Summer Care : গরমে ৩-৪ বার স্নান করে ঠিক করছেন ? শরীর সুস্থ রাখতে এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন

তীব্র গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা বঙ্গবাসীর । রোদের তাপে বাইরে বেরোনোই কঠিন হয়ে যাচ্ছে । আর বাড়িতেও নেই কোনও আরাম । পাখার তলায় বসেও ঘামে ভিজে যাচ্ছে জামা-কাপড় । আর গরম থেকে ক্ষণিকের মুক্তি পেতে বারবার স্নান করছেন অনেকে । কম করে তো দুই-তিনবার হয়েই যাচ্ছে । কিন্তু এই বারবার স্নান করার অভ্যেস কি শরীরের পক্ষে ভাল ? চিকিৎসকরা বলছেন, গরমে অন্তত দুইবার স্নান করাই যেতে পারে । এতে শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকবে । কিন্তু, শরীর সুস্থ রাখতে গেলে স্নানের আগে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে ।

বাইরে থেকে এসেই স্নান করতে যাবেন না । পাখার তলায় ১০ থেকে ১৫ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে তারপর স্নান করুন । তাহলে ঠান্ডা লাগবে না ।

বরফ জলে স্নান করেন অনেকে, যা একেবারেই উচিৎ নয় । চিকিৎসকরা বলছেন, বরফ জলে স্নান করলে ফুসফুসে সংক্রমণ হতে পারে ।

যাঁরা বাতের ব্যথায় ভোগেন, তাঁদের বেশি স্নান করাই ভাল । বাতের রোগীরা ব্যথা কমাতে এই গরমেও অনেকসময় হালকা গরম জলে স্নান করেন, যেটা একেবারেই উচিৎ নয় ।

ছোট আর বয়স্কদের একাধিকবার স্নান করতে বারণ করছেন চিকিৎসকরা । তাঁদের বেশি করে জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ।

বেশিক্ষণ সময় ধরে স্নান করা উচিৎ নয় । স্নানের জন্য ১০ মিনিটই যথেষ্ট বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা ।