एडिटरजी भारत में स्थित एक लोकप्रिय वीडियो समाचार और सूचना प्लेटफॉर्म है. इसकी शुरुआत साल 2018 में भारत के प्रमुख पत्रकारों में से एक, विक्रम चंद्रा, ने की थी और कुछ ही सालों में एडिटरजी ने डिजिटल समाचार की दुनिया में अपनी अलग पहचान बना ली है. ये प्लेटफॉर्म मुख्य रूप से मोबाइल उपकरणों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें एंड्रॉइड और आईओएस के लिए एप्लिकेशन उपलब्ध हैं.

ABOUT US

about us editorji

Hindi News Videos: Editorji provides the latest video news on Politics, Bollywood, Business, Sports, Lifestyle, Tech News In Hindi and more from India and World. देखें ताजा खबरें, हिन्दी न्यूज़, ब्रेकिंग न्यूज़ और ताजा समाचार सिर्फ एडिटरजी.कॉम.

Hindi Video News, हिन्दी समाचार, Latest Hindi News, ताजा खबरें, लेटेस्ट वीडियो न्यूज़

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

बेहतर अनुभव के लिए एडिटरजी ऐप का कीजिए इस्तेमाल

एक स्टडी में ये सामने आया है कि योग ब्रेस्ट कैंसर के मरीज़ों और सर्वाइवर्स के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है

Yoga can be highly beneficial in breast cancer treatment: Study  - Yoga for Breast Cancer: ब्रेस्ट कैंसर के इलाज में फायदेमंद हो सकता है योग, स्टडी में खुलासा

Yoga for Breast Cancer: ब्रेस्ट कैंसर के इलाज में फायदेमंद हो सकता है योग, स्टडी में खुलासा

एक स्टडी में ये सामने आया है कि योग ब्रेस्ट कैंसर के मरीज़ों और सर्वाइवर्स के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है

Yoga for Breast Cancer: देश के सबसे बड़े कैंसर इंस्टीट्यूट, टाटा मेमोरियल हॉस्पिटल की ओर से की गई एक स्टडी के मुताबिक, ब्रेस्ट कैंसर के मरीज़ों के इलाज में योग को शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है.&nbsp;
<h3>ब्रेस्ट कैंसर के मरीज़ों के लिए योग फायदेमंद</h3>
इसमें कोई शक नहीं कि ब्रेस्ट कैंसर ना केवल भारत में बल्कि दुनियाभर में महिलाओं को प्रभावित करने वाली सबसे आम कैंसर में से एक है.&nbsp;
ट्रायल के लिए, योगा प्रोफेशनल्स और फिजियोथेरेपिस्ट के इनपुट्स के आधार पर ब्रेस्ट कैंसर के मरीज़ों और सर्वाइवर्स के लिए एक खास योग सेशन को सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया था&nbsp;
<h3>क्वालिटी लाइफ के लिए योग हमेशा से फायदेमंद</h3>
क्वालिटी लाइफ के लिए योग ने समय-समय पर अपने आप को साबित किया है. रिसर्चर्स ने योग सेशंस के बाद disease-free survival (DFS) में 15 प्रतिशत और overall survival (OS) में 14 फीसदी का सुधार देखा
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/certain-foods-can-increase-breast-cancer-by-20-study-reveals-1658838974903">Breast Cancer: इन खाने की चीज़ों से बढ़ सकता है 20% तक ब्रेस्ट कैंसर का खतरा, स्टडी में आया सामने</a>

गर्मियों में आपकी बॉडी को कूल डाउन करने के लिए सर्व योग स्टुडियोज़ लेकर आए हैं मलायका अरोड़ा के तीन ख़ास योगासन-

Malaika Arora brings three asanas to cool down the body in summers, Tree pose, cow pose, pigeon pose - Yoga Poses: मलायका अरोड़ा के तीन योग आसनों की मदद से हीट को कीजिए बीट 

