হাইলাইটস

  • শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ?
  • লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী
  • ১৫-২০ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া স্বাভাবিক

লেটেস্ট খবর

Offbeat Tabakoshi: মিরিকের কাছেই চা বাগানে ঘেরা তাবাকোশি যেন এক টুকরো স্বর্গ

Offbeat Tabakoshi: মিরিকের কাছেই চা বাগানে ঘেরা তাবাকোশি যেন এক টুকরো স্বর্গ

Serial Jagadhatri : সিঙ্ঘম স্টাইলে জ্যাসের মেয়ে দুর্গা-র এন্ট্রি, মিঠিঝোরা-তে নয়া মোড়

Serial Jagadhatri : সিঙ্ঘম স্টাইলে জ্যাসের মেয়ে দুর্গা-র এন্ট্রি, মিঠিঝোরা-তে নয়া মোড়

26/11 Mumbai Attack: তাহাউর রানার গোপন ভূমিকা কী ছিল? মুম্বই হামলার বিস্ফোরক তথ্য 2025

26/11 Mumbai Attack: তাহাউর রানার গোপন ভূমিকা কী ছিল? মুম্বই হামলার বিস্ফোরক তথ্য 2025

Garia Hat Sale: গড়িয়াহাটের সেলে কী কী মেলে? রইল চোখ ধাঁধানো ১০ কালেকশনের হৃদিশ

Garia Hat Sale: গড়িয়াহাটের সেলে কী কী মেলে? রইল চোখ ধাঁধানো ১০ কালেকশনের হৃদিশ

Manoj Kumar : দেশাত্মবোধক সিনেমার জন্য বাড়ি বিক্রি করেন মনোজ কুমার ! শেষজীবনে পেতে হয় যন্ত্রণা

Manoj Kumar : দেশাত্মবোধক সিনেমার জন্য বাড়ি বিক্রি করেন মনোজ কুমার ! শেষজীবনে পেতে হয় যন্ত্রণা

Bollywood Movies : ভারতীয় সিনেমার গল্প নিয়ে তৈরি হয়েছে হলিউড ছবি! নাম জানেন?

Bollywood Movies : ভারতীয় সিনেমার গল্প নিয়ে তৈরি হয়েছে হলিউড ছবি! নাম জানেন?

Patharpratima Blast: বাজি কারখানায় পরপর বিস্ফোরণ, মৃত্যু ৪ শিশু-সহ ৮ জনের, আটক অভিযুক্ত

Patharpratima Blast: বাজি কারখানায় পরপর বিস্ফোরণ, মৃত্যু ৪ শিশু-সহ ৮ জনের, আটক অভিযুক্ত

Serial Parineeta : ছদ্মবেশে বসুবাড়িতে পারুল, কীভাবে হয় পরিণীতা-র শুটিং, দেখন BTS কাহিনি

Serial Parineeta : ছদ্মবেশে বসুবাড়িতে পারুল, কীভাবে হয় পরিণীতা-র শুটিং, দেখন BTS কাহিনি

Sleep Habit : শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ? লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী

ডা: বোস্টক জানিয়েছে, বিছানায় শোয়ার পাঁচ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া খারাপ লক্ষণ হতে পারে । আর এটি অস্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসকে প্রতিফলিত করে ।

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected

      রাতে বিছানায় শুয়ে অনেকের ঘুম (Sleep) আসে না । আবার কেউ শুয়েই ঘুমিয়ে পড়েন । এটা কিন্তু অনেকেরই ঈর্ষার কারণ । বিশেষ করে যাদের সহজে ঘুম (Sleep Habit) আসে না । কিন্তু, এই বিষয়ে এক বিখ্যাত ‘ঘুম-বিজ্ঞানী’র কথা শুনলে আপনার ঘুমও ছুটে যেতে পারে । তাঁর কথায়, শুয়েই ঘুমিয়ে পড়ার বিষয়টি একেবারেই ভাল লক্ষণ নয় ।

      ডা: বোস্টক জানিয়েছে, বিছানায় শোয়ার পাঁচ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া খারাপ লক্ষণ হতে পারে । আর এটি অস্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসকে প্রতিফলিত করে । তাঁর আরও দাবি, পাঁচ মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়া মানে আপনার ঘুমে কোনও ঘাটতি রয়েছে । সেক্ষেত্রে ঘুমের অভ্যাসকে বদলাতে হবে ।

