&nbsp;</p>
<h3><strong>पर्याप्त नींद लें&nbsp;</strong></h3>
<p>रोज़ाना सही मात्रा में नींद लेना दिल की सेहत के लिए ज़रूरी है.</p>
<h3><strong>धूम्रपान और शराब से बचें</strong></h3>
<p>तंबाकू और शराब का सेवन दिल के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए इनसे दूर रहें.</p>
<h3><strong>ब्लड प्रेशर चेक करें</strong></h3>
<p>नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर की जांच कराएं और इसे मेंटेन करके रखें.</p>
<h3><strong>शुगर चेक करें &nbsp;&nbsp;</strong></h3>
<p>अगर आपको डाइबीटीज़ है, तो इसे नियमित रूप से चेक करते रहें और सही डायट लें.&nbsp;</p>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/festive-weight-loss-tips-you-can-lose-weight-quickly-by-following-these-tips-before-festivals-1695362827251">Festive Weight Loss Tips: त्योहारों से पहले इस टिप्स को फॉलो कर तेज़ी से घटा सकते हैं वज़न</a></strong></p>

World Heart Day 2022: लोगों को दिल की बीमारी के खतरे के प्रति जागरूक करने और ये समझाने के लिए कि कैसे ये बीमारी आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है, हर साल 29 सितम्बर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है

World Heart Day 2022: When is the World Heart Day, What means for theme Use Heart for Every Heart - World Heart Day 2022: कब है वर्ल्ड हार्ट डे? जानिये थीम Use Heart for Every Heart  का क्या है मतलब

लोगों को दिल की बीमारी के खतरे के प्रति जागरूक करने और ये समझाने के लिए कि कैसे ये बीमारी आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है, हर साल 29 सितम्बर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है

World Heart Day 2022: कब है वर्ल्ड हार्ट डे? जानिये थीम Use Heart for Every Heart  का क्या है मतलब

<p><strong>World Heart Day 2022:&nbsp;</strong>लोगों को दिल की बीमारी के खतरे के प्रति जागरूक करने और ये समझाने के लिए कि कैसे ये बीमारी आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है, हर साल 29 सितम्बर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है</p>

<p><strong>World Heart Day 2022: </strong>वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन (WHO) के अनुसार दुनियाभर में लोगों की मृत्यु के सबसे बड़े कारणों में से एक है कार्डियोवैस्कुलर डिज़ीज़ (Cardiovascular Disease) यानी दिल की बीमारी. इसके कारण हर साल लगभग 1.79 करोड़ लोग अपनी जान गंवा देते हैं.</p>
<h3>29 सितम्बर को मनाया जाता है World Heart Day</h3>
<p>कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों (Cardiovascular Disease) से हुई 5 में से 4 मौतें हार्ट अटैक या स्ट्रोक के कारण होती हैं. लोगों को दिल की बीमारी के खतरे के प्रति जागरूक करने और ये समझाने के लिए कि कैसे ये बीमारी आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है, हर साल 29 सितम्बर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है.</p>
<p><a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/after-kk-sidharth-shukla-now-sonali-phogat-know-why-there-s-an-increase-in-deaths-due-to-heart-attack-1661338813795"><strong>यह भी देखें: </strong>Heart Attack in Young people: फिट होने बावजूद इन सेलेब्स की हार्ट अटैक से मौत, जानिये कारण और लक्षण</a></p>
<h3><strong>इस साल की थीम है - Use Heart for Every Heart</strong></h3>
<p>हर साल इस दिन को एक स्पेशल थीम के साथ मनाया जाता है. इस साल World Heart Day की थीम है - 'Use Heart for Every Heart'. ये थीम कहती है कि World heart Day हर किसी के लिए एक बार रुककर विचार करने का अवसर है कि मानवता (Humanity) के लिए, प्रकृति (Nature) के लिए और आपके खुद के लिए दिल को बेहतरीन तरीके से कैसे इस्तेमाल किया जाए. क्योंकि एक बात तो तय है कि कार्डियोवस्कुलर डिज़ीज़ (CVD) एक ऐसी चीज़ है जो हर धड़कने वाले दिल के लिए मायने रखती है.</p>
<p><a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/green-tea-may-lower-heart-disease-risk-study-1640684154418"><strong>यह भी देखें:</strong> Green tea for heart: रोज़ाना पीजिए एक कप ग्रीन टी, दिल की बीमारी का खतरा होगा कम</a></p>
<h3><strong>लाइफस्टाइल की कुछ आदतें हैं रिस्क फैक्टर</strong></h3>
<p>वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन (World Heart Federation) का मानना है कि स्मोकिंग, अनहेल्दी डायट और फिज़िकल एक्टिविटी की कमी जैसे कुछ ऐसे रिस्क फैक्टर्स हैं, जिन्हें कंट्रोल कर के दिल की बीमारी या स्ट्रोक के कारण समय से पहले होने वाली मृत्यु को लगभग 80 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है.</p>
<p>इस दिन का मकसद है लोगों के दिलों को स्वस्थ रखना और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से मिलकर लड़ना और जिन लोगों में इस बीमारी का खतरा ज़्यादा है उन लोगों का पता लगाना और उन्हें जागरूक करना ताकि प्रीमैच्योर डेथ को रोका जा सके. &nbsp;</p>