अब आलस को ना और आसन को कहें हां

Yoga Poses: मलायका अरोड़ा के तीन योग आसनों की मदद से हीट को कीजिए बीट 

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें योग करना कठिन लगता है. जिन्हें लगता है कि उनकी बॉडी योग के लिए नहीं बनी है तो बता दें कि योग आपको मेंटली&nbsp;स्ट्रॉन्ग बनाता है. अगर आप गर्मियों में किसी भी तरह का वर्कआउट नहीं कर रहे हैं तो कुछ योग आसनों को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा ज़रूर बनाएं. अगर आप सही योग आसनों को चुन नहीं पा रहे हैं तो बॉडी को कूल डाउन करने के लिए सर्व योग स्टुडियोज़ लेकर आए हैं मलायका अरोड़ा के तीन ख़ास योगासन.
आइए जानते हैं इन योगासनों के बारे में -
पीज़न पोज़/ कपोतासन (Use Malaika&nbsp;Arora&nbsp;Footage for this)
बाएं घुटने को ज़मीन पर लगाएं अपनी दाईं टांग को पीछे की ओर स्ट्रेच करें रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें थोड़ी देर बाद टांगें बदल लें 20-25 सेकंड तक एक पॉजीशन में रहें ये आसन बॉडी पोस्चर को ठीक करता है और फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाता है. साथ ही युरिनरी सिस्टम से जुड़े डिसऑर्डर्स को ख़त्म करता है.
कैट काउ पोज़/ मार्जरी आसन&nbsp;(Use Malaika&nbsp;Arora&nbsp;Footage for this)
अपने दोनों घुटने टेक कर फर्श पर बैठ जाएं दोनों हाथों को फर्श पर आगे की ओर रखें हाथों पर भार डालते हुए अपने हिप्स को ऊपर उठाएं सिर को नीचे झुका ठंड्डी को छाती से लगाने का प्रयास करें सांस लेते और छोड़ते हुए नाभि को नीचे से ऊपर ले जाएं इसे 10-20 बार दोहराएं ये आसन आपके ब्रेन को एक्टिव करता है जिससे फोकस, कोऑर्डिनेशन और मेंटल स्टेबिलिटी बढ़ती है.
ट्री पोज़/ वृक्षासन&nbsp;(Use Malaika&nbsp;Arora&nbsp;Footage for this)
हाथों को बगल में रखते हुए सीधे खड़े हो जाएँ। दाहिने पंजे को बाईं जंघा पर रखें संतुलन बनाये रखने का प्रयास करें हाथों को सर के ऊपर ले जाएं और नमस्कार की मुद्रा बनाएं सामने की ओर देखें रीढ की हड्डी को सीधा रखें थोड़ी देर बाद पैरों की पॉजीशन को बदल लें रोजाना इस आसन को करने से मांसपेशियां और रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है. कॉन्स्ट्रेशन बढ़ाने के लिए भी ये सबसे बेहतर आसन है.
जिमिंग के साथ आप घर पर आसानी से इन योग आसनों को कर सकते हैं. जिमिंग जहां फिज़िकल स्ट्रेंथ को बढ़ाने में मदद करती है वहीं मेंटल स्ट्रेंथ और अच्छे बॉडी पोस्चर के लिए योग को सबसे बेहतर माना गया है.

योग (Yoga) करना कुछ लोगों को बेहद मुश्किल लगता है. इन गर्मियों में आप अपनी बॉडी और माइंड (Body and Mind) को स्ट्रांग करने के लिए वृक्षासन (Tree), कपोतासन (Pigeon) और मार्जरी आसन (Cat Cow) जैसे आसान से आसन कर सकते हैं