      আরও পড়ুন, Prostate Cancer : অর্গ্যাজম যত বেশি, তত কম প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি ! দাবি নতুন গবেষণায়

      শোয়ার কতক্ষণ পর ঘুমানো উচিৎ ? বিজ্ঞানী বলছেন, বিছানায় শুয়ে পড়ার ১৫ থেকে ২০ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়াটাই স্বাভাবিক। কিন্তু, যদি দেখা যায়, ঘুম আসতে তার থেকে বেশি সময় লাগছে, তাহলে ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করুন । প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ।

      PML-NProtestUKPakistan Imran khanNawaz SharifPTIPakistan PMShehbaz Sharif

      ADVERTISEMENT

      এর পর

      Sleep Habit : শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ? লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী

      Sleep Habit : শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ? লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী

      Holi 2025: কে বলে হিন্দুদের উৎসব? এ দেশে আড়াইশ বছর আগেও হোলি খেলতেন নবাবরা?

      Holi 2025: কে বলে হিন্দুদের উৎসব? এ দেশে আড়াইশ বছর আগেও হোলি খেলতেন নবাবরা?

      Holi 2025 :  কেন আলাদা হোলি আর দোল? রঙ খেলার সময় কেন পরা হয় সাদা জামা? জেনে নিন এক ক্লিকে

      Holi 2025 : কেন আলাদা হোলি আর দোল? রঙ খেলার সময় কেন পরা হয় সাদা জামা? জেনে নিন এক ক্লিকে

      Holi 2025: দোলের দিন কেন ন্যাড়া পোড়ানো হয়? জেনে নিন হোলিকা দহনের ইতিহাস

      Holi 2025: দোলের দিন কেন ন্যাড়া পোড়ানো হয়? জেনে নিন হোলিকা দহনের ইতিহাস

      Holi special Gujia Recipe: মিষ্টিমুখ ছাড়া দোল কীসের? জেনে নিন জিভে জল আনা গুজিয়া বানানোর রেসিপি

      Holi special Gujia Recipe: মিষ্টিমুখ ছাড়া দোল কীসের? জেনে নিন জিভে জল আনা গুজিয়া বানানোর রেসিপি

      Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

      Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

      ADVERTISEMENT

      editorji-whatsApp

      আরও ভিডিও

      Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি,  কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

      Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি, কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

      Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

      Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

      International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

      International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

      Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!

      Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!

      Valentine's Day History: 'কত কী যে সয়ে যেতে হয়'!  ভালবাসার দিনেই মৃত্যুদণ্ড দিয়েছিল রাষ্ট্র!

      Valentine's Day History: 'কত কী যে সয়ে যেতে হয়'! ভালবাসার দিনেই মৃত্যুদণ্ড দিয়েছিল রাষ্ট্র!

      Kiss Day 2025: চুমুতেই কমবে স্ট্রেস, ঝরবে ওজন! চুম্বনের উপকার জানেন?

      Kiss Day 2025: চুমুতেই কমবে স্ট্রেস, ঝরবে ওজন! চুম্বনের উপকার জানেন?

      Valentine's Day: 'পিরিত ভালা না'! বেহিসেবি প্রেম কি ভুলে গেল এই প্রজন্ম?

      Valentine's Day: 'পিরিত ভালা না'! বেহিসেবি প্রেম কি ভুলে গেল এই প্রজন্ম?

      Neehar Sachdeva Wedding: কনের মাথায় একটুও চুল নেই! ভাইরাল হতেই ন্যাড়া হয়েছিলেন নীহার সাচদেবা?

      Neehar Sachdeva Wedding: কনের মাথায় একটুও চুল নেই! ভাইরাল হতেই ন্যাড়া হয়েছিলেন নীহার সাচদেবা?

      Lucknow- Residency: মজলিসি দুপুরে গোলা গুলির শব্দ! রক্তে ভিজল রেসিডেন্সি চত্বর

      Lucknow- Residency: মজলিসি দুপুরে গোলা গুলির শব্দ! রক্তে ভিজল রেসিডেন্সি চত্বর

      Clocks Of Kolkata: টিক টিক! ঢং ঢং! এক নাগাড়ে শহরের গল্প বলছে যে ৫ টা ঘড়ি

      Clocks Of Kolkata: টিক টিক! ঢং ঢং! এক নাগাড়ে শহরের গল্প বলছে যে ৫ টা ঘড়ি

      Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.