World Heart Day 2021: वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन के अनुसार कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के कारण हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग अपनी जान गंवा देते हैं. 

World Heart Day 2021: Why is world heart day celebrated? - अपने दिल का भी रखें ख्याल!

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन के अनुसार कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के कारण हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग गंवा देते हैं अपनी जान  

World Heart Day 2021: दिल का भी रखें ख्याल!

<p>दुनियाभर में लोगों की मृत्यु के सबसे बड़े कारणों में से एक कार्डियोवैस्कुलर बीमारी: WHO</p>
<p>दिल की बीमारी के कारण हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग गंवा देते हैं अपनी जान</p>
<p>कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से हुई पांच में से चार मौतें हार्ट अटैक या स्ट्रोक के कारण</p>
<p>लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 29 सितम्बर को मनाया जाता है वर्ल्ड हार्ट डे</p>
<p>रिस्क फैक्टर्स को कंट्रोल कर दिल की बीमारी के कारण मृत्यु हो सकती है 80 % तक कम</p>
<p>कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से मिलकर लड़ना है इस दिन को मनाने का मकसद</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>World Heart Day 2021: वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन के अनुसार दुनियाभर में लोगों की मृत्यु के सबसे बड़े कारणों में से एक है कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां. इसके कारण हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग अपनी जान गंवा देते हैं.</p>

<p><strong>World Heart Day 2021</strong>: वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन के अनुसार दुनियाभर में लोगों की मृत्यु के सबसे बड़े कारणों में से एक है कार्डियोवैस्कुलर यानी दिल की बीमारी. इसके कारण हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग अपनी जान गंवा देते हैं.</p>
<p><a href="https://www.editorji.com/hindi/story/know-the-benefits-of-cardiovascular-exercise-1630039490356" target="_blank">कार्डियोवैस्कुलर</a> बीमारियों से हुई पांच में से चार मौतें <a href="https://www.editorji.com/story/why-young-indians-are-facing-heart-attack-in-early-age-1625460694375" target="_blank">हार्ट अटैक</a> या स्ट्रोक के कारण होती हैं. लोगों को दिल की बीमारी के खतरे के प्रति जागरूक करने और ये समझाने के लिए कि कैसे ये बीमारी आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है, हर साल 29 सितम्बर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है.</p>
<p>वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन का मानना है कि <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/smoking-habit-is-making-you-look-aged-before-your-actual-age-1615355903598" target="_blank">स्मोकिंग</a>, अन्हेल्दी डाइट और फिज़िकल एक्टिविटी की कमी जैसे कुछ ऐसे रिस्क फैक्टर्स हैं, जिन्हें कंट्रोल कर के दिल की बीमारी या स्ट्रोक के कारण समय से पहले होने वाली मृत्यु को लगभग 80 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है.&nbsp;इस दिन का मकसद है लोगों के दिलों को स्वस्थ रखना और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से मिलकर लड़ना.</p>
<p>जिन लोगों में इस बीमारी का खतरा ज़्यादा है उन लोगों का पता लगाना और उन्हें जागरूक करना ताकि प्रीमैच्योर डेथ को रोका जा सके.&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/world-heart-day-why-is-world-heart-day-celebrated-1632830292082" target="_blank">वर्ल्ड हार्ट डे</a> का मकसद है डिजिटल माध्यमों से लोगों में जागरूकता फैलाना और इस बीमारी से बचने के तरीकों को उन तक पहुंचाना. &nbsp;</p>
<h3>ये भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/the-effects-of-napping-on-cardiovascular-health-1610114026454" target="_blank">Power Nap से हार्ट अटैक का खतरा कम, जानें क्या कहती है NASA की रिसर्च</a></h3>

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