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें योग (Yoga) करना कठिन लगता है. जिन्हें लगता है कि उनकी बॉडी योग के लिए नहीं बनी तो बता दें कि योग आपको फिज़िकली और मेंटली&nbsp;स्ट्रॉन्ग (Mental Well being) बनाता है. अगर आप गर्मियों में किसी भी तरह का वर्कआउट (Workout) नहीं कर रहे हैं तो कुछ योग आसनों (Yoga poses) को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा ज़रूर बनाएं. गर्मियों में आपकी बॉडी को कूल डाउन करने के लिए सर्व योग स्टुडियोज़ लेकर आए हैं मलायका अरोड़ा (Malaika&nbsp;Arora) के तीन ख़ास योगासन.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="हाइड्रोसील के लिए योग | Yoga for Hydrocele" href="https://www.editorji.com/hindi/partner/hindustan-hindi/male-infertility-yoga-hindustan-1647368369871" target="_blank">हाइड्रोसील के लिए योग | Yoga for Hydrocele</a>
आइए जानते हैं इन योगासनों के बारे में -
पीजन पोज़ / कपोतासन
इस आसन को करने के लिए
<ul>
<li>बाएं घुटने को ज़मीन पर लगाएं</li>
<li>अपनी दाईं टांग को पीछे की ओर स्ट्रेच करें</li>
<li>रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें</li>
<li>थोड़ी देर बाद टांगें बदल लें</li>
<li>20-25 सेकंड तक एक पोजिशन में रहें</li>
</ul>
ये आसन बॉडी पोस्चर को ठीक करता है और फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाता है. साथ ही युरिनरी सिस्टम से जुड़े डिसऑर्डर्स को भी ख़त्म करता है.
कैट काउ पोज़/ मार्जरी आसन
इस आसन को करने के लिए
<ul>
<li>अपने दोनों घुटने टेक कर फर्श पर बैठ जाएं</li>
<li>हाथों पर भार डालते हुए अपने हिप्स को ऊपर उठाएं</li>
<li>सांस लेते और छोड़ते हुए नाभि को नीचे से ऊपर ले जाएं</li>
<li>इसे 10-20 बार इसे दोहराएं</li>
</ul>
ये आसन आपके ब्रेन को एक्टिव करता है जिससे फोकस, कोऑर्डिनेशन और मेंटल स्टेबिलिटी बढ़ती है.
ये भी देखें: <a title="Yoga Day 2022: आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएंगे ये पांच योगासन" href="https://www.editorji.com/hindi/story/yoga-for-boosting-immunity-1592730374543" target="_blank">Yoga Day 2022: आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएंगे ये पांच योगासन</a>
ट्री पोज़/ वृक्षासन
इस आसन को करने के लिए
<ul>
<li>दाहिने पंजे को बाईं जंघा पर रखें</li>
<li>हाथों को सर के ऊपर ले जाएं और नमस्कार की मुद्रा बनाएं</li>
<li>सामने की ओर देखें</li>
<li>रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें</li>
<li>संतुलन बनाये रखने का प्रयास करें &nbsp;</li>
</ul>
ये भी देखेंं:&nbsp;<a title="आपके Yoga Session को और आसान और कंफर्टेबल बनाएंगे ये कूल एक्सेसरीज़" href="https://www.editorji.com/hindi/story/make-every-yoga-session-count-with-these-cool-and-fun-accessories-1630646131081" target="_blank">आपके Yoga Session को और आसान और कंफर्टेबल बनाएंगे ये कूल एक्सेसरीज़</a>
रोजाना इस आसन को करने से मांसपेशियां और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है. कॉन्सनट्रेशन बढ़ाने के लिए भी ये सबसे बेहतरीन आसन है.

International Yoga Day 2022 : Yoga में props का इस्तेमाल करके आप twist, bends, turns को शामिल करते हुए मुश्किल से लेकर आसान Yoga postures की प्रैक्टिस करते हुए अपनी शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं.

International Yoga Day 2022 : Make every Yoga session count with these cool and fun accessories! - आपके Yoga Session को और आसान और कंफर्टेबल बनाएंगे ये कूल एक्सेसरीज़

योग के लिए हों ऐसे तैयार, एक्सेसरीज़ का करें चुनाव

इन एक्सेसरीज़ के बिना अधूरा है आपका Yoga सेशन और वर्कआउट

योग को आसान बनाते ये कूल एक्ससेरीज़
घुटने और कलाई पैड
योग ब्लॉक
योग बोल्स्टर
योग स्ट्रैप
मेडिटेशन पिलो/तकिया
योग कंबल
योग ज़ुराबें/मोज़े&nbsp;
योग ग्लव्स/दस्ताने
योग व्हील
योग वेज
&nbsp;
कैप्शन-&nbsp;
माइंड को रिलैक्स करने और शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी का सबसे बढ़िया तरीका है योग
कुछ योग एक्सेसरीज़ आपको योग प्रैक्टिस को बना सकते हैं और बेहतरीन
योग एक्सेसरीज़ कम कर सकते हैं अभ्यास के दौरान चोट लगने का खतरा
पोज़ को करने के दौरान आपको झुकने और मुड़ने में मदद करते हैं योगा टूल्स
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
Yoga tools can help you practice postures involving twists, bends &amp; turns

