Period bloating : পিরিয়ডের সময় গ্যাসে পেট ফুলে যায় ? এই পাঁচটি খাবার খেলে মিলতে পারে মুক্তি

পিরিয়ডের (Period) দিনগুলিতে কারও পেটে যন্ত্রণা, কারও কোমরে ব্যথা কিংবা মাথা যন্ত্রণা লেগেই থাকে । অনেকের আবার বমি বমি ভাব, না খাওয়ার ইচ্ছা...এসবও দেখা যায় । এই সময় পেটে খুব গ্যাসও (Period Bloating) হয় । ফলে পেট ফুলে যায় । তবে, কিছু খাবার আছে, যেগুলি খেলে, এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে । পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে পাঁচটি খাবারের কথা বলা হয়েছে, যা গ্যাস ও পেটের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করবে ।

আদা

আদা শরীরের জন্য খুব ভাল । পিরিয়ডসের সময় আদা খেলে গ্যাস ও পেট ফোলার সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে ।

আজওয়াইন বা জোয়ান

থাইমল হল একধরনের যৌগ যা ক্যারামের বীজ বা আজওয়াইনের মধ্যে থাকে ও গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণে সাহায্য করে । ফলে গ্যাসের সমস্যা দূর হয় । পেটে ব্যথা সেভাবে হয় না ।

আরও পড়ুন, Pomegranate Peels: বেদানা খেয়ে খোসা ফেলে দেন? এবার বাড়িতেই বানাতে পারবেন বাহারি ফ্লেভারের চা

মৌরি বীজ

মৌরি বা সফ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্যাসেজকে শিথিল করে, গ্যাস পাস হতে সাহায্য় করে ।

গুড়

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ এবং সোডিয়াম কম থাকা গুড় কোষে অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ।

কলা

কলা B6 এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা জল-ধারণ রোধ করে এবং গ্যাস, পেট ফোলা এবং ক্র্যাম্পের ব্যথা কমায়।