New study on Sleep : মানুষের শরীরে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের কোনও প্রয়োজন নেই, বলছে গবেষণা

ঘুম (Sleep) ঠিকঠাক না হলে শরীরে ক্লান্তি আসে । ফলে কোনও কাজে ঠিকভাবে মনও বসে না । দিনের পর দিন রাতে ঠিকভাবে ঘুম না হলে শরীরে নানারকম রোগও দেখা দেয় । মানসিক স্বাস্থ্যে (Health) প্রভাব ফেলে । সেকারণেই অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতে বলেন চিকিৎসকরা । কিন্তু, নতুন একটি গবেষণা বলছে, মানুষের শরীরে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের (New Study on Sleep) কোনও প্রয়োজন নেই ।

সম্প্রতি, কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ে একটি গবেষণায় বলা হচ্ছে, মানুষের মস্তিষ্ক একটি ঝিমুনি ভাব তৈরি করে । যা মোটামুটি ৭ ঘণ্টার হয় । গবেষণায় ৩৮ থেকে ৭৩ বছরের ৫ লাখ ব্যক্তির মস্তিষ্কে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছে । সেখানে দেখা গিয়েছে, মাত্র কয়েক ঘণ্টা ঘুমিয়েও অনেকে সতেজ বোধ করছেন । কারও আবার ৭ ঘণ্টা ঘুমিয়েও ঝিমুনি ভাব রয়ে যাচ্ছে । তাই অনেকসময় দেখবেন, বেশিক্ষণ ঘুমালেও ঘুমভাব কিছুতেই কাটতে চায় না ।

আরও পড়ুন, Akshay Tritiya Timing: জেনে নিন অক্ষয় তৃতীয়ার তিথি শুরু শেষের সময়

সেক্ষেত্রে, বেশিক্ষণ ঘুমানো কোনও সমস্যার সমাধান নয় বলে মনে করছেন গবেষকরা । তাঁদের মতে, বেশিক্ষণ না ঘুমিয়ে, ঘুমের সঠিক নিয়ম মেনে চলা উচিৎ । প্রতিদিন নিয়ম মেনে সঠিক সময়ে ঘুমের প্রয়োজন । আর তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়ুন । তাহলে মস্তিষ্ক সচল থাকবে । আর ঝিমুনি ভাবও কেটে যাবে । যে কোনও কাজে তখন এনার্জি পাবেন ।