वैसे तो योग (International Yoga Day) करने के लिए आपको किसी तरह के साजो-समान या बहुत ज़्यादा स्पेस की ज़रूरत नहीं होती लेकिन कुछ एक्सेसरीज़ के साथ इस योगाभ्यास को और आसान बनाया जा सकता है.

International Yoga Day 2022 : योग सिर्फ एक्सरसाइज़ (Yoga exercises) नहीं है क्योंकि ये हमारे शरीर के साथ-साथ मन को भी शुद्ध और स्वस्थ बनाने में मदद करता है. योग सही पोस्चर के साथ सही बैलेंस पर ज़ोर देता है.&nbsp;
रिलैक्स फील करने और बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी (Body flexibility) को इंप्रूव करने के लिए ये एक आदर्श एक्सरसाइज़ है. वैसे तो योग करने के लिए आपको किसी तरह के साजो-समान या बहुत ज़्यादा स्पेस की ज़रूरत नहीं होती लेकिन कुछ एक्सेसरीज़ (Yoga Accessories) के साथ इस एक्सपीरियंस को और भी बढ़ाया जा सकता है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/yoga-for-good-sleep-1607137746237">इन योगासनों से आएगी अच्छी नींद, तनाव भी होगा कम</a>
<h3>ये एक्सेसरीज आपका योग बना सकती हैं और भी आसान (Yoga Accessories)</h3>
योग रूटीन में प्रॉप्स का इस्तेमाल करके आप ट्विस्ट, बेंड्स, टर्न्स को शामिल करते हुए मुश्किल से लेकर आसान योग मुद्राओं की प्रैक्टिस करते हुए अपनी शरीर की स्वस्थता को सुनिश्चित कर सकते हैं. आइये नज़र डालते हैं आपके योग सेशन को आसान बनाते ऐसे ही कुछ योग एक्सेसरीज़ पर.
घुटने और कलाई पैड (Yoga Knee Pad)
एक अच्छा योग मैट भी आपके घुटने को चोट पहुंचा सकता है. दरअसल, आसन करने समय कुहनी, घुटने, कंधे, कलाई में फ्रिक्शन होती है इसीलिए पैडिंग करना ज़रूरी हो जाता है . Knee pad यानि घुटने का पैड मैट या फर्श पर कुशनिंग को जोड़ता है जिससे कुछ खास पोज़ करना आसान हो जाता है. इसके साथ ही आपको किसी भी संभावित चोट से भी बचाता है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/yogasan-which-will-help-reducing-your-belly-fat-1598621263609">तेजी से पेट की चर्बी को कम करेगा ये योगासन</a>
योग ब्लॉक (Yoga Block)
पॉपुलर योग एक्सेसरीज़ में से एक योग ब्लॉक है जो आपको नये पोज़ सीखने, स्ट्रेचिंग करने और सपोर्ट देकर बॉडी को सुरक्षित रखता है. ब्लॉक्स के ज़रिये आप अपने शरीर के वज़न को सपोर्ट कर सकते हैं साथ ही इससे आप अपने हाथों और पैरों के खिंचाव को भी कंट्रोल कर सकते हैं. अच्छी बात ये है कि ये काफी हल्के होते हैं जिससे इसे इस्तेमाल करना और भी आसान रहता है.
योग बोल्स्टर (Yoga Bolster)
ये एक मल्टी पर्पस एक्सेसरी (multipurpose accessory) है जो आपके योग सेशन को आसान बना देती है. बोल्स्टर से आपको रिस्टोरेटिव पोज़ (restorative poses) के दौरान सपोर्ट मिलता है जो थोड़े चैलेंजिंग होते हैं, जैसे फॉरवर्ड फोल्ड, बालासन और फिश पोज़. ये शरीर को मज़बूती से पकड़ता है.
योग स्ट्रैप&nbsp;(Yoga Strap)
