হাইলাইটস

  • শীতে ডায়েটে রাখুন ডুমুর ফল
  • দুধের সঙ্গে ডুমুর, শরীরের জন্য ভাল
  • রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে

লেটেস্ট খবর

Team India: চ্য়াম্পিয়ন্স ট্রফিতে চ্য়াম্পিয়ন টিম ইন্ডিয়া, চলতি বছর কী কী টুর্নামেন্ট খেলবেন রোহিত ব্রিগেড

Team India: চ্য়াম্পিয়ন্স ট্রফিতে চ্য়াম্পিয়ন টিম ইন্ডিয়া, চলতি বছর কী কী টুর্নামেন্ট খেলবেন রোহিত ব্রিগেড

Vijay - Tamannaah : মন ভেঙেছে তামান্নার! বিজয়ের আগে আর কার কার সঙ্গে নাম জড়িয়েছে অভিনেত্রীর?

Vijay - Tamannaah : মন ভেঙেছে তামান্নার! বিজয়ের আগে আর কার কার সঙ্গে নাম জড়িয়েছে অভিনেত্রীর?

Movie Vamini : বালুরঘাটে নতুন ভাইরাস, অন্ধকার জগতের মুখোশ কি খুলতে পারবেন প্রিয়াঙ্কা-তথাগতরা? আসছে ভামিনী

Movie Vamini : বালুরঘাটে নতুন ভাইরাস, অন্ধকার জগতের মুখোশ কি খুলতে পারবেন প্রিয়াঙ্কা-তথাগতরা? আসছে ভামিনী

Vijay - Tamannaah : পিঙ্কসিটিতে একা বিজয়, বিয়ে ভাঙার পর কী বললেন তামান্না?

Vijay - Tamannaah : পিঙ্কসিটিতে একা বিজয়, বিয়ে ভাঙার পর কী বললেন তামান্না?

Vijay - Tamannaah :  গার্লফ্রেন্ডের থেকে হাত খরচ পেতেন বিজয় বর্মা!  কার কার সঙ্গে নাম জড়িয়েছে তাঁর?

Vijay - Tamannaah : গার্লফ্রেন্ডের থেকে হাত খরচ পেতেন বিজয় বর্মা! কার কার সঙ্গে নাম জড়িয়েছে তাঁর?

Women's Day 2025 : বলিউডের প্রথম নায়িকা পুরুষ ! ট্যাবু ভেঙে কোন অভিনেত্রী বিপ্লব আনেন বিনোদন জগতে ?

Women's Day 2025 : বলিউডের প্রথম নায়িকা পুরুষ ! ট্যাবু ভেঙে কোন অভিনেত্রী বিপ্লব আনেন বিনোদন জগতে ?

Jadavpur University: 'অচল' যাদবপুরে নয়া চাঞ্চল্য, রাজের উগ্র বোমা, নিজের পাড়াতেই 'Wanted' ব্রাত্য

Jadavpur University: 'অচল' যাদবপুরে নয়া চাঞ্চল্য, রাজের উগ্র বোমা, নিজের পাড়াতেই 'Wanted' ব্রাত্য

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

Figs Benefits in Winter : শীতে শরীর সুস্থ রাখতে খান ডুমুর, জেনে নিন এই ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা

সারাবছরই ডুমুর পাওয়া যায় । তবে, খাবারে এই 'ড্রাই ফ্রুটস'এড়িয়ে চলেন অনেকেই । তবে জানেন কি, ডুমুরে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে । সাধারণত, শীতকালে ডুমুর খাওয়া শরীরের জন্য ভাল ।

Figs Benefits in Winter : শীতে শরীর সুস্থ রাখতে খান ডুমুর, জেনে নিন এই ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা

শীতকাল (Winter Care) মানে কারও কাছে ধোঁয়া ওঠা চা কিংবা কফি, লেপ-কম্বলের উষ্ণতা । আবার এই শীতই কারও কাছে আতঙ্কের মতো । কারণ এই সময়ে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয় । তাই শীতে (Winter Health Tips) শরীর ভাল রাখতে খাবারে সবসময় ড্রাই ফ্রুটস রাখতে বলেন পুষ্টিবিদরা । আসলে ড্রাই ফ্রুটস আমাদের শরীরকে গরম রাখতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে । আর এই সময় যদি ডুমুর (Figs benefit in Winter) খেতে পারেন, তাহলে তো সোনায় সোহাগা । ভেষজ গুণে ভরপুর এই ড্রাই-ফ্রুটস দুধের সঙ্গে খেলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায় ।

সারাবছরই ডুমুর পাওয়া যায় । তবে, খাবারে এই 'ড্রাই ফ্রুটস'এড়িয়ে চলেন অনেকেই । তবে জানেন কি, ডুমুরে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে । সাধারণত, শীতকালে ডুমুর খাওয়া শরীরের জন্য ভাল । ডুমুরে রয়েছে ভিটামিন A, ভিটামিন C, ভিটামিন K, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, কপার, জিঙ্ক , ম্যাঙ্গানিজের মতো উপকারী খনিজ ।

