Health Tips for Monsoon: খাতায়, মনে বর্ষা মঙ্গল, তবে শরীরে যেন না ঘটে অমঙ্গল, মেনে চলুন এই ক'টা টিপস

কাঠ ফাটা গরমের পর প্রকৃতি একটু মুখ তুলে চেয়েছে। এই বাংলারই বেশ কিছু জায়গায় আকাশ ভাঙা বৃষ্টি নেমেছে, কোথাও আবার আকাশের গায়ে মেঘ, সব মিলিয়ে বাংলায় এখন ভরা বর্ষা। টাপুর টুপুর বা রিমঝিম বৃষ্টি উপভোগ তো করবেনই, কিন্তু বর্ষায় ভাল থাকতে গেলে খেয়াল রাখতে হবে নানা দিকে।

হাতের কাছে একটা শক্তপোক্ত ছাতা, আর মুখের কাছে গরম চায়ের কাপ...এর পর আলাদা করে বলেই দিতে হয়না বর্ষা এস গেছে। খাতার পাতায় বর্ষামঙ্গল, কিন্তু এই সময়ে শরীরের খেয়াল না রাখলেই কিন্তু ঘোর অমঙ্গল।

রইল কিছু টিপস

রান্না করা খাবারই খান

এই সময় রাস্তার কাটা ফল, জাঙ্ক ফুড না খেয়ে রান্না করা খাবারই খান

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন কমলালেবু, সবজি, ছোলা এসব খান

মশাদের থেকে দূরে থাকুন

মশাদের উৎপাত সারা বছরের, তবে বর্ষায় সমস্যা সবচেয়ে বাড়ে। জল জমতে দেবেন না। বাইরে বেরোলে মস্কুইটো রিপিল্যান্ট মেখে বেরোন।

ভেজা জুতো পরে থাকবেন না

বৃষ্টিতে, রাস্তার জমা জলে পায়ের জুতো খানা ভিজবেই। কিন্তু ভেজা জুতো দীর্ঘ সময় পরে থাকলে ফাঙ্গাল ইনফেকশন, জ্বর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই বেরোলেই সঙ্গে আলাদা চটি/ জুতো রাখার চেষ্টা করুন।