योग स्ट्रैप बॉडी को फ्लेक्सिबिलिटी देते हुए कुछ खास पोस्चर में अंतर को पाटने में मदद करती है. ये एक एक्सटेंडर की तरह काम करती है और आसन के दौरान सुरक्षित तरीके से बेहतर एलाइनमेंट को सुनिश्चित करती है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/yogasan-for-pcos-1612885056273">PCOS से जूझ रही हैं तो करें ये योग आसन&nbsp;</a>
मेडिटेशन पिलो/तकिया (Meditation Pillow)
मेडिटेशन पिलो आपके किसी भी योग अभ्यास खासकर प्रीनेटल यानि डिलीवरी से पहले और रिस्टोरेटिव योग को और बेहतर बनाता है. अपने नीचे एक कुशन के साथ, आप अपने हिप्स पर कम और अपने माइंड को रिलैक्स करने पर अधिक ध्यान फोकस कर सकेंगे.
योग कंबल (Yoga Blanket)
योग कंबल सिर के पीछे और घुटनों के नीचे एक्स्ट्रा कुशनिंग देता है और आपके प्रैक्टिस सेशन को कंफर्टेबल बनाता है.
ये भी देखें: <a title="Yoga Poses: मलायका अरोड़ा के तीन योग आसनों की मदद से हीट को कीजिए बीट" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/malaika-arora-brings-three-asanas-to-cool-down-the-body-in-summers-tree-pose-cow-pose-pigeon-pose-1651140538677" target="_blank">Yoga Poses: मलायका अरोड़ा के तीन योग आसनों की मदद से हीट को कीजिए बीट</a>
योग ज़ुराबें/मोज़े (Yoga Socks)
योग मोज़े आपके पैरों पर कंट्रोल पाने में मदद करते हैं. ये आम तौर पर हर पैर की अंगुली के लिए अलग-अलग होल्स/छिद्रों के साथ स्ट्रेचेबल होते हैं. ये पसीने को सोखने वाले भी होते हैं और पोज़ में ग्रिप देने में भी मदद करते हैं.
योग ग्लव्स/दस्ताने (Yoga Gloves)
चाहे आप बिगनर हैं या प्रोफेशनल प्रैक्टिशनर, योग ग्लव्स आपकी प्रैक्टिस में सही और ज़रूरी ग्रिप और सपोर्ट देते हैं. ये गल्व्स आपको मैट पर फिसलने या सरकने से रोकने में भी मदद करते हैं.
योग व्हील (Yoga Wheel)
योग व्हील खोखले, गोल आकार के रोलर की तरह होता है जिसके उपर सॉफ्ट पैडिंग रहती है. ये शरीर की स्ट्रेचिंग और फ्लेक्सिबिलिटी को सुधारता है साथ ही ये बॉडी की अकड़न को भी कम करने में फायदेमंद है
योग वेज (Yoga Wedge)
योग आपको बहुत अच्छा महसूस कराता है, लेकिन कुछ आसन आपके जोड़ों, खासकर आपकी कलाई और टखनों पर वाकई में ज़ोर देते हैं. ऐसे में योग वेज सपोर्ट देकर चोट के खतरे को कम कर उस दर्द को कम कर सकता है.
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/yoga-for-weight-loss-1610723957344">वज़न घटाने में कारगर हैं ये योगासन</a>&nbsp;

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने योगासन करते हुए अपना एक animated वीडियो ट्वीट किया है। बुधवार सुबह ट्वीट किए गए इस वीडियो को उन्होंने 21 जून को होने वाले International Yoga Day के उपलक्ष्य में किया है। 

पीएम मोदी इस वीडियो में त्रिकोणासन करते हुए नजर आ रहे हैं। उन्होंने अपने ट्वीट में लिखा, 21 जून को #YogaDay2019 मनाया जाएगा। मैं योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाने के लिए आप सभी का आह्वान करता हूं। योग के अनन्य फायदे हैं। इस वीडियो में आप त्रिकोणासन करने का तरीका देख सकते हैं।

yoga benefits

कैटेगरी