ডুমুরের উপকারীতা

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে

ডুমুরের মধ্যে যে ফাইবার রয়েছে, তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে । কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ।

আরও পড়ুন, Winter Fashion: শীত বঙ্গে হানা দিয়েছে, কনকনে ঠান্ডাতেও সাজুন ট্রেন্ডি, রইল টিপস

ঠান্ডা লাগা, সর্দি,কাশি, ফ্লু দূরে রাখে

শীতকালে সর্দি, কাশি বা ফ্লুয়ের সমস্যা থাকে অনেকরই । এসব সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে ডুমুর । এছাড়া, হাঁপানি, জ্বর এবং যক্ষ্মা ইত্যাদিও নিয়ন্ত্রণে রাখে ।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

ডুমুরে উপস্থিত ফাইবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী । কারণ, এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে । তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত ডুমুর খাওয়া উচিৎ ।

ADVERTISEMENT

এর পর

Figs Benefits in Winter : শীতে শরীর সুস্থ রাখতে খান ডুমুর, জেনে নিন এই ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা

Figs Benefits in Winter : শীতে শরীর সুস্থ রাখতে খান ডুমুর, জেনে নিন এই ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি,  কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি, কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!

Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!

ADVERTISEMENT

editorji-whatsApp

আরও ভিডিও

Valentine's Day History: 'কত কী যে সয়ে যেতে হয়'!  ভালবাসার দিনেই মৃত্যুদণ্ড দিয়েছিল রাষ্ট্র!

Valentine's Day History: 'কত কী যে সয়ে যেতে হয়'! ভালবাসার দিনেই মৃত্যুদণ্ড দিয়েছিল রাষ্ট্র!

Kiss Day 2025: চুমুতেই কমবে স্ট্রেস, ঝরবে ওজন! চুম্বনের উপকার জানেন?

Kiss Day 2025: চুমুতেই কমবে স্ট্রেস, ঝরবে ওজন! চুম্বনের উপকার জানেন?

Valentine's Day: 'পিরিত ভালা না'! বেহিসেবি প্রেম কি ভুলে গেল এই প্রজন্ম?

Valentine's Day: 'পিরিত ভালা না'! বেহিসেবি প্রেম কি ভুলে গেল এই প্রজন্ম?

Neehar Sachdeva Wedding: কনের মাথায় একটুও চুল নেই! ভাইরাল হতেই ন্যাড়া হয়েছিলেন নীহার সাচদেবা?

Neehar Sachdeva Wedding: কনের মাথায় একটুও চুল নেই! ভাইরাল হতেই ন্যাড়া হয়েছিলেন নীহার সাচদেবা?

Lucknow- Residency: মজলিসি দুপুরে গোলা গুলির শব্দ! রক্তে ভিজল রেসিডেন্সি চত্বর

Lucknow- Residency: মজলিসি দুপুরে গোলা গুলির শব্দ! রক্তে ভিজল রেসিডেন্সি চত্বর

Clocks Of Kolkata: টিক টিক! ঢং ঢং! এক নাগাড়ে শহরের গল্প বলছে যে ৫ টা ঘড়ি

Clocks Of Kolkata: টিক টিক! ঢং ঢং! এক নাগাড়ে শহরের গল্প বলছে যে ৫ টা ঘড়ি

Saraswati Puja History: ব্রহ্মাই পিতা, ব্রহ্মাই স্বামী? সরস্বতীর প্রেমজীবনেও এত বিতর্ক! কী বলছে পুরাণ?

Saraswati Puja History: ব্রহ্মাই পিতা, ব্রহ্মাই স্বামী? সরস্বতীর প্রেমজীবনেও এত বিতর্ক! কী বলছে পুরাণ?

Vasant Panchami: মুসলমানদের দরগায় ৭০০ বছরের সরস্বতী পুজো! হলুদ পরেই আসেন সবাই

Vasant Panchami: মুসলমানদের দরগায় ৭০০ বছরের সরস্বতী পুজো! হলুদ পরেই আসেন সবাই

Lucknow- Bhoolbhulaiya: ফিসফিস করে কথা বললেও স্পষ্ট শোনা যায় দূর থেকে! ভুলভুলাইয়ায় লুকিয়ে কোন রহস্য?

Lucknow- Bhoolbhulaiya: ফিসফিস করে কথা বললেও স্পষ্ট শোনা যায় দূর থেকে! ভুলভুলাইয়ায় লুকিয়ে কোন রহস্য?

Lucknow Food: মুখে পুরলেই গলে জল তুন্ডে কাবাব, বিরিয়ানিতে লাজবাব ইদ্রিস! মিষ্টিতে সেরা মাখন মালাই!

Lucknow Food: মুখে পুরলেই গলে জল তুন্ডে কাবাব, বিরিয়ানিতে লাজবাব ইদ্রিস! মিষ্টিতে সেরা মাখন মালাই!

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.