Navjot Singh Sidhu Diet in Jail: कांग्रेस नेता नवजोत सिंह सिद्धू अब जेल में अखरोट और बादाम खाएंगे. 'गुरु' ने आखिरकार अपनी जिद्द मनवा ली है. जेल की दाल-रोटी खाने से मना करने वाले सिद्धू जब बीमार हुए तो पटियाला के राजिंद्र हॉस्पिटल ने उनके लिए डाइट प्लान जारी कर दिया है.
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सिद्धू के डाइट चार्ज में क्या-क्या शामिल है. आइए जानते हैं-
- सिद्धू रोज सुबह रोजमेरी चाय (Rosemary Tea), सफेद पेठे का आधा ग्लास जूस या नारियल पानी पीएं.
- नाश्ते में एक ग्लास दूध के साथ ही एक चम्मच अलसी, खरबूज या सनफ्लॉवर के बीज लें. साथ ही 5-6 बादाम, 1 अखरोट और 2 पेकन नट भी खाएं.
- सिद्धू लंच से पहले बीटरूट, घीया, खीरा, मौसमी, तुलसी, आंवला का एक ग्लास जूस जरूर पीएं.
- या फिर तरबूज, खरबूज, कीवी, स्ट्रॉबेरी, अमरूद, सेव या बेल का जूस पी सकते हैं.
- जूस नहीं लेने की स्थिति में अंकुरित काले चने के साथ हरा चना, खीरा, टमाटर, नींबू का सेवन करें.
- सिद्धू को लंच में एक रोटी, हरी सब्जियां, खीरा और रायता खाने की सलाह दी गई है.
- वहीं शाम को चाय या दूध, पनीर खाने के लिए कहा है.
- जबकि रात में एक कटोरी दाल या सब्जियों का सूप, तली या भुनी हुईं सब्जियां ले सकते हैं.
- सोने से पहले एक कप कैमोमाइल चाय के साथ एक चम्मच इसबगोल लेने का भी जिक्र है.
- रोजाना 10-12 ग्लास पानी पीने को कहा गया है.
- नियमित रूप से 30-45 मिनट का व्यायाम करने की सलाह भी दी गई है.
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