Stomach Problems : পুজোয় পেটপুজোয় ক্লান্ত পেট ? গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রইল ঘরোয়া টিপস

পুজোয় (Durga Puja 2022) পেটপুজো হয়েছে ভালই । সকালে কবজি ডুবিয়ে চিংড়ি, ইলিশ, মটন আর রাতে বিরিয়ানি কিংবা রোল, কাটলেট, মোগলাই । লক্ষ্মীপুজোতেও চলেছে উপোসের পর জমিয়ে ভোগ খাওয়া । কিন্তু, পেট কি আর এত অত্যাচার সহ্য করতে পারে ? পুজোর সময় অনিয়মিত খাদ্যাভাসে অনেকেই এখন গ্যাস-অম্বল কিংবা হজমের (Stomach Problem) সমস্যায় ভুগছেন । এখন পেটের দিকে একটু খেয়াল রাখা প্রয়োজন । লক্ষ্মীপুজোর (Laxmi Puja 2022) পরে দীপাবলি আসতে বেশ কয়েক দিন বাকি । এর মধ্যে পেটের যত্ন কীভাবে নেবেন, তার জন্য রইল ঘরোয়া কিছু টিপস ।

• জল ও ফল বেশি করে খান । পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান । রাতে ঠিকঠাক ঘুম হলে হজমের সমস্যাও অনেকটা দূর হবে ।

• তেল-মশলা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন । ফাস্ট ফুড খাওয়া এখন বেশ কিছুদিন বন্ধ রাখলে শরীর ভাল থাকবে । প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি খাওয়া প্রয়োজন । প্রসেসড ফুড খাওয়া যাবে না।

• লিভার ভাল রাখার জন্য রোজ সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন ।

আরও পড়ুন, World Mental Health Day: মুঠো ফোনেই বন্দি জীবন, হতাশা-অবসাদের আঁতুড় ঘর হয়ে উঠছে ওই যন্ত্র

• হজমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ এক কোয়া করে আদা খেতে পারেন। এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গুণ পেটের গোলমাল দূরে রাখে। প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আদা উপকারী ।

• বেকিং সোডা পেটের জন্য উপকারী । গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে । এক গ্লাস জলে এক চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে খেতে পারেন। উপকার পাবেন। পেটের সমস্যায় অ্যাপল সিডার ভিনিগারও
  খুব উপকারী ।