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कुंज यादव आज भले ही तीन बच्‍चों की मां बन गई हैं, लेकिन उन्‍होंने खुद को इतना फिट रखा है, इसका क्रेडिट वे योगा को देती हैं. इंटरनेशनल योगा दिवस की पूर्व संध्‍या पर उन्‍होंने अपने जीवन में योगा के महत्‍व पर अपने विचार रखे.

internatioanal Yoga day 2022 Kunj Yada shares her experience as being mother of three and her fitness mantra - Yoga Changed Lives: तीन बच्‍चों की मां हैं ये खूबसूरत बिजनेसवुमेन, फिटनेस के लिए योग को दिया क्रेडिट

ब्रेन विद ब्यूटी का सही कॉम्बिनेशन हैं कुंज यादव

Yoga Changed Lives: तीन बच्‍चों की मां हैं ये खूबसूरत बिजनेसवुमेन, फिटनेस के लिए योग को दिया क्रेडिट

कुंज यादव (Kunj Yadav) आज भले ही तीन बच्&zwj;चों की मां बन गई हैं, लेकिन उन्&zwj;होंने खुद को इतना फिट रखा है, इसका क्रेडिट वे योगा को देती हैं. कुंज यादव यदु कॉर्पोरेशन (Yadu Corporation) की एमडी हैं.

कभी एथलीट के तौर पर तो कभी 16 साल की उम्र से अपने पारिवारिक बिजनेस में अपने पिता का हाथ बंटाने वाली कुंज यादव (Kunj Yadav) आज भले ही तीन बच्&zwj;चों की मां बन गई हैं, लेकिन उन्&zwj;होंने खुद को इतना फिट रखा है, इसका क्रेडिट वे योगा को देती हैं. इंटरनेशनल योगा दिवस (International Yoga Day) की पूर्व संध्&zwj;या पर उन्&zwj;होंने अपने जीवन में योगा के महत्&zwj;व पर अपने विचार रखे.
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बीते दिन भी वे दिल्&zwj;ली के मैत्रेयी कॉलेज में आयोजित योगा शिविर में भाग लेकर लौटीं थीं. शिविर में मानसिक रूप से विशेष बच्चों को कई योगासनों और प्राणायाम का अभ्यास कराया गया और उन्हें उनके फ़ायदों के बारे में विस्तार से जानकारी दी गई. कुंज यादव कहती हैं कि अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर वे हर साल बहुत सारे योग कार्यक्रम में अवश्य शामिल होती हैं, लेकिन इन बच्चों के साथ योग करने का अनुभव बिल्कुल अलग है.
कुंज कहती हैं कि, &ldquo;आज हमारा देश अपनी आज़ादी का अमृत महोत्सव मना रहा है. ऐसे में एक ज़िम्मेदार नागरिक, विशेष रूप से एक मां होने के नाते मुझे लगता है कि हमें उन बच्चों पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत है जो कुछ विशेष शारीरिक अथवा मानसिक चुनौतियों के कारण समाज की मुख्यधारा में शामिल नहीं हो पाते हैं या फिर बहुत पीछे छूट जाते हैं. ये भी हमारी सामाजिक ज़िम्मेदारी का हिस्सा है.&rdquo;&nbsp;
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मेरी नज़र में योग- स्वस्थ तन-मन के साथ एक सुखी, समृद्ध और संतोषजनक जीवन की परिकल्पना को साकार करने का नाम है. इन बच्चों को प्यार औरसम्मान देकर और इनके साथ योग करके मुझे वैसी ही शांति की अनुभूति हुई है जैसी घंटों ध्यान अथवा प्राणायाम करने के बाद होती है.
योगा शिविर का आयोजन &lsquo;स्पेशल ओलम्पिक्स भारत&rsquo; संस्&zwj;था की ओर से राष्ट्रीय स्तर के फ़ुटबॉल कोचिंग कैम्प के समापन सत्र के दौरान किया गया था. इस मौके पर कुंज यादव के अलावा संस्&zwj;था की चेयरपर्सन एवं भाजपा के राष्ट्रीय अध्यक्ष जेपी नड्डा की पत्नी डा. मल्लिका नड्डा, ललित होटल की सीएमडी ज्योत्सना सूरी, किरण चोपड़ा आदि ने न सिर्फ़ बच्चों की हौसला अफ़जाई की बल्कि उनके साथ योगासन भी किए.
शिविर के दौरान कुंज यादव ने बताया कि स्पेशल ओलिंपिक भारत असल में भारत सरकार के खेल एवं युवा मंत्रालय का एक विशेष प्रयास है जिसे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा खेलो इंडिया के अंतर्गत दिव्यांगों अथवा शारीरिक एवं मानसिक रूप से विशेष बच्चों के लिए शुरू किया गया है.
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गौरतलब है कि दिल्ली यूनिवर्सिटी से पढ़ी लिखी कुंज यादव करने के साथ ही वे डिस्कस थ्रो, नेटबॉल की नेशनल प्लेयर भी रह चुकी हैं. वे आज आज चीनी और उससे बनने वाले अलग-अलग प्रोडक्ट्स को बनाने वाली कंपी यदु कॉर्पोरेशन की एमडी हैं. तीन बच्चों की मां होने के बावजूद कुंज यादव ने अपनी हर भूमिका के साथ न्याय किया है. कुंज कहती हैं कि मैंने बहुत कम उम्र में ही वक्त की कीमत पहचान ली थी, इसके साथ ही ये भी तय कर लिया था कि मुझे अपनी जिंदगी में वक्त को बर्बाद नहीं करना है. वे छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित कर यह सुनिश्चित करती हैं कि तय समय में टारगेट हासिल हो सके.

इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम Yoga for Humanity चुनी गई है यानि मानवता के लिए योग. ग्रीष्म संक्रांति के बाद सूरज दक्षिण गोलार्द्ध की तरफ मूव करता है सही समय आध्यात्म को पाने का. (Yoga International Day)

International Yoga day significance, why it is celebrated on 21st june, history and Modi role in Yoga day - International Yoga Day: 21 जून को योग दिवस मनाने के पीछे का आध्यात्म जान हो जाएंगे हैरान

अपनी लाइफ को इस योग दिवस पर दीजिए एक नई दिशा

International Yoga Day: 21 जून को योग दिवस मनाने के पीछे का आध्यात्म जान हो जाएंगे हैरान

इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम Yoga for Humanity चुनी गई है यानि मानवता के लिए योग. ग्रीष्म संक्रांति (Summer solstice) के बाद सूरज दक्षिण गोलार्द्ध की तरफ मूव करता है सही समय आध्यात्म को पाने का. (Yoga International Day)

International Yoga Day 2022: भारत की सांस्कृतिक और आध्यात्मिक (Indian spiritual heritage) धरोहर योग ने पूरे विश्व में एक पहचान बना ली है. योग बॉडी और माइंड (Body mind balance) को बैलेंस करने का सबसे बेहतरीन तरीका माना जाता है. चाहे इम्युनिटी बढ़ानी हो या मन को शांत (Mental peace) करना रोजाना योग आपको कई तरह की बीमारियों से बचाता है.
ये भी देखें:<a title=" International Yoga Day: तेजी से पेट की चर्बी को कम करेगा ये योगासन&nbsp;" href="https://www.editorji.com/hindi/story/yogasan-which-will-help-reducing-your-belly-fat-1598621263609" target="_blank"> International Yoga Day: तेजी से पेट की चर्बी को कम करेगा ये योगासन&nbsp;</a>
<h3>आइए जानते हैं <a href="https://www.editorji.com/hindi/india-news/international-yoga-day-2022-yoga-day-being-celebrated-all-over-the-world-pm-modi-did-yoga-at-mysore-palace-1655778268184" target="_blank">इंटरनेशनल योग डे</a> की शुरुआत कैसे हुई</h3>
योग दिवस की पहली घोषणा प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 सितंबर 2014 को यूनाइटेड नेशंस में की थी. 21 जून 2015 को पहली बार अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया. इस साल <a href="https://www.editorji.com/hindi/india-news/yoga-day-8th-international-yoga-day-celebrated-across-the-world-pm-did-yoga-in-mysore-palace-thousands-of-feet-1655779364555" target="_blank">अंतरराष्ट्रीय योग दिवस</a> की थीम Yoga for Humanity चुनी गई है यानि मानवता के लिए योग.
ये भी देखें: <a title="Yoga Day 2022: आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएंगे ये पांच योगासन" href="https://www.editorji.com/hindi/story/yoga-for-boosting-immunity-1592730374543" target="_blank">Yoga Day 2022: आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएंगे ये पांच योगासन</a>
<h3>तो आखिर ऐसा क्या है 21 जून में जो सिर्फ इसी दिन योग मनाया जाता है</h3>
21 जून को उत्तरी गोलार्द्ध का सबसे लंबा दिन होता है जिसे Summer Solstice और ग्रीष्म संक्रांति भी कहते हैं. कहते हैं सूरज इस दिन के बाद दक्षिण गोलार्द्ध की तरफ मूव करता है जिसे सूर्य दक्षिणायन भी कहते हैं. ये कहा जाता है कि सूरज के दक्षिण की तरफ जाने का समय आध्यात्मिक सिद्धियों के लिए सबसे अच्छा है.
ये भी देखें: <a title="Yoga Poses: मलायका अरोड़ा के तीन योग आसनों की मदद से हीट को कीजिए बीट" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/malaika-arora-brings-three-asanas-to-cool-down-the-body-in-summers-tree-pose-cow-pose-pigeon-pose-1651140538677" target="_blank">Yoga Poses: मलायका अरोड़ा के तीन योग आसनों की मदद से हीट को कीजिए बीट</a>
इस दिन पूरे देश के कोने-कोने में लोग मिलकर योग साधना करते हैं. ये भारत की एकता और अखंडता की मिसाल पेश करता है.

लंबे समय तक लैपटॉप (Work from home fat) के सामने बैठकर काम करते रहना. आप एक योगासन की मदद से अपने बेली फैट (Belly fat) को गायब कर सकते हैं। उस योग का नाम है भुजंगासन

How to reduce your belly fat by just doing simple yoga on International yoga day

बेली फैट को दें रोजाना दस मिनट

Yoga Day 2022: तेजी से पेट की चर्बी को कम करेगा ये योगासन

लंबे समय तक घर में लैपटॉप के सामने बैठकर काम करते रहने से ना चाहते हुए भी बढ़े वज़न खासकर खास कर के बेली फैट यानि पेट की चर्बी या तोंद को खत्म करना चाहते हैं तो एक एक योगासन आपकी मदद कर सकता है। उस योग का नाम है भुजंगासन, भुजंगासान यानि कोबरा पोज़ से छाती और पेट में खिंचाव होता है जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होने में तेजी से मदद मिलती है। इस आसन से पीठ के दर्द और तनाव से भी राहत मिलती है। अगर इस योग को सही तरीके से किया जाए तो पेट की चर्बी को खत्म के लिए बेस्ट योगासन है। इसके लिए सबसे पहले आप पेट की बल लेट जाए और अपने हाथों को पैर के बगल रखें। अब आप अपने हथेली को नाक के बगल लेकर आएं। सांस लेते हुए हथेली के बल पर अपने सिर को नाभि तक उठाएं और सिर से ऊपर की ओर छत या आसमान को देखने की कोशिश करें

लंबे समय तक लैपटॉप (Work from home fat) के सामने बैठकर काम करते रहना. आप एक योगासन की मदद से अपने बेली फैट (Belly fat) को गायब कर सकते हैं। उस योग का नाम है भुजंगासन

लॉकडाउन में घर पर रहकर कई लोगों के ना चहते हुए भी वज़न बढ़ गई (Weight gain in lockdwn)...खास कर के बेली फैट यानि पेट की चर्बी या तोंद, इसकी वजह है लंबे समय तक लैपटॉप (Work from home fat) के सामने बैठकर काम करते रहना... आप एक योगासन की मदद से अपने बेली फैट (Belly fat) को गायब कर सकते हैं। उस योग का नाम है भुजंगासन,
ये भी देखें: <a title="Yoga Poses: मलायका अरोड़ा के तीन योग आसनों की मदद से हीट को कीजिए बीट" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/malaika-arora-brings-three-asanas-to-cool-down-the-body-in-summers-tree-pose-cow-pose-pigeon-pose-1651140538677" target="_blank">Yoga Poses: मलायका अरोड़ा के तीन योग आसनों की मदद से हीट को कीजिए बीट</a>
भुजंगासान यानि कोबरा पोज़ से छाती और पेट में खिंचाव होता है जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होने में तेजी से मदद मिलती है. इस आसन से पीठ के दर्द और तनाव से भी राहत मिलती है.
 अगर इस योग को सही तरीके से किया जाए तो पेट की चर्बी को खत्म के लिए बेस्ट योगासन है. इसके लिए सबसे पहले आप पेट की बल लेट जाए और अपने हाथों को पैर के बगल रखें. अब आप अपने हथेली को नाक के बगल लेकर आएं। सांस लेते हुए हथेली के बल पर अपने सिर को नाभि तक उठाएं और सिर से ऊपर की ओर छत या आसमान को देखने की कोशिश करें.
ये भी देखें: <a title="आपके Yoga Session को और आसान और कंफर्टेबल बनाएंगे ये कूल एक्सेसरीज़" href="https://www.editorji.com/hindi/story/make-every-yoga-session-count-with-these-cool-and-fun-accessories-1630646131081" target="_blank">आपके Yoga Session को और आसान और कंफर्टेबल बनाएंगे ये कूल एक्सेसरीज़